Беременность и баня: можно ли совмещать. Посещение сауны во время беременности

Северные бани – русская и финская (сауна) – в жизни этих народов сыграли не только гигиеническую роль. Баня в сельской местности до середины XIX века была местом, где люди появлялись на свет. В свое время в России было принято рожать детей в бане не только у простолюдинов, но и у бояр, а также в царских семьях. Подобным образом поступали и многие другие народы мира. Своеобразным «родильным домом» был темескаль у майя, сауна у финнов. В Финляндии все, что связано с сауной, находится под пристальным вниманием специалистов, изучается и исследуется. Поэтому народный обычай финских женщин рожать в сауне стал в последнее время предметом изучения врачей.

Оказалось, что сауна, особенно домашняя, с бактериологической точки зрения вполне безопасна. В ней хорошие условия для принятия родов : много теплой воды, нужная температура воздуха, оптимальные гигиенические условия не только для роженицы, но и для новорожденного. Если в период беременности женщина посещала сауну, строго придерживаясь правил, роды у нее проходят значительно легче и быстрее. То же самое можно сказать и о русской бане.

В популярной литературе, посвященной гигиене женщины, как правило, приводится категорический запрет на посещение парной в последние месяцы беременности. Действительно, позиция массовой медицины долгое время была именно такова. Однако еще в 60-е годы медики пришли к выводу, что сауна оказывает положительное воздействие на организм беременных в течение всего периода вынашивания плода. При еженедельном посещении суховоздушной бани у будущих матерей улучшается самочувствие, снижается гидрофильность тканей (уменьшается риск отечности). Сеансы сухого тепла предупреждают развитие нефропатии беременных и в конечном итоге облегчают течение родов.

Отмечено, что у беременных, посещавших баню, во время родов значительно реже возникали боли, требующие приема спазмолитиков и анальгетиков. Это связано с психикой, увеличением эластичности связочного аппарата, снижением чрезмерного мышечного напряжения, положительным влиянием бани на вегетативную нервную систему. Баня вызывает увеличение лактации у кормящих матерей, что отмечается примерно в 80 % случаев (последнее очевидно, если учесть, что природа этого явления аналогична механизму потоотделения). Известно, что примерно 1/3 часть женщин страдает во время беременности от варикозного расширения вен и вызванных этим заболеванием осложнений. При посещении бани эти проблемы в известной степени исчезают, что связывают с повышением тонуса сосудистой системы, которое способствует снижению склонности к коллаптоидному состоянию. У женщин, посещающих парилку, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствует о влиянии бани на механизмы свертывания крови. У беременных отмечалось уменьшение головной боли, утомляемости и желудочно-кишечных расстройств, под влиянием регулярного посещения парилки облегчалось течение инфекционных заболеваний, в частности гриппа, острых респираторно-вирусных инфекций. Под воздействием сауны кожные заболевания, такие как крапивница, дерматотоксикоз, зуд и другие, во время беременности могут регрессировать или полностью исчезать.

Посещение саун благоприятно сказывается на женском организме во время беременности: улучшается кровообращение, кожные обмены, сосудистая и вегетативная система начинают лучше работать.

Беременность – это один из самых замечательных моментов в жизни женщины, в этот период, прежде всего, она должна заботиться о своем здоровье. В настоящее время очень много беременных женщин посещают сауны. Многие говорят, что сауна – это одно из лучших мест, для того чтобы снять напряжение, набраться позитивных эмоций и отдохнуть.

Сауна очень благоприятно воздействует на женский организм: повышает тонус кровеносных сосудов, реже возникают кровотечения, да и кровопотеря на родах значительно меньше.

Температура должна быть не очень высокой около 80-85 градусов, а влажность большой. Обязательно нужно выходить под прохладный душ или окунаться в бассейн, так можно избежать перегрева и повышения давления.

Также сауна увеличивает эластичность связочного аппарата и снижает мышечное напряжение. Доказано положительное влияние на вегетативную и сосудистую системы, и то, что во время родов боли, требующие приема спазмальгетиков, возникали намного реже.

В сауне улучшается кожный обмен, тем самым снижается нагрузка на почки, закаливается организм, улучшается микроциркуляция и нормализуется давление.

Лучше всего начинать посещать в сауну с 14-16 недели беременности, не более двух раз в неделю. В перерывах нужно пить отвар шиповника или травяные чаи, при этом происходит активное потовыделение, и из организма уходят шлаки и соли. В сауне следует обязательно закрывать голову, надевать резиновые тапочки, а полку застилать полотенцем. Нельзя пересиживать в парной, лучше зайти несколько раз на короткий промежуток времени. В идеале сауну посещают группой беременных под присмотром инструктора.

В целом, сауны бактериологически безопасны, но, на всякий случай, можно использовать специальные бальзамы для интимной гигиены. Наносите их на слизистую оболочку половых органов, таким образом, вы обезопасите себя от проникновения бактерий и грибков.

Не следует посещать сауну, если у вас:

– низкое прикрепление плаценты к сроку 34 недели или полное предлежание плаценты,

– постоянные кровянистые выделения,

– неврологические или кожные заболевания,

– любые инфекционные болезни.

В древней Руси к бане относились с особым почтением: это было место, где очищали тело, успокаивали дух и укрепляли здоровье. Более того, зачастую роды принимали именно в бане. Пар помогал расслабиться роженице и снять болевые ощущения. Повитухе также было удобно: благодаря доступу к чистой воде она могла сразу омыть новорождённого и новоиспечённою мать, тем самым защитив их от инфекции. Существует множество нюансов относительно влияния сауны на беременность. В этой статье мы рассмотрим самые основные из них.

Чем полезна сауна во время беременности?

Большинство беременных женщин очень трепетно следит за изменениями своего самочувствия и задаёт множество вопросов лечащему врачу гинекологу, чтобы научится отличать норму от патологии и просто успокоиться. Это правильный подход, ведь многие привычные и, казалось бы, бытовые процедуры могут сказаться на состоянии плода.

Если будущая мать чувствует себя хорошо, то гинеколог может разрешить посещать сауну. В свою очередь, эта процедура приносит немалую пользу:

• Укрепляет иммунитет. Беременность делает организм более уязвимым к различным заболеваниям. Регулярное посещение сауны снизит риск возникновения простуды и гриппа.
• Улучшает эмоциональный фон. Будущие мамочки нередко страдают от неконтролируемых перепадов настроения. Сауна успокоит нервы и расслабит.
• Повышает тонус стенок кровеносных сосудов и препятствует варикозному расширению вен.
• Нормализует гидробаланс, препятствует образованию отёков.
• Снижает вероятность набора лишнего веса во время беременности и после родов.
• Делает кожу более эластичной и упругой, снижая вероятность образования растяжек.
• Улучшает питание плода, благодаря кровоснабжению плаценты.

Сауна во время беременности:

Ребёнок внутри утробы постоянно растёт и развивается. Влияние сауны на плод зависит от срока беременности.

- первый триместр

В первый месяц беременности организм женщины только подстраивается под своё новое положение, и поэтому усложнять его состояние дополнительными нагрузками не стоит.

Резкие температурные перепады могут стать причиной патологий развития плода или даже спровоцировать выкидыш.

В первые два месяца у плода происходит формирование жизненно важных органов.Организм будущей матери переживает первые серьёзные гормональные скачки.

Обратите внимание! Сауну можно посещать после 4 недель и только после согласования своего решения с врачом гинекологом.

- второй триместр

Второй триместр считается самым спокойным отрезком беременности. Все жизненно важные органы ребёнка уже сформированы и теперь он начинает активно расти и развиваться.

У женщины улучшается самочувствие, пропадают приступы токсикоза, эмоциональный фон стабилизируется, головная боль и колики в животе также отступают.

Если врач не выявил никаких противопоказаний, будущая мать может уделить себе время и провести его с удовольствием и пользой для тела в сауне.

- третий триместр

Женщина может продолжать ходить в сауну всю первую половину третьего триместра, при условии внимательного отношения к собственному самочувствию и здоровью.

Обратите внимание! Существует мнение, что посещение парной облегчает процесс родов за счёт укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

За неделю, а лучше за месяц до родов от посещения сауны лучше отказаться. Воздействие высоких температур может спровоцировать разрыв плодных оболочек, и как следствие - преждевременные роды.

Кому опасно посещать сауну при беременности?

Организм каждой женщины устроен индивидуально и нельзя с уверенностью предсказать, как он отреагирует на влажность и высокую температуру в сауне.

В любом случае каждая будущая мать должна проконсультироваться с гинекологом, и сдать все необходимые анализы, чтобы выявить уязвимые места.

Сауна строго противопоказана женщинам, страдающим следующими недугами:

• заболевания лёгких, почек, или сердца;
• открытые ранки или воспаления на коже;
• расстройства работы нервной системы;
• инфекционные заболевания мочеполовой системы;
• гипотония;
• маловодье.

Правила посещения сауны во время беременности

Если вы абсолютно здоровы и на ваше намеренье посетить сауну врач ответил однозначным согласием, то не спешите снимать с себя все ограничения. Чтобы банная процедура действительно принесла пользу вам и ребёнку, необходимо придерживаться определённых правил:

1. Сидите в парной не более 5 минут. Как только вы почувствуете, что вам не хватает воздуха - выходите в предбанник, а лучше сразу встаньте под прохладный душ.
2. Температура воздуха не должна превышать 85°, а пар должен быть влажным, а не сухим.
3. Пейте как можно больше воды или травяного чая, чтобы восполнить запас утерянной влаги.
4. Не забывайте про головной убор - фетровая шапочка убережёт вас от перегрева.
5. Делайте паузы в полчаса между заходами в парную.
6. Не посещайте сауну чаще одного раза в неделю.
7. Позаботьтесь о личной гигиене во время посещения общественной сауны. Наденьте прорезиненые тапочки и возьмите дополнительное полотенце, чтобы подстелить его на скамейку.
8. Захватите с собой набор первой помощи, чтобы подстраховаться на случай непредвиденных обстоятельств.
9. Не ходите в сауну в одиночестве и обязательно предупреждайте сопровождающих о своей беременности, чтобы они смогли правильно среагировать на изменение вашего самочувствия.

Обратите внимание! В больших городах есть специальные группы для беременных - для оздоровительного посещения сауны. Весь процесс безопасен, так как контролируется инструктором.

Заключение

При соблюдении всех врачебных рекомендаций, вы не только получите удовольствие от банных процедур, но и укрепите иммунитет. Если же процедура оказалась под запретом, то потерпите и восполните все пробелы после родов. Сауна поможет восстановить физические силы и привести тело в форму.

Специально для - Елена Кичак

Женщины, ожидающие рождения малыша, очень сентиментальные и мнительные, поэтому начинают верить даже в те приметы, на которые ранее не обращали никакого внимания. Одна из таких касается вопроса «можно ли беременным ходить в баню». Мы поможем разобраться: это обычное суеверие или все-таки медицинское ограничение.

Конечно, беременная женщина во многом отказывает себе: нельзя активно заниматься спортом, принимать горячую ванну или пить много кофе. Как же быть тем будущим мамам, которые привыкли отдыхать в парной? Не повлияет ли это на ход беременности и не вызовет ли проблем, вплоть до преждевременных родов?

Суеверия из разряда «беременным нельзя смотреть на огонь, поднимать руки вверх и » никак не связаны с походами в парную. А потому вопрос о том, можно ли беременным ходить в баню на ранних сроках, касается исключительно медицинских соображений.

Посещение бани доставляет людям массу удовольствия. Горячий пар очищает кожу и поры, излечивает дерматологические недуги, омолаживает организм и разгоняет кровь. В народе заметили что женщины, которые при беременности часто посещали баню, реже страдали тромбозами и закупоркой сосудов и вен, легче рожали и меньше мучились родовыми болями.

Можно ли беременным ходить в баню в первом триместре

Первые 3 месяца внутриутробного развития считаются самыми важными, ведь именно в это время идет формирование всех органов будущего человечка. Поэтому следует относиться к себе с особым вниманием и беречься. Это относится и к перегреву, который сопутствует посещению сауны.

Парная – это всегда нагрузка на организм. В I триместре медики категорически не рекомендуют посещать сауну и баню. Не следует экспериментировать с ощущениями, ведь именно первые месяцы беременности опасны выкидышами и кровотечениями. Избегайте ситуаций, при которых кровь сильно приливает к органам малого таза: не сидите в парной, не парьте ноги и не принимайте горячую ванну.

Раньше в банях не только мылись, но и рожали, так как это место считалось самым стерильным и чистым в доме. Учитывая то, что в деревнях и селах баня является единственным местом где можно помыться, беременным женщинам, конечно, приходится туда ходить, но лучше исключать при этом длительное нахождение в душном и влажном помещении. Особенно это касается последнего и первого триместра.

Можно ли беременным ходить в баню во втором триместре

Второй триместр беременности характеризуется более стабильным состоянием и привыканием к изменениям в организме, связанным с постепенным ростом массы тела и растяжением кожных покровов.

Если беременная женщина чувствует себя хорошо, а анализы не выявляют никаких патологий, на этом этапе разрешают понемногу посещать бассейн, занятия фитнесом для будущих мам и даже баню.

Естественно, увлечение парной следует дозировать и при этом очень чутко относиться к любому негативному изменению в организме. Если у вас вдруг закружилась голова или вы ощутили слишком сильное сердцебиение, срочно покиньте жаркое помещение и не повторяйте этот опыт до тех пор, пока ребенок не родится!

Посещение бани проявляет свои благотворные свойства следующим образом:

• снимает мышечное напряжение;
• положительно воздействует на эластичность связок;
• способствует улучшению психического состояния человека;
• укрепляет вегетативную нервную систему.

Если уж посещать в этот период парную, то пусть это будет русская баня, в которой высокая влажность и относительно небольшая температура (до 90 градусов). Беременным ходить в баню во втором триместре можно! Если относиться к своему организму с повышенным вниманием, то посещение парной подарит легкость, радость и ощущение чистоты!

В процессе принятия банных процедур пейте побольше чистой воды: это помогает избавиться от токсинов и, как ни странно, выводят лишнюю жидкость из организма. Кроме воды можно употреблять отвар шиповника и травяные чаи.

Банные процедуры помогают женщинам бороться с отеками, которые мучают почти всех будущих мам, тренируют дыхательную и кровеносную систему, снижают риск гипоксии плода, что объясняется улучшенным кровоснабжением плаценты и снижением вероятности ее преждевременного старения. А еще, баня – это отличная профилактика ненавистных , которые так портят настроение беременным женщинам.

Важно: не посещайте баню в одиночестве, обязательно возьмите с собой близкого человека. Даже при отличном самочувствии всегда остается вероятность обмороков и резких скачков давления, которые в состоянии ожидания ребенка могут привести к непредсказуемым последствиям.

Перед посещением бани приготовьте резиновые тапочки, которые не только защитят ноги от грибка, но и не позволят поскользнуться на мокром полу. Обязательно позаботьтесь о защите для (можно спрятать их в чалму из полотенца или под специальный головной убор). А если после принятия банных процедур в приятной компании выпить зеленого чаю с медом, то вы разгоните токсины и получите настоящее удовольствие!

Важно: не соглашайтесь на ароматерапию и не дышите теми эфирными маслами, в эффекте которых вы сомневаетесь! Также, если вы ждете малыша, вам противопоказаны ныряния в прорубь или холодный бассейн. Выбирайте воду комнатной температуры и спокойное охлаждение.

Баня приносит пользу только в случае регулярного посещения. Во 2 триместре, когда становится заметным живот, лучше не посещать общественные бани, где слишком много желающих поглазеть и дать советы, которые вам явно не нужны.

Если же посещения общественной парной не избежать, медики рекомендуются воспользоваться щадящими спреями для интимной гигиены. Нанесенные на кожу и внешнюю часть половых органов, они повышают местный иммунитет. Таким образом вы обезопасите себя от заражения болезнетворными грибками и бактериями. Эти средства можно применять вплоть до момента родов и в течение нескольких месяцев после них.

В современных банях для беременных женщин выделены специальные дни. В компании других будущих мам вы сможете почувствовать себя полностью комфортно, а за состоянием вашего здоровья будет наблюдать опытный инструктор.

Итак, запомните: вы можете посещать баню, если температура в ней не поднимается выше 70 градусов, если вы находитесь внутри не более 10 минут и обязательно с сопровождающими! Не рекомендуется частить с посещениями: 1 раза в неделю будет вполне достаточно.

Можно ли беременным ходить в баню в третьем триместре

Медики склоняются к мнению, что в III семестре всем без исключения беременным женщинам следует избегать посещения сауны или бани. В это время организм активно готовится к родам и необходимо сделать все, чтобы они не случились раньше назначенного срока.

1. Угроза отслоения плаценты.
2. Возможность выкидыша.
3. Гестоз.
4. Повышение давления.

Кроме того, есть заболевания, при которых поход в парную противопоказан вне зависимости от периода беременности. К ним относят бронхиальную астму, заболевания сердца, онкологию, гипертонию, недавно перенесенные операции и прочие недуги.

Так можно ли беременным ходить в баню на поздних сроках? Поймите, баня – это перегрузка организма, которая совсем не нужна перед родами. Рисковать нет смысла: осталось совсем немного времени до момента появления на свет малыша, так что спустя несколько месяцев вы снова сможете позволять себе многие приятные мелочи.

Подводя итог, можно сказать, что посещение бани во время беременности – вопрос спорный, поэтому перед походом в парную обязательно проконсультируйтесь с доктором, который вас наблюдает.

Вопрос о возможности посещения бани в давние времена даже не поднимался. Поскольку ответ на него был бы однозначно положительным. Раньше в баню ходили не только помыться, но и расслабиться, а также очистить свой организм и получить заряд бодрости. Причем и женщины в интересном положении от этого не отставали. Сейчас же не каждая будущая мама рискнет попариться в бане, зная о том, что не всегда организм способен выдерживать подобные испытания. Итак, разрешается ли беременным женщинам посещать баню? Если да, то, каким рекомендациям нужно следовать? Кому ходить в баню категорически нельзя? Попробуем найти ответы на все эти вопросы.

Баня во время беременности

Для женщин, у которых какие-либо проблемы со здоровьем отсутствует, посещать баню можно. Нельзя это делать тем будущим мамам, у которых беременность сложная: происходят кровотечения, есть риск самопроизвольного прерывания или родоразрешения раньше положенного срока. Также противопоказанием к посещению бани является гестоз – осложнение, возникающее на поздних сроках беременности и сопровождающееся повышением артериального давления. Если даже никаких проблем нет, все равно перед походом в баню, надо посоветоваться с врачом.

Посещение парной благоприятно воздействуют на дыхательную систему, улучшает кровообращение, поэтому это считается отличной профилактической мерой против простудных заболеваний. Также баня помогает избавиться от последствий острых респираторных заболеваний – остаточных кашля и насморка. Кроме того, это прекрасный метод укрепления иммунитета. Однако действие пара может и представлять опасность, в особенности тем, кто к этому не подготовлен. Иммунитет не улучшится, а наоборот, человек может заболеть. Поэтому после бани принимать прохладный душ или нырять в бассейн следует не каждому. Кстати, в парной пребывать будущим мамам тоже нежелательно больше нескольких минут. А если самочувствие ухудшится, сразу надо выходить.

Специалисты советуют женщинам, которые вынашивают ребенка, соблюдать осторожность во многом:

• не подвергаться усиленным физическим нагрузкам.
• избегать стрессового воздействия.

Отказаться от посещения фитнеса и других спортивных тренировок, вместо чего пойти на специальные занятия для будущих мам;
стараться оградить себя от влияния вредных факторов.

К последнему пункту можно отнести и посещение бани, поскольку в парной всегда повышена температура. В начале беременности пребывание в бане представляет опасность и для самой женщины, и для ее ребенка, даже если беременная не страдает никакими заболеваниями.

На более поздних сроках риски уменьшаются – гинекологи реже возражают против посещения беременной бани на сроке 13-27 недель.

Чем опасна баня во время беременности

Пребывание в парной несет риски в ситуациях, когда у женщины имеются проблемы с вынашиванием беременности. Если стоит угроза самопроизвольного прерывания беременности (либо она была на раннем сроке), то посещать баню крайне нежелательно. Причины такого запрета заключаются в следующем:

1. Изменение уровня гормонов. Данный процесс сам по себе является стрессовым для организма, а влияние повышенной температуры способствует увеличению нагрузки.
2. В бани ускоряется биение сердца (объем крови у будущей мамы и без этого вдвое больше, чем обычно), справляться с подобной нагрузкой органу очень трудно.
3. Беременная может почувствовать недостаток воздуха, у нее может закружиться голова, поскольку дышать в бане бывает сложно, особенно если отсутствует тренированность.

Ходить или нет в баню, будущая мама должна решить сама, тщательно взвесив все плюсы и минусы, а также посоветовавшись с доктором, ведущим беременность. Если организм подготовленный, анализы нормальные, угроза прерывания отсутствует, то, скорее всего, врач даст разрешение.

Но необходимо учитывать, что есть некоторые ограничения:

• Не стоит беременной идти в баню, если она не очень хорошо себя чувствует.
• Нельзя сидеть в парной больше десяти минут.
• Надо контролировать температуру, она не должна превышать 70°С.
• На голове должен быть надет специальный головной убор.
• Во время пребывания в бане нужно больше пить: морс или теплый чай.

Баня в первом триместре

Период с момента прикрепления эмбриона в полость матки до окончания первого триместра (12 недель) врачи считают наиболее опасным. Привести к выкидышу в это время способен даже на первый взгляд безобидный фактор:

• резкая перемена климатических условий (к примеру, путешествие в другую страну);
• купание в прохладной воде;
• перенесенные сильные психоэмоциональные нагрузки;
• перегрев на солнце.

Бывает такое, что женщина, не подозревая о том, что беременна, посетила баню, и сразу же возникает угроза прерывания. Под влиянием повышенной температуры происходит раскрытие шейки матки и начинается выкидыш. Если имеется гематома (о чем будущая мама не может догадываться до тех, пока не посетит врача, поскольку внешне она никаким образом не проявляется) риск прерывания беременности намного увеличивается.

В первые месяцы беременности пребывать в парной опасно – еще не закончена перестройка организма, поэтому необходимо оберегать его, защищать от воздействия температурных перепадов. Многим любителям бани нравится после парной окунаться в прохладную воду. Беременным делать это категорически запрещено. Даже если будущая мама пришла в баню, то надо, чтобы тело остывало постепенно.

Парная для беременных в первом триместре – мероприятие, от которого следует воздержаться даже тем женщинам, организм которых уже привычный к подобным процедурам.

С началом второго триместра беременности, когда основные внутренние органы и системы плода уже сформировались, женщине уже разрешается многое, чего нельзя было делать на ранних сроках – плавать в море, совершать долгие поездки, ходить в баню.

Температурные перепады уже не представляют серьезной опасности, в особенности, если организм женщины привычный к этому. Поэтому второй триместр беременности не является противопоказанием к посещению парной. Однако следует воздержаться от этого, если имеются следующие проблемы:

• предрасположенность к повышению давления;
• периодически обостряющиеся хронические заболевания;
• возникающий время от времени тонус матки.

Баня в третьем триместре

Когда до планируемой даты родов остается несколько недель, специалисты рекомендуют женщине отказаться от посещения бани или хотя бы максимально сократить время пребывания в парной.

Баня на последних месяцах беременности может навредить здоровью будущей мамы. К началу третьего триместра происходит увеличение объема крови женщины почти в два раза, что приводит к тому, что сердце испытывает повышенные нагрузки. При высоких температурах функционирование органа может нарушиться. Это опасно возникновением следующих последствий:

• развитие гестоза;
• кровотечение;
• отслойка плаценты.

Помимо этого, последние месяцы беременности – период, при котором практически все женщины страдают от проблем с венами различной степени тяжести (геморрой, варикозная болезнь). Пребывание в жаркой парной усугубит ситуацию.

Баня ближе к завершению беременности – мероприятие, связанное с высоким риском, поэтому разрешается лишь тем, кто не имеет никаких проблем со здоровьем и регулярно посещает парную многие годы.

Видео: баня и сауна во время беременности