Случалось ли вам положить ключи от квартиры на «самое видное место», а потом сутки искать их по всем закоулкам? Или же приготовить завтрак, упаковать его в красивую коробочку и… благополучно оставить на столе?
«Проклятая забывчивость совсем замучила, и ничего с этим не поделаешь…», – скажете вы. И ошибетесь. Специалисты полагают, что память прекрасно поддается «дрессировке».

Наш консультант
Юрий Машек, врач-психотерапевт городской психоневрологической больницы № 2, заведующий Центром психотерапии и медицинской психологии, кандидат медицинских наук

«Чем лучше память, тем выше интеллект человека и тем медленнее наступает старость»

«Памяти мы обязаны всем, что имеем, кто мы есть. Наши идеи и представления – это ее работа. Наши повседневные восприятия, мышление и движения мы черпаем из ее источника. Память собирает бесчисленные явления нашего существования в единое целое. Подобно нашим телам, которые разлетелись бы в пыль, если бы составляющие их атомы не держались вместе благодаря притяжению материи, наше сознание разбилось бы на столько же фрагментов, сколько мы прожили секунд, если бы не связывающая и объединяющая сила памяти». Так говорил об уникальной способности головного мозга профессор-физиолог Эвальд Геринг.

Где живет память?
Люди давным-давно начали интересоваться, в какой именно части тела «записываются» прожитые нами дни. Древние ученые высказывали предположение, что этот своеобразный архив находится в печени. Потом эту версию навсегда отбросили и утвердились в мысли, что секрет кроется в голове. К примеру, древнегреческий мудрец Сократ полагал, что в человеческом мозге существует восковая табличка, на которой при запоминании появлялся след, как будто кто-то поставил печать. Чуть позже появилась еще одна версия: память «оседает» в костях черепа, откуда ее можно извлечь с помощью специальных приспособлений.

Только в ХХ веке ученые, занимающиеся «поисками» местожительства памяти, вплотную приблизились к разгадке тайны. Они пришли к выводу, что каждому виду памяти природа отвела определенное место. Во время Отечественной войны ученый Александр Лурия, наблюдая за ранеными, заключил, что кратковременная память хранится в коре головного мозга, а долговременная – в гипокампе (так называется участок в его середине).

Когда «включается» память?
Некоторые ученые считают, что память человека начинает работать через 20 недель после зачатия, и подтверждают свое мнение результатами исследований. Во время них плоду в материнской утробе посылался звуковой сигнал, а УЗИ-аппарат фиксировал реакцию ребенка на шум. В ответ на сигнал малыш начинал едва заметно двигаться, но после пятого раза реагировать на звук переставал. Когда ученые повторяли сигнал через 10 минут и даже через день, ребенок без труда узнавал знакомый звук.

Так возникла теория, что человек в состоянии вспомнить то, что с ним творилось в мамином животе. Но теория теорией, а что же на практике? Большинство людей припоминают (фрагментами) свое детство с 3-7 лет, а некоторые даже раньше. Например, Лев Толстой утверждал, что помнит, как мать кормила его грудью.

Память: виды и подвиды
Как мы уже сказали, память бывает кратковременная (или оперативная), и долговременная . Первая быстро хватает информацию, но долго ее не удерживает: та либо выветривается, либо перемещается в «отдел» долговременной памяти, где храниться всю жизнь. Кстати, это замечательное свойство нашей памяти может в нужный момент спасти нам жизнь. Известно, что в моменты смертельной опасности за считанные секунды перед глазами проходит вся жизнь человека. Люди науки полагают, что таким образом память дает нам отыскать в своем опыте подобную ситуацию, чтобы выжить.

Ну а для тех, кто умеет обращаться со своей памятью, совсем не проблема вытянуть из нее нужную информацию, какой бы «древней» она не была. Память можно разделить не только по принципу времени, но и по содержанию. Она может быть образной (зрительной), словесно-логической (слуховой), эмоциональной и кинестетической (движение, запах, вкус). Чаще всего у человека ведущим является какой-нибудь один вид, но бывают и комбинации: образно-эмоциональная память, образно-кинестетическая.

Что влияет на память?
Легко запоминается то, что вызвало неподдельный интерес. Общеизвестна стойкость памяти чувств: в состоянии эмоционального подъема в памяти иногда всплывают вещи, казалось бы, давным-давно забытые. Хотя порой сильные переживания могут сыграть злую шутку, «выбив» из головы нужные сведения. Очень важна мотивация. Человек, которому в повседневной жизни не удается запомнить даже пару иностранных слов, попав в чужой стране в стрессовую ситуацию, запросто выучивает язык.

Враги памяти
Плохие привычки: курение, алкоголь, которые могут вызывать нечто похожее на временный паралич нервных клеток.
Травмы головы. Любые повреждения головного мозга (инсульт, сотрясения) могут сказаться на состоянии памяти. Если страдает кора мозга – нарушается кратковременная память, если серое вещество – долговременная.
Самогипноз или провалы в памяти
Это состояние знакомо многим: припомните, бывало ли, что вы, спеша на встречу, положили на самое видное место самую нужную вещь – и, хлоп, перед выходом протянули руку, чтобы ее взять – а ее там нет! И сколько ни кружи по квартире, сколько не ищи – все бесполезно. Так одна моя знакомая, спрятав перед отпуском заначку – 200 гривен – вот уже два года не может ее найти. Такое состояние специалисты называют самогипнозом. Временное отключение из реальности происходит из-за переизбытка информации, когда мозг защищает сам себя от перегрузок.

Феномен «дежавю»
Кто из нас не переживал это странное чувство «это со мной уже было»?.. Состояние дежавю. Некоторые психологи объясняют его появление влиянием «коллективного бессознательного». Информация, которой владели наши предки, не исчезает бесследно, а «переходит» к нам на подсознательном уровне. Иными словами, благодаря генетической памяти мы можем «вспомнить» то, что было с другими людьми, жившими до нас. О коллективной памяти заговорили после эксперимента над крысами. Нескольких представителей семейства грызунов пугали ярким светом, и их потомство с рождения боялось ярких лампочек, получив в наследство эмоции родителей.

Во всем нужна сноровка, старанье, тренировка…
Общепринятое мнение о том, что клетки мозга – нейроны – не делятся и постепенно отмирают, не соответствует действительности. Результаты современных исследований говорят о том, что нейроны не только делятся, но и возраст человека для их деления совсем не помеха. Возрастное же ослабление памяти связано с нарушением контактов между нейронами. А контакты можно тренировать, и пример тому - актеры, которым приходится учить новые роли всю жизнь, и которые и в старости справляются с длиннейшими текстами. Доказано, что у людей умственного труда память не слабеет вообще. Еще один факт: профессиональная память с возрастом страдает очень мало, поскольку человек использует ее изо дня в день.

А жалобы пожилых людей на плохую память связаны с тем, что по окончании активной работы они перестали ею полноценно пользоваться, и навык ее напрягать постепенно угас.

Как же можно тренировать память? Способов много. Например, римские ораторы при запоминании текста развешивали его тезисы на ветках деревьев, а во время выступления представляли себе, как они бродят от дерева к дереву и собирают листочки с записями. Этот принцип можно использовать и в современной жизни. Например, вы отправляетесь в магазин и сознательно, тренируя память, не составляете список покупок. Как его запомнить? Нужно мысленно развесить таблички с названиями продуктов на домашнюю мебель. Мысленно чертим на столе – «молоко», на кресле – «сыр», на диване – «сметана», на журнальном столике – «спички». А когда наступает ответственный момент покупки, просто представляешь себя дома, ходишь и мысленно читаешь таблички. Суть здесь в том, что связываешь то, что надо запомнить, с тем, что и так хорошо помнишь.

Еще один прием: отделение главного от второстепенного. Чтобы этому научиться, можно поиграть в простую игру: целый день внимательно наблюдайте за всем окружающим, выделяйте главные события, а вечером постарайтесь восстановить их в памяти.

Для тренировки памяти хорошо помогают: решение кроссвордов, учеба (в США стало модным учиться после выхода на пенсию: интересно, что бабушки и дедушки запоминают пройденный материал не хуже, чем молодежь), заучивание стихов. Исследования показали, что, выучив наизусть поэму А.С.Пушкина «Граф Нулин», вы увеличите объем своей памяти на 30 %. Но не нужно пытаться усилием воли заставить себя выучить целую поэму за один присест. Намного продуктивнее каждый день запоминать несколько строчек.

Интересно:
Возможности памяти огромные. Например, Александр Македонский помнил имена всех своих воинов, а их насчитывалось тысячи тысяч. Академик Абрам Иоффе знал наизусть всю таблицу логарифмов. Моцарт, единожды услышав многостраничное музыкальное произведение, мог записать его до последней ноты. Известен случай, когда он воспроизвел по памяти «Мизерере» Аллегри (в 9 частях), а ведь Ватикан хранил ее в большом секрете. Уинстон Черчилль знал наизусть почти всего Шекспира. Наш современник Билл Гейтс помнит сотни кодов созданного им программного продукта. Отсюда вывод: хочешь быть великим – развивай память.

Меню для памяти
Ученые заметили, что у пчеловодов память намного лучше, чем у людей других профессий. Стали искать причину – и оказалось, что во всем «виновато» маточковое молочко, которым пчелы выкармливают главную пчелу-королеву.

Внимание!
Специалисты полагают, что диеты, особенно те, в основе которых стоит принцип длительного однобокого питания, отнюдь не способствуют быстрой работе памяти.

Впечатление, повторение и ассоциация
Средний человек использует не больше десятой доли врожденных возможностей своей памяти. Остальные девяносто процентов пропадают, потому что мы не умеем пользоваться естественными законами запоминания. Этих законов всего три – впечатление, повторение и ассоциация.

Впечатление.
Зрительное впечатление самое прочное, поскольку нервы, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще, чем нервы, ведущие от уха к мозгу. Марк Твен не мог запомнить последовательности пунктов своего выступления, когда читал их вслух, тогда он стал использовать рисунки. Не последнюю роль играют и запахи, которые помогают «фиксировать» в памяти нужные моменты.

Повторение.
Многие монахи цитируют на память огромные части из Библии. Они добиваются этого путем постоянных повторений.

Ассоциации.
Основной принцип науки эйдетики, изучающей развитие памяти, гласит: чтобы запомнить, нужно подключить воображение. Например, «записать» в памяти ничем не связанные слова «жираф», «очки», «вертолет» и «зима» можно, представив себе такую картину: жираф в очках летит на вертолете, а вокруг зима. Таким способом можно запомнить очень много слов. И не только слов, но и дат, имен и фамилий, исторических событий.

Интересно:
Специалисты считают, что самый лучший способ запомнить большой объем информации (студентам во время сессии) состоит из пяти стадий:
1. Предосмотр (быстро пробежаться глазами по тексту).
2. Разделить материал на части и к каждой поставить вопрос.
3. Внимательно прочесть и ответить на вопросы.
4. Пересказать.
5. Проверить себя.

Мини-тренинг
Через 5-10 минут после пробуждения как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.
Поиграйте в игру: на каждую букву алфавита придумайте слово. Если вы забыли какую-то букву или не можете придумать слово, не останавливайтесь – главное быстрота.
Выберите любую букву алфавита и назовите двадцать слов, начинающихся с нее.
Назовите двадцать мужских имен и столько же женских.

На заметку
Центр психотерапии и медицинской психологии: тел. 543-90-46

Благодарим за помощь в подготовке материала психолога Центра детской и семейной психологии журнала «Мир семьи» Ларису ШКЛОВЦОВУ

---
Еще недавно я помнила события 10-летней давности в подробностях, запахах, цветах, а теперь с каждым годом воспоминания становятся все более расплывчатыми. Почему?
Это не значит, что сведения исчезают, просто каждодневный поток информации вытесняет какие-то детали в закрома долговременной памяти. Наша память сама регулирует нагрузку, готовится к приему новой информации, архивируя «старые» впечатления и сведения.

--
В каком возрасте человек лучше всего запоминает?
Как выяснили ученые, в 19 лет. Но это не значит, что потом возможности памяти постепенно уменьшаются. Специалисты считают, что память можно «накачать» точно так же, как мускулы.

--
У меня прекрасная память на лица, даты, особенно самые значимые в жизни. События всплывают в ярких картинках и образах. А вот пересказать «близко к тексту» что было, например, на родительском собрании, я не могу, остается только «картинка», общее впечатление. А вот муж – моя полная противоположность: мелочи он не помнит, лица новых людей вообще забывает. Зато прекрасно помнит всю последовательность событий, разговоры, фразы, выводы. Почему так происходит?
В психологии есть такой термин – модальность человека. Это способность воспринимать окружающий мир при помощи ведущих анализаторов - наших органов чувств. Поэтому существует разные виды памяти: зрительная, слуховая и кинестетическая. У некоторых людей несколько ведущих модальностей. Кроме того, психологи различают эмоциональную и словесно-логическую память. Первым видом памяти наделены чувствительные люди с тонкой душевной организацией, а второй вид присущ людям с аналитическим мышлением.

ТАТЬЯНА БИЛЕНКО
Журнал "Мир семьи" март 2006 года

Наш мозг помнит абсолютно всё!

Наверняка каждый сталкивался с ситуацией, когда нужно быстро что-то вспомнить, но никак не получается.

Нейропсихологи утверждают, что наш мозг помнит абсолютно все, что мы когда-либо видели. Даже когда вам кажется, что информация стёрта из памяти навсегда. Достаточно потянуть за нужные ниточки, и воспоминание всплывёт на поверхность во всех деталях.

Кажется невероятным, что мозг помнит всё, что было увидено глазами . Наука подтверждает этот факт. Так, в начале 1970-х годов был проведён известный эксперимент (Lionel Standing). Обычным людям показывали 10 000 картинок в быстром темпе. Скажем, на одной был изображен Мухаммед Али, на другой – гантели, потом отпечаток ноги Нила Армстронга на Луне, затем обложка книги Фридриха Ницше «Генеалогия морали», потом красная роза и т.д. И так целых десять тысяч картинок! (На проведение теста ушла целая неделя.)

Казалось бы, такой объём информации не уложится ни в одной голове. Однако самые обычные люди смогли запомнить более 80% изображений.

Трюк состоит в том, чтобы правильно доставать информацию из памяти

На этапе вспоминания картинки показывались парами: одну из них люди видели раньше, а другую нет. Скажем, слева была фотография Мухаммеда Али, а справа – шипящая таблетка Alka-Seltzer. Испытуемые должны были узнать картинку, которую уже видели. И большинство справилось с задачей без всяких затруднений.

В начале 2000-годов эксперимент повторили в более сложном варианте (Timothy F. Brady, Talia Konkle). Участникам надо было сделать выбор между двумя практически идентичными картинками: скажем, справа была фотография пачки пятидолларовых купюр, а слева – пачки долларовых; справа – зелёный вагон, а слева – красный вагон; справа – колокольчик с тонким языком, а слева – колокольчик с толстым языком.

Обнаружилось, что даже когда изображения различаются незначительными деталями, люди всё равно узнают почти 90% картинок.

Мы ничего не забываем, однако не всегда способны извлечь нужные данные из своих хранилищ. История нейропсихологии знает лишь один случай, когда человек имел прямой доступ к своей памяти. В начале XX века знаменитый советский нейропсихолог Александр Лурия наблюдал уникального человека по имени Соломон Шерешевский (впоследствии он написал о нём книгу «Маленькая книжка о большой памяти. Ум мнемониста»).

Шерешевский легко запоминал исписанную цифрами страницу, причём мог без запинки воспроизвести их как в прямом, так и в обратном порядке. Он запоминал одинаково хорошо как осмысленные слова, так и бессмысленные слоги, числа или звуки, произнесённые вслух или написанные на бумаге. Он мог запомнить сложные формулы, совершенно не разбираясь в математике и итальянские стихи, не зная итальянского. Шерешевский ничего не забывал даже спустя время (и чрезвычайно страдал от этого!). Даже спустя 16 лет он выдавал информацию с потрясающей точностью.

Особенность его памяти была в том, что он непроизвольно создавал зрительный образ для каждого услышанного слова или звука (а зрительные образы, как мы уже поняли, навсегда остаются с нами).

Так, каждый звук имел для него свой цвет , структуру и иногда даже вкус. Голос одного человека казался ему «жёлтым и рассыпчатым», а голос другого он описывал так: «как будто какое-то пламя с жилками надвигалось на меня».

Цифры имели для него лицо: например, «один» – это гордый стройный человек, «два» – весёлая женщина, «четыре» – человек, у которого распухла нога, «семь» – человек с усами, «восемь» – очень полная женщина, мешок на мешке и т.д. Когда он слышал «87», перед мысленным взором возникала полная женщина рядом с человеком, который крутит усы.

Шерешевский мог заглушить зубную боль: она представлялась ему как красная нитка, которая его беспокоит. Боль усиливалась – нитка становилась толще. Тогда же он представлял, как нитка делается всё тоньше и тоньше, а затем растворяется в воздухе, боль проходила.

Слова заполняли сознание Шерешевского ментальными образами без усилий с его стороны – мгновенно и автоматически. В этом и заключалась его феноменальность.

Обычному человеку нужно создавать такие образы сознательно – и тогда результат запоминания будет таким же хорошим, как у Шерешевского.

Как же Шерешевскому удавалось без труда доставать из своей памяти всё, что он желал? Ведь нелинейная ассоциативная природа нашего мозга делает совершенно невозможным сознательное извлечение из памяти воспоминаний в надлежащем порядке. Обычному человеку, чтобы вспомнить, например, чьё-то имя, нужна какая-нибудь ассоциация или хотя бы смутное ощущение: «вроде, начинается на «л», такое странное, что-то африканское…ах! её зовут Лиана!».

Память не следует законам линейной логики, поэтому мы не можем просматривать информацию последовательно.

В голове Шерешевского воспоминания были упорядочены, как карточки в каталоге. Дело в том, что он тщательно организовывал информацию, нанося её на карту знакомых мест в той последовательности, в которой её получил (опять же, он делал это непроизвольно, не отдавая себе в этом отчёта). Скажем, читая длинный ряд слов, он наглядно представлял каждое слово и расставлял эти образы вдоль улицы Горького в Москве или вокруг своего дома в Торжке. Первый – в дверях дома, второй – у уличного фонаря, третий – на заборе, четвертый – в саду, пятый – в витрине магазина. Чтобы вспомнить весь ряд, Шерешевский мысленно шёл по улице и смотрел по сторонам.

Невероятные способности Шерешевского дремлют внутри каждого из нас. Хотя кажется совершенно невероятным удерживать в памяти огромные объемы информации, но по сути, это просто хорошо развитая пространственная память, которая есть у всех и которую можно развивать .

Если вы окажетесь в Лондоне, обратите внимание на юношей на скутерах, у которых к рулю прикреплена карта города. Это не туристы, а будущие таксисты. Чтобы получить аккредитацию от города для управления общественным транспортом, они должны сдать сложный экзамен: найти кратчайший путь между двумя точками и назвать все достопримечательности, встречающиеся по пути. Чтобы подготовиться к тесту у молодых людей уходит от двух до четырех лет. В итоге они запоминают расположение и особенности дорожного движения на всех 25 000 улицах города. С такой впечатляющей картой в голове эти люди способны запомнить что угодно!

Забытый пароль — довольно частая проблема среди современных пользователей Интернета. Причина этого до боли банальна — вы долго не пользовались аккаунтом и ваш мозг задвинул ненужную информацию куда-то на задворки памяти. Если проводить аналогию с компьютером, то секретная комбинация находится где-то в скрытой папке вашей памяти и вам просто нужно ее найти. Как это сделать? Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Логическая цепочка: почему так важна мнемотехника?

Итак, если вы забыли пароль, то первое ваше действие — успокоиться. Он не исчез безвозвратно (по крайней мере, система, полностью стирающая память человека, пока не придумана). Именно поэтому можно всегда восстановить всю информацию, которую забыл, просто дав некий ключ своему мозгу. Обычно это ассоциация или логическая цепочка, на основе которой вы делали комбинацию. Именно поэтому первое, что нужно делать, если не можешь вспомнить нужную последовательность — это поиск ключевой фразы.

Обычно пользователи, создавая тайную комбинацию, стараются провести некую аналогию между ним и чем-то важным для себя. Зачастую это информация личного характера: дата рождения или свадьбы, имя, фамилия, свое отчество или отчество родителей, мужа, детей. Кстати, делать это не рекомендуется, так как хороший хакер просчитает такой пароль в два счета.

Таким образом, для того чтобы вспомнить старый тайный код, выпишите на листочке все личные данные, а также значимые даты и попробуйте составить из них комбинации. Однако у этого способа есть один существенный недостаток — даже если вам удастся вспомнить приблизительный набор букв и цифр, то ваши мучения на этом не закончатся. Для восстановления нужного кода этого будет мало — вам еще понадобится угадать раскладку, и вычислить какие из букв заглавные, а какие срочные.

Все эти советы совсем не помогут при решении вопроса: «Как можно вспомнить графический код?». Это своеобразный ключ, при помощи которого владелец может защитить свой телефон или планшет. Если вы забыли его, то у вас будет 5 попыток, после которых гаджет окажется заблокированным. Однако из этой ситуации есть два резонных выхода: вспомнить данные учетной записи или же вернуться к заводским настройкам. В первом случае вы должны ввести адрес электронной почты, которой вы пользовались через смартфон и секретную буквенно-цифровую комбинацию от ящика. Это будет значить, что вы полностью подтвердили свою личность и можете поменять заветный ключ. Второй способ следует приберечь напоследок, так как аварийная перезагрузка системы полностью удалит все данные с телефона (в том числе и о том, что он блокировался графическим ключом). Однако при этом вы можете бесповоротно потерять телефонные номера, личные фото и видеоматериалы, которые хранились в памяти устройства. Чтобы этого не случилось — всегда делайте резервные копии данных.

Как вспомнить пароль от аккаунта в Инстаграмм?

Пароль от аккаунта в социальных сетях — в ТОПе самых забываемых. Все дело в том, что многие из пользователей открывают любимую соцсеть на одном и том же гаджете. Чтобы процесс проходил как можно быстрее, они попросту вносят код в память устройства. Этого делать, конечно, нельзя, ведь неизвестно в чьих руках может оказаться ваше устройство. Кроме того, проведя несколько месяцев в таком режиме, вы можете не зайти в любимую соцсеть с другого устройства. Этого времени вполне достаточно, чтобы комбинация цифр и букв полностью забылась.

Решить эту проблему можно с помощью электронной почты, Фейсбука или номера телефона. Если пароль от Инстаграмма, ВК или Одноклассников уж никак не вспомнить, то выберите функцию смены пароля и на ваш Gmail (или другой почтовый ящик) придет сообщение с новым паролем. Это действие также поможет, если вы забыли секретную комбинацию от учетной записи Майкрософт. Это практически единственный путь к ее восстановлению без посещения сервисного центра.

А вот для восстановления пароля от карты Сбербанка этих действий будет недостаточно — для этого стоит и в банк позвонить, и в банковское отделение подойти, и о сохранности данных побеспокоиться. Также для сохранения средств на вашей карте не стоит записывать пароль где-либо — он может стать достоянием мошенником. Именно поэтому чаще всего для пароля используют даты рождения близких людей. Если вы забыли пароль и не хотите идти в ближайшее отделение — попробуйте ввести самые важные для вас данные. Однако помните, что на проверку всех версий у вас будет только 5 попыток. После этого банкомат попросту конфискует вашу карту.

Как вспомнить пароль от ВК, почты и других интернет-аккаунтов?

Каждый активный интернет-пользователь иногда имеет больше десятка различных аккаунтов в соцсетях, несколько электронных адресов, зарегистрированных на разных доменах, а еще энное количество личных кабинетов в интернет-магазинах, банковских и государственных учреждениях. Регистрация в любом из них предполагает наличие логина и пароля. Если в качестве первого чаще всего используют адрес электронной почты или номер телефона, то секретный код должен быть сугубо индивидуальный. Если у вас одна комбинация на все случаи жизни — готовьтесь к тому, что ваши персональные данные станут легкой добычей любого мало-мальски подкованного хакера. Обилие электронных паролей плюс код от телефона — и в вашей голове образовывается сплошная каша из цифр и букв. Это уже привело к тому, что каждый второй пользователь за год забывает большую часть всей этой информации. Самым логическим и правильным решением этой проблемы могла бы послужить пометка, сделанная в ежедневнике или папка с паролями на рабочем столе (которые надежно спрятаны среди другой информации). Но эта светлая мысль обычно приходит в голову уже тогда, когда нужная комбинация никак не хочет вспоминаться, а информация нужна здесь и сейчас.

Как вспомнить пароль от продукции Apple?

Если вы забыли пароль пользовательской учетной записи Apple, то восстановить его можно при помощи двухэтапной или двухфазной проверки.

Забыв пароль от айфона, вам достаточно ввести код восстановления и получить подтверждение с доверенного устройства. Но если вы забыли пароль от айклауда и у вас нет доступа к гаджету, то ситуация становится более сложной. Однако ее вполне можно решить при наличии кода восстановления. А вот в случае потери указанного устройства, а также необходимой восстановительной комбинации, сделать что-то с паролем уже нельзя. У вас просто нет выбора — вы или вспоминаете заветные цифры, или вовсе остаетесь без учетной записи (что в принципе не очень хорошо). В этом случае пользователи андроида остаются в выигрыше. С этой оперативной системой пароли всегда можно сбросить, полностью перезагрузив систему.

Вспомнить нужный пароль — дело совсем не легкое и требует определенных усилий. Многие люди в безвыходной ситуации (когда заветный код нужен просто позарез) часами пытаются вспомнить комбинацию, нанимают профессиональных хакеров или идут на прием к гипнотерапевту. Чтобы этого не случилось с вами — всегда записывайте свои пароли, не забывая их хорошенечко прятать от чужих глаз.

Как вспомнить пароль от почты на Яндексе?

Восстановить секретную комбинацию цифр и букв на Яндексе достаточно просто — дайте ответ на ключевой вопрос. При регистрации каждый новый пользователь оставляет тайное послание в будущее на тот случай, если он когда-то забудет нужный код. Когда вы несколько раз вводите в систему неправильную комбинацию, вам будет предложена кодовая фраза. Ответ на нее в лучшем случае будет вашим паролем, в худшем — подскажет, в каком направлении следует искать. К примеру, если вы выбрали в качестве наводящего вопроса имя любимого учителя, то вполне естественно, что оно будет зашифровано в пароле. А вот указывать в качестве наводящего вопроса данные карты — не стоит. Таким образом хакеры получат доступ еще и к вашему банковскому счету.

Схожую систему тайных вопросов используют для того, чтобы вспомнить пароль от гугл-аккаунта. На случай, если вам все же не удалось вспомнить заветную комбинации — закажите новый пароль, который система автоматически направит на выбранный вами номер телефона.

Как вспомнить пароль от вай-фая?

Пароль от вайфая — комбинация, которую ваш смартфон или планшет запоминает автоматически. О нем мы практически не вспоминаем, пока у нас не появится новый гаджет, который следует подключить к интернет-сети. Вспомнить пароль от wifi бывает очень сложно, ведь каждый хозяин точки раздачи интернет-сигнала старается как можно надежней ее защитить. И это неудивительно, ведь вайфай со слабой защитой быстро становится добычей предприимчивых соседей.

Что же делать, когда пароль от роутера напрочь забыт? Если после бесплодных попыток вам не удалось подобрать нужную комбинацию, то попробуйте ввести заводской логин и пароль. Если даже после этого вы не смогли подключить свое устройство — выполните сброс настроек на роутере. Он возвратится к заводским параметрам и тогда пароль, указанный на устройстве, уж точно подойдет.

Мнемоническая техника "Как быстро вспомнить"

Название . Мнемоническая техника "Как быстро вспомнить"

Предназначение .

Техника является одним из действенных способов относительно быстро вспомнить забытую информацию (слово, название чего-то, чьё-то имя, номер телефона, название географического объекта, дата и т.п.).

Человеческая память - далеко не компьютерная. Нет гарантированных способов быстро вспомнить какую-то важную информацию, которую вы точно знаете, но временно забыли. В подобных случаях невозможность вспомнить что-то вызывается так называемой сшибкой информации, когда несколько похожих кусков данных одинаково претендуют на роль "истинного воспоминания". Важно здесь то, что чем важнее, чем значимее быстро и точно вспомнить нужное, тем это сложнее сделать.

Тут уместна такая модель. Представьте, что в картонную коробку с небольшим отверстием насыпали много гвоздей. Коробку закрыли, и теперь ваша задача - вытряхнуть через отверстие ровно один гвоздь. Если вы будете трясти коробку усердно и энергично, то или вообще ни одного гвоздя не выпадет, или же выпадет сразу много гвоздей, но вам-то нужен только один. Для этого уместна лишь одна тактика - медленно встряхивать коробку, пока не выпадет один гвоздь.

Суть этой техники состоит в следующем. Предположим, что вы забыли номер телефона своего знакомого. Вы его не раз уже воспроизводили в своей памяти, вы точно его знаете, но пока вспомнить не можете. Скажите себе примерно следующее: "Мне важно вспомнить номер телефона Иван Иваныча. Рано или поздно я его всё равно вспомню. Как только я его вспомню, номер сам собой проявится в моём сознании. Сейчас я на пять минут успокаиваюсь и не буду думать про номер". После этого на самом деле не думайте про номер, не напрягайте память. Если не получилось вспомнить - через пять минут повторите установку.

1. Мнемоническая техника "Как быстро вспомнить" [Электронный ресурс] // А. Я.. 16.05.2012..html (16.05.2012).

Случалось ли так, что вы забывали что-то? Не могли вспомнить чье-то имя, пароль, какое-либо событие или даже слово? Наверняка, да. Но как вы поступали в такой ситуации? Что делали? Давайте же поговорим о том, как вспомнить то, что забыл.

Мы предложим вам несколько не только простых, но и действенных способов решения данной проблемы, а также расскажем о том, почему с нами случаются такие досадные недоразумения. Также коснемся и того, как развить свою память и даже внимание.

Почему мы забываем те или иные вещи

Прежде чем мы с вами поговорим о том, как вспомнить то, что забыл, разберем основные причины нашей забывчивости. Вариантов, почему мы то и дело забываем какую-либо информацию, важную или не очень, достаточно много. Мы же с вами выделим основные из них.

Первая, наиболее распространённая причина, - недостаточная концентрация.

Вспомните, как часто вы не можете вспомнить, куда положили ключи, телефон, блокноты, даже вещи. В большинстве случаев вы забываете, куда положили вещь, если спешите куда-либо или вас отвлекают, если вы спешите и думаете лишь о том, как не опоздать, плохо себя чувствуете и т. д. То есть одна из причин забывчивости - рассеяность.

Вторая причина, не менее распространенная, - вы считаете информацию не важной или же ненужной. В таком случае вы не хотите ее запоминать на подсознательном уровне. Причиной также может быть и сложность самой информации.

Третий вариант, который мы выделим, - слабая память. Согласитесь, далеко не все люди могут надолго запоминать большие объемы информации, какой бы она ни была. А значит, по прошествии некоторого времени она сотрется из памяти. Тут же можно отметить, что со временем память слабеет, а человек все чаще начинает забывать то, что он знал.

Для того чтобы запоминать как можно больше информации и не забывать ее, нужно постоянно тренировать свою память. О том, как это делать, мы поговорим с вами позже.

Кроме того, бывает так, что мы сами хотим забыть то или иное происшествие, слова, имена, знания.

Вспоминаем забытую информацию

Итак, прежде чем говорить о том, как вспомнить, куда положил вещь (а это самая распространенная из проблем), постараемся разобраться, как вспомнить любую информацию, которая нас окружает.

Как вспомнить забытую информацию? К примеру, вы учили материал на протяжении года, затем повторяли перед сдачей экзамена, но вот когда пришел момент отвечать - напрочь забыли все. Что же делать в такой ситуации? Постараться вспомнить. Для этого следует выполнить следующее.

В первую очередь вспомните, как именно вы учили данный материал - сидя за книгой, составляя конспект, слушая учителя. Постарайтесь как можно точнее воспроизвести этот момент в голове. В большинстве случаев этот прием помогает вспомнить забытое.

Ищем пропавшую вещь

Что делать, если вы забыли, где оставили нужную и важную вещь? Как вспомнить, куда именно вы ее положили? Давайте же поговорим о том, как вспомнить, куда положил вещь.

В первую очередь постарайтесь вспомнить, куда обычно вы кладете данный предмет, где оставляете его. Например, если это ключи, постарайтесь воспроизвести в памяти, что вы делали после того, как открыли дверь квартиры и вошли внутрь. Если же это телефон - вспомните, с кем и о чем вы разговаривали по нему, где именно, и вполне возможно, что вскоре вы поймете, куда положили его.

Вспоминаем пароли

Что делать, если вы забыли пароль? Например, у нас случилось такое несчастье, что мы не знаем, как вспомнить пароль от WiFi. Что делать?

В таком случае нужно также хорошенько поднапрячь свою память. В первую очередь вспомнить, что именно вы ставите на пароли - цифры, буквы или же слова. Далее пытаемся вспомнить о том, какие шифры вы зачастую используете. Попробуйте перебрать наиболее вероятные варианты. К тому же довольно эффективный способ - вспомнить, о чем вы думали в тот момент, когда регистрировались, что делали. Если вы восстановите в памяти те минуты, то вполне вероятно, что вспомните его.

А что, если вы забыли и не знаете, как вспомнить логин? В таком случае вам просто нужно вспомнить, что вам нравится, с чем или кем вы себя ассоциируете. Ведь зачастую логин - это наши ники, клички, то, чем мы называем себя.

"Где же мы с вами встречались?"

Бывает такое, что увидишь на улице человека и не можешь вспомнить, где его видел. Как же вспомнить, кто это и как его зовут? Как вспомнить человека, особенно малознакомого?

В первую очередь нужно напрячь память и постараться вспомнить, где именно вы его видели. Какие места ассоциируются с ним? Это даст возможность вспомнить, где именно вы его встречали.

Далее пытаемся определить, какие ассоциации у вас возникают с именем данного человека. Бывает так, что оно ассоциируется с тем или иным действием, событием, цветом и т. д. Кроме того, можно перебрать все буквы алфавита. Вполне возможно, что так вы вспомните, с какой именно из них начинается имя человека, а затем уже и вспомните его полностью.

Вспоминаем прошлое

Наиболее нужное, но сложное умение - вспомнить прошлое. Довольно часто бывает так, что хочется восстановить в памяти какой-то момент в жизни - детство или юность, воскресить в памяти то или иное событие, торжество, встречу. Как же поступить в таком случае, как вспомнить прошлое?

В первую очередь - постараться вызвать в голове хотя бы отдаленные образы, связанные с нужным вам событием. Затем начать потихоньку тянуть за каждую из ниточек, вспоминая, что было до или после данного эпизода, что именно стало причиной тех или иных поступков, слов.

Тут же стоит отметить, что далеко не всегда таким способом можно вспомнить прошлое, в особенности то, что происходило в детстве. В таком случае нужно обратиться к помощи психолога и пройти сеанс гипноза. В данной ситуации это наиболее эффективный способ достоверно воспроизвести в памяти произошедшие события.

Вспоминаем забытое слово

Бывает в нашей жизни и такое, что мы забываем то или иное слово. Вот еще пару минут назад оно вертелось у нас на языке, а теперь мы не можем произнести его. Что же делать в такой ситуации? Естественно, постараться вспомнить, хотя есть и другие варианты решения этой проблемы. Итак, давайте же поговорим о том, как вспомнить слово.

В первую очередь его можно заменить на синоним. Конечно же, если данное слово - термин или имя, название, то такой вариант вам не подойдет. В таком случае пытаемся собраться с мыслями и постараться вспомнить хотя бы его часть, звуковые ассоциации, которые у вас вызывает данное понятие.

Еще один вариант - просто забыть о данном слове, не зацикливаться на его вспоминании, и через пару минут оно обязательно возникнет у вас в голове.

Тренируем память

Итак, мы с вами разобрались, как вспомнить то, что забыл. Теперь поговорим о том, как нам развить свою память.

Конечно же, самое главное, чтобы не возникало проблем с вспоминанием тех или иных вещей, следует обязательно тренировать свою память. Для этого рекомендуем вашему вниманию несколько простых, но довольно эффективных упражнений.

Наверняка вы слышали о том, что ничто так хорошо не тренирует память, как заучивание стихов или даже отрывков текста. Обязательно постарайтесь ежедневно заучивать хотя бы пару строчек из разнообразных книг. При этом желательно уделить внимание большим текстам, полностью заучивая их. Так, взяв любую повесть, каждый день учите по абзацу, при этом не забывайте повторять уже выученное.

Второе простое упражнение состоит в том, чтобы ежедневно на ночь прокручивать в голове события прошедшего дня. Так, ложась спать, вспоминайте, с чего начался ваш день, затем шаг за шагом приближайтесь к ночи. Как вариант, можно отматывать события в обратной последовательности. Это также будет неплохой зарядкой для мозга.

И напоследок еще одно упражнение для развития памяти и внимания. Наверняка вы часто бываете на улице - ездите на учебу, работу, просто гуляете. При таком времяпрепровождении можно также развить кое-какие качества. Для этого достаточно просто запоминать номера проезжающих машин и проводить над ними различные математические операции. В таком случае у вас никогда не возникнет вопроса о том, как вспомнить пароль от WiFi или свой логин.

Выводы

Все мы сталкиваемся с такой проблемой, как провалы в памяти. Это вполне объяснимо, ведь далеко не всегда мы сосредоточены на получении той или иной информации, не всегда наш мозг может быстро вспомнить то или иное слово, фразу, действие, а некоторые вещи мы и вовсе не хотим помнить.

На самом деле вспомнить забытое довольно легко и просто, если придерживаться данных нами рекомендаций. Кроме того, если вам нужно восстановить в памяти довольно серьезные и нужные события, вы всегда можете обратиться к помощи специалиста. Как видите, ответить на вопрос: "Как вспомнить то, что забыл?" - не так уж и сложно.