Муж завел любовницу что делать. Муж завел молодую любовницу на работе: признаки, что делать, советы психолога

На протяжении долгих лет оставаться единственной для мужа сложно. Конечно, существует некоторая категория мужчин, которых измена не привлекает. На остальных же действуют два закона. Первый – если он вырос в семье, где папа «погуливал», то на супружескую верность со стороны мужа можете не рассчитывать. Второй – чем больше достижений у мужчины, тем быстрее он побежит «налево». Но все-таки, что можно сделать, если у мужа появилась любовница?

Большинство мужчин домашний уют и тепло надежного тыла ценят больше, чем кратковременную, но обжигающую страсть. Ваша обязанность – не превращать этот тыл в руины. Бежать без оглядки хочется только оттуда, где выжжена земля.

По мнению психологов, мужчины ищут в любовницы ту, на которых они в свое время женились. Дело не только во внешнем виде, но и в свойствах характера, внутреннем содержании, которое вы спустя годы поменяли.

С чего начать

Поймите, что вас связывает кроме секса и готовы ли вы ради морального спокойствия пожертвовать этим. Если разорвать отношения вы не можете (нет материальной базы, душевных сил), то за брак стоит побороться. В первую очередь, перестаньте обсуждать его измену и строго придерживайтесь определенной схемы поведения.

Временные рамки

Роман на стороне у мужчины длится в среднем от 7 месяцев (не обязательно с одной женщиной). В необъявленной войне вы хотите стать победительницей? Вам нужно продержаться полтора-два года. Главное не допустить, чтобы ваше место заняла другая. Обычно все налаживается со временем. Важные тезисы данного периода, которые вы должны внушать себе: вы – прекрасная женщина и можете нравиться, в измене мужа нет вашей вины, вы достойны честных отношений и любви. Но не рискуйте изменять – это повод, чтобы расстаться!

Выпустить пар

Поймите простую истину: появление любовницы с вами никак не связано. Она появилась не от того, что вы «глупая», «неухоженная» и «страшная». Соперницы бывают и у самых добродетельных и красивых жен.
Порыдайте «на стороне» - можете ненадолго поехать к подруге, но без вещей – и приступайте к действиям. Никаких истерик и выставлений его за дверь! Это глупо.

Комфорт

Редкий мужчина поменяет комфорт на секс, и вы должны пользоваться. Необходимо готовить вкуснее, навести порядок и красоту, начать встречаться с подругами, заняться собой. Не опускайтесь до проверок мужа по телефону и мониторинга его почты. Попытайтесь оградить себя от негативных эмоций. Если с любовницей у мужа отношения завязались совсем недавно, то дома он станет ужасно вести себя. Не оскорбляйтесь, а терпеливо и как можно больше слушайте. Все ваши «новоиспеченные недостатки» подразумевают те достоинства, которыми обладает любовница. Данный опыт можно и перенять. Муж удивится, когда найдет в вас новые для него стороны.

Говори, говори

Он может поведать вам о вашей сопернице. Слушайте с позиции «заботливой мамы» и тщательно запоминайте. Задайте себе вопрос: что в ней такого, чего нет у меня? Скорее всего, выяснится: вам не хватает качеств «любовницы» и «девочки». «Любовница» - непредсказуемая и страстная. «Девочка» всегда восхищается мужчиной и никогда не критикует.

Общее достояние

Мужчина, с которым вас связывают какие-либо общие интересы, редко уходит навсегда. Привлекайте его в череду семейных дел. Привлекайте необходимых ему людей в ваш общий круг общения. Ставьте мужа в центр всех событий, дайте ему понять, что он любим и нужен.

К сожалению, мужчины по своей природе полигамны. Они гораздо чаще изменяют своим женам, умело скрывая романы на стороне. Казалось бы, разоблачить изменщика очень просто, все признаки того, что муж завел любовницу известны: муж приходит домой позже обычного, от него пахнет чужими духами, его видят в компании с другой женщиной. Но многие жены ведут себя как страусы, пряча голову в песок. Они упорно не хотят замечать очевидных фактов, потому что привычный мир так не хочется разрушать.

Но известная пословица говорит, что тот, кто предупрежден – тот вооружен. Может, не стоит дожидаться, когда мужчина уйдет к другой? Итак, вот несколько первых признаков того, что мужчина, возможно, завел новые отношения.

7 первых признаков, что муж завел любовницу

1. Новые пароли на всех личных устройствах

Если раньше мобильный телефон мужа лежал на видном месте, то сейчас он постоянно носит телефон с собой, при этом поставив новый пароль. В его ноутбуке тоже появился пароль, хотя раньше такого не было.

2. Задержки на работе, частые командировки

Муж стал подолгу задерживаться на работе, ездить в командировки, ходить на деловые ужины, которые затягиваются до полуночи. Если раньше на его работе такое не предусматривалось, вряд ли что-то кардинально поменялось, возможно, муж проводит время с любовницей, прикрываясь рабочими вопросами.

3. Новые привычки и слова в обиходе

У мужа появились новые привычки в еде. До этого он не ел суши и не пил шампанское, сейчас же вдруг стал заказывать роллы и запивать их игристым вином. Это же может касаться и стиля в одежде. Например, муж всегда предпочитал деловые костюмы и классические ботинки, но вдруг он начал покупать спортивную одежду, джинсы и кроссовки.

Вполне возможно, что на него оказывает влияние другая женщина.

Либо в разговоре он стал употреблять несвойственные ему слова и выражения, появились внезапные увлечения современным искусством или классической прозой. Таких проявлений и изменений может быть много!

4. Необязательные траты семейного бюджета или «сокращение зарплаты»

Семейный бюджет стал быстро исчезать. Конечно, муж может готовить своей жене приятный сюрприз, поэтому откладывает деньги. Но если это не так, значит, у него появилась еще одна статья расходов.

Любовницу, как известно, нужно содержать, дарить ей цветы, подарки, водить в рестораны – вот куда могут уплывать совместные деньги.

Возможно, он попробует замаскировать это под «сокращение зарплаты» или невыплату премии, чтобы часть средств оставалась у него на новую даму.

5. Нехарактерная замкнутость и отчужденность

Муж отдаляется от жены, отмалчивается, не выходит на разговор. Еще некоторое время назад супруги обсуждали произошедшие за день события, строили планы, делились друг с другом впечатлениями. И вдруг муж, приходя домой, сразу же садится за компьютер, практически игнорируя желание жены провести с ним время.

6. Отказ от секса или новое поведение в процессе близости

Муж совсем отказывается от секса. Либо же ведет себя в процессе совсем не так, как раньше. Если у него нет проблем со здоровьем, значит, скорее всего, муж завел любовницу.

7. Частые звонки по телефону от «друга» или «коллеги»

Если муж стал регулярно выходить из комнаты, чтобы пообщаться с коллегой по важному проекту или деликатному делу одного из друзей, или говорить собеседнику, что сейчас занят и перезвонит ему сам когда освободится. На каждый входящий звонок или СМС придумывает новую историю. Раздражается или отмахивается от ваших вопросов. Это уже «звоночек» не только для него, но и для Вас!

Вывод

Если вы отметили у своего мужчины один или несколько признаков того, что «муж завел любовницу» — не спешите отчаиваться и устраивать грандиозный скандал.

Наберитесь терпения и немного понаблюдайте. Уточните по возможности на его работе действительно ли у него сейчас период частых командировок и важных проектов. Правда ли, что ему сократили зарплату или на месяц лишили премии или это не так.

Пообщайтесь с его друзьями, вашими общими знакомыми, возможно, кто-то из них сможет пролить свет на происходящее и развеять, а возможно и подтвердить ваши опасения.

Если подобное поведение продолжается не одну-две недели или месяц, а уже достаточно долго, если муж стал себя вести подозрительно и странно, самое лучшее, что можно сделать – это поговорить с ним. Не нужно изводить себя подозрениями, гораздо проще спросить прямо и выяснить все причины его поведения, вызывающие у Вас беспокойство.

Подавляющее количество мужей прежде всего ценят тепло надежного тыла и домашний уют больше, чем обжигающую, но кратковременную страсть. Ваша задача – не превратить этот тыл в руины. Только оттуда, где выжжена земля, хочется бежать без оглядки.

Психологи утверждают: мужчина ищет в любовницы ту, на которой он в свое время женился. Дело не столько во внешнем «типаже», сколько во внутреннем содержании, свойствах характера, которые вы с годами поменяли, а он считал их идеальными.

С ЧЕГО НАЧАТЬ

Определите, что кроме секса вас свя­зывает и готовы ли вы пожертвовать этим ради морального спокойствия. Если разорвать отношения вы не считаете возможным - для этого нет материальной базы, душевных сил (вы его все еще любите) или уверен­ности в себе (что найдете другого мужа), если дети дружат с отцом и любят его, за брак нужно побороться. Прежде всего прекратите обсуждать его измену и действуйте по проверен­ной схеме.

Что делать, если муж завел себе любовницу

ВРЕМЕННЫЕ РАМКИ

Романы на стороне длятся у мужчин в среднем от 8 месяцев (в целом, не обязательно с одной женщиной). Хотите выйти победительницей в необъявленной войне? Вы должны продержаться года полтора-два. Главное, за это время не допустить, чтобы ваше законное место заняла другая. Со временем все обычно налаживается. Основные тезисы этого периода, которые вы должны себе внушить: вы – красивая женщина и вполне можете нравиться, вы не виноваты в измене мужа, вы достойны любви и честных отношений. Но изменять не рискуйте - это повод, чтобы уйти!

ВЫПУСТИТЬ ПАР

Осознайте простую истину: появле­ние другой женщины с вами никак не связано. Она появилась не от того, что вы «страш­ная», «неухоженная» или «глупая». Соперницы появляются и у самых красивых и добродетельных жен.

Что делать, если мужу завели любовницу друзья? Так бывает, когда друзья ненароком (а то и специально) сводят мужей «налево». Если есть возможность исключить их из круга общения – сделайте это. Если нет – следите за их дальнейшими действиями.

Прорыдайтесь «на стороне» - можно нена­долго уехать к подруге, но без вещей - и начинайте действовать. Никаких выставле­ний его за дверь и истерик! Это глупо и ни к чему хорошему не ведет.

Мужчины редко меняют секс на комфорт, и этим надо пользоваться. Необходимо усилить дом: готовить вкуснее, навести красоту и порядок, заняться собой, начать встречаться с под­ругами. Ни в коем случае не опускайтесь до мониторинга мужа по телефону и проверки его почты. Старайтесь оградить себя от отрицательных чувств. Если отношения с любовницей у мужа завязались недавно, дома он, скорее всего, станет просто кошмарно себя вести. Он будет все подряд критиковать: ваш внешний вид, личность, работу. Соберите волю в кулак и не оскорбляйтесь, а как можно больше слушайте. И мотайте на ус. Все ваши «новые недостатки» подразу­мевают достоинства, которыми обладает ваша соперница. Такой опыт не грех и перенять. С вас не убудет, а муж удивится, найдя в вас новые приятные для него стороны.

ГОВОРИ, ГОВОРИ

Он может рассказать вам о сопер­нице. Рассказывает - слушаем в позиции «заботливой мамы - и хорошенько запоминаем. Главное - не вспылить. Важно понять: что у нее есть такого, чего нет у меня? Скорее всего, выяснится: нам не хватает качеств «девочки» и «любовницы». «Девочка» принимает мужчину таким, какой он есть - всегда восхищается и никогда не критикует. «Любовница» - страстная и непред­сказуемая. У нее никогда не болит голова! Самое главное - во все эти периоды не отказы­вать мужу в сексе. Секс должен быть всегда.

ОБЩЕЕ ДОСТОЯНИЕ

Муж, с которым вас связывают общие инте­ресы, редко уходит навсегда. Начните вовлекать его в вереницу семейных дел. Привлеките родственников и просто приятных и необходимых ему людей в ваш общий круг общения. Поставьте мужа в эпицентр всех процессов, дайте ему понять, что он нужен и люби­м. «Противная сторона», почуяв неладное, потихоньку начнет закатывать скандалы и психовать. Вашей задачей является, чтобы она первая начала. Вы должны простить мужу обиду, иначе ниче­го не получится! Поможет медитация и ощу­щение самодостаточности. Пробуйте!

ДЕЛО ПЛОХО, ЕСЛИ...

1. Любовница постоянная и связь длительная.

2. У вас не может быть детей, а соперница способна к деторождению.

З. Вы никогда не были насто­ящими друзьями - про­сто любовниками, чьи чувства охладели.

4. Вы выше его по статусу, мате­риальному обеспечению, стар­ше, сильнее, жестче.

5. Он имеет такой статус, что любовницу ему иметь «пола­гается», и муж завел любовницу по принципу «так надо».

В статье рассказано о том, что делать, если муж завел любовницу, как себя вести, что изменить в себе, а также о том, как забрать мужа от любовницы, чтобы в дальнейшем сохранить семью.

Измена в семье - это всегда обидно и неприятно. В этой ситуации можно либо бороться за сохранение семьи, либо оставить предателя отношений. В любом случае жена должна трезво оценить ситуацию и решить, что ей делать дальше.

Случается так, что мужья начинают изменять своим женам. Это может произойти по разным причинам, в которых, возможно, быть частично виновата сама супруга. Многие женщины, узнав об изменах мужа, сразу же подают на развод, другие пытаются сохранить семью, особенно если есть дети. О том, что развод и предательство родителей - это огромный стресс для детей, психологи твердят уже давно. Но в то же время, если женщина не испытывает к супругу чувств после его измены, то она имеет полное право его оставить.

Если же есть твердое решение сохранить семью, нужно подумать о том, как забрать мужа от любовницы. Мудрая женщина, если конечно она не застала любовников прямым образом, не будет устраивать скандалов и истерик, особенно если она решила сберечь отношения. Ее знание, и незнание об этом мужа, станут крупным козырем в руках жены. Сначала она должна проанализировать былые семейные отношения и выяснить причину такого поведения мужа. Далее нужно узнать как можно больше о персоне любовницы, по крайней мере, увидеть ее.

Чаще всего любовница выигрывает своей смазливой внешностью, ухоженностью и сексуальностью. Если супругу понадобилась такая девица сугубо из-за удовлетворения плотских похотей, избавиться от нее будет не столь сложно. Намного хуже, если любовница имеет кроме интимных, доверительные и дружеские отношения с чужим мужчиной.

Можно сделать вывод, что в первом случае мужу не хватало красоты и страстности жены. Во втором же, выходит, что мужчина страдал от недостатка понимания.

В любом случае женщине необходимо сделать все, чтобы быть лучше любовницы. К тому же, жена имеет некоторое преимущество, ведь она в принципе видит своего мужа чаще, супругов также объединяют дети, общие вопросы семейного быта.

С момента, когда женщина твердо решила сохранить семейные отношения, она должна немного измениться, пересмотреть свое поведение и взгляды. Никаких скандалов, упреков и требований. Пускай на время все будет спокойно. Чтобы муж ничего не подозревал, а жена в это время все держала под контролем.

Одно из главнейших дел - побеспокоиться о своем имидже. Женщине нужно посмотреть в зеркало и оценить, насколько она привлекательна, насколько стильная ее одежда и прическа, насколько ухожена кожа. Если все это хромает, нужно срочно исправить ситуацию! Лучше всего обратиться к стилисту или, хотя бы почитать их рекомендации относительно выбора одежды, макияжа, прически и т. д.

Если муж завел любовницу, нужно постараться оградить его от нее. Для этого женщина может попросить мужа провести вечер в семейном кругу, съездить в гости или на природу. Очень хорошо поехать в глубинку природы вместе с семьей друзей, приготовить кушать, поиграть в командные игры. То есть сделать все, чтобы муж и жена оказались на одной стороне, чтобы они поняли, что являются одним целым и дополняют друг друга.

Действия любовницы, наоборот, нужно выставить в нехорошем свете. Но не на прямую, а с хитростью, примером, рассказав о какой-то семье в которой муж изменял, а любовница им пользовалась, а также других коварных поступках таких женщин.

Эти действия все же дадут свой результат. Вскоре любовница начнет ревновать, и можно будет дальше играть на ее проколах. Со временем муж поймет, что любовница не только не лучше жены, но и гораздо хуже, и тогда он вернется в семью навсегда.

Немного другой сценарий должна принять женщина, которая застала своего супруга при измене. Ни скандалить, ни вешаться ему на шею и умолять отказаться от измен наверняка не следует. Пускай общение приобретет демократичный и независимый характер. Женщина обращается только по необходимым вопросам, в тоже время не выступает против мужа, ласково обращается с детьми.

Пускай у жены появятся какие-то свои интересы, увлечения. Возможно, муж завел любовницу, потому что он привык к тому, что жена всегда дома, всегда его ждет, и ему это надоело, захотелось разнообразия. А если однажды он придет и увидит, что супруги нет дома, наверняка его это заденет.

Очень важно чтобы муж увидел достоинства жены в решении каких-то проблем, задач. Увидел, что она умна, добра и положительна. Прекрасно, если кто-нибудь похвалит женщину при муже или сделает ей комплимент. Также можно заставить мужа слегка приревновать. Если жена поступит разумно, победа всегда окажется на ее стороне.

Каждая женщина должна постараться не допустить измены. Для этого следует ухаживать за собой, уделять достаточно внимания мужу, быть для него загадкой и вдохновением, страстной любовницей и верным другом.

От измены никто не застрахован, но есть тип мужчин, который больше других способен на такой поступок. Что толкает любимого человека в объятия другой женщины и как этого избежать, АиФ.ru рассказала эксперт по межличностным отношениям Елена Цедова .

1. Всё из семьи

Очень важно, в каком окружении рос мальчик. Если в семье его все боготворили, чуть ли не на руках носили, потакали капризам, естественно, ребёнок вырастет с ощущением (и потом будет идти с ним по жизни), что он — пуп земли, венец мироздании. Став взрослым, такой мужчина всегда будет искать женщину, которая постоянно готова ему говорить, что он лучший на свете. Но как только она перестанет это делать, он начнёт искать себе новую пассию, согласную петь ему дифирамбы 24 часа в сутки.

Что делать женщине : Лучше избегать отношений с мужчинами-нарциссами, они всегда будут искать связи на стороне и купаться в женском внимании и обожании. А вот «маменькиного сынка» вполне можно сделать верным мужем. Главное — разделите роли, станьте ему мамой и любовницей в одном флаконе. Например, можете называть его по-разному: когда вы «мама» — по имени и более жёстким голосом, когда вы «любовница» — котиком, зайчиком и более ласково. И как бы глупо это ни звучало, но мужчина будет «бегать» от вас к вам же.

2. Отсутствие внутренних обязательств

Отсутствие обязательств — это определённый тип мировоззрения. Он означает, что в измене мужчина не видит ничего плохого. Даже если женщина поймает его с поличным, он искренне ей скажет: «Слушай, я же тебя люблю. Я даю тебе деньги, мы с тобой на море ездим. Ну а Маша… просто так получилось». То есть он в этой ситуации не видит трагедии, предательства, потому что у него нет внутренних обязательств перед своей женщиной. Пытаться переделать такого человека, взывать к его совести — бессмысленно, потому что у него её просто нет.

Что делать женщине : С таким мужчиной быть не просто трудно, а невероятно трудно. К сожалению, с ним можно строить семью, лишь не обращая внимания на измены и делая вид, что всё хорошо и ничего не происходит. Если же такой вариант не для вас и вы хотите быть единственной в его постели, то и не стоит начинать отношения. Кстати, мужчину, для которого не существует обязательств, очень быстро можно вычислить, просто задав на эту тему вопрос. В подавляющем большинстве случаев он с удовольствием расскажет о своей позиции «ну а что здесь такого».

3. Рождение ребёнка

Часто появление в семье малыша сопровождается ослаблением внимания к супругу, ведь ребёнок занимает у женщины всё свободное время. Но мужчина (как большой ребёнок) этого не понимает. Ему кажется, что его все бросили, его не любят, его оставили. Конечно, в такой ситуации ему нужно подтверждение своей «нужности». Поэтому он заводит себе любовницу, и она даёт ему его: «Ой, ты мой сладенький пришёл, как я тебя люблю, как я тебя хочу!» — вот какие слова он слышит от новой пассии. А теперь представьте, потом он приходит домой, а ему там: «Где памперсы?». В этой ситуации женщина провоцирует свою вторую половину на измену. Конечно, ребёнок требует заботы, но мужчина этого не понимает, потому что, когда он женился — любили только его и заботились только о нём, и он не согласен принимать другое отношение к себе

Что делать женщине : Важно, как бы вы ни устали, как бы вам ни было тяжело, нельзя забывать проявлять любовь и ласку к мужу. Не отстраняйте его от себя и от малыша фразами: «Уйди, ты не можешь, не понимаешь, мешаешь и т. д.». Наоборот, делайте всё вместе, но без навязывания обязательств. Как можно больше хвалите его за то, какой он прекрасный и не только папа, но и мужчина, как вам повезло, как вы его цените и любите. Не превращайте интимную близость в супружеский долг, только эмоции, только любовь.

4. «Я мужик!»

Обычно мужчина пытается доказать самому себе, что он «всё ещё мужик», в момент кризиса среднего возраста. Часто этот период приходится на 40-45 лет, когда падает тестостерон, а женщина, с которой он прожил уже 20 лет, не возбуждает его так сильно, как раньше, соответственно, потенция хромает. А мужчины больше всего на свете боятся импотенции, это их самый страшный сон. Поэтому они начинают заводить себе молодых любовниц или просто других женщин, чтобы доказать, что «я ещё о-го-го, я ещё могу!».

Что делать женщине : Кризис среднего возраста — для любого мужчины сложный период. Идеальной встряской в такой момент являются перемены, так устройте их внутри семьи, пока муж не нашёл перемены на стороне. Отправляйтесь в путешествие, туда, где ещё ни разу не были, и ни слова о бытовых проблемах, только он и вы, этакий второй медовый месяц. Сделайте ремонт в квартире, измените интерьер до неузнаваемости. Смените свой имидж, стиль одежды. У него появится ощущение новизны, и страсть к вам опять начнёт будоражить его сознание.

5. Сексуальная неудовлетворённость

Недостаток секса, либо когда он не имеет никакого разнообразия — это одна из самых частых причин, по которой мужчины ищут себе любовницу. У человека может быть идеальная жена, но если у неё часто «болит голова» или она предпочитает секс под одеялом в темноте, да ещё и не дольше 5 минут, то, скорее всего, в таких отношениях появится третий лишний, точнее, третья лишняя дама, которая будет давать неудовлетворённому мужу всё, чего ему так не хватает.

Что делать женщине : Часто пары боятся или стесняются разговаривать о таком щекотливом вопросе, как секс, и вроде как всё идёт само собой, но за этим стоит неудовлетворённость обоих партнёров. Поговорите с мужчиной о сексе, конечно, не во время, а когда вы оба будете в хорошем настроении и в не напрягающей атмосфере. Пофантазируйте на тему «как бы мне хотелось». Такие беседы дадут вам и мужчине понимание, чего не хватает в интиме и на какие эксперименты вы оба могли бы пойти.

6. «Я свободный!»

В принципе, эту установку можно сравнить с желанием доказать, что «я мужик». Мужчине важно чувствовать, что он свободный. Чем больше женщина начинает давить на него, проверять телефон, постоянно контролировать, где он и с кем, тем больше ему хочется сказать: «Нет-нет-нет! Я тебе докажу, что это я решаю, когда мне прийти и что мне делать».

Что делать женщине : Не стоит ограничивать своего мужчину в общении с друзьями и коллегами, контролировать каждый его шаг, иначе «это» произойдёт практически назло вам. Когда муж в любой момент может отправиться, например, на рыбалку с товарищем без скандалов и обид, ему это становится и не так нужно, ведь запретный плод сладок. Доверие — это неотделимый спутник любви и верности. Но важно не путать доверие и вседозволенность.

7. Эстетическая неудовлетворённость

Все мы знаем, что мужчина любит глазами. Обычная ситуация: в момент ухаживания (до замужества) женщина следит за собой, но как только на её пальце появляется обручальное кольцо, она позволяет себе встречать своего супруга дома в застиранном халате, с маской на лице, грязными волосами и облупленными ногтями. Естественно, глядя на всё это, мужчина не получает эстетического удовлетворения. Когда он выходит на улицу, видит мини-юбки, красивых и эффектных женщин, ему хочется, чтобы рядом с ним была такая же эффектная особа, и что он делает? Правильно — ищет замену супруге, которая перестала следить за собой и превратилась в неряшливую домохозяйку.

Что делать женщине : Домашняя одежда обязана быть опрятной, красивой и сексуальной, никаких донашиваний старых растянутых футболок с недельным пятном от кетчупа. Когда вы наряжаетесь в гости или на работу, а дома ходите, как замарашка, то у мужчины появляется мысль, что вам важно нравиться окружающим, но не ему. Своим внешним видом женщина показывает отношение к мужчине, показывайте любовь и желание, обязательно ухаживайте за собой.