Как повысить упругость кожи: витамины, упражнения, кремы и салонные процедуры.

Наша кожа с возрастом требует все больше внимания, но получает его все реже. Мы забываем о режиме сна и отдыха, нарушаем все биоритмы - нам не до них; питаемся, как попало; пьем много кофе и черного чая; для снятия стресса начинаем употреблять алкоголь, а многие женщины еще и курят - дамских сигарет сейчас много. Прибавьте сюда хлорированную воду, воздействия климата, моду на солярии и еще много разных факторов - перечисление можно продолжать довольно долго. Кожа лица, шеи, рук и всего тела в таких условиях быстро стареет, и становится похожа на кожуру залежалых овощей - картина ужасная, так что лучше этого не допускать, и помочь своей коже оставаться молодой и свежей как можно дольше, ухаживая за ней и поддерживая свое здоровье.

Как улучшить состояние кожи лица и тела

Правильный уход - это комплексное воздействие: ухаживать за кожей надо не только снаружи, но и изнутри - питание и достаточное количество жидкости являются самыми важными факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа здорового человека всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый набор болезней.

Если кожа здорова, она всегда имеет ровный и приятный цвет, без каких-либо землистых, бледных и серых оттенков; она ровная и гладкая, упругая и эластичная, с хорошим тонусом и нормальными порами, без угрей и комедонов, пигментных пятен и морщин. Здоровая кожа также не склонна к покраснениям, сухости ишелушению, и на ней нет сосудистых «сеточек» и «звездочек».

Ухаживать за кожей тела нужно так же, как и за кожей лица: ей требуется очищение, увлажнение, питание и защита - напомним коротко о некоторых особенностях ухода.

В целом кожа тела толще кожи лица, поэтому средства ухода за ней несколько отличаются по составу и действию. Очищающие средства, как правило, содержат специальные компоненты: растительные экстракты с антисептическим и тонизирующим действием; эфирные масла, уменьшающие «апельсиновые корочки»; порошки из косточек и скорлупы плодов, мягко удаляющие отмершие клетки и т.д.

Увлажняющие кремы, молочко и лосьоны содержат компоненты, удерживающие влагу, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся такие средства обычно после принятия душа или ванны, и после использования скрабов - ими надо пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно применять скраб раз в неделю, а при жирной - 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, используя массажную рукавичку или губку.

Последовательность массажа тоже надо соблюдать, хотя многие женщины массируют тело, как придется: следует массировать сначала ноги, потом живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с внешней стороны, потом с внутренней; сначала массируют стопу, постепенно продвигаясь вверх; таким же образом массируют левую ногу. Затем переходят на живот, массируя его круговыми движениями по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к зоне декольте; руки - от кистей к плечам; спину - от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют тщательнее - кожа на них часто грубеет, становится шершавой и толстой. После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а потом смывают под теплым душем.

Физические упражнения коже тела тоже необходимы: они улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным зонам - ягодицам, бедрам, животу - во время занятий надо уделять как можно больше внимания.

Душ после физических упражнений надо принимать обязательно: температура воды может быть умеренной, если вам нужно успокоиться, но для кожи полезнее контрастный душ - он заставляет сосуды резко сужаться и расширяться, стимулирует кровоток, улучшает обмен веществ, укрепляет и омолаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. Кроме того, контрастный душ помогает похудеть.

Несколько раз в неделю можно принимать ванны - не просто гигиенические, а горячие, с последующим прохладным обливанием - такие процедуры тоже стимулируют обменные процессы в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванну следует не более 5-10 минут.

Маски, улучшающие состояние кожи

А теперь о масках - они точно так же нужны коже тела, как и коже лица. Простая маска с медом: теплый жидкий мед (400 г) нанести на влажное чистое тело, и слегка помассировать вбивающими движениями. Держать маску 15 минут и смыть под теплым душем.

• Увлажняющая маска из молока (50 мл) и минеральной воды (200 мл) придает коже упругость. Смешать молоко и воду, нанести на кожу всего тела, уделяя больше внимания ногам, бедрам и ягодицам, держать 15 минут и смыть теплой водой.
• Маска для нежных и привлекательных ягодиц: мед (2 ст.л.) смешать с сырымижелтками (2 шт.), взбить и нанести на очищенную кожу. Держать 15 минут, смыть теплой водой.
• Маска антицеллюлитная: голубую глину (100 г) смешать с кофейной гущей (2 ст.л.), добавить минеральной воды, тщательно перемешать и массажными движениями нанести на влажную кожу. Держать 10 минут и смыть теплой водой.

Увлажняющие и питательные кремы следует наносить каждый раз после душа, ванны или глубокого очищения, а летом кожу надо защищать солнцезащитными средствами - не только на солнце, но и в солярии. Косметика для тела всегда отличается от средств, используемых для ухода за лицом: она впитывается быстрее, хотя жировых и увлажняющих компонентов в ней больше.

О косметике для лица, и покупной, и домашней, написано много, и мы не будем перечислять маски, кремы, лосьоны и прочие необходимые средства ухода - их количество сегодня просто огромно.

Внешний вид кожи лица, как и кожи тела, зависит от состояния здоровья в целом: если внутри все в порядке, она будет гладкой и свежей, а все проблемы исчезнут.

Как влияет питание на состояние кожи

Состояние кожи улучшится быстро, если перестать есть вредные «вкусняшки», рафинированную пищу, полуфабрикаты, жирное, копченое и сладости, маринады и консервы.

Вместо этого начните есть натуральные и свежие продукты: рыбу и мясо, сыр,молочные продукты, сливочное и растительное масло, орехи, мед; больше сырых овощей, фруктов и зелени - в них много антиоксидантов, а наша кожа, особенно в современных условиях, нуждается в них постоянно.

Полезных продуктов для кожи множество - некоторые можно здесь коротко перечислить.

Богаты антиоксидантами многие ягоды: черная смородина, красный виноград, черника, клубника, облепиха, рябина и др.

Очень полезны в сыром виде овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: любая капуста, салат, редис, редька, репа, брюква; особой ценностью отличается брокколи - витамина С в ней почти в 2,5 раза больше, чем в апельсинах и других цитрусовых, считающихся одним из его основных источников.

Немного о жирах. Источниками полезных растительных жиров являются орехи: например, в грецких орехах жиров до 75%, и около 15% ценных белковых веществ; в бразильских орехах - около 70% жира, а белка около 20% - такой орех вполне может заменить целый прием пищи, если поесть нормально не удается. Много в орехах и минералов: это калий, цинк, магний, селен, фосфор, медь, кобальт, йод, железо и др., а нашей коже минералы жизненно необходимы - без них не обходится ни один процесс в организме, и не строится ни одна живая ткань.

Мононенасыщенными жирами богат авокадо: в нем много витамина Е, и уровень холестерина в организме он приводит в норму - содержащиеся в нем вещества помогают коже бороться со старением. Авокадо нравится не всем, но его надо уметь выбирать и правильно есть: наши женщины любят добавлять его в салаты - тогда и масло не требуется; многие говорят, что по вкусу хороший и качественный плод напоминает кедровые орешки.

Авокадо - плод все-таки экзотический, и доступен не всем, но и в других растительных продуктах немало полезных жиров. Среди них можно назвать сою: содержащиеся в ней жиры - их в семенах до 27% - богаты фосфолипидами, стимулирующими процессы регенерации в клетках и оказывающими антиоксидантное действие. Употребление сои укрепляет капилляры и способствует очищению организма от токсинов, а женскому организму помогает поддерживать нормальный уровень эстрогена - гормона, необходимого нам для здоровья и красоты.

Все эти советы очень просты, а многим даже давно известны. Просто следуйте им, и ваша кожа - как на лице, так и на всем теле, будет долгие годы радовать вас здоровьем, молодостью и красотой.

Упругий и здоровый вид кожи – это цель многих женщин, которые борются с морщинами либо целлюлитом. В то время как некоторые девушки тратят огромные средства на косметологов, другие обращаются к помощи домашних средств. Как усовершенствовать состояние кожи? Для достижения наилучшего результата класснее делать и то и другое. Нужно всякий день уделять внимание себе, проводить оздоравливающие процедуры, наладить верное питание и здоровый образ жизни.

Важное значение в уходе за кожными покровами имеют, раньше каждого:

• правильное питание;
• адекватная гидратация,
• удаление омертвевших клеток эпидермиса.

Питание

Правильное питание это самый примитивный метод поддерживать здоровье каждого организма и отдельных его органов. Подходящее число воды и крупное число овощей и фруктов обеспечат организм витаминами и минералами, антиоксидантами, которые очистят, увлажнят и улучшат состояние кожи лица изнутри. То, что вы едите, влияет не только на ваше здоровье, но и на внешний вид, состояние волос и ногтей. Существуют продукты, которые «работают» отменнее драгоценный косметики.

Продукты, улучшающие состояние нашей кожи:

Как усовершенствовать состояние кожи лица в домашних условиях?

Увлажняющий крем – это недорогой метод достижения данной цели. Такие косметические средства различного состава увлажняют и содержат антиоксиданты. Вследствие им лицо будет защищено от грязи и потери воды. Укрепляющий крем должен быть использован позже пилинга. Результат должен быть виден через несколько недель.

Без надлежащего мышечного тонуса и отменного кровообращения наше лицо и тело вряд ли будут выглядеть прекрасно. Мы обязаны обнаружить правда бы несколько часов в неделю на спорт.

Пилинг в домашних условиях – удаление отмерших клеток разглаживает морщины и лечит целлюлит, содействует росту новых клеток. Вследствие регулярному пилингу ваша кожа будет здоровой, сияющей и «отвратные морщинки» не придут слишком стремительно. Эмоциональная кожа требует мягкого скраба один раз в неделю, а толстая нуждается в больше частом пилинге.

Если лицо стало серым

Если вы подметили, что лицо стало желтоватым либо серым, а золотистый загар превратился в неприглядные пятнышка, значит, пора его осветлить.

Эту загвоздку сложно утаить даже под толстым слоем тонального крема и пудры. Больше того, чем огромнее вы пытаетесь замаскировать уродливый цвет лица, тем дрянней оно выглядит.

Очень зачастую дрянный цвет лица обусловлен толстым слоем омертвевшего эпидермиса, тот, что накапливается на поверхности. Изредка обычный процесс удаления (пилинга) таких мертвых клеток эпидермиса нарушается, что мощнее искажает гладкость, обычный цвет и свежесть кожных покровов.

Довольно зачастую это происходит позже отпуска на море, когда под влиянием солнца верхний слой утолщается и твердеет, и мертвые клетки, взамен того, дабы отшелушиваться, прилипают к поверхности.

Как дозволено усовершенствовать цвет лица? Дабы восстановить прекрасный цвет лица нужно изменить косметику для домашнего ухода и макияжа. Начните регулярно применять скрабы для лица и тела и косметические отшелушивающие кремы с микрочастицами и фруктовыми кислотами. Нужно подобрать каждодневные увлажняющие препараты.

Питательные маски

Прежде чем наносить маску на лицо, дабы получить лучшие итоги, нужно скрупулезно очистить его от косметики, вымыть с гелем, а после этого, протереть ватным тампоном, смоченным тоником. Дозволено прибегнуть к помощи скраба, тот, что удаляет мертвые частички, позже этого кожа будет отличнее впитывать питательные ингредиенты, содержащиеся в маске. Дозволено умыться теплой водой либо подержать лицо над паром, это сделает наши поры расширенными.

Маски для различных типов кожи:

• Для всякого типа. Клубника и малина помогут сделать кожу гладкой и содействуют ее регенерации. Протрите три крупных клубники и несколько ягод малины. Добавьте ложку йогурта и нанесите смесь на лицо на 15 минут. После этого смойте.
• Для толстой. Сварите горох и сделайте из него пюре, оно хорошо поможет избавить лицо от неприглядного блеска. Добавьте две чайные ложки сливок. Удерживаете смесь на лице 20 минут.
• Для сухой. Отличное увлажнение будет обеспечивать маска из персика. Нужно размять персик, добавить яичный желток, несколько капель витамина А и Е и несколько столовых ложек молока. Нанесите маску и удерживаете ее в течение 20 минут.
• Для зрелой. Горсть малины измельчите, и добавьте половину столовой ложки йогурта. Оставьте на 20 минут.

Снятие макияжа

Дерматологи рекомендуют снятие макияжа с теплой водой. Осмотрительно снимите макияж и частицы грязи, оставшиеся на поверхности лица. Для тела дозволено применять гель либо увлажняющее мыло. Для лица дозволено использовать особую пену либо гель, наносить их нужно круговыми движениями, а после этого, смывать огромным числом теплой воды. Вы можете применять кипяченую либо минеральную воду. Если вы выбираете косметическое молочко, смочите ватный диск и смойте косметику с глаз, а после этого, умойте лицо и шею.

Тело дозволено мыть гелем либо мылом с добавлением увлажняющих веществ, скажем, крема, глицерина, ланолина, растительного масла и меда. Нужно применять увлажнитель утром и вечером весь день. Обратите внимание на препараты, которые содержат гиалуроновую кислоту, глицерин, масло ши, уплотняющие и укрепляющие кожу.

Мед изумительно очищает организм, смягчает кожные покровы и делает их отрадно пахнущими. Добавьте его в теплую ванну и погрузитесь в нее приблизительно на 15 минут.

Чтобы усовершенствовать в домашних условиях состояние кожи лица, нужен комплекс мер, состоящий из положительного питания, которое поможет укрепить организм и поддержать его изнутри, а также адекватного ухода, в тот, что входит положительная чистка, а также увлажнение при помощи косметических средств и домашних масок.

Не стоит забывать и о здоровом образе жизни – физических упражнениях, отменном сне, отказе от пагубных повадок.

Добрый день, уважаемые читатели! К великому сожалению, не все ошибки в нашей жизни можно исправить. Наступает момент, когда ты понимаешь, что время упущено, и уже не вернуть что-то важное.

Мы всё торопимся и спешим, в суете жизни, не замечая, что порой выдаём невыполнимые команды нашему организму. А он безропотно выполняет то, что ему велят! Но в один день ты смотришь на себя в зеркало и видишь, что настал тот день, и теперь это твой организм командует тобой. Тут появились первые морщинки, тут растяжки, тут пятнышко пигментное…

Но быть может, ещё можно что-то поправить, ну хотя бы приостановить нежелательные действия организма? При желании можно! Сегодня будем возвращать упругость нашей коже! И Вы увидите, что и после родов, и после 40 лет, при особом старании, можно восстановить здоровый вид. Чудес не обещаю, но состояние должно улучшиться!

Как вернуть упругость коже тела? Этот вопрос встаёт перед миллионами женщин всего мира. Каких только лекарств не существует! А вот от старения не придумали. Может и придумали, но кто тогда будет покупать дорогостоящие кремы и сыворотки? Логически вытекающий вопрос, а может и необязательно их покупать? Стоит просто разобраться в вещах, влияющих на упругость кожи, в соответствии с этим уже действовать?

Каждый раз поражаюсь уникальности организма человека. Ведь насколько все процессы в нём взаимосвязаны! И если что-то болит внутри, первый признак этого всегда отражается на нашей внешности. В том числе и растяжки, и коварный целлюлит, и потеря былой упругости. Так что, первое, что влияет на нас снаружи, ищите внутри себя! Давайте по списку.

• Проблемы со здоровьем.
• Нарушение обменных процессов.
• Беременность и период после родов.
• Естественный процесс старения. Возрастной, так сказать.

Это всё внутренние факторы. Есть, конечно, внешние: солнце, вода, курение, алкоголь, диеты. Но если Вы, милые дамы, займётесь своим здоровьем, внешний вид тоже улучшится! Или Вам этот секрет уже знаком? Тогда чего сидим в ожидании понедельника? Поверьте, настоящая любовь к себе, это не покупка элитных сумочек и туфелек. Это забота о себе изнутри!

Возвращаем красоту

Эластичность теряется из-за истончения коллагена. Это уникальное природное вещество, благодаря которому обеспечивается возвращение кожных покровов в исходное положение после растягивания. Наверняка Вы знакомы с таким продуктом, как холодец. Вот примерно так выглядит коллаген.

Замедляется процесс образования новых клеток, истончается и разрушается слой коллагена. Как это замедлить? Предупредить всегда легче, чем восстанавливать. Итак, меры борьбы!

1. Физические упражнения.
2. Массаж и водные процедуры.
3. Защита от воздействия окружающей среды.
4. Уход с помощью масок, различных процедур.
5. Питание.

Физические упражнения

Эластичность должна поддерживаться обменными функциями организма. Необходимо постоянное присутствие кислорода в наших органах и тканях, как известно, он переносится с помощью крови. Так вот, для улучшения кровоснабжения и необходимы упражнения. Но если не хватает времени, такую физкультуру с лёгкостью заменяют дыхательные упражнения.

Вот одно такое:

1. Медленно вдыхаем полные лёгкие воздуха.
2. Задерживаем дыхание на пару секунд.
3. Медленно выдыхаем, можно отрывисто, но плавно.

Насытятся не только ткани тела, но и мозг. Между прочим, очень помогает снять стресс! Так что дышите на здоровье! Кислород ― это жизнь.

Массаж и водные процедуры

При правильном воздействии поддержит Ваше тело. В смысле, если специалист хороший, то будет польза. Но если массаж для лица, то при этом не должно быть никаких тянущих движений. От этого возникнет только вред непоправимый.

А по водным процедурам тема отдельная. Например, контрастный душ поможет и кровообращению, и обмену веществ. При системном воздействии подтягиваются живот, бёдра, ягодицы. В общем, вещь удивительная! Происходит активация жизненных процессов, улучшается настроение.

Воздействие внешней среды

Большинство из нас хотят красивый загорелый цвет лица и тела. Это красиво, исчезает бледность. Но есть одно большое НО. Знаете ли Вы, что солнце губительно, в больших количествах? Ну хотя бы умеренно необходимо его использовать. Загорать в специально отведённые часы. Слышала я, что самая здоровая кожа та, которая прячется от лучей солнца. Так или нет, но от перекопчённого цвета пользы точно не будет.

Курение, вода плохого качества тоже способствуют плохому цвету лица и потере упругости.

Уход масками и различными процедурами

Без этого никуда. Сколько же счастья испытывает каждая из нас, покупая новый тюбик крема или маски. Но Вы же знаете, что вся польза она буквально под нашими ногами! Посмотрим, что можно сделать полезного самостоятельно по домашним рецептам.

Беременность и роды

Знаете ли Вы, что беременность может спровоцировать ? Пришлось мне увидеть одну даму, это вид обожжённой кожи, она постоянно чесала живот. Вид, скажу я Вам! Обязательно пользуйтесь безопасными средствами, когда вынашиваете ребёночка. Я применяла косметическое масло Bio-Oil , сестра оливковое масло и витамин Е.

Приобрести витамины и масла можно в интернет-аптеке , если не знаете как зарегистрироваться, то .

После родов страдает область груди, живота, бёдер. Это в первую очередь. Для увеличения упругости груди предлагаю интересный рецепт на основе сливок. Для этого 3 столовые ложки главного ингредиента пожирнее, смешайте с двумя чайными ложками лимонного сока и двумя желтками. Наносим на область груди осторожными круговыми движениями. Смываем тёплой водой минут через 20. Следите, чтобы маска не была холодной.

Но больше всего в послеродовой период молодых мамочек беспокоит живот. Как вернуть ему прежнюю форму?

Ну, во-первых, помните, что могут иметь место не менее, через 2 месяца после родов. Если было кесарево сечение, то промежуток достигает и полгода. Иначе, нанесёте вред неокрепшим мышцам.

Во-вторых, в этот восстановительный период носите обязательно бандаж и почаще гуляйте с малышом. А когда приступите к упражнениям, хорошо их подкрепить маской из голубой глины, минералки и кофейной гущи. Пропорции 1:1:1. Смешиваем, наносим на 15 минут.

Хороши применения на основе размолотой овсянки, крупной соли, чёрного перца. Смешиваем всё и соединяем с мёдом или оливковым маслом. Используем во время . Кстати, перец очень хорошо для сжигания калорий, но внутрь он не всем подойдёт, тем более при !!! А снаружи очень даже и неплохо применять.

Похудение

После похудения, особенно резкого, наш эпителий может растянуться. Замечено, чтобы диета не приносила большого стресса для организма, худеть надо не более, чем на 2 кг в месяц. Но чаще бывает наоборот. Поэтому, когда теряете килограммы, делайте это правильно. Кушайте больше витаминов, зелени, рыбы, фруктовые желе. Делайте физкультуру, раз уж решили заняться своим телом.

А ещё самая простая манипуляция для лица: произносите звуки «У», «И», только с напряжением. Очень хорошее действие окажет применение эфирных масел лаванды, пачули, чёрного перца. Простой рецепт для ленивых: кофейная гуща смешивается с 10 каплями масла чёрного перца. Отличный скраб!

40 лет не приговор

А после 40 лет помогут рецепты с мумиё. Записывайте, 150 г мёда и 2 ― 3 горошины мумиё. Состав размягчить на водяной бане, потом добавляете 40 г оливкового масла и несколько капель сандалового эфирного масла. Наносить похлопывающими движениями 15 минут на область лица, шеи, ног. Остальное по телу размазать, если останется. Это и с лишним весом борется, и с , придавая тонус.

Очень хорошо накладывать обыкновенную мелконарезанную петрушку на лицо и подбородок.

Рецептов много. Важно выбрать свой, который будет и по средствам, и по времени, и по эффективности подходить.

А Вы знаете какие-либо средства или процедуры для преодоления подобных проблем? Ведь запустить себя легко, а вот вернуть назад хороший вид не всегда. Как Вы считаете? Буду рада Вашим комментариям по теме. И не забывайте подписаться на обновления блога. Тут Вас ждёт ещё много интересных тем.

Всего доброго и до встречи!

Инструкция

На долгое время сохранить эластичность кожи способно регулярное употребление в пищу гречневой крупы. Причем готовить из нее можно не только кашу, но и другие блюда. В состав этого продукта входит огромное количество рутина, вещества, замедляющего процесс появления морщин. Диетологи не зря называют гречневую крупу антивозрастной.

Отлично сохраняет упругость и эластичность кожи кремний. В народе его называют элементом молодости. Кремний в большом количестве содержится в различных крупах, отрубях, некоторых ягодах и фруктах. Присутствует этот чудодейственный элемент и в моркови, капусте, свежей зелени, а также в проросших семенах злаков.

Неэластичная и бледная кожа свидетельствует, как правило, о нехватке в организме железа. Чтобы восполнить запасы этого важного элемента, чаще следует употреблять в пищу гречневую и овсяную крупу, мясо и печень, телятину и крольчатину, а также яичный желток. Поддерживающее эластичность кожи железо присутствует в курице, свинине и баранине, правда количество его в этих продуктах невелико.

За упругость и гладкость кожи отвечает и селен. Те, кто регулярно употребляют в пищу продукты, богатые селеном, за эластичность своей кожи могут не беспокоиться. Этот содержится в кокосовых орехах, тунце и сардине, свиной и говяжьей печени, в зернах пшеницы, в яйцах и чесноке.

Не позволит потерять коже упругость и регулярное употребление в пищу продуктов, богатых цинком. К таковым относятся: морепродукты и рыба, пшеничные отруби, телячья печень, тыквенные семечки, какао, дрожжи, грибы и орехи.

Чтобы кожа долго оставалась эластичной, упругой и гладкой, из ежедневного рациона питания рекомендуется исключить жареные, жирные, чересчур сладкие и соленые блюда, а также острые приправы и соусы.

Видео по теме

Источники:

• как повысить упругость кожи в 2019

Эластичная и упругая кожа, пожалуй, является мечтой каждой женщины. Ведь благодаря этому, вашей кожи не грозит появление преждевременных морщин и растяжек во время беременности. Но из-за некоторых факторов, таких как курение, длительное пребывание на солнце, употребление спиртных напитков и неправильный уход кожа может потерять свою упругость. Так как же вернуть коже былую эластичность?

Инструкция

Во время неправильного ухода за кожей, а это отказ от увлажняющих и питательных средств, прием горячего душа и частые прогулки на солнце, кожа истончается и теряет определенное количество влаги. Чтобы повысить эластичность и тонус кожи необходимо перейти на контрастный душ и после приема ванны обязательно применяйте увлажняющие средства для тела и лица. Не стоит также забывать про увлажнение ног и рук.

Хорошенько пересмотрите свой рацион и при неправильном питании добавьте в него больше витаминов - овощей и фруктов, содержащих большое количество клетчатки. Данный элемент необходим для поддержания организма в тонусе и питания кожи. Косметику подбирайте в соответствии с возрастом, подходящую для вашего типа кожи.

Не стоит забывать про маски для лица, которые можно приготовить самостоятельно в . Смешайте одну столовую ложку взбитого яйца с одной столовой ложкой печеного яблока, тщательно разотрите и нанесите на кожу. Подождите, пока маска хорошо подсохнет, после чего смойте ее прохладной водой.

Вернуть эластичность и свежесть коже поможет маска. Смешайте одну столовую ложку свежевыжатого апельсинового сока с половиной стакана кипяченой воды. Добавьте в состав овсяную муку, все перемешайте до получения однородной кашицы. Нанесите маску на лицо оставьте на десять минут, смойте теплой водой. Такая маска поможет вернуть вашей коже здоровый вид.

Многим известно о способности персикового масла повышать эластичность кожи и придавать ей здоровый цвет. Для этого, после приема ванны смешайте пять капель персикового масла с лосьоном или кремом для тела, нанесите на кожу. При длительном применении масел (миндальное, персиковое, авокадо, абрикосовое) вы в скором времени увидите положительный эффект – кожа станет молодой, увлажненной и свежей, улучшится цвет лица, разгладятся мелкие морщинки.

Массаж промежности является замечательной профилактикой разрывов во время рождения ребенка. Так как ткани промежности во время прорезывании головки малыша испытывают максимальную нагрузку, роженица наиболее подвержена риску разрывов. Массаж поможет будущей маме повысить эластичность тканей и кожи, она сможет без особых проблем растягиваться во время родов.

Инструкция

Тренируйте все ослабленные мышцы при помощи специальных упражнений для повышения упругости кожи шеи. Сядьте на стул, спину держите прямо. Затем опрокиньте голову назад и посмотрите вверх. Держите рот закрытым. Затем проделайте жевательные движения. Почувствуйте, как работают ваши мышцы шеи. Это упражнение повторите не менее 20 раз.

Примите исходное положение. Также сидя закиньте назад голову, губы должны быть сомкнутыми, но расслабленными. Медленно начните вытягивать губы в виде . При этом досчитайте до десяти, затем расслабьте мышцы лица . Повторите пять раз.

Сделайте упражнение для лба. Поднимите пальцы рук и положите их себе на лоб. Затем потяните вниз кожу лба, одновременно не давайте подняться высоко бровям. Поднимите брови наверх, широко раскрывая глаза. Расслабьтесь, а затем повторите упражнение еще 10 раз.

Сделайте упражнение для губ. В положении сидя на стуле, посмотрите перед собой. При этом губы и зубы держите сомкнутыми. Затем улыбнитесь как можно шире, не раскрывая губ, досчитайте до десяти. После этого вытяните губы, досчитайте снова до десяти, издайте звук "и". Расслабьтесь и несколько раз повторите упражнение.

Двигайте мышцами лица . Откройте широко рот и закройте. Повторите упражнение несколько раз. Затем выговаривая каждую букву, медленно проговорите гласные звуки по три раза. Подышите через рот, подвигайте нижней челюстью в разные стороны, затем выдвиньте ее несколько раз вперед и назад.

Видео по теме

Шоколадное обертывание способствует выведению излишков жидкости, уменьшает внешние проявления целлюлита, стимулирует синтез коллагена, повышая тем самым эластичность кожи. Примечательно, что эта процедура благоприятно воздействует на любой тип кожи, независимо от ее состояния и возраста. В SPA-салонах обертывание шоколадом – дорогостоящая услуга. Эту процедуру вы сможете провести в домашних условиях.

Для восстановления естественного уровня влаги можно применять различные косметические средства для упругости кожи, поможет восстановить гладкость и упругость маска для упругости кожи из продуктов, которые всегда есть под рукой. Особое внимание стоит уделить лицу, шее, декольте и рукам.

Что влияет на эластичность кожи

На упругость и эластичность кожных покровов влияет не только возраст, но и состояние здоровья, а также экология, продукты питания и многие другие факторы. Упругость и эластичность значительно зависят от того, достаточно ли в кожных покровах влаги.

Если молодость кожи не поддерживать, то уже к 35 годам многие женщины могут заметить быстро прогрессирующие признаки старения.Ухаживать рекомендуется не только за лицом, но и за всем телом. Особенно сильно может выдавать возраст женщины состояние рук.
Зависит эластичность кожи непосредственно от выработки:

• коллагена;
• эластина;
• гиалурона.

Коллаген оказывает прямое влияние на эластичность соединительных тканей и их плотность. Эластин, содержащийся в кожных покровах, дает им возможность растягиваться при необходимости и возвращаться к первоначальной форме. Увлажненность зависит в основном от выработки гиалурона.

В тех случаях, когда по каким-либо причинам выработка этих веществ в организме нарушается, кожные покровы начинают быстро утрачивать упругость и стареть. Регулирует синтез эластина, коллагена и гиалурона гормон эстроген.

Масла

Чтобы повысить упругость кожи лица, можно воспользоваться жирными растительными маслами. Вещества, содержащиеся в них, стимулируют регенерационные процессы в клетках, улучшают обменные процессы, укрепляют клеточные мембраны, очищают эпидермис и повышают уровень его влажности.

Сохранить молодость можно при помощи миндального масла, в котором много витамина Е. Это масло разглаживает морщины, улучшает цвет лица, увлажняет и защищает от ультрафиолета. Если дерма теряет эластичность, можно приобрести касторовое масло или на масло грецкого ореха.

При потере эластичности, для осветления и омоложения, для заживления ран и царапин можно применять персиковое масло. Восстановить упругость кожи лица можно при помощи масла абрикоса или розмарина.

Масло зародышей пшеницы не только улучшит эластичность кожных покровов, но и снимет раздражение, избавит от шелушения, уберет зуд. При регулярном использовании это средство уменьшит проявления купероза.

Продукты

Молодости кожных покровов способствует употребление в пищу некоторых продуктов питания. Например, в гречневой крупе и ненасыщенные жирные кислоты – они замедляют процессы старения. Другие крупы, в которых содержится кремний, также хорошо влияют на состояние кожных покровов. Много кремния содержат такие продукты, как овощи, фрукты, зелень и ягоды.

Если кожа лица теряет эластичность и бледнеет, это может сигнализировать о нехватке железа. В этом случае рекомендуется употреблять в пищу такие продукты, как печень, телятина, курятина, овсянка и желтки.

Помогают предотвратить потерю влаги продукты, содержащие такой элемент, как селен. Содержится он в большом количестве в морепродуктах, яйцах, печени и в чесноке. Еще одним полезным элементом является цинк, который есть в отрубях, дрожжах, грибах, орехах и в какао.

Поддержать нормальный уровень увлажненности можно не только при помощи продуктов, но и при помощи обыкновенной чистой воды (для этого чистой воды нужно пить не меньше 2 л в день). Но этот способ окажет заметный эффект только на молодую кожу, а вот женщинам старшего возраста стоит задуматься об использовании специальной косметики.

Маски для упругости кожи лица

Если дерма начала терять упругость и стареть, то поддержать ее в домашних условиях можно при помощи масок из продуктов, которые найдутся в холодильнике. Наносить такие маски на лицо нужно на 15-20 минут, после чего смывать их теплой водой.

Самая простая и доступная маска – маска из картофеля . Делать ее нужно таким образом: натереть на терке очищенную сырую картофелину и добавить чайную ложку масла оливы. Нанести маску из картофеля на чистую кожу лица.

Эффективны маски для упругости кожи лица из яичного белка . Делать их можно только из белка (для этого его нужно просто взбить до состояния пены и нанести на кожу) или из белка с ложкой овсяной муки (для этого нужно смешать ингредиенты и нанести смесь на кожу тонким слоем).

В качестве средства для упругости кожи можно использовать сухую горчицу : делать эту маску нужно из ложки горчицы, оливкового масла и кипяченой воды (по ст. л. каждого ингредиента). Наносить средство нужно тонким слоем, а смывать нужно уже через 5 минут.

Отличное средство для увеличения эластичности кожных покровов в домашних условиях – косметическая глина (каолин). На столовую ложку глины нужно взять ч. л. меда и пару капель лимонного сока. Все ингредиенты необходимо тщательно смешать, прежде чем наносить.

Баня и сауна

Чтобы сохранить молодость кожных покровов рекомендуется посещать сауну (баню) раз в неделю. Эта процедура способствует выведению шлаков и излишков воды, а также отшелушиванию ороговевших частичек. К тому же сауна способна активизировать обменные процессы, улучшив кровообращение в кожных покровах.

Усилить действие этой процедуры можно при помощи таких средств, как скрабы, маски и обертывания (их можно купить в магазине и аптеке или сделать самостоятельно из сметаны, кефира, кофе, сахара, меда, соли и эфирных масел). Наносить их нужно уже после выхода из парной. Впитывание и усваивание кожей полезных веществ из косметических средств после бани или сауны происходит намного быстрее за счет расширения пор при высокой температуре.

Когда вы увидели, что кожа теряет эластичность, можно начать делать ванны в домашних условиях. Они не только будут способствовать хорошему внешнему виду, но и помогут похудеть, избавиться от целлюлита, растяжек и придать ей здоровый цвет. Принимать омолаживающую ванну рекомендуется два раза в неделю (около 20 минут). Температура воды во время этой процедуры не должна быть выше 37°С, иначе сердечно-сосудистой системе может быть нанесен вред.

Наиболее эффективные и недорогие средства для сохранения молодости кожи – это:

• соль;
• молоко;
• зеленый чай;
• травяные настои.

Ванна с солью – недорогое и эффективное средство для продления молодости. На ванну нужно брать 400 г (желательно морской) соли. Дополнительно можно добавлять несколько капель любого эфирного масла.

Ванна с молоком питает и увлажняет кожу, действует расслабляюще. На одну ванну нужно брать 3 литра жирного молока и половинку стакана жидкого меда.

Очень доступной и легкой в приготовлении является ванная с зеленым чаем. Нужно заварить крепкий зеленый чай (на стакан кипятка взять 3 ч. л. и настаивать в течение 15 мин).

Ванна с травяным настоем будет увлажнять, тонизировать и подпитывать. Для приготовления настоя на одну ванну достаточно будет взять две ст. л. травы, которую нужно залить кипятком и дать настояться в течение 10 мин. Для этой процедуры можно брать ромашку, мелиссу, розмарин, мяту, татарник и можжевельник.

Ежедневный уход за кожей

В домашних условиях можно ежедневно делать простые процедуры:

• контрастный душ;
• нанесение увлажняющих средств;
• ведение здорового образа жизни.

Контрастный душ – отличное средство для предупреждения дряблости кожи. Температура воды должна быть комфортной для вас, вызывать выброс эндорфинов и повышать настроение. Регулярное применение контрастного душа тонизирует организма и ускоряет кровообращение.

Лицо на ночь очень полезно умывать холодной водой, после чего можно протирать его травяным настоем. Можно сделать кубики льда из травяного настоя. Регулярное проведение таких процедур позволит сохранить упругость и здоровый цвет лица надолго.

Для поддержания увлажненности кожи по утрам рекомендуется наносить на нее увлажняющее средство, а по вечерам — питательное. Это поможет продлить молодость и обеспечить здоровый внешний вид. Подходят для этого крема, сыворотки и бальзамы. Начинать пользоваться увлажняющими и питающими кремами рекомендуется уже после 25 лет.

Образ жизни и состояние кожи

Если кожные покровы еще не утратили эластичность, то поддержать их состояние можно, просто придерживаясь здорового образа жизни и рационально питаясь. Рекомендуется употреблять натуральные продукты, приготовленные дома. Ухудшают состояние кожи жареные и соленые продукты, а также сладкие или жирные блюда. Очень важен для молодости кожных покровов полноценный сон.

Нужно уделить особое внимание выбору декоративной косметики. Она должна быть качественной и по возможности натуральной. Косметика обязательно должна быть подобрана в соответствии с типом эпидермиса.

Ядом для кожи является никотин. У женщин, которые курят, кожа быстро становится сухой или, наоборот, слишком жирной. У курильщиц рано появляются морщины, а лицо имеет землистый оттенок.

Плохо влияют на состояние кожных покровов различные диеты, при которых питание не сбалансировано по содержанию жиров, белков и углеводов.

Потеря упругости может произойти при резком увеличении массы тела или при резкой ее потере. Поэтому нужно внимательно следить за своим весом, питанием и состоянием здоровья.

Процедуры салонов красоты

В силу разных причин (возраст, болезни, плохая экология) ежедневного ухода и различных процедур, проводимых в домашних условиях, может быть недостаточно.

• мезотерапия;
• озонотерапия;
• миостимуляция;
• фитолифтинг.

Процедуры в салонах красоты для улучшения состояния кожи подбираются косметологами. Они очень эффективны, но имеют немаленькую стоимость и требуют регулярного применения для поддержания эффекта. Прибегать к ним придется после 50 лет или в случае серьезного сбоя в организме из-за нарушения гормонального фона, стрессов, вредных привычек.

Ежедневный уход за кожей при помощи недорогих средств и несложных процедур, правильное питание и отказ от вредных привычек, способны сохранять молодую и упругую кожу надолго без каких-либо сложных и дорогостоящих процедур.