Как правильно загорать на море чтобы получить. Позы для загара

О том, как получить красивый загар, написано много, возьмите любую баночку или бутылочку с кремом для загара, применив на практике все, что на ней написано вы получите красивый, ровный загар. Но! Хорошо если вы успеете похвастаться им дома перед подругами, максимум через две недели, как говорят, такой загар смоется.

Все дело в том, что крема и масла лишь временно усиливают цвет загара за счет различных входящих в них компонентов, натуральных или искусственных красителей. Кожа меняет свой цвет и приобретает, казалось бы, под действием кремов и масел для загара, а не под действием солнечных ультрафиолетовых лучей.

Может быть это и правильно, особенно для тех, и кого кожа белая от природы, или жителей севера, где не бывает лета и возможности загорать.

Как получить естественный устойчивый загар и что для этого нужно делать.

А нужны Вам для этого всего два компонента, солнце и время. Получить красивый устойчивый загар меньше чем за две недели не получиться . А правило для этого простое. Загорать с 7 часов утра до 11 часов и с 16 до заката солнца, крутясь, как курочка на гриле.

Если заснете, обязательно сгорите. Собственно дней через 10 у вас уже будет красивый загар и возможность находиться на солнце целый день. Пользоваться этой возможности для усиления загара или нет, решайте сами. Только берегите лицо, оно обгорает быстрее и сильнее, чем остальные части тела.

И еще один маленький секрет, для получения красивого, ровного и устойчивого загара не стоит . Не более 15 минут и перерыв между сеансами купания не менее получаса. Выйдя из моря, обязательно вытирайте (промокайте воду на теле полотенцем как промокашкой) иначе мелкие волдырники, красные пятнышки ожогов через капли воды вам обеспечены. Каждая капля воды это маленькая увеличительная линза.

А для подтверждения своих слов приведу два примера из своей жизни.

Творчество Ильи Машкова, любителя пляжей и их обитателей. «На пляже. Гурзуф», 1926.

В первые годы нашей совместной жизни и естественно морского отдыха с женой она постоянно сгорала на солнце. Ни какие уговоры уйти в тень не помогали. Нужен загар и ради него, она, как и большинство женщин, готова была терпеть, и боль и красную как у вареного рака кожу, заранее запасаясь сметаной. Время шло, облезшая кожа естественно не украшала женщину, и вход пошли чудодейственные масла и крема для загара . Эффект от них был мгновенный, и также мгновенно замечательный красивый загар смывался по приезду домой.

И всегда было удивление по поводу моей смуглой кожи, к которой загар просто прилипал. И только к 32 годам мой загар, наконец, то «смылся» и тело приобрело белоснежный оттенок, полученный при рождении. Секрет смуглой кожи был прост, до 17 лет я мгновенно, как и любой человек с белоснежной кожей обгорал на солнце, но судьба забросила меня служить в ВМФ. Первый мой «боевой поход» длился почти полгода, с 10 января по 6 июня. Базировались мы в , где даже в январе температура не опускалась ниже 25 градусов. В ВМФ есть закон, время с 13 до 15 часов, для свободных от вахты, это отдых, если хотите тихий час, как в детском саду.

Все это время мы отдыхали, греясь на Средиземноморском солнышке. За полгода полуторачасовых солнечных ванн моя кожа стала практически бронзовой, и этот загар держался больше 12 лет.

Не знаю, поверила жена мне или нет в мое перевоплощение, но после многих лет экспериментов над собою загорает только до 11 и после 15-16 часов. И должен вам заметить результат на лицо, смешно наблюдать за пожирающими ее женскими взглядами и как окружающий женский пол копирует каждое ее движение на морском берегу, а красивый бронзовый морской загар не ее теле держится почти до весны . Для того чтобы получить красивый морской загар достаточно 15-18 солнечных дней .

Обновлено 18.09.2018 17:32

Золотистый оттенок кожи ассоциируется с беззаботным временем, проведенным на берегу моря. Когда то давно, почти век назад людей благородного происхождения определяли по «аристократической» коже бледного оттенка, а загар оставался приметой низших слоев общества. Сегодня отношение к загару кардинально изменилось - он долгие годы остается на пике моды.

Как загореть быстро на солнце?

Стремительный ритм жизни крупных городов не предполагает долгих отпусков, а похвастаться бронзовым загаром желание есть всегда. Поэтому многие задаются вопросом: как загореть за неделю на море?

Для решения задачи стать мулаткой нужно воспользоваться сразу несколькими способами:

Загар у кромки воды

Быстро получить загар можно, расположившись поближе к линии прибоя. Гладь морской воды будет отражать УФ-лучи, ускоряя появление пигмента. Хорошо также загорать, плавая на надувном матрасе или отправившись в море на катамаране. Эффект усилится, если лежать в открытом купальнике на светлых полотенцах или белой поверхности.

Крем с искусственным активатором выработки меланина

За появление коричневого пигмента отвечает меланин. У людей с европейской внешностью он активизируется на 8-10 день пребывания на ярком солнце. С помощью специальных кремов, приобретенных в аптеке, можно ускорить его активность. Главное - четко следовать инструкции.

Пляжные игры

Во время активных движений солнечные лучи касаются всех частей тела сразу, поэтому у тех, кто принимает участие в подвижных играх, таких как: волейбол, бадминтон, прыжки с пирса, загар появляется гораздо быстрее.

Очищение кожи

Чтобы кожа поскорее стала загорелой, перед выходом из дома стоит периодически делать пилинг, снимая старую ороговевшую кожу с помощью косметических скрабов и жесткой щетки.

Отпуск закончился, а оставаться загорелой красоткой как можно дольше хочется каждой девушке. Как сохранить морской загар?

В этом деле поможет маска из моркови , измельченной на мелкой терке. Протертую массу следует нанести на лицо на 15 минут и смыть водой, а затем втереть питательный крем. Можно воспользоваться морковным соком, смешанным с несколькими каплями оливкового масла.

Разрушить коричневый пигмент способны различные скрабы, но если заменить их на кофейную гущу , то она не только принесет пользу коже, но и поможет сохранить загар.

Сколько держится морской загар? Это зависит от многих факторов: типа кожи, времени пребывания на пляже (самым стойким считается утренний и вечерний загар) и сезона (лучший месяц - сентябрь). В среднем след от загара на смуглой коже держится до двух месяцев, а на светлой - около 45 дней .

Радоваться загару круглый год помогут специальные лосьоны для тела, содержащие мягкий автозагар. Они не только нежно увлажняют кожу, но и постепенно придают ей эффект природного загара.

Как загореть быстро на солнце - народные средства

Для того чтобы побыстрее получить поцелуй солнца с помощью натуральных средств, нужно придерживаться определенных правил.

Диета

Красивого загара можно добиться, включив в рацион овощи, фрукты, и соки богатые антиоксидантами (минералы, витамины и другие питательные вещества, которые стоят на защите клеток от свободных радикалов). Бета-каротины содержатся в манго, абрикосах, моркови, шпинате и свежих баклажанах. Витамины Е и С можно найти в брокколи, бразильских орехах, тыкве. Употребление в пищу арбузов способствует получению ровного оттенка загара.

Такие необходимые для усиления загара аминокислоты есть и в других продуктах, например, рыбе и твердых сортах сыров. Эффективным средством станут и натуральные свежевыжатые соки. Особенно полезны цитрусовые.

Домашний лосьон с йодом

Хорошим натуральным средством станет приготовленная самостоятельно смесь из обычного йода (4-5 капель) и оливкового масла (полстакана). Ингредиенты следует тщательно перемешать и наносить на тело перед выходом на пляж.

Подсолнечное масло для загара

Масло из семян подсолнечника глубоко увлажняет кожу, создает на ней защитную пленку, предохраняющую от ожогов. Для красивого ровного загара лучше применять нерафинированное масло холодного отжима.

Как быстро загореть на солнце с белой кожей

Обладатели тонкой белоснежной кожи часто страдают от аллергии на солнце. Уже после нескольких дней пребывания на берегу моря на теле появляется покраснение и сыпь, которая больно чешется. Таким «Снегурочкам» со светлой кожей приходится думать, как не сгореть на пляже. Но если перед посещением пляжа хорошо подготовиться, тогда нежный медовый загар обеспечен.

Создание защитного барьера для кожи с помощью крема (SPF -50)

Белая кожа нуждается в особо высокой защите, которую нельзя снижать до тех пор, пока она окончательно не привыкнет к яркому солнцу. Особенно важна защита от солнца для лица. Наносить крем необходимо после каждого купания и загорать не больше 30 минут в день.

Правильная диета

Для выработки меланина стоит включить в рацион морковный, тыквенный, апельсиновый и грейпфрутовый соки. Не стоит увлекаться кофе, шоколадом, копченостями.

Как не сгореть на солнце

Как же не сгореть на море в первый день отдыха и оградить себя от неблагоприятного влияния ультрафиолета? Прежде всего - не стоит увлекаться воплощая долгожданную мечту. Под открытым солнцем можно находиться всего лишь 2-3 часа , а в начале отпуска, совсем не долго - не более часа в день.

Нельзя забывать и про время суток, максимально благоприятное для пребывания на пляже. Самое «доброе» солнце светит с 9 до 11 утра и с 16 часов до заката.

Не полезно загорать на голодный желудок, но и отправляться на пляж сразу после плотного обеда тоже не стоит. До принятия солнечных ванн должно пройти не мене 2 часов.

Внимание! В обеденное время находиться на пляже не рекомендуется.

Первые дни пребывания на морском побережье, пока кожа не привыкла к интенсивному УФ-излучению, понадобится крем с SPF -50 , защита от солнца которого максимальна.

Как не сгореть на солнце без крема? Многие считают, что если перед поездкой на юг принять несколько сеансов загара в солярии, то это гарантированно поможет не сгореть на солнце. Но это не больше, чем миф, так как в солярии используется не весь спектр солнечных лучей. Поэтому, даже сеансы искусственного солнца не освобождают от необходимости пользоваться защитными лосьонами или кремами.

Можно защитить кожу от солнца народными средствами. Естественный SPF -фактор имеет масло из семян малины, зародышей пшеницы и лесных орехов. Все эти масла прекрасно впитываются и отлично увлажняют кожный покров.

Как загореть на море до шоколадного цвета

Говоря о цвете загара хотелось бы отметить ключевые моменты которые влияют на его цвет:

Тип кожи (фототип);
Тип водоема;
Климатическая зона;
Средства для загара с различными компонентами, которые помогают сделать кожу более бронзовой, шоколадной или придать другой оттенок.

Для получения шоколадного загара, необходимо соблюдать все рекомендации относительно времени пребывания на солнце, и ухода за кожей, т.к. в первую очередь каждый должен думать о своем здоровье.

Используйте лосьоны на натуральных маслах;
Кокосовое масло так же придает коже нужный оттенок;
Темное пиво содержит компоненты помогающие «прилипнуть» загару лучше. Следует наносить пиво втирая его в кожу , т.к. если просто поливать себя, загар будет неоднородным, а с пятнами или потеками;
После пляжа сразу примите душ и нанесите увлажняющий, питательный крем на тело.

Помните, что использовать масла и косметику для загара необходимо только после того, как позагорали несколько дней с защитными кремами, и кожа привыкла к действию солнышка.

Если считаете, что для совершенного, ровного, а главное безопасного загара достаточно просто добраться до пляжа, лечь и загорать, то эта статья для вас. Необходимо знать некоторый свод правил, без которых не обойтись.

С наступлением летних дней, в погоне за загорелой кожей, не все вспоминают об предостерегающих их опасностей. Отправляясь на побережье, требуется учитывать, что злоупотребление лучами негативно отразится на дерме и здоровье. Появиться ожоги, солнечные или тепловые удары. А, по мнению врачей, избыток солнечных процедур могут быть причиной преждевременного старения кожи, появления раковых воспалений.

Но нет смысла так сильно пугаться и отказываться от солнечных ванн. ? Рекомендуется запомнить и применять простую инструкцию.

Как подготовить кожу

Перед открытием купального, пляжного сезона в обязательном порядке требуется тщательно очистить кожный покров. Процедуру возможно провести в салоне красоты или дома. В домашних условиях достаточно приобрести скраб для тела в аптеке или магазине.

Скраб для глубокого очищения обязан содержать отшелушивающие частички. Действенным вариантом послужат косточки растений, кофе, сахар, соль, синтетические гранулы, скорлупа орехов.

Абразивные компоненты очищают поры от загрязнений, кожного сала, пыли, токсинов, отмерших клеток эпидермиса.

Скраб выполняет ряд функций:

очищает эпидермис от любых видов загрязнений;
улучшает кровообращение;
насыщает клетки дермы кислородом;
смягчает и выравнивает эпидермис;
обладает лифтинг эффектом;
ускоряет работу других уходовых средств.

Противопоказания:

чувствительная тонкая кожа;
беременность, лактация;
раздражения, повреждения, царапины, ожоги;
индивидуальная непереносимость, аллергия.

Как правильно загорать на море, чтобы получить красивый загар и не сгореть ? Не пропускайте этап отшелушивания поверхности тела. Перед процессом рекомендуется распарить кожу для улучшения результата. Скраб наносится непосредственно на влажное тело массажными движениями, продолжительность 2-4 минуты. После пилинга требуется напитать очищенную поверхность кремом, лосьоном, маслами или молочком.

Из кукурузной крупы

При жирном или нормальном типе дермы сухую крупу наносят непосредственно сразу на влажное тело. Для смягчения интенсивности добавьте в состав ложечку мёда и тёплой воды.

Шоколадный

Обладает подтягивающим эффектом. Для приготовления понадобится 2 ст. ложки какао порошка, молотых кофейных зерен, 4-6 капель любимого эфирного масла.

Медовый

Масса из 200 г пищевой соли и 100 мл мёда очистит кожу, поможет в борьбе с «апельсиновой коркой» на теле.

Кофейный

Отличается тонизирующим, разглаживающим результатом, незаменим в борьбе с целлюлитом. Понадобятся 2 ст. ложки кофейной гущи и сметаны.

Солевой

200 г морской соли разбавьте 20-30 каплями масла жожоба или оливы. Допустимо использовать цитрусовые масла.

Сахарный

Половину стакана сахарного песка смешайте с любимым эфирным маслом. Стоит заметить, что апельсиновое, грейпфрутовое масло устраняют признаки целлюлита.

Как правильно загорать на море, чтобы получить красивый загар и не сгореть: 5 рекомендаций

1. Время, проведённое под солнцем должно увеличиваться постепенно. Для начала хватит 5-10 минут полежать под прямыми лучами, далее требуется отдохнуть в тени. Таким образом, подготовите кожу к солнцу, и оттенок получится равномерным, без некрасивого, болезненного шелушения.

2. Про это правило знают все, но редко кто им пользуется. Чтобы не облезть в первый же день, рекомендуется находиться под солнцем в периоды с низкой солнечной активностью.

Желательно проводить процедуру утром до 11, вечером после 16 часов.Нельзя находиться под солнцем в период с 12 до 15 часов!

3. Даже если решили принимать солнечные процедуры на родных курортах, а не в жарких странах, то все равно требуется использовать солнцезащитные средства. Крем рекомендуется выбирать с фактором защиты не менее 30.

Если собираетесь купаться, то отдайте предпочтение водостойким маркам. Режим относится и к тем, кто не любит проводить время, лежа на песке под солнцем, но при этом любят купаться в водоемах. В воде часто обгорают плечи и спина.

5. Чем ближе будите расположены к воде, тем выше шанс быстро обгореть. Это легко объясняется тем, что вода отражает солнечные лучи, увеличивая их воздействие. Не следует этим пренебрегать, так как есть вероятность получить сильные ожоги.

Помните об указанных правилах, тогда солнечные ванны будут только в радость и на пользу.

Чем питаться для идеального и ровного оттенка кожи

Рекомендуемые продукты – важный элемент в достижении идеального бронзового тона. Они защищают дерму от вредного воздействия ультрафиолета, питают витаминами, микроэлементами. Определенные продукты стимулируют выработку меланина, способствуют сохранению бронзового оттенка на продолжительный срок.

Морковь

Содержит огромное количество бета-каротина. Большей эффективностью обладает морковный сок. Рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого сока перед принятием солнечных процедур.

Абрикосы

Ускоряют появление требуемого оттенка, дополнительно оберегают от влияния ультрафиолета. Для проявления результатов требуется съедать 150-200 г в день.

Персики

Способствуют регулярной выработке меланина, предотвращают образование ожогов, содействуют появлению нужного оттенка.

Виноград

Предотвращает образование кожных заболеваний, укрепляет иммунитет, помогает организму сохранить оптимальный водный баланс.

Спаржа

Богата витаминами для обеспечения защиты от ультрафиолета, препятствует развитию рака кожи.

Дыня

Усиливает цвет, ускоряет проявление бронзового цвета. Требуется съедать 250 г дыни ежедневно.

Томаты

Обеспечивают профилактику кожных болезней, ускоряют проявление бронзового цвета. Полстакана свежевыжатого томатного сока защищают кожный покров как солнцезащитный крем с небольшим уровнем SPF.

Шпинат

Способствует сохранению бронзового окраса на продолжительный срок, сберегает от пагубного влияние ультрафиолета. Позволяет обрести насыщенный бронзовый цвет.

Брокколи

Источник антиоксидантов и защитник кожного покрова от влияния солнечных лучей. Обладает лечащими качествами, способствует уменьшению отеков и покраснения дермы.

Морепродукты, рыба

Нейтрализуют влияние свободных радикалов, предотвращают шелушение и сухость, восстанавливают оптимальный водный баланс.

Некоторые продукты препятствуют выработке меланина. К ним относятся:

жареные, маринованные, соленые блюда;
копчености, колбасы, сосиски;
напитки, содержащие кофеин, шоколад;
кукуруза;
алкогольные напитки;
петрушка;
цитрусовые.

Витамин С в цитрусах благотворно влияет на состояние эпидермиса, но тормозит выработку пигмента меланина.

Все люди с нетерпением ждут лета. Это та самая пора, когда большинство отправляются в отпуск куда-нибудь поближе к морю. Всем нравиться нежится на пляже под теплыми лучами солнца. Но загорать нужно с умом, неудачный загар – не самое лучшее явление, никто не желает остаток отпуска кутать плечи и мазать ожоги после загара. Чтобы этого не случилось в этот статье постараемся раскрыть вопрос: «Как подготовить кожу к загару на море?», а так же рассмотрим несколько рекомендаций как дольше сохранить загар после моря и как снять покраснение от загара. Но прежде чем начать разговор о безопасном загаре определим тип вашей кожи. Это позволит более грамотно отнестись к вопросу о дозволенном времени принятия солнечных ванн в вашем конкретном случае.

Типы кожи для загара

Специалисты делят кожу на 6 типов:

Это светлокожие индивиды, у которых преимущественно голубые либо серые глаза и светлые волосы. Людям с подобной кожей свойственно сгорать, их кожный покров не способен защититься от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому побыв совсем немного на солнце, они краснеют. Людям с белой кожей нельзя находиться на пляже дольше 7 минут.
Этот тип легче переносит нахождение под солнцем, но имеет много общего с первым. У них тоже светлый тон, зачастую светлые глаза, но встречаются и темные. Людям второго типа необходимо постоянно использовать средство после загара чтобы в результате на стать красным как рак, и тогда, спустя пару дней они приобретут красивый загар. Для людей с таким типом кожи можно загорать не дольше 15 минут.
Люди с карими глазами, светлой кожей и темными глазами. Несмотря на то, что этот тип склонен к получению ожогов, он хорошо поддается загоранию. Таким людям без крема можно гулять на пляже не дольше получаса.
Люди восточного либо средиземноморского типа. У них смуглая кожа, они практически не обгорают, загар ложится ровно. Им свойственно окрашиваться в бронзовый загар. Этим людям можно загорать не дольше 40 минут.
Люди с очень смуглой кожей, к этой категории относятся индусы и жители северной Африки. Загар к этим людям очень хорошо прилипает, но использовать средства для загара все же рекомендуется, в качестве профилактики ожогов.
Люди с черной кожей – африканцы. Им не нужны средства для защиты от солнца, они не обгорают. Максимум, что им показано после загара – использование увлажняющего крема, чтобы сухая кожа после загара не трескалась и не слазила.

Чем полезен красивый загар

притягивает много внимания к вашей персоне;
помогает получить оптимальную дозу витамина D;
помогает избавиться от акне и угревой сыпи;
является одной из форм закаливания организма;
повышает сопротивляемость организма к вирусам, укрепляет иммунитет;
помогает привести в норму давление;
загар – профилактическая мера против множества болезней.

Как правильно загорать на море

Если вы едете на моря с целью приобрести красивый, бронзовый загар помните, солнце не только ваш друг, но и враг. Вместо желанного красивого загара оно может подарить вам серьезный ожог, и тогда остаток отпуска вы проведете в номере отеля с температурой, зудом и краснотой кожи. Чтобы всего этого избежать следуйте следующим простым советам:

Чтобы загар лучше прилипал за неделю, а лучше две до поездки к морю подготовьте свое тело к принятию солнечных ванн. Как подготовить кожу к загару – ежедневно пользуйтесь мягким скрабом либо пиллингом. Это поможет снять ороговевший слой кожи, что поспособствует получению ровного золотого загара. Еще очень полезно пить морковный сок для загара.
Начинайте загорать постепенно. В первый день проведите на пляже 20 минут. Когда тело привыкнет к большим дозам ультрафиолетового излучения – время пребывания под солнцем можно увеличивать в зависимости от вашего типа кожи.
Лучшее время для загара. Для каждого человека свое без опасное время для загара, но есть общие временные правила пребывания под солнцем. Так лучшее время для загара на солнце с 9 утра до 11 и с 16 дня пока не сядет солнце. Самое опасное время для загара с 12 до 15 часов дня, в это время солнце жарит сильнее всего, и обгореть может абсолютно любой человек с любым типом кожи.
Не забывайте использовать средства для загара и средства после загара. Первые помогут получить красивый загар и уберегут от обгорания, вторые помогут увлажнить кожный покров после принятия солнечных ванн и закрепят результат.
Обязательно носите головные уборы. Летнюю шляпу можно купить прямо на море – там очень большой выбор, а можно привезти с собой.
Старайтесь пить больше воды во время принятия солнечных ванн, но не ледяной. Также избегайте употребления алкоголя.
Старайтесь больше двигаться загорая. Во время активного движения кожа загорает равномерно, без пятен. Поиграйте в мяч на пляже, например.
Если после пляжа кожа покраснела – пару дней старайтесь меньше находиться под открытым солнцем, загорайте в тени.
Перед походом на пляж не принимайте душ с мылом, не наносите спиртосодержащие лосьоны и туалетную воду. Компоненты этих средств уменьшают защитные свойства кожи, и она больше склонна к обгоранию.

Как дольше сохранить загар

Многие приехав с моря любят похвастаться своим бронзовым загаром, а многие просто любят быть смуглыми и их волнует вопрос как дольше сохранить загар.

Для начала позаботьтесь о полноценном увлажнении кожного покрова. Причем делать это надо не после возвращения с отдыха, а во время него. Ежедневно после принятия душа наносите ухаживающие средства для тела с увлажняющим эффектом. Это позволит сохранить красивый цвет кожи и не даст ей потускнеть.
Откажитесь от кремов и процедур направленных на отбеливание кожного покрова. Под их действием кожа станет блеклой, а загар может выцвести на некоторых участках.
Не посещайте сауны и бани. Когда кожа распаривается, в ней ускоряется метаболизм что способствует скорому очищению загорелой кожи.
Реже используйте пилинг после загара. Эта процедура полезна не чаще раза в неделю только с целью избежания тусклости кожи. Если проводить ее чаще – вместе с ороговевшим слоем вы снимите бронзу.
После отдыха старайтесь больше употреблять витамина А. Он не только способствует прилипанию красивого загара, но и его сохранению на длительный период.

Народные средства после загара

Часто чешется кожа после загара. Чем мазать кожу после загара чтобы избежать этого.

Хороша сметана после загара. Она хорошо успокаивает покрасневшую кожу увлажняет ее и помогает в вопросе, чтобы не облезла кожа после загара.
Ищете чем еще помазать загар в домашних условиях? Попробуйте сырой яичный желток. Он богат витаминами и влагой, помогает при жжении.
Также можно положить на плечи полотенце, смоченное в крепком чае. Если ищете что делать если сильно сгорел на солнце – чайное полотенце ваше лекарство.
Эффективен при солнечных ожогах картофельный либо огруречный соки.
Если обгорело лицо – положите несколько ломтиков огурца на него, это снимет покраснение и увлажнит.

Что же, из данного материала вы узнали как получить красивый загар на море, лучшее время для загара на солнце, как дольше сохранить загар, как подготовиться к принятию солнечных ванн и если сгорела кожа на солнце что делать. Вы во всеоружии, приятного отдыха.

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
Ликопин . Он содержится в помидорах.
Витамин В . Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

Происходит повышенная выработка витамина D.
Увеличивается количество белка в крови.
Происходит профилактика простудных заболеваний.
Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
Повышаются защитные силы организма.
Возникает ровный и естественный цвет кожи.
Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

Вызывает преждевременное старение организма.
Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.