Среди многочисленных диет самыми эффективными считаются те, которые предполагают отказ от употребления быстрых углеводов. На этом же принципе основывается диета врача Елены Малышевой.

То есть, это диета без голоданий. Нужно есть все, но в меру. Все меню составлено на основе медицинских догм и правил питания.

Диетическая система абсолютно безопасна для людей со слабой печенью или поджелудочной железой. Также не принесет вреда она тем, кто страдает от желудочных недомоганий. Схема питания призывает отказаться от неограниченного употребления сахарозы, глюкозы и фруктозы.

А также уменьшить холестерин, забивающий сосуды. Но при этом жизненно необходимые калории в организм должны поступать непременно. Если человеку действительно хочется взяться за соблюдение норм здорового питания, то эта система именно для него.

К чему готовиться? Новые правила

Вся диета сводится к нескольким основным пунктам.

Ведь формула здоровья заключается в ежедневном выполнении правил питания. Это значит − нужно пересмотреть свои привычки и приучать себя есть вовремя и то, что необходимо организму, а не воображению.

Итак, вот эти золотые правила питания по системе Е. Малышевой.

1. Пить много воды. А пить нужно утром за час до еды, потом обязательно в перерывах между основными примами пищи, тоже в интервале 1 часа. И после вечернего «финального» приема пищи. Вода очищает организм и придает ему бодрость.
2. Строгий режим питания. Распределить весь дневной рацион на 5 частей. И каждый день есть дробными, маленькими порциями по часам, в одно и то же время.
3. Нужно определить необходимое вам количество калорий. Вычисляется рацион исходя из соотношений вашего веса и роста. Ведь у каждого индивидуальный ритм жизни. Кто занимается спортом или йогой должен лучше питаться. А кто ведет сидячий образ жизни, тому достаточно 1200–1300 калорий в день.
4. Объем съедаемой порции должен быть меньше 200 грамм.
5. В неделю один день делается щадящий. Нужно есть рис или гречку по маленьким порциям 6 –7 раз в день. Порции рассчитывайте на ваш вес, чтобы не оставалось чувство голода.
6. Избегайте продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов. Быстрые углеводы нужны для восстановления сил после хорошей физической работы. В других случаях они «переплавляются» в жиры и уходят под кожу. К ним относится сахар, белый свежий хлеб, картофель, сладкая выпечка, печенье, конфеты и сладкие газированные напитки.
7. Запрещено готовить жареные блюда. Приготовленное на пару гораздо полезнее. Ведь блюда, жаренные на подсолнечном масле, содержат уйму холестерина.
8. Свести к минимуму употребление соли и различных приправ.

Для тех, кто ведет спортивный образ жизни, будут необходимы дополнительные витаминные комплексы. Вам разрешено больше белков и медленных углеводов съедать за день. Все эти правила не слишком строги.

Если запастись упорством и верой в себя, то курс проходит успешно и без трудностей. Питаться по такой схеме нужно 2 или 3 месяца. А лучше, так питаться на протяжении всей жизни. Тогда вы однажды обнаружите - вес пришел в норму, а обмен веществ восстановился.

Еще одной важной деталью меню является отсутствие в вашей пище непонятных красителей, вкусовых добавок и стабилизаторов. Поэтому не покупайте на время диеты всякие полуфабрикаты. Готовьте все сами.

Вкусное и правильное меню

Полдник (до 16 часов) состоит из фруктов, сухофруктов или обезжиренного кефира или йогурта. А ужин планируйте с 6 до 7 вечера. На ужин приготовьте салат из свежих овощей и не слишком жирный творог.

Из видео можно узнать, как готовить продукты для выбранной диеты.

Стоит обозначить также список продуктов, употребление которых нужно ограничить:

• картофель;
• морковь;
• мучное;
• копчености;
• злаки (пшеничная, манная крупа, ячмень);
• варенье;
• алкоголь;
• шоколад, соусы и пряности.

И полностью отказаться от следующего:

• сладкая выпечка;
• любые натуральные соки;
• сосиски, колбасы;
• паштеты;
• вареные;
• консервы;
• конфеты и сладкие напитки.

В остальном можно себя не ограничивать. Также в диете Елены Малышевой рекомендуется отказаться от жирных видов мяса.

Рыбу выбирать так же не слишком жирных видов. Лучше умеренно употреблять сливочное масло. И почти отказаться от сметаны и сливок.

Готовить больше на пару. А для заправки салатов использовать лишь одну ложку подсолнечного масла. Заправлять салаты или другие блюда майонезом нельзя.

Энергетическая ценность питания должна быть просчитана заранее. Завтрак должен составлять до 300 килокалорий. Обед – 150–200 килокалорий. А ужин должен быть минимальным и насчитывать не более 100 килокалорий.

Если ложитесь спать около 10.00 вечера, то ужинать нужно не позднее 19.00. Иногда на полдник можно позволить небольшой десерт из фруктового салата или же сладкого, но нежирного сырка (допустимая жирность 1%). Калорийность такого десерта - не больше 300.

День 1

Завтрак. Гречневая каша и овощной салат. Чай без сахара.

Второй завтрак. Яблоко, немного сухофруктов.

На обед. Тушеные овощи. Нежирная отварная или тушеная рыба.

Полдник. Стакан кефира.

Ужин. Овощной салат. Запеченные капуста и кабачки на гарнир.

Перед сном дополнительно выпейте чай без сахара или травяной настой.

День 2

Завтрак. Омлет на пару. Темный ржаной хлеб.

2 завтрак. Салат из яблока, моркови и сельдерея. Сухофрукты.

Обед. Нежирный плов. Салат из свежей зелени. Чай несладкий.

Полдник. Съешьте немного творога 2%-го.

Ужин. Рыбное филе, овощной салат из моркови и яблока.

Перед сном стакан кефира, а лучше коровьего молока.

День 3

Завтрак. Сваренное яйцо. Пшеничные отруби, залитые кефиром.

Завтрак 2. Салат из моркови и сельдерея.

Обед. Суп с отварной курицей. Отвар шиповника.

Полдник. Яблоко или апельсин.

Тушеные кабачки и капуста цветная. Стакан молока.

День 4

Завтрак. Овсянка, сваренная без молока. Нежирный творог.

2 завтрак. Сухофрукты.

Обед. Филе трески. Салатик.

Полдник. Салат из вареной свеклы и чернослива.

Ужин. Запеченные в духовке овощи. Стакан кефира.

Травяной настой на вечер.

День 5

Завтрак. Диетическая яичница, но только из 2 белков, 1 желтка. Без соли. Салат из помидор.

Завтрак 2. Творог сладкий.

Обед. Грибной суп.

Полдник. Йогурт.

Ужин. Рыба с овощами.

День 6

Разгрузочный. Нужно есть гречневую кашу без добавок или рис.

День 7

Завтрак. Творожная запеканка.

Завтрак 2. Несколько кусочков несоленого сыра. Чай. Фрукты.

Обед. Отварное мясо. Салат из овощей.

Полдник. Немного винегрета.

Ужин. Кефир и салат из моркови.

Низкокалорийная диета дает возможность организму получать все необходимые минералы, белки, жиры, микроэлементы.

Ограничиваются в несколько раз углеводы, но только быстрые моносахариды - те, что приносят непосредственный вред фигуре.

Диета Елены Малышевой стала популярной благодаря научному подходу и хорошей эффективности. Пятиразовое питание и сбалансированная система потребления полезных веществ не причинят никакого вреда организму. Ведь от голодания не будет толка. Скорее наоборот. Диеты, призывающие худеть голоданием, приносят ощутимый вред. Вес, после скачка вниз, начинает снова накапливаться в геометрической прогрессии.

Стоит заметить, что обязательно подсчитывается количество съеденных за день калорий. При этом пищу стараемся не солить. Нужно посолить, конечно, рыбу, мясо или суп во время приготовления. Но остальные блюда в соли особо не нуждаются.

Завтрак должен быть более калорийным, чем остальные приемы пищи. Нужно на время отказаться от жареных блюд, содержащих высокий уровень холестерина и тех продуктов, в которых значительный гликемический индекс (индекс глюкозы).

Помните также, что воды в день выпить нужно полтора, а то и два литра. Это необходимая мера, которой нельзя пренебрегать.

Весь курс нужно пройти обязательно, раз он начат. Желательно, чтобы правильное питание вошло в привычку.

Конечно, после диетического курса меню можно разнообразить, включить больше любимых продуктов. Но основную идею питания нужно сохранить

Вот что пишут наши читатели:

Система по-настоящему работает, и дает ощутимые результаты тем, кто хочет похудеть и работает над этим.
Худеть легко, если есть разработанная система, на которую можно опираться. И не бояться посадить желудок. Килограммы слетают, как листья по осени с деревьев.

Из этого видео вы узнаете, какие продукты входят в диету.

Вконтакте

В стремлении быть стройными, мы часто следуем советам известных людей, поэтому многих людей важны отзывы на таблетки для похудения от Малышевой или других звезд телевидения. Очевидные результаты приема того или иного средства вдохновляют тысячи женщин купить рекламируемое средство, чтобы лично испытать его эффективность на себе.

Елена Малышева уже не первый год в рамках авторской телепередачи «Здоровье» ведёт телепроект «Сбрось лишнее». В нем женщины с проблемой избыточной массы тела худеют под руководством врачей. Некоторым из них рекомендуют принимать определенные препараты, которые способствуют похудению.

Почему Елена Малышева рекламирует таблетки для похудения?

Елена Малышева является врачом и рассматривает все существующие на рынке препараты для похудения с точки зрения официальной медицины. Она подчеркивает, что эти продукты являются лекарственными средствами. Каждый из препаратов имеет свои показания и противопоказания. Вместе с тем Елена Малышева утверждает, что средство для похудения – это лишь помощник в борьбе с лишним весом. Основной упор необходимо делать на изменение пищевого поведения и образа жизни.

Цель проекта «Сбрось лишнее» – борьба с ожирением нации. По статистике за последние 5 лет уровень ожирения россиян вырос вырос на 45,4%. Эти цифры продолжают расти и Минздрав называет их угрожающими. Поэтому уже на государственном уровне принимаются меры по введению требований здорового питания нации.

Елена Малышева не задается целью рекламировать то или иное средство для похудения. Телеведущая говорит о том, что на определенном этапе в борьбе с лишним весом эти лекарственные средства могут стать дополнением к специальной диете и физическим занятиям. Однако прием любого из лекарственных средств следует согласовать с врачом.

Рейтинг таблеток для похудения от Малышевой

В своей телепередаче Елена Васильевна обозначила рейтинг лекарственных препаратов, способствующих снижению массы тела, официально разрешенных в Российской Федерации. Список самых эффективных таблеток для похудения по мнению Малышевой выглядит следующим образом:

• Лираглутид в составе препаратов «Виктоза», «Саксенда»;
• Орлистат в лекарственных средствах «Ксеникал», «Орсотен», «Листата»;
• Сибутрамин, содержащийся в препаратах «Линдакса», «Меридиа», «Редуксин» и «Голдлайн».

Важно! Каждый из этих лекарственных веществ имеет противопоказания и должен назначаться только врачом. Самостоятельный прием любого из препаратов может иметь негативные последствия для организма.

Помимо лекарственных средств для похудения на рынке существует масса БАДов. Они имеют различный состав. Некоторые из них сдержат ценные природные вещества, которые естественным образом способствуют похуданию. В отличие от лекарств для похудения, по мнению Малышевой, средства с природным происхождением не имеют столь широкий спектр противопоказаний и может быть использован даже без рецепта врачей. Подробнее о всех препаратах для похудения от Елены Малышевой смотрите в видео:

Внимание! Перед приемом любого БАДа внимательно ознакомьтесь с его составом. При наличии аллергии на любой его компонент соблюдайте осторожность или откажитесь от приема продукта.

1 место – Dietonus трехфазное средство для эффективного и безопасного похудения

Наиболее инновационный, эффективный и безопасный препарат для похудения, помимо лекарственного списка Елены Малышевой, является трехфазный продукт Dietonus. Особенность этого продукта в том, что его состав согласован с биологическими часами человека. Суточный прием разбит на 3 разноцветные капсулы: для утреннего, дневного и вечернего приема.

Утренняя белая капсула помогает взбодриться, улучшает концентрацию, работоспособность, усиливается клеточный метаболизм, переваривание пищи и расщепление жиров. В состав ее входят:

• кофеин – усиливает сжигание жиров, повышает работоспособность, снижает аппетит;
• синефрин – превращает жировые отложения в энергию, повышает выносливость и собранность;
• куркума – выводит лишнюю воду из организма, снижает аппетит и тягу к сладкому, нормализует сахар в крови;
• женьшень борется с вредным холестерином, укрепляет иммунитет;
• гуарана придает заряд бодрости.

• йохимбин подавляет голод, улучшает кровообращение;
• форсколин ускоряет синтез белков, улучшает качество крови, снижает её вязкость, нормализует кислотность желудочного сока;
• L-тианин повышает настроение;
• L –карнитин усиливает распад жиров;
• кайенский перец – источник витаминов и минералов, усиливает обменные процессы, очищает сосуды.

Третья синяя капсула предназначена для вечернего приема. Она способствует ночному сжиганию жиров, нормализует работу нервной системы, улучшает сон. В состав этой капсулы входят:

• плоды гарцинии – снижают аппетит, ускоряют пищеварение;
• ламинария – понижает калорийность пищи, улучшает функцию щитовидной железы, очищает организм от токсинов;
• спирулина повышает уровень гемоглобина, выводит холестерин и тяжелые металлы, повышает иммунитет;
• валериана подавляет чувство голода, успокаивает нервную систему;
• зеленый кофе – источник антиоксидантов, борется с лишним весом и с раком.

Таким образом, капсулы «Диетонус» помогают организму расщеплять жиры, поддерживают бодрость днем и успокаивают вечером. Производители гарантируют потерю веса в 3-7 кг за неделю. Подавляющее большинство потребителей подтверждают эффективность трехфазных капсул и длительное сохранение желаемого эффекта. Противопоказанием к приему БАДа может стать индивидуальная непереносимость компонентов. Этот препарат следует покупать только на официальном сайте производителя. Таким образом можно приобрести настоящий продукт и уберечься от фальсификата.

2 место – “Ксеникал”

Те, кто наблюдает за телевизионными программами «Первого канала», могут с легкостью ответить, какое средство для похудения часто рекламирует Малышева в передаче «Жить здорово». Речь идет о препарате «Ксеникал». Его основное действующее вещество – орлистат. Оно блокирует действие фермента липаза, который отвечает за расщепление молекул жира в тонком кишечнике.

Непереваренный жир имеет крупную молекулу и не способен всасываться клетками кишечника. Жиры таким образом выводятся из организма в первоначальном виде. Потребители подтверждают этот эффект в 100% случаев. В организм не поступает жир и происходит похудение.

Единственный минус препарата «Ксеникал» – наличие побочных эффектов в виде расстройства пищеварения.

3 место – “Редуслим”

Средства для похудения, по мнению Елены Малышевой, должны служить дополнением к сбалансированной диете.

Препарат «Редуслим» является биологически активной добавкой к пище. В состав БАДа входят:

• гликозид р-57 из Худия Гордони снижает аппетит;
• колеонол усиливает метаболизм, улучшает пищеварение, усиливает расщепление жира;
• линолевая кислота из дикого шафрана улучшает обмен веществ, нормализует давление и сахар крови, борется с холестерином;
• экстракт Ирвингии Габонской подавляет аппетит, понижает уровень глюкозы в крови;
• глюкоманнан притупляет чувство голода, очищает организм от шлаков;
• масло Вечерней Примулы нормализует гормональный фон, очищает кишечник;
• липазы расщепляют жиры;
• экстракт корня Якона является источником инулина и микроэлементов;
• протеазы расщепляют белковые молекулы.

«Редуслим» естественным образом способствует очищению организма и усилению метаболических процессов, что приводит к физиологичному снижению массы тела.

4 место – “Редуксин”

Капсулы «Редуксина» содержат 15 мг сибутрамина и 153 мг микрокристаллической целлюлозы. Сибутрамин действует на центр голода, который находится в головном мозге. Вещество подавляет чувство голода, вызывает ощущение сытости. МКЦ связывает и выводит из организма вредные токсины, микроорганизмы, аллергены.

“Редуксин” – это лекарственный препарат. Он назначается врачом только при наличии ожирения (ИМТ равен или более 30 кг/м 2).

Внимание! Препарат противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы, при дисфункциях печени и почек. Его нельзя принимать лицам младше 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям с алкогольной и наркотической зависимостью.

5 место – шипучие таблетки «Эко Слим»

«Эко Слим» относится к БАДам. В его составе имеется ряд биологически активных веществ, способствующих снижению массы тела, улучшению обмена веществ, снижению аппетита и детоксикации организма. Освобожденный от всего «лишнего» организм начинает работать как часы, и лишние килограммы тают на глазах.

В составе шипучих таблеток Eco Slim можно выделить следующие компоненты:

• витамины В-группы улучшают работу ЖКТ и нервной системы;
• хитозан связывается с жирами и блокирует их всасывание;
• таурин нормализует метаболизм, усиливает липидный обмен;
• янтарная кислота нормализует обмен веществ, улучшает усвоение кислорода;
• дитерпин форсколин способствует расщеплению жировых отложений;
• L-карнитин является анаболиком, жиросжигающим и антигипоксическим веществом.

Средство «Эко слим» помогает наладить обмен веществ, избавиться от жировых отложений и умерить аппетит. Противопоказания к приему – наличие аллергии на один из компонентов

6 место – «Голдлайн»

Среди таблеток для похудения, содержащих сибутрамин, можно выделить «Годлайн». В одной капсуле содержится 15 мг моногидрата гидрохлорида сибутрамина.

Это пролекарство имеет центральное действие. Оно увеличивает активность рецептов серотонина и адреналина, повышает чувство насыщения, уменьшает потребность в пище, опосредованно действует на «бурый» жир.

Опыт потребителей подтверждает хорошую эффективность лекарства, но указывает на наличие большого количества противопоказаний и побочных действий.

7 место – таблетки “ЛиДа”

Говоря о лекарствах для похудения, Малышева настаивает на необходимости изучения состава. Если препарат содержит синтетические активные ингредиенты (орлистат, сибутрамин, лираглутид), то его прием в обязательном порядке должен быт согласован с лечащим врачом.

Продукт китайского производства Li Da содержит в составе:

• Люцерну лекарственную;
• порию кокосовидную. Этот ингредиент оказывает общеукрепляющее и стимулирующее воздействие на организм, способствует похуданию;
• плоды колы эффективно тонизируют;
• колеус помогает сжигать жир;
• гуарана содержит сапонины, кофеин и йод, оказывает мощное тонизирующее действие;
• камбоджийская гарциния притупляет чувство голода, блокирует всасывание жиров;
• золотой мандарие усиливает метаболизм;
• пажитник сенный очищает организм.

8 место – “Турбослим”

Группа препаратов для похудения «Турбослим» включает следующие формы:

1. «Турбослим день» – капсулы для дневного употребления с экстрактами папайи, гуараны, витаминами С и В3, вытяжкой морских водорослей.
2. «Турбосли ночь» в виде капсул для ночного приема с мелиссой, сенной, гарцинией, витаминами группы В и С, микроэлементами.
3. Чай «Турбослим», содержащий зеленый чай, кукурузные рыльца, сену и плодоножки вишни.
4. Кофе «Турбослим» содержит экстракты растений гарцинии, лопуха, куркумы и хвоща на базе кофе «Арабика».

Натуральный состав продуктов «Турбослим» обеспечивают эффективное, но мягкое похудение, укрепляет и бодрит.

Противопоказание – наличие аллергической реакции на компоненты смеси.

Отзыв Малышевой о победителе рейтинга “Диетонусе”

Средство для похудения от Елены Малышевой – это продукт универсального свойства, сочетающий достойные качества каждого из ингредиентов и их безвредность для организма.

Елена Малышева: Продукт «Диетонус» интересен как препарат трехфазного действия. Он работает в гармонии с человеческими биоритмами, налаживая метаболизм, устраняя негативные момента, взбадривая или успокаивая в зависимости от времени суток. Богатый состав обеспечивает насыщение организма необходимыми витаминами и минералами. В результате метаболизм приходит в норму, пищеварение становится эффективным, жировые отложения тают на глазах. И, кстати, мои дорогие, Диетонус используют, как знаменитости, так и обычные люди, жалеющие похудеть. Это препарат для всех!

Не случайно к советам Елены Малышевой прислушивается столько людей. Она не только ведущая телепередачи "Жить здорово!", но и доктор медицинских наук. Лишний вес, по мнению Малышевой, говорит о том, что человек не здоров, и только во вторую очередь является дефектом внешности. Чтобы помочь своим зрителям всегда оставаться молодыми, стройными, полными энергии, Елена Васильевна рассказала о секретах похудения и поддержания правильного веса.

Соблюдая правила, установленные Малышевой для худеющих, вы сможете сбросить вес и без строгих ограничений в еде. Все методики телеведущей построены на принципах здорового питания, а значит, обречены на успех.

Первое правило - не голодайте!

Ошибка полных людей в истощении своего организма на диетах, обещающих похудение в считанные дни. Не стоит ожидать, что жир, накапливающийся месяцами или годами, уйдет за короткий срок.

Как это ни парадоксально, но недоедание может стать причиной еще большего ожирения. Как только организм испытывает стресс из-за недостатка пищи, он начинает любые продукты запасать в виде жиров. Голодание чревато ожирением внутренних органов, нарушением метаболизма, сокращением мышечной ткани. Главный совет доктора Малышевой при похудении - ешьте достаточно, но только натуральную, некалорийную, здоровую пищу.

Питайтесь чаще

Это вовсе не значит, что дан зеленый свет перееданию. По мнению Малышевой, человек способен насытиться объемом пищи, равным стакану. Уменьшайте порции, зато между основными приемами пищи делайте перекусы. В идеале для постоянной подпитки организма вы должны есть каждые 2-3 часа.

Ведите счет калориям

Елена Васильевна установила энергетическую ценность для худеющей женщины в 1200 калорий в день. Можно исчерпать этот лимит, съев всего тройку пирожных, или полноценно питаться весь день, не отказывая себе в десерте. Секрет - в знании состава тех или иных продуктов и их калорийности. Подсчитывая калории, вы сможете контролировать количество съеденного и узнаете настоящую "цену" пирожного для вашей фигуры.

Пейте много воды в день

Многие худеющие даже не подозревают, насколько важна жидкость для похудения. Вода участвует почти во всех химических процессах, проходящих в организме. Она нормализует пищеварение, ускоряет метаболизм, выводит из тела лишние запасы влаги, токсины, шлаки.

В период снижения веса важно очистить организм от расщепленных жиров. Без участия воды этот процесс невозможен, поэтому чем больше вы пьете, тем сильнее помогаете себе на пути к здоровью и стройности. Кроме того, недостаток влаги сказывается на трудоспособности и энергичности человека.

Ежедневная норма жидкости - минимум 8 стаканов. Это чистая питьевая вода без газа, несладкий зеленый или травяной чай.

Уделяйте внимание процессу жевания

Заглатывая большие куски, вы недостаточно смачиваете их слюной и тем самым препятствуете полному усвоению питательных веществ. Елена Малышева рекомендует пережевывать каждый кусочек 12 раз. Так вы сполна ощутите вкус еды, а также продлите время приема пищи. Доказано, что размеренная трапеза в спокойной обстановке насыщает лучше, чем еда "на бегу".

Устраивайте разгрузочные дни

Покупая данную диету, вы приобретаете не только рекомендации компетентного врача, но и продукты для полноценного питания в течение целого месяца. Стандартная программа включает меню на 24 обычных и 4 разгрузочных дня. Это завтраки, обеды, ужины и десерты, которые в полуготовом состоянии упакованы в герметичную тару. Каждый контейнер обозначен своим цветом, например, завтрак - зеленым, ужин - красным. Все, что остается вам, это в нужное время разогреть еду. Перекусы, как правило, можно есть сразу после вскрытия тары.

Большинство емкостей требует хранения в холодильнике. Для вашего удобства доставка сделана в 2 этапа: в начале месяца и в середине. Таким образом, вы не заполните контейнерами всю кухню.

Итак, что представляет собой меню диеты Елены Малышевой в домашних условиях? Что можно найти внутри коробок с продуктами?

Телеведущая предлагает действительно разнообразный рацион. В течение всего месяца вы вряд ли найдете повторяющиеся блюда. Вся еда сбалансирована по питательным веществам и полезным элементам. Средняя калорийность дневного меню - 1200 калорий, разгрузочного дня - 800 калорий.

• В качестве завтрака вы получите овсяные хлопья, батончики из цельных зерен с кусочками фруктов, омлеты из куриных яиц, орехи.
• Обеденные блюда составлены из каш с мясом, макарон, грибов, птицы, рыбы с картошкой, овощных супов.
• Перекус - это настоящий праздник для любителей сладкого. Вы полакомитесь смесями орехов и сухофруктов, сладкими батончиками.
• Ужин составляют супы, жульены, тушеные овощи, диетический плов, фаршированные перцы и пр.

Кроме контейнеров с едой, вы получите список советов от самой Малышевой по питанию и правильному водному режиму. В коробке будет перечень всех блюд с указанием их состава и энергетической ценности.

На официальном сайте вы можете заказать "мужскую" и "женскую" диеты для снижения и поддержания веса. Малышева учла желание похудеть и людей с различными заболеваниями, поэтому сегодня доступны диетические программы при болезнях.

На сайте вы можете узнать реальные множества людей. Благодаря системе Малышевой продолжают избавляться от жира участники программы , о чем в подробностях можно прочитать во вкладке "Худеем с диетой". Фото участниц до и после - вот настоящая мотивация для того, чтобы последовать их примеру. Но и кроме проекта, Елене Васильевне есть чем похвастаться. На сайте можно найти фото-отчеты обычных людей, победивших лишний вес с помощью уникальной диеты.

Результаты похудения с Малышевой у всех разные. Цифры зависят от скорости метаболизма, количества лишних килограммов, возраста, пола человека. По отзывам, в среднем за месяц уходит 4-6 кг. Это здоровое похудение, которое не приносит вреда организму. Такое равномерное расщепление жира создает гарантию того, что ушедшие килограммы больше не вернутся.

Минусом диеты называют ее высокую стоимость. Так, без учета доставки, самая простая программа снижения веса стоит 14000 рублей. Не каждая женщина сможет позволить себе потратить столько на одну лишь еду. Защитники методики называют эту цену реальной платой за решение проблем не только с фигурой, но и подбором продуктов, расчетом калорий и ежедневной готовкой.

Недостатки диеты Елены Малышевой в домашних условиях

Диета Малышевой относится к категории низкокалорийных. Елена Васильевна считает, что 1200 калорий в день для женщины вполне достаточно для полноценной жизни. Но многие российские медики считают иначе. Нельзя усреднять худеющего, ведь у каждого свои особенности организма. Нельзя не учитывать и физическую нагрузку. При занятиях фитнесом и физической работе 1200 калорий - это катастрофически мало, можно довести себя до истощения.

Пропагандируя любую из своих методик, Елена Малышева просит отказаться от тех или иных блюд. Список запретов так велик, что он ставит диету телеведущей в ряд программ, с которых рано или поздно срываются. Полный отказ от сладкого почти в 100% случаев ведет к пищевому срыву.

Малышева выступает за сокращение жира в рационе. Употребление обезжиренных продуктов и увлечение фруктово-овощным меню ведет к застою желчи в желчных путях. Дефицит жира сказывается на усвоении растительного белка, витаминов и минералов.

Многие называют минусом и медленное снижение веса. Телеведущая настаивает, что только так организм успевает изменяться вслед за сокращением жировой ткани. Но для большинства худеющих отсутствие результатов снижает мотивацию и вынуждает перейти на другую систему похудения.

Рассказывая о похудении, Елена Малышева упоминает и про физические нагрузки. Однако, когда дело касается конкретных диет, никаких рекомендаций по двигательной активности телеведущая не дает. Специалисты называют это серьезным просчетом похудательных систем Малышевой, ведь любой врач знает, что пассивный образ жизни делает диету в разы менее эффективной.

Средства для похудения можно разделить на 2 группы: медикаменты и БАДы. В программе «Жить Здорово!» Малышева препараты для похудения описывает как сильнодействующие средства, которые в большинстве случаев можно купить только по рецепту врача. И созданы они, в первую очередь, для лечения ожирения, а не для борьбы с 5-7 лишними килограммами.

Средство №1. Сибутрамин

Один из трех препаратов для похудения, которые выделяет Малышева вместе со специалистом диетологом, - это Сибутрамин. Известен он под такими торговыми марками, как Редуксин, Меридиа, Слимия, ГолдЛайн. Однако использование этого средства во всем мире запрещено, разрешено только в России. Его действие связно со следующими механизмами:

• повышает чувство насыщения – человек наедается гораздо быстрее;
• подавляет аппетит и потребность в жирном, сладком, других блюдах;
• обладает сильным действием;
• ингибирует серотонин и норадреналин, посылая сигналы в головной мо зг.

Сибутрамин можно применять только в экстренных случаях и только по показанию врача. Специалисты рекомендуют его для лечения в стационарах.

Изначально Сибутрамин не разрабатывался как один из препаратов для похудения, а был создан как антидепрессант. Но его эффективность не была доказана, тогда как анорексигенные свойства были впечатляющими. Впервые его начали использовать в 1997 году как средство от ожирения.

При использовании Сибутрамина можно похудеть до 15 кг за месяц, но средство противопоказано при наличии любого из заболеваний:

• нарушения сердечно-сосудистой системы;
• патологии почек и печени;
• дисбаланс нервной системы;
• возраст до 18 лет;
• беременность;
• наркотическая или алкогольная зависимость.

Сибутрамин был одним из первых препаратов, способных реально помочь людям с ожирением. Поэтому он вошел в список эффективных препаратов для похудения от Елены Малышевой. Его стоимость относительно невысока, но минусов гораздо больше, чем плюсов.

Все способы похудения:

Питание для похудения Средства для похудения Жиросжигатели Препараты для похудения

Средство №2. Орлистат для похудения

Следующий препарат для похудения, о котором в видео говорит Малышева, - это Орлистат. Применяют таблетки для похудения и предотвращения повторного набора веса. Действует он по принципу ингибиции липазы, то есть, поступаемые жиры не усваиваются, а выводятся организмом в чистом виде.

Производитель рекомендует дополнять прием Орлистата физическими нагрузками и диетой, только так можно добиться эффективного похудения. Вторичное действие препарата для похудения освоено на активации энергетических резервов, сосредоточенных в жировых отложениях, так как действующее вещество создает дефицит калорий.

Медикамент может влиять на баланс кальция, магния, железа, цинка и фосфора, однако восполнить его можно приемом микроэлементов. При этом на свойство желчи, желудочного сока, скорости моторики средство не оказывает влияния.

В процессе активации поглощения отложенных жировых запасов Орлистат показал эффективное действие и в отношении других аспектов:

• помогает снизить холестерин;
• устраняет гиперинсулинемию;
• подавляет чувствительность тканей к инсулину.

Однако Орлистат, как и другие препараты для похудения от Малышевой, не лишен некоторых недостатков. Главный из них – широкий список противопоказаний.

Противопоказания и побочные эффекты

Запрещено принимать Орлистат при наличии отклонений и заболеваний:

• гиперчувствительность к активным компонентам;
• беременность, возраст до 12 лет;
• холестаз;
• синдром мальабсорбции (плохое усвоение микроэлементов);
• гипероксалурия;
• нефролитиаз.

Побочные эффекты развиваются у многих пациентов и часто связаны с выделением непереработанного жира. Так, у некоторых отмечаются маслянистые выделения из прямой кишки, метеоризм и жирный стул, повышенное число дефекаций, а также недержание кала и ложные позывы.

Однако при нормализации диеты и устранении жирных продуктов из рациона многие из эффектов сходят на «нет».

Побочные эффекты развиваются и со стороны нервной системы, особенно в первые 4 недели использования Орлистата: появляются головокружения, боли, бессонница и тревожность.

Средство №3. Ультрановый препарат Лираглутид

Елена Малышева называет этот супер препарат для похудения настоящей надеждой. Но заплатить за него придется намного больше, чем за другие таблетки. Изначально его создавали для людей с сахарным диабетом II типа, но в ходе использования было выявлено поразительное свойство. Лираглутид способен снижать уровень сахара и худеть в течение 1-2 месяцев на 10% от изначальной массы.

К особенностям действия Лираглутида относят:

• повышение усвояемости питательных веществ;
• наступление сытости от меньших порций;
• стабилизация сахара в крови;
• снижение аппетита и, как следствие, калорийности рациона;
• адекватная работа нейронов головного мозга о насыщении.

Эффективность Лираглутида потрясает: свыше 80% пациентов худеют с ним до требуемых показателей.

Также медикамент входит в категорию лечебных средств, а не БАДов и помогает лечить патологии, сопутствующие ожирению. Но есть у него и некоторые недостатки:

• много противопоказаний;
• высокий риск побочных эффектов;
• потребность в регулярном наблюдении у врача;
• стоимость курса на 52 больше 20 000 рублей.

Прямым показанием к использованию препарата считается ожирение 2 типа и сахарный диабет. Но даже при наличии таких диагнозов лечиться Лираглутидом самостоятельно нельзя.

Противопоказания к применению

• воспаление поджелудочной железы, печени, почек и мочевыделительных путей;
• заболевания сердца;
• заболевания щитовидной железы;
• депрессии, суицидальные мысли;
• нарушения со стороны ЖКТ;
• эндокринная неоплазия;
• сахарный диабет I типа.

Широк и список возможных побочных эффектов, главный из которых – аллергия на действующие вещества, провоцирующая слабость, отек Квинке, сонливость, усталость и депрессию.

Могут появляться и другие побочные эффекты: головные боли постоянного и периодического характера, мигрень, расстройства пищеварения. У некоторых пациентов после приема медикамента возникает гипогликемия, обезвоживание, сбои в работе дыхательной системы. Побочные эффекты могут сохраняться до 3 недель после приема средства.

Послушать слова Малышевой о трех препаратах для похудения можно в видео. Там же своим мнением поделится эксперт.

Любое средство для похудения, даже если это медикамент, а не БАД, требует изменение привычки питания. Это указано на упаковках как Лираглутида, так и Сибутрамина.

Спецвыпуск «Жить здорово!» от с Еленой Малышевой

Экспертиза нашла во всех популярных средствах для похудения НАРКОТИКИ

Е. Малышева: Здравствуйте, дорогие мои. Сегодня пойдет речь о похудении и о самых эффективных средствах, которыми это похудение достигается. Вы знаете, что мы много внимания уделяем теме похудения, и наверняка видели наши выпуски на эту тему.

В последнее время очень популярны на рынке таблетки для похудения, порошки и капли. И я даже назову их – EcoPills, Chokolate Slim и еще несколько подобных препаратов . К сожалению, я сама не раз рассказывала о чудесном похудении с помощью этих средств, но вынуждена опровергнуть все, что я до этого говорила. После того, как Дмитрий Билан чуть не лишился рассудка и здоровья на одном из этих препаратов, была проведена экспертиза, которая показала: в каждом из этих препаратов есть ПСЕВДОЭФЕДРИН или по-народному АМФЕТАМИН , так эффективно дающий долгожданный эффект снижения веса.

Д. Шубин: Псевдоэфедрин – это алкалоид, который при приеме свыше трех дней вызывает стойкое привыкание. Он снижает аппетит, позволяя организму находиться в возбужденном состоянии и приподнятом настроении. Возможно поэтому мы слышали такие позитивные отзывы о данных препаратах от пациентов, ведь после трех дней употребления препаратов с псевдоэфедрином у человека возникает зависимость , улучшается настроение, пропадает депрессия и наблюдается общее возбуждение. Человек думает, что он просто лучше себя чувствует, но на самом деле в этот момент подсаживается на смертельно опасный наркотик .

Е. Малышева:

К нам в редакцию поступили фотографии людей, похудевших до полусмертельного состояния с препаратами, в составе которых наркотик. Только взгляните:

Д. Шубин: И к сожалению, на эту удочку попадаются не только простые и доверчивые люди. Дмитрий Билан в погоне за модой и стройностью охудел до состояния анорексии .

Д. Шубин: Однако после того, как его родные и близкие забили тревогу, певец признался, что пытался сбросить вес, а затем не понял, как подсел на эти таблетки. И стал пить их по 4-5 раз в день!

Е. Малышева: Казалось бы, безобидный препарат, но такие последствия. И ведь многие все равно будут принимать вредные таблетки, пока их не запретят.

Неожиданные результаты экспертизы препаратов для похудения

Е. Малышева: Однако в ходе экспертизы было протестировано еще одно популярное средство для похудения – американский препарат TALIA , который работает с обменом веществ.

Д. Шубин: Удивительно, но этот препарат показывал такие же результаты по динамике снижения веса, но при этом в его составе не нашли даже близко ни псевдоэфедринов, ни эфедринов, ни других наркотических веществ группы амфетаминов. Это удивительно, но факт. Заинтересовавшись этим препаратом мы решили подробнее исследовать состав TALIA , и вот что обнаружили.

* И вспомогательные вещества для усвоения всех элементов в нужном порядке.
И самое главное в препарате TALIA – в нем НЕТ НАРКОТИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ , которые вызывают зависимость. А каждый из компонентов работает точечно, налаживая обмен веществ в организме и обеспечивая естественное похудение.

Е. Малышева: Мы начали искать тех людей, которые уже пили TALIA , и собирать их отзывы. И действительно, многие пили его по несколько месяцев, а когда достигали нужных параметров фигуры, прекращали пить без синдрома отмены.

Е. Малышева: К сожалению, мы не можем брать на себя ответственность за действие людей, чьи препараты доводят бедных худеющих до наркозависимости. Однако сейчас, после химической экспертизы, мы можем заявить смело: в TALIA нет наркотиков в TALIA нет наркотиков. А эффективность ничем не отличается от других популярных препаратов для похудения.

Д. Шубин: К сожалению, мы нашли несколько поставщиков препарата TALIA в России. Родина этих шипучих таблеток - Америка. Но сертификацию прошел только единственный официальный интернет-магазин в России. Поэтому если вы планируете худеть, и хотите сделать это естественным и здоровым методом, то не ошибитесь с сайтом. ТОЛЬКО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ вы сможете найти оригинальный препарат. Причем узнав о том, что мы проводим расследование, компания – поставщик TALIA выделила нам промо-код, по которому наши зрители смогут приобрести самый здоровый препарат для похудения.