И у мужчин, и у женщин есть биологические часы. Биологические часы организма человека по часам работы

Отложенная беременность и биологические часы женщины

Этот раздел будет особенно полезен тем женщинам, которые, достигнув 25-30 летнего возраста, откладывают рождение ребенка на неопределённый срок или просто беспокоятся о состоянии своих репродуктивных органов.

Если Вы планируете отложить рождение ребенка, то обязательно следует проверить свой овариальный резерв .

Что же такое биологические часы женщины или овариальный резерв?

Известно, что девочка рождается с уже сформированным количеством незрелых фолликулов. Их примерно 2 000 000. До начала полового созревания, несмотря на то, что еще даже нет овуляций, девочка теряет по 11 000 фолликулов в месяц. К моменту окончания полового созревания и появления регулярного менструального цикла в яичниках остаётся около 300 000 – 400 000 фолликулов — это и есть исходный овариальный резерв . С этого момента и до наступления возрастной менопаузы (климакса) яичники теряют по 1000 фолликулов ежемесячно. В норме овариальный резерв полностью истощается к 45-50 годам и наступает возрастная менопауза (климакс). Организм тщательно отбирает яйцеклетки для овуляции. Ежемесячно обратному развитию (атрезии) подвергается 1000 фолликулов, т.е. около 30 в день. Из такого огромного количества организм выбирает 1-2 самых «качественных» доминантных фолликула для овуляции и создания потомства. Образно, процесс атрезии фолликулов в яичниках можно назвать ходом биологических часов женщины , а на медицинском языке — это возрастное истощение овариального резерва.

Без специального обследования женщина не может знать или почувствовать, когда же остановятся её биологические часы. Особенно это важно для тех женщин, которые решили отложить рождение ребенка в возрасте 25-30 лет на неопределённое время.

Остановить биологические часы невозможно. Феномен возрастного снижения овариального резерва не зависит ни от продукции каких-либо гормонов, ни от приёма противозачаточных таблеток, ни от количества беременностей, ни от образа жизни или режима питания.

Бесплодие и овариальный резерв.

У части девушек и женщин происходит преждевременное истощение овариального резерва. Некоторые из них, будучи способными к зачатию в 18-25 лет, уже не способны на это в 35 или даже в 30 лет, вследствие быстрого уменьшения количества фолликулов в яичниках. К 35 годам нефертильны уже 30% женщин из числа тех, кто в 18-25 лет были способны к зачатию ребенка.

Резкое уменьшение количества фолликулов в яичниках происходит по различными причинам, которые связаны с генетическими особенностями организма, вредным воздействием факторов окружающей среды, различными заболеваниями яичников (например, поликистоз), курением, употреблением алкоголя, наркотических веществ, воздействием токсических веществ и фармакологических препаратов (химиотерапия) или радиационного излучения (лучевая терапия).

Важно понимать, что девочка или женщина не знает и не может знать исходное состояние своего овариального резерва. Часть женщин становится бесплодными уже после 25 лет, а часть женщин рожают здоровое потомство и после 40. При этом те, кто потерял фертильность до 30 лет, об этом, поначалу, даже не догадываются. Это никак не проявляется и выясняется только после того, как женщина решила родить ребенка, но долгое время желанная беременность не наступает.

Наиболее важным вопросом для женщины является «Когда же она станет бесплодной?». И помочь в ответе на данный вопрос может определение количества фолликулов в яичниках, способных к овуляции и быстрота уменьшения их количества с течением времени.

Как определить овариальный резерв?

Помочь в этом вопросе может подсчет в яичниках количества антральных фолликулов, определение уровня антимюлерового гормона и эстрогенов.

Подсчет количества фолликулов производится методом УЗИ высокого разрешения. Уровень антимюллерового гормона и эстрогенов определяется в сыворотке крови.

На основании полученных данных можно судить о состоянии яичников, насколько истощен их овариальный резерв по отношению к Вашему возрасту и какие шансы и перспективы у Вас забеременеть в ближайшие годы.

Что делать, если овариальный резерв снижен или прогрессивно снижается?

Если овариальный резерв снижен, а рождение ребёнка в ближайшее время Вы не планируете, то можно эффективно сохранить свою способность рождения ребенка.

1. Сохранить в Криобанке ткань яичника с еще не исчерпанным запасом фолликулов. Когда Вы решите рожать ребенка, Ваша ткань яичника извлекается из Криобанка, размораживается и подсаживается Вам в организм на яичник (функция которого к этому времени уже может угаснуть). После того, как она приживется и начнет овулировать, Вы сможете забеременеть. У Вас восстановится естественный гормональный фон, будет отсрочено наступление менопаузы (климакса).

2. Сохранить яйцеклетку или эмбрион. В последующем, когда Вы решите забеременеть, сохранённая яйцеклетка после размораживания оплодотворяется и подсаживается Вам в матку для наступления беременности. Размороженный и жизнеспособный эмбрион подсаживается в подготовленную матку сразу.

В случае необходимости Вы можете использовать Ваши сохраненные в Криобанке яйцеклетки или эмбрионы для рождения ребенка суррогатной матерью.

Сохранённая в Криобанке овариальная ткань может быть подсажена только Вам и больше никому другому, если только у Вас нет сестры-однояйцевого близнеца.

Как воспользоваться методами сохранения фертильности?

Проверить овариальный резерв и сделать забор ткани яичника можно в одной из наших клиник-партнёров, специалисты которой имеют большой опыт по восстановлению репродуктивного здоровья.

Так же для оценки овариального резерва и проведения процедуры забора овариальной ткани Вы можете воспользоваться услугами любой другой клиники репродуктивного здоровья. Специалисты нашего Криобанка прибудут в неё со специальным транспортировочным контейнером, чтобы доставить полученную ткань яичника в лабораторию Криобанка, где будет проведена процедура криоконсервирования. После чего материал помещается в жидкий азот и сохраняется в криохранилище при температуре -196 градусов Цельсия.

Забор овариальной ткани выполняется лапароскопически. Этот метод на сегодняшний день имеет наименьшее количество противопоказаний и осложнений.

Криоконсервирование части яичника не снизит Вашу способность естественного зачатия ребенка, а будет надежным полисом «биологического страхования» на тот случай, когда Ваши яичники с течением времени перестанут нормально овулировать.
В дальнейшем, если Вы не сможете зачать ребенка естественным путем по причине резкого снижения или отсутствия нормальной функции яичников, Вам сможет помочь Ваша собственная, криоконсервированная, ещё здоровая овариальная ткань.

Ткань яичника извлекается из криобанка, размораживается и подсаживается назад в организм в место своего естественного пребывания (на яичник или в место его анатомического расположения). После того, как ткань приживется и начнет овулировать, можно планировать зачатие ребенка. Зачатие может произойти естественным путём или при помощи вспомогательных репродуктивных технологий.

Процедуру обратной трансплантации криоконсервированной ткани яичника должны выполнять высококвалифицированные врачи, занимающиеся проблемами восстановления репродуктивной функции. Такие специалисты работают в клиниках-партнерах. Так же Вы можете обратиться в любую другую клинику, владеющую опытом аутотрансплантации ткани яичника как в Украине, так и за рубежом. Криобанк репродуктивных клеток и тканей человека Института клеточной терапии может выдать Вам криоконсервированную овариальную ткань в специальном транспортировочном сосуде Дьюара с жидким азотом, в котором Вы сможете её доставить в любую клинику Европы, Израиля или США, где уже давно и с успехом применяется данный метод. Институт клеточной терапии возьмёт на себя услуги по оформлению всех необходимых документов.

Доказано: люди подчинены биологическим ритмам — живут по своим внутренним часам. Они то «убаюкивают», то «будят». Первым реагирует мозг, за ним разные железы, которые все вместе либо гасят, либо разжигают половое влечение. Сексуальная бодрость возникает четыре раза в сутки. Накатывает и на мужчин, и на женщин, но в разное время. К счастью, как определили ученые, разница не столь велика, чтобы не успеть воспользоваться совпадающими периодами: в каждых сутках набегает аж по четыре счастливых часа.

На заре ты ее разбуди

Ночь, особенно глубокая, не самое лучшее время для секса, — уверяет профессор Джим Пфаус из канадского университета Конкордия. — «Поздняя любовь» утомительна для организма, его внутренние часы на нее не настроены.

Медик анализировал интимную «химию» организма: измерял содержание половых гормонов и так называемых нейротрансмиттеров — веществ, которые вырабатывает мозг для того, чтобы передавать и усиливать нервные импульсы, — у нескольких сотен мужчин и женщин. Тут-то и обнаружилось межполовое различие в сексуальном времени. Оказалось, что у прекрасного пола оно сдвинуто примерно на час вперед.

Мужчины максимально насыщены возбуждающими веществами между 8 и 10 часами утра. Женщины «просыпаются» в эротическом смысле позднее, становясь более активными между 9 и 11. За утренним следует дневной всплеск: с 14 до 16 у мужчин и с 15 до 17 — у женщин. Вечерняя сексуальная бодрость продолжается с 20 до 22 у мужчин и с 21 до 23 у женщин.

Сравнивая мужские и женские «циферблаты», легко заметить, что они накладываются друг на друга несколько раз в сутки по одному часу. А именно: с 9 до 10, с 15 до 16 и с 21 до 22. Эти промежутки — самые благодатные для полноценного секса — с обоюдными желаниями и возможностями.

Однако с утра, по данным Меридит Чиверс из университета в Торонто, в телах гораздо больше гормонов, чем в любое другое время суток. Они лучше реагируют на ласки. А некоторые мужчины просыпаются уже с готовой эрекцией. Почему бы ею не воспользоваться? Не грех даже и разбудить соседку по кровати — наука рекомендует.

Скачет девушка в дискотеке

Остался еще один промежуток — «час Быка», как его иногда называют, с 3 до 4 ночи. Именно в это время людям обычно снятся эротические сны. Но если уж заснуть не довелось, то и это, казалось бы, не очень удобное время можно провести толково. Надо лишь вооружиться знаниями о сексуальных ритмах.

Вот, к примеру, приглянувшаяся барышня безумно скачет на дискотеке в ночном клубе. Познакомившись, даже не думайте о том, чтобы увести ее домой для последующего соблазнения раньше 3 ночи. Бессмысленно. Не пойдет. И благодаря ученым мы знаем почему: барышня еще не впала в эротическое настроение (см. циферблат). Но если удастся добраться вместе до постели хотя бы к 4, то стоит все-таки предпринять попытку обольщения, а не валиться спать. В любом случае мужчинам, взявшимся склонять к любви какую-нибудь новую знакомую, не следует сдаваться раньше 4 — 5 утра. Иными словами, подождать, пока возбуждающие вещества сами овладеют женским организмом.

Приходите, поболтаем

В рабочее время благоприятные часы можно посвятить установлению более тесных взаимоотношений с коллегами противоположного пола. Женщин, к примеру, надо охмурять с 15 до 17, когда их отзывчивость повышается. Не помешает зайти, поболтать, чайку попить. А в полдень или ближе к 6 вечера лучше не приставать — могут принять ваше ухаживание за грязное домогательство.

Вечером же, если отношения вдруг получат дальнейшее развитие, не стоит засиживаться даже в ресторане позднее 21 часа. Можно упустить благоприятное для секса время. Быстренько домой!

И последний совет исключительно для женщин: если вы по каким-то соображениям отказали мужчине в интимной близости в период между 20 и 22 часами, то ведите его в это время в магазин — бутики сейчас работают допоздна. Неиспользованные половые гормоны и нейротрансмиттеры заставляют кавалеров проявлять чудеса небывалой щедрости.

И еще. Если ваша пара привыкла бросаться в объятия друг другу в какое-то другое, «ненаучное» время, не стоит тут же ломать привычный график. Ведь есть еще множество социальных факторов: рано начинающаяся работа, поздно засыпающие дети и так далее. Многовековая тяга людей к этому делу научила наши организмы подводить «любовные часы», исходя из обстоятельств

ВОПРОС НА ЗАСЫПКУ

Как изменятся мужские и женские сексуальные часы после перехода на зимнее время?

- Человеческий организм адаптируется не сразу, — отвечает российский хронобиолог Лев Ильичев. — Сначала перевод стрелок никак не подействует на внутренние часы. И две, а то и три недели они будут «идти» в прежнем ритме. Но потом сдвинутся. Для верности я бы отвел примерно месяц на полную перестройку. То есть примерно столько же времени разумно было бы сверяться со «старыми» — летними сексуальными часами.

Владимир ЛАГОВСКИЙ

Татьяна Кулинич

Человеческая сексуальность – чрезвычайно чувствительный механизм, зависящий от многих факторов. Все мы знаем о том, как наш психологический настрой и физическое самочувствие влияют на сексуальную жизнь. Когда в интимной сфере начинаются неурядицы, женщины приобретают красивое белье, посещают тренинги для развития чувственности, мужчины также прибегают к различным способам увеличить свой сексуальный потенциал. Но, к сожалению, многим недостает знаний о том, как работает наша сексуальность, каким законам подчиняется, соответственно, когда возникают проблемы, они не способны найти для них верное решение.

Что такое биоритмы?

Одним из важных принципов всего живого является принцип цикличности. Наш мозг запрограммирован на определенный ритм сна и бодрствования, активности и отдыха, приема пищи. В животном мире секс также имеет свой строгий ритм, которому безоговорочно подчиняются все представители одного вида. Существует время для ухаживаний, для спаривания, для выращивания потомства.

Люди – один из немногих видов живых существ, которые занимаются любовью не только ради зачатия потомства, но и для удовольствия, поэтому могут делать это в любое время года и суток. Говорят, к этому способны еще только дельфины. Но, как утверждают биологи, человеческая сексуальность также подвержена определенным, пусть и не таким строгим биоритмам. Они разнятся у мужчин и женщин. И для гармоничной интимной жизни нужно обязательно их учитывать.

Сексуальные биоритмы женщин

Женский организм – идеальное выражение идеи цикличности природы. Менструальный цикл у представительниц прекрасного пола влияет на все сферы ее жизни. Известно, что во время предменструальных дней и месячных женское тело переживает серьезную нагрузку и из-за этого ослаблено. Многие женщины переживают слабость, раздражительность, приступы меланхолии в эти дни. У некоторого количества женщин усиливается сексуальное желание, но это скорее, исключение, чем правило. Обычно его пик наблюдается на 10-14 день после окончания менструации. В это время в организме женщины созревает новая яйцеклетка, готовая к зачатию, соответственно, организм вырабатывает большее количество гормонов, пробуждающих чувственность.

Существуют не только месячные, но и суточные биоритмы, влияющие на сексуальность. Согласно некоторым исследованиям большинство женщин испытывают пик сексуального влечения около 4-5 часов вечера и второй – в 9-10 часов. Забегая немного вперед, отметим, что первый пик совпадает с мужским, а второй – нет. Но стоит заметить, что суточные ритмы во многом зависят от того, являетесь ли вы так называемым «жаворонком» или «совой». У первых аппетит и сексуальное желание достигает пика в первой половине дня, у вторых – наоборот.

Сексуальные биоритмы мужчин

Вопреки распространенному мнению, у мужчин также есть свой месячный цикл, даже если его проявления не такие яркие, как у женщин. Он составляет 22 дня и зависит от концентрации в крови тестостерона, мужского гормона, влияющего на агрессивность, сексуальность и другие проявления того, что мы привыкли называть мужской природой. В первые 11 дней цикла мужчина может вести себя более агрессивно, ему по душе страстный и быстрый секс. Это подходящее время для экспериментов в постели и сексуальных марафонов. Остальные 11 дней мужчина пребывает в расслабленном состоянии, напор страстного завоевателя сменяется более спокойным настроением. В эти дни не стоит настаивать на частом и бурном сексе, зато это хорошее время для того, чтобы добавить в отношения больше романтики.

Перейдем к суточным биоритмам. Как говорят сексологи, мужчины не зря любят утренний секс, ведь в начале дня уровень тестостерона в крови у многих достигает своего максимума. Вторая волна активности приходится на 4-6 часов вечера, что совпадает с женскими желаниями. Поэтому, если вы планируете незабываемое романтическое свидание, его лучше назначить на это время.

Как гармонизировать биоритмы?

Различие в биоритмах, будь то месячные или суточные ритмы, или же многолетние привычки, выработанные определенным способом жизни, может стать серьезным испытанием для отношений. Особенно часто страдают пары, где один – яркий представитель «сов» и привык ложиться далеко за полночь, другой – жаворонок, для которого утренний секс – неземное наслаждение. Для решения этой проблемы стоит запомнить несколько вещей, говорят психологи.

Во-первых, биоритмы хоть и являются заданной нашему организму программой, но то, что у нас принято называть разными типами биоритмов («совы» и «жаворонки»), зачастую являются лишь следствием долгой привычки. Соответственно, подкорректировать ее вполне возможно. Не стоит требовать от себя или партнера радикальной смены режима дня, но постепенно сместить его на несколько часов реально. Для этого стоит обратить особое внимание на питание, ведь именно от него во многом зависит то, какие часы организм будет считать временем активности, а в какие включать режим отдыха. Например, тем людям, которые не хотят быть запущенными «совами», стоит отказаться от поздних обильных трапез и приучиться употреблять больше пищи за завтраком и обедом. Хорошую службу могут сослужить и так называемые природные афродизиаки, некоторые специи, морепродукты, орехи. Легкая закуска из этих продуктов способна усилить желание в нужное время.

Говоря о месячных биоритмах, изменить которые не так легко, психологи советуют иную стратегию. Здесь стоит проявить уважение к своему организму и телу партнера, и постараться подстроить свою сексуальную жизнь так, чтобы потребности обоих были удовлетворены по максимуму. Например, в те дни, когда секс для женщины может быть болезненным, а мужчина испытывает пик своего сексуального желания, не стоит отказывать ему в оральных ласках. Также и мужчине важно проявлять уважение к женским ритмам и более тщательно заботиться о ее психологическом комфорте, когда она особенно чувствительна. Искусство компромисса – залог гармонии в любой сфере отношений, тем более, в столь хрупкой и важной, как интимная жизнь пары.

Татьяна Кулинич для https://сайт

Все мы постоянно слышим про мифические «биологические часы», которые постоянно тикают, пока у женщины нет ребенка. Вместе с биологическими работают и карьерные часы, часы путешествий и любой другой мечты, которой мешают брак, дети и ответственность.

Все больше и больше женщин предпочитают игнорировать свои биологические часы. В среднем женщина обзаводится ребенком в первый раз на пять лет позднее, чем в семидесятые годы прошлого века. Что произойдет, если вы будете ждать? Давайте детально разберемся с этим вопросом.

Теряя время

Прежде всего, следует разобраться, что же вообще такое - биологические часы. Это широко распространенное убеждение, что у женщин есть лишь определенное время на то, чтобы создать семью. На самом деле это достаточно стереотипное представление, далекое от правды. У женщин и мужчин есть несколько разных биологических часов. Этими часами являются скопления определенных молекул в клетках по всему телу. Они создают циркадный ритм, который определяет, когда мы едим, спим и делаем все остальное.

Главные часы располагаются в головном мозге, они определяют все процессы - сон, пищеварение, менструальный цикл. Эти часы не ускоряются, если только человек не расшатывает их график неправильным питанием, переутомлением или пониженной физической активностью. Так или иначе, концепция, утверждающая, что для беременности у женщины только короткий срок, определяемый этими часами, совершенно не верна - ситуация куда более сложная и многоплановая.

Полный вымысел

Впервые идея о том, что существуют биологические часы, определяющие способность к зачатию, появилась в газетах в 1978-м - это была новая концепция для запугивания молодых женщин, стремящихся к активному карьерному росту.

Ни для кого не секрет, что организм женщины имеет свои «биологические часы». Даже физическая нагрузка в течение менструального цикла должна быть распределена таким образом, чтобы не нагружать тело в один период и увеличить интенсивность в другие дни.

Составляя график в зависимости от менструального цикла, удастся добиться более эффективных результатов в спорте.
Менструация – это процесс, в котором принимают участие почти все органы и системы организма. Умелое использование этих циклических колебаний может повысить работоспособность.Как это сделать на практике?

Делим цикл на 4 :

Фаза 1 - менструальная (1- 5 дни)

В первой фазе снижается мышечная сила, удлиняется время реакции, существенно ухудшается скорость, зато возрастает способность к кратковременной нагрузке. Силовые упражнения в этой фазе противопоказаны, а комплексы ориентированные на развитие гибкости.

ограничивать количество жидкости.
выполнять упражнения на мышцы брюшного пресса;
посещать баню и сауну;

Фаза 2 – постменструальная (фолликулярная) (6-13 дни)

Большинство женщин чувствуют себя энергично!

Гормоны растут, и это обеспечивает хорошую работоспособность. Это наиболее сбалансированный гормональный этап.

Фаза 3 — Овуляция (14-17 дни)

Можно продолжать умеренную силовую нагрузку, чтобы строить мышечную массу. Эстроген на высоком уровне, это заставляет вас ощущать прилив женственности и уверенности в себе. И лучше всего будут упражнения, направленные на гибкость, хорошую осанку – йога, пилатес.

Фаза 4 — Лютеиновая фаза и ПМС (17-28дни)

Эстроген начинает снижаться, а уровень серотонина очень низкий, это делает настроение неустойчивым.

Показаны умеренные физические нагрузки. Ваш организм не может эффективно расщеплять жиры для получения энергии. Прогестерон не позволяет сильно худеть. Особенно важно сейчас ограничивать сладкое.

ПМС (предменструальный синдром)

Некоторые женщины начинают чувствовать ПМС за 2 недели до критических дней, но большинство испытывают предменструальный синдром в последние 3-5 дней цикла.

Следует избегать прыжков, силовая нагрузка должна бытьумеренной. По сравнению всеми фазами цикла, в эту, интенсивность должна быть наименьшей.

Использование игрового методов во время тренировки в менструальной, овуляторной и предменструальной фазах позволяет им выполнять значительные по интенсивности физические нагрузки, что положительно влияет на повышение работоспособности. Заставьте ваши гормоны работать на вас!

- массотерапевт/кинезитерапевт,персональный тренер, Монреаль