Как научиться доверять своему мужу.

Вы простили мужа, решили сохранить семью после его измены, начинаете жизнь с нового листа? Отлично! Но почему в душе так неспокойно, сомнения и подозрения мешают наслаждаться семейным счастьем? Как снова начать доверять мужу после измены?

Супружеская неверность причиняет сильную душевную боль и разочарование, оставляет глубокий след на всю жизнь. Это опыт, память о столь травматическом для женщины событии, что может периодически всплывать в разных бытовых ситуациях, ссорах. Как восстановить доверие после измены? Как относиться к мужу после всего, что произошло?

Следует понять и принять факт, что невозможно сохранить семейную атмосферу в прежнем виде. Связь между супругами переходит на другой уровень и это нормально.

Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что супружеская жизнь, в которой возможен адюльтер, изначально ущербная.

Предательство, по сути, обман любимого человека, что начинается с элементарного повседневного вранья.

Нужно признать, что прошлое не под силу изменить ни вам, ни супругу. На самом деле вы имеете полное право на чувство обиды, разочарования, гнев, но стоит ли придавать факту из «старой жизни» столь большое значение? Не замечать прелесть сегодняшнего дня и чудесные перспективы впереди, оставаясь в плену своих страхов?

Единственное, что в наших силах — не акцентировать внимание на прошлом, беречь свою душу и двигаться вперед, строить крепкую связь, стремиться к полному взаимопониманию между партнерами. Доверие после измены мужа требует долгого периода восстановления. Вы ведь не будете спешить играть в футбол после перелома ноги? Необходимы небольшие, но уверенные шаги к смене формата отношений.

Не нужно бороться с собственными чувствами. Необходимо восстанавливать душевную близость с избранником. Важно научиться открыто обсуждать с партнером свои переживания, надежды, желания. Без упреков, спокойно и неспешно. Спрашивать совет, выяснять его точку зрения на ситуацию. Примите факт, что любимый видит мир иначе, ведь имеет другую систему ценностей.

Он наверняка чувствует ваше напряжение, но не знает что делать, как вернуть ваше доверие, боится начать разговор и услышать упреки за старые грехи. Если признания мужчины в любви к вам искренние, супруг сожалеет о содеянном, чувствует себя виноватым, что поддался искушению и причинил боль любимой женщине.

Столкнувшись с предательством женщина, как правило, начинает искать корни всех проблем в себе, внешности, поведении, характере. Но это не всегда правильная тактика. Причин для измены может быть множество. Как научиться доверять мужу после измены?

Именно откровенный разговор с любимым мужчиной поможет разобраться в истинных мотивах, покажет слабые места и моменты, на которые стоит обратить особое внимание.

Как заполнить душевную пустоту?

Как правило, фраза «не верю, боюсь измены» свидетельствует о пониженной самооценке жены, неуверенности в собственной привлекательности. Михаил Лабковский утверждает, что ни у кого нет пожизненной гарантии супружеской верности. Как жить, зная об этом факте? Как быть уверенной, что он не захочет искать вам замену? Ответ прост.

Люди с достойной самооценкой знают себе цену и рассчитывают только на честные открытые отношения. Они не прячутся в собственные страхи и комплексы. Гораздо эффективнее работать над своей самооценкой, чем выяснять отношения с партнером, который раньше вам изменял.

Женщины, не следите за любимыми мужчинами. Следите за собой - тогда возлюбленный будет следить за вами.

Поэтому прежде всего стоить задуматься, как научиться снова верить себе?

Советы психолога Марии Виноградовой, как вернуть доверие к себе, восстановить душевное равновесие и поднять самооценку:

1. Не делайте с собственных промахов и недостатков проблему планетарного масштаба. Каждый имеет право на ошибку, и вы, в том числе;
2. Акцентируйте внимание на успехе, достижениях. Заведите специальный блокнот и фиксируйте все свои маленькие победы каждый день. Периодически перечитывайте и будете удивлены, как много поводов гордиться собой раньше не замечали;
3. Принимайте заботу со стороны близких, но не забывайте баловать себя самостоятельно. Заведите правило каждый день делать что-то приятное лично для себя. Теплую ванну с любимой пенкой, прогулку наедине. Радуйте красивой одеждой, вкусным ужином в уютной кафешке, незатейливой беседой с подружками, чтением интересных книг и журналов, просмотром мелодрам. Всем, что дает понять: жизнь дана для наслаждения. Вскоре вы снова почувствуете себя очаровательной и счастливой барышней.

Также Мария Виноградова рекомендует такой прием: возьмите лист бумаги, разделите на две колонки. Левая — для списка негативных черт характера и недостатков. В правую запишите сильные стороны и позитивные черты. Потом оторвите и сожгите левую часть листа, а правую сложите и носите с собой, например, в отдельном кармашке кошелька или сумочки. Перечитывайте и убеждайтесь, как вы хороша.

В каждого бывают моменты обострения чувствительности, повышенного эмоционального возбуждения. Постарайтесь быть терпимее. Если беспокоит нервозность, чрезмерная ревность, лучше всего обратиться за помощью к опытному психотерапевту. Можно также получить рекомендации врача и попить успокаивающие средства, если будет необходимо.

Знайте, что вы особенная, неповторимая личность со своими плюсами и минусами, в этом есть своя прелесть. Не пытайтесь заполнить душевную пустоту детьми, проблемами родственников и друзей. Выясните, что именно причиняет боль, чего вы опасаетесь на самом деле? Разгадка всех внутренних противоречий, как правило, находиться в нас самих.

Перестаньте делать из себя жертву, недостойную страдалицу. Никого не обвиняйте, упреки принесут временное облегчение, но не решат главную проблему, как поверить мужу после измены. Работайте над собой, развивайтесь, учитесь договариваться, понимать друг друга, укрепляйте доверие.

Как восстановить доверие к мужу?

Супружеская неверность — симптом более серьезных проблем в отношениях пары. Сигнал о необходимости переосмысления собственной жизни, переоценки ценностей. Постарайтесь избежать эмоциональных барьеров в общении, станьте лучшими друзьями друг для друга, налаживайте крепкую связь, тогда отношения перейдут на уровень выше и вопрос «как поверить мужу после измены» отпадет сам по себе.

Но не впадайте в крайности, подменяя любовь психологической зависимостью. Ваша жизнь, счастье и самооценка никак не связаны с верностью партнера. Чувство наслаждения жизнью зарождается внутри, в позитивных мыслях. Будьте самоценны, уважайте собственные интересы и потребности, не зацикливайтесь на мужчине.

С точки зрения супруга, если жена, как говориться в известной песне, «дышит и живет тобой», заполняет мыслями о нем все пространство настолько, что попросту вытесняет себя, становиться неинтересной.

Проанализируйте свои чувства и мысли в момент, когда узнали об адюльтере любимого. Почему эта новость так сильно ранила вас? Не потому ли, что вы слишком доверились, возлагали какие-то надежды и таким образом пытались передать часть ответственности за свою судьбу и счастье в руки партнера? Мы совершаем подобные ошибки неосознанно, пытаясь быть за ним «как за каменной стеной», а сами становимся беспомощными, впадаем в психологическую зависимость от другого человека. Не мужчина каждый выдержит столь тяжелый груз ответственности.

На самом деле психологически зрелый человек отвечает за свои действия и принятие важных решений самостоятельно. Для такой личности адюльтер просто неприятный жизненный факт. Больно, но пациент будет жить.

Инфантильной, неуверенной в себе личности супружеская неверность кажется личной трагедией, крахом, подтверждением неполноценности. Обратите внимание, корень проблемы в таком случае не столько в интрижке избранника, столько во внутренних противоречиях, комплексах самой женщины.

Уверенный человек готов идти на разумный риск и дает право на ошибку. Неуверенный человек считает, что он во всем должен быть безупречным - и поэтому постоянно топчется на месте. — Андрей Яшурин

Чтобы понять, как вернуть доверие, следует осознать, что семейная жизнь — двухместная лодка, судьба и успех которой зависит от усилия обоих гребцов. Доверие — важная часть любви. Не перекладывайте ответственность на избранника. Конечно, легче быть обиженной, преданной жертвой, упиваться болью, бояться потерять связь с любимым. Но при этом вы занимаетесь своими страхами, а не решением проблемы. Сойдите с обвинительной позиции, отпустите прошлое. Не держитесь за сомнения, подозрения.

Живите сегодняшним днем. Посмотрите в зеркало. Разве такая милая барышня не достойна любви и уважения? Любите, цените себя. Наслаждайтесь жизнью, экспериментируйте с собственной внешностью. Найдите время для удовлетворения собственных интересов. Немного здорового эгоизма еще никому не помешали.

Откройтесь новым знаниям и знакомствам. Они наполнят вас живой энергией новых впечатлений, помогут избавиться от негативных мыслей. Будьте социально активны, не бойтесь проявить инициативу.

Ищите вдохновение. Не забывайте вести «дневник успеха», замечать все хорошее, что случилось за день. Мы склонны акцентировать внимание на негативе, игнорируя светлую сторону жизни. Пора менять свою картину мира.

Следите за здоровьем, это гарантия женской привлекательности. Со временем даже травматические воспоминания и сомнения будут казаться несерьезными, даже комичными. Помните, что никогда не поздно меняться. К тому же, искать новые грани собственной личности всегда приятно и увлекательно.

Всегда сложно верить тем, кто обманывает и явно этого не заслуживает, но в жизни есть немало примеров того, как вера делает чудеса и спасает даже самые шаткие отношения, делая их действительно примером для остальных. Конечно, все это достигается не за один день и не сразу можно принять подобное решение, но стоит рассмотреть такой подход, ведь принимать решение на эмоциях это не верный путь в жизни и он ни к чему хорошему не приведет.

В статье собраны частые проблемные вопросы от женщин и даны на них ответы, но всем понятно, что это лишь малая часть того, с чем в действительности можно столкнуться.

Стоит описать свою проблему в комментариях, чтобы получить дельные советы и только потом принимать для себя окончательное решение.

Как поверить мужу после его измены и предательства советы психолога

Независимо от того какое решение вы примите, оно должно приниматься на трезвую голову, остыв и успокоившись.

Почему так произошло? Может дело в вас, вы перестали за собой ухаживать, перестали оказывать должное внимание мужу, часто болит вечерами голова. Постарайтесь вычеркнуть из головы, забыть об этом.

Муж в свою очередь должен вас окутать своим вниманием как коконом, чтобы вы почувствовали себя единственной, самой любимой и нужной.

Как поверить мужу после измены и не подозревать его, что он меня любит

Успокоиться, вот что нужно сделать для начала. Нужно перестать, постоянно об этом думать.

Раз уж вы решили остаться вместе, значит ты для него дорога. Вряд ли он побежит за очередной юбкой. Чтобы перестать подозревать, отвлекись.

Уйди с головой в работу, найди какое-то занятие, хобби. В конце концов, посиделки с подружками никто не отменял.

Как помочь мужу поверить в себя и свои силы, что он не изменял

Боготворите мужчину, говорите какой он хороший, какой молодец. Напоминайте, как сильно он вас любит и вы его тоже и какая крепкая у вас семья, какое прекрасное совместное будущее.

Мужчина должен чувствовать себя добытчиком, хозяином жизни. Все знают «Жена шея, муж-голова. Куда шея повернет, туда голова и смотрит».

Мужчина должен быть уверен, что именно он манипулирует головой и никто иной.

Оставьте ему право выбора, ведь вы должны стать хрупкой женщиной, за которой хочется ухаживать. Ни в коем случае не делайте за мужчину то, что он сделает сам.

Здравствуйте. Кристина, помогите мне пожалуйста. дайте несколько бесплатных советов как можно перестать ревновать своего мужа(для покупки вашего платного курса к сожалению нет средств).дело в том что мой муж мне изменил, но сейчас клянется что любит только меня и больше нискем быть не хочет. Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЕМУ ВЕРИТЬ, НО ПОСТОЯННО РЕВНУЮ, куда то уедет, с кем то разговаривает, мне кажется с ней, поехал к ней.и т.д. может есть какие то упражнения, какие то слова чтобы начать ему верить?что мне делать?я очень хочу сохранить нашу семью.мне 27 лет, ему тоже и у нас сын 4 месяца.

____________________________________________________________________________________________________________________

Лена, здравствуйте

Очень непростой вопрос. Прежде чем на него ответить, я хочу сказать, что измена близкого человека — это одно из самых болезненных переживаний. И это та рана, шрам от которой остается на всю жизнь. К сожалению, это так.

Это не значит, что невозможно наладить отношения. Это значит, что ваши отношения с мужем уже никогда не будут прежними.

И признание и принятие этого факта — это первый шаг на пути исцеления отношений после измены.

Представьте, что у человека например случился достаточно сложный перелом ноги. Врачи оказали ему необходимую помощь, наложили гипс, дальше провели все необходимые процедуры по восстановлению.

И конечно же нога срослась. И человек может ходить. И даже заниматься спортом.

Но. Место перелома все равно дает о себе знать. Ноющей болью на смену погоды. Внезапной острой болью во время сильных нагрузок и т.д.

Кроме того — еще продолжительное время после перелома ногу надо беречь и соблюдать определенный режим.

Точно также восстанавливается наша душа после нанесения ей серьезных ран.

Чтобы рана затянулась — необходим уход, внимание, и конечно же время.

И даже после этого — шрам остается.

И единственное, что мы можем сделать — знать наши шрамы и по возможности беречь эти места от повторной травматизации.

Как это выглядит на практике?

Первое. Вам необходимо «повернуться лицом» к своей боли от измены мужа. НЕ убегать от нее. Не убегать от своих чувств вызванных изменой. А это очень тяжелые чувства: злость, ярость, обида, обвинение, ревность и т.д.

Что значит «повернуться лицом»?

Это не означает постоянно переживать эти чувства. Это значит их признать. Да, они есть. И они закономерны в этой ситуации.

Для признания чувств хорошо подходит упражнение — вести дневник своих чувств. Каждый день 15-20 мин. писать о своих чувствах.

То есть — необходимо позволение себе испытывать эти чувства.

Второе. Говорить мужу о своих чувствах и переживаниях. И, кроме этого, говорить ему что он может сделать или сказать, чтобы Вам стало легче.

Он виноват перед Вами (несмотря на всю психологическую верность утверждений, что измена — это всегда бессознательная договоренность обоих партнеров).

И он также чувствует свою вину.

Поэтому если Вы будете говорить мужу как конкретно он ее может искупить — Вы тем самым поможете и ему и себе.

Но чтобы сказать это мужу, Вы сначала внутри себя должны определить: каким образом муж может «загладить» свою вину. Какие слова Вам говорить? Какие действия совершать? Скорее всего это много-много слов и действий. То есть — по аналогии со сломанной ногой — необходимо установить для себя такой восстанавливающий режим после травмы. Во время которого Вы получаете и от себя и от других намного больше внимания и заботы, чем в обычной жизни.

И последний момент.

Я уже писала выше, что измена всегда случается в следствии взаимодействия ОБОИХ партнеров.

Конечно же это бессознательные процессы. Никто в здравом уме не хочет, чтобы любимый человек изменял. Но наше бессознательное имеет свою логику и свои желания. И иногда измена является единственной защитой от чего-то более страшного (по логике нашего бессознательного) .

И этим «чем-то более страшным» — часто является настоящая близость с Другим.

Близость, которая заставляет нас сбросить все защиты и остаться совершенно уязвимыми перед лицом Другого человека.

А это зачастую очень страшно (опять же, на бессознательном уровне).

И тогда необходимо каким-то образом этой близости избежать. И измена может быть как-раз одним из таких способов.

Еще больше эти процессы активизируются при рождении ребенка. Когда у пары появляется ребенок (особенно первый) оба родителя переживают активизацию своих собственных детских травм. И это очень непростой период для супругов.

Здесь очень часто случаются измены, охлаждение в отношениях и т.д.

Часто мужчина переживает «переключение» жены на ребенка как измену с ее стороны. И в отместку тоже изменяет. Но уже с реальной женщиной.

Поэтому, чтобы восстановить отношения Вам необходимо много-много говорить со своим мужем. Спрашивать о его переживаниях, о его внутренних состояниях. О его желаниях.

Попробуйте посмотреть на своего мужа как на отдельный Другой Мир. Который совершенно отличный от Вашего.

И внутри этого мира живет очень много переживаний, страхов, надежд, желаний. О которых Вы не можете узнать иначе, чем напрямую спросить у мужа. И услышать его ответ.

Больше о том, как справиться с ревностью и перестать ревновать смотрите в видеокурсе

Предательство любимого человека задевает до самой глубины души. Многие женщины сталкиваются с фактом измены. Каждая относится к этому по-своему. Но практически не найдется той, которой такая ситуация будет безразлична. Важно помнить, что как бы не было больно, все можно пережить и начать жить заново.

Стоит ли прощать измену мужа

Это очень неоднозначный вопрос. Советов здесь не может быть. Прощать или нет измену, решать только Вам.

Первая реакция, как правило, это перечеркнуть все, что было и выгнать мужа из дома, забыв навсегда. Такое поведение понятно и в чем-то оправдано, но является не лучшим вариантом. Женщины чересчур эмоциональные создания. Существует большая вероятность того, что через несколько дней после гневного расставания Вам захочется увидеться с мужем, поговорить, Вы начнете скучать.

Обязательно нужно поговорить с супругом, как бы эта тема не была неприятна и болезненна. Попытайтесь понять его мотивы, узнайте, почему он так поступил.

Может быть, что Вы стали себя запускать, перестали уделять внимание своему любимому человеку, погрязли в бытовой рутине. Поймите, что у всего есть первопричина, ее нужно выяснить. Также важным моментом будет, насколько сожалеет о своем поступке супруг. Оцените его готовность прервать отношения с любовницей (если они были длительные) и поступки, совершаемые для примирения с Вами.

Лучшим советом будет - это постараться максимально успокоиться и не предпринимать никаких резких решений, пока немного не остынете. Для этого требуется время, надо быть к этому готовой. Ваша адекватная и уравновешенная реакция станет большим плюсом и вызовет уважение у мужа. Возможно, нужно будет взять тайм-аут и уехать куда-то на неделю, чтобы хорошо проанализировать и сделать адекватные выводы. Только очень важно, чтобы Вы не отправлялись для этого к маме или подругам, не нужно посвящать посторонних людей в ваши семейные трудности, пока не будет принято окончательного решения.

Как восстановить доверие после измены мужа

Если Вы решили остаться вместе и сохранить отношения, то будьте готовы, что потребуется время, чтобы все пережить. Обязательно искренне и спокойно поделитесь этим с мужем. Не нужно его упрекать и продолжать выяснять отношения. Объясните ему, что для Вас сейчас очень важна его понимание, внимание и забота.

На первое время можно попросить супруга чаще Вам звонить, рассказывать о своем местонахождении в течение дня, говорить больше приятных слов. Только сообщайте ему об этом ненавязчиво, не нужно обвинительного и приказного тона. Попросите удалить все возможные контакты с любовницей. Поясните, как это важно для Вас. Если Вы решили начать все заново, то упрекам места быть не должно.

Интересно!

Прекрасным вариантом будет совместный романтический отпуск. Приятная атмосфера, новые эмоции, совместное времяпрепровождение - все это сближает, позволяет взглянуть друг на друга по-новому.

Если не получается куда-то уехать, то старайтесь в обычной жизни проводить больше времени вдвоем. Вместо стандартного ужина дома покушайте в уютном ресторане. Чаще вместе гуляйте, старайтесь больше контактировать, общаться, разговаривать. Вам необходимо вновь стать друг для друга интересными. Вспомните, как все начиналось, какими Вы были. Погрязая в бытовых моментах семейной жизни, часто мы забываем о тех приятных эмоциях, с которых все начиналось, а ведь их так важно поддерживать, даже спустя годы.

Как избавиться от страха, что измена повторится

Чтобы меньше думать о возможном предательстве, нужно чем-то занимать и отвлекать свои мысли. Для этого существует масса способов: работа, спорт, уход за собой, новое хобби, встречи с подругами и т. д.

Важно начать самосовершенствоваться, перестать забивать голову навязчивыми мыслями. Начинайте развиваться, читайте книги, займитесь йогой. Самое главное - начать работать со своей самооценкой, которая травмируется после измены. Прекрасно ее поднимает смена имиджа.

Старайтесь планировать свой день максимально продуктивно, чтобы в нем всегда было время на себя. Начинайте себя ценить, любить и заботиться. Ухоженная, знающая себе цену, женщина всегда будет интересна для своего мужа. Когда он будет видеть Вашу самодостаточность, уверенность, то ему не захочется смотреть на других девушек.

Читайте больше книг. Хорошая и разнообразная литература сделает Вас духовно более развитой, Вы станете интересным собеседником, сможете всегда поддержать беседу и рассказать что-то новое. Развитие должно быть как внешнее, так и внутреннее. Чем больше Вы в себя вкладываете, тем выше становится Ваша ценность в первую очередь для себя.

Если Вы не в состоянии справиться со своими эмоциями и ничего не помогает, то обратитесь к психологу. Помощь профессионала будет полезной в тяжелой ситуации, поможет быстрее справиться с душевной болью.

Существуют техники, практики, направленные на проработку и правильное проживание эмоций, чтобы в последующем их отпустить и забыть. При необходимости на прием можно ходить совместно с мужем. Только мягко попросите его об этом и объясните всю важность этого для Вас без обвинительного тона. Партнер, который заинтересован и желает восстановить семью, обязательно пойдет на уступки.

В любом случае, важно осознать, что только работа над собой и своим мировосприятием поможет все пережить. Постоянное прокручивание болезненной ситуации, слежка за мужем, вечная подозрительность ничего положительно не изменит, а, наоборот, сделает Вас нервной, беспокойной и мнительной.

Первое время муж из-за чувства вины будет все это терпеть, но рано или поздно начнет от подобного уставать и отдаляться. Поймите, что нельзя в этой жизни от всего быть застрахованным, произойти может все. Но это вовсе не значит, что нужно ждать повторения негативных событий. Подобного вовсе может никогда не случиться, а сил, энергии и времени на излишнюю подозрительность и нервы будет потрачено масса.

Видео по теме

Что в статье:

Кошечка.ру выяснила, что очень мало женщин умеют по-настоящему доверять кому-то. Иногда даже себе не могут, а когда это муж, который к тому же изменил – все, нулевой процент доверия. Как научиться доверять мужу и почему это так важно не для кого-то там, а именно для тебя? Давай поговорим об этом сегодня.

Доверять – а не ожидать!

Любой хороший психолог сотни раз слышал, по сути, однотипные истории о том, как девушка ждала от мужчины одного, а он повел себя отвратительно.

• «Муж совсем не совпадает с тем идеалом, который я себе нарисовала».
• «Он не угадал, что я хочу бананы вместо клубники».

Все дело в том, что доверие для многих – это не полагаться на мужчину, а ждать, что он выполнит те или иные условия. И иногда – придуманные и даже не высказанные. Как в сказке: пойди туда, не знаю куда.

Так дело не пойдет. Муж вряд ли – Иванушка, который лежал на печи, и вот, по велению королевны, угадал, что должен делать. Или выяснил это с помощью подсказок каких-нибудь мифологических персонажей-помощников. Или просто на авось смог принести то, что совпало с желаниями его ненаглядной.

Доверять ли изменщику?

Если у тебя катастрофическая ситуация – измена, и муж для тебя стал теперь врагом номер один, а мы его тут пытаемся «обелить», то тебе нужно закрыть те форумы, на которых дают глупые советы, потому что они не действуют. Не веришь? Хорошо, попробуй. Но если по-прежнему считать, что муж должен выслушать список твоих требований, неукоснительно им следовать. Или вот еще, хорошее такое, что в измене виновата ты. Да, доля истины есть и в том, что хорошо бы он услышал твои беспокойства, и в том, что есть часть твоей вины. Но иногда женщины настолько убиты горем, что толкуют все прямолинейно.

Да, если есть частичка твоей вины, это надо признать без самобичевания. Но ведь мало кто так может. Обычно начинается такое тотальное признание собственной вины, что муж думает: отлично, одна измена была прощена, так еще и она чувствует себя виноватой. Путь открыт. Как и зачем доверять такому мужу? Для начала нужно полюбить себя.

Сейчас ты не прочитаешь тут совет, оставаться с таким мужчиной и дальше, который тебе изменил, или искать нового. Здесь решать тебе и только тебе. Хотя многие любят поискать решение вместе с мамой, сестрой, подругами.

Делать этого не стоит. Вдруг ты решишь все же остаться с ним (а когда обсуждают мужчину, то почти 80%, женщина не хочет его отпускать). И тогда те, с кем ты о нем говорила, будут крайне удивлены, что вы все же остались вместе. Потом и тебе самой будет неловко. Если нужно выговориться – лучше психолога никого не найти.

Он не оправдал моих ожиданий!

Стоп, а кто-то говорил, что твоя идеальная картинка принца из сказки совпадет с тем, кем на самом деле является твой муж? Твой идеал сложился из целого комплекса факторов, и то, каков он, подчас мужчина даже не подозревает. Так почему он должен вдруг соответствовать?

Доверять – это о другом. Это, если хочешь, даже немного мотивационная и глубинная работа. Что делать, если я не доверяю мужу? Не нужно убеждать себя, что он – лучший, самый-самый. Просто пойми, что означает доверять, и прими это как данность: полагаться на него и быть в нем уверенной. Но помни, что он будет действовать так, как велит ему его натура. И верь, что он будет делать то, что говорит, защищать тебя от эмоциональных конфликтов с самой собой. Если ты ему сможешь начать доверять, то муж будет благодарен, и просто не сможет причинить тебе боль.

Доверять – это и научиться разговаривать . Спокойно и без претензий. Начать можно с малого: после ужина начни ему рассказывать о том, как прошел твой день. Но скажи для начала, что хочешь поговорить с ним и попроси уделить тебе немного времени, что тебе важно это.! Сколько раз я начинала разговор, а он просто молчал или уходил». Но здесь важно все: и то, чтобы он был сыт, успел немного отдохнуть после работы, и также сама тональность разговора, отсутствие претензий и упреков.

Как же быть, если ты хочешь сказать ему, какую боль причинила его измена, к примеру? Совет – говорить не о том, какой он негодяй, а о том, что ты чувствуешь из-за такой ситуации.

Перестань бояться

Как начать доверять мужу, если ты боишься, что он снова разрушит собранное буквально по осколочкам доверие? Психолог скажет, что обычно у женщин не получается доверять, так как они опасаются, что подобный сценарий повторится. Или им стыдно, стыдно за свое глупое поведение, которое привело к тому, что муж не оправдал ожиданий.

Давай так: не вини себя за то, что произошло. Если ты ошибалась в человеке, и от этого стало больно, не нужно «добивать» себя еще сильнее. Просто прости себя. Подойди к зеркалу, посмотри в глаза своему отражению и скажи: «Да, сейчас тебе больно, ты стыдишься саму себя и злишься, как же так твой муж повел себя с тобой, как ты могла ему это позволить. Но, я знаю, ты хотела только лучшего, я тебя прощаю». Удивительно, но такой откровенный разговор с своим Я помогает почувствовать себя лучше. Возможно, ты почувствуешь, как непроизвольно покатились слезы. Не сдерживай их, иногда нужно поплакать.

Хватит ролевых игр в жертву

Как научиться доверять мужу после измены? Не ассоциируй себя с жертвой! Очень часто женщины чувствуют себя бедными и несчастными, оскорбленными, а все это забирают так много жизненной энергии, что не остается сил ни на что, кроме как пожалеть себя.

Да, немного пожалеть себя, позволив поплакать, надо. Но ограничься этим. Не свыкайся с такой ролью. Если ты думаешь, что ты – обижена, и это будет повторяться, то в соответствии с твоими ожиданиями муж и будет так себя вести. И в принципе любой другой мужчина. Пока ты не поймешь, что ты сама можешь, управляя своим же восприятием себя, получать должное к себе отношение.