Подготовка девушки к сексу. Как подготовиться к половому сношению

Рождение ребёнка - это всегда чудо. Сегодня супружеским парам доктора рекомендуют основательно и серьёзно подходить к желанию завести ребёнка. Готовиться к будущим переменам необходимо ещё до зачатия. Кроме того, важно заранее обследоваться у специалистов.

Основные этапы подготовки к беременности

Подготовка к зачатию и ко всей беременности состоит из следующих этапов:

Психологическая готовность.
Корректирование хронических заболеваний.
Правильное питание и коррекция веса.
Борьба с вредными привычками.
УЗИ и прочие анализы.
Устранение негативных бытовых и производственных факторов.

Психологическая готовность

В первую очередь подготовка к зачатию ребёнка мужчины и женщины начинается с психологического фактора. Супруги должны быть психологически настроены и готовы к зачатию и рождению ребёнка. Будущим родителям важно понять, что появление на свет малыша полностью изменит их образ жизни. Большую часть времени они должны будут посвящать ребёнку. Вероятно, придётся отказаться от путешествий и шумных вечеринок. Женщине предстоит пожертвовать своей карьерой.

Мужчине же заранее важно понять, что после рождения крохи его жена не сможет уделять ему такое же количество времени, как раньше.

У обоих появятся новые хлопоты и заботы. Если супруги готовы к подобного рода переменам и согласны пойти на определённые жертвы, можно приступать к следующим шагам подготовки к зачатию и к беременности.

Лечение хронических заболеваний

Перед зачатием, а тем более во время беременности очень важно не забывать о своих хронических заболеваниях. В наши дни возможно благополучное протекание беременности при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет, эпилепсия, заболевание почек. Если у вас имеется серьёзное хроническое заболевание, перед зачатием обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Доктор поможет подобрать вам безопасные медикаменты для борьбы с недугом, которые не навредят плоду. В некоторых случаях специалисты предлагают просто уменьшить дозу и частоту уже используемых лекарств.

Контролирование своего рациона

Перед зачатием будущая мама должна понимать, что на протяжении всей беременности необходимо будет правильно питаться. Питание женщины должно быть сбалансированным и в то же время полноценным. Здоровое питание - очень важный фактор для благополучного развития и роста плода внутри матери.

Важно определить, какие продукты приемлемо и требуется употреблять в период беременности, а от каких лучше воздержаться.

В этот особенный период не менее важно употреблять ежедневно достаточное количество жидкости.

А вот перечень продуктов, от которых в этот чудесный период лучше отказаться:

Наряду с этим, следует в ограниченном количестве употреблять шоколад, некипячёное молоко, консервированные продукты, овсяную и манную крупу, экзотические фрукты и овощи, а также цитрусовые и орехи.

Контролировать вес во время беременности также очень важно. У женщины в положении зачастую наблюдается повышенный аппетит. Поэтому рекомендуется тщательно следить за своим питанием. Специалисты советуют придерживаться такого расчёта:

В первой половине беременности суточный рацион мамы не должен превышать 2200 килокалорий. Эта стандартная ежедневная норма питания женщины, не сидящей на диете.
Во второй половине беременности показатели могут быть увеличены до 2500 килокалорий.

Постепенно увеличивая показатели, вы сможете оставаться в форме даже в этом положении. Избыточный вес также вреден при беременности, как и недоедание.

Борьба с вредными привычками

Все приготовления начинаются и с отказа от вредных привычек. Самыми распространёнными из таковых является табак и алкоголь. Причём с этими пагубными привычками должны активно бороться оба супруга. Для женского организма табак очень вреден. Отказываться от курения и алкоголя следует задолго до планируемой беременности. Если ваш муж курит, ему необходимо порвать с этой пагубной привычкой за два, а то и три месяца до зачатия. Нередко табак становится причиной выкидышей, меняет структуру ДНК сперматозоидов.

Алкоголь не менее губителен. Его чрезмерное употребление ещё до беременности может способствовать возникновению задержек в психическом развитии.

Полное обследование организма

Одним из главных этапов при подготовке к зачатию и беременности является посещение определённого рода специалистов. Итак, будущей маме во время обследования требуется посетить следующих врачей:

В период обследования назначают анализы на выявление герпеса или краснухи. Также при подготовке и планировании беременности требуется сдать такие анализы:

Анализ крови на гормоны щитовидной железы.
Анализ на свёртываемость крови.
Сделать мазок из влагалища. Он определит состояние микрофлоры.
Сделать УЗИ щитовидной железы и органов малого таза.
Сдаётся анализ на ВИЧ, СПИД и гепатит.
Соскоб шейки матки.

На основании полученных результатов специалисты предоставят дальнейшие рекомендации и выпишут нужные препараты. Зачастую назначается примем витаминов разной категории. Витамины сами по себе укрепляют иммунитет и снижают риск появление новых заболеваний. Например, фолиевая кислота способствует успешному формированию головного мозга плода. Аскорбиновая кислота активно борется с бактериями и снимает возникающие воспаления. Полезны занятия спортом и йогой.

Негативные бытовые и производственные факторы

Те, кто трудится на вредных производствах, чаще всего испытывают на себе негативное влияние пестицидов и других губительных элементов. Во время планирования беременности женщине следует оставить такой вид работы. Женщинам, планирующим материнство, противопоказан тесный контакт с подобного рода предметами.

Не менее опасно для здоровья мамы и будущего ребёнка перенапряжение. Получить его можно не только на производстве, но и в домашних условиях. Некоторые родители затевают во время беременности ремонт в детской комнате. Ремонтные работы желательно произвести до наступления желаемых перемен. Женщине важно ограждать себя от подобного рода тяжёлых работ.

Многие специалисты называют эту фазу этапом , другие - их сегодня большинство - полагают ее законной и неотъемлемой частью полового акта. Дело в том, что, хотя на данном этапе проникновения и нет, никакая женщина - даже фантастически темпераментная - без слов, ласк, поглаживаний и прикосновений вступить в близость не может. Конечно же, существуют женщины настолько возбудимые, что им достаточно минимума слов и ласк, но все же это необходимо. Поэтому распространенное 20-30 лет назад выражение предварительные ласки сегодня специалистами практически не употребляется, и начало полового акта отсчитывается именно от фазы возбуждения.

Большинству мужчин слова, прикосновения и поглаживания не нужны - один лишь вид обнаженной (а лучше полуобнаженной!) партнерши вызывает у нас эрекцию. Но - это взаимодействие мужчины и женщины, и мы знаем, что прекрасным дамам нужно 3-5, а то и 10-15 минут первого этапа. Мы, мужчины, проводим этот этап преимущественно для своих партнерш (что делать - так уж они, эти женщины, устроены!), хотя после 40 лет он, как правило, нужен и нам самим.

На этом этапе осуществляется адекватная стимуляция женщины, в результате чего ее сексуальное возбуждение пробуждается, формируется и нарастает. Под адекватной стимуляцией мы понимаем слова, ласки, прикосновения, поглаживания и прочие действия, которые нужны именно этой женщине в данной ситуации. Диапазон сексуальных воздействий здесь необыкновенно широк: большинству представительниц прекрасного пола нужны нежные слова о любви к ней и о ее красоте, прикосновения, поглаживания и поцелуи.

Меньшинству - крепкие объятия, страстные выказывания скорее о желании ею обладать, чем о любви, сильные поцелуи, от которых остаются следы на коже. Совсем уж меньшинству (но это, между прочим, каждая восьмая женщина!) необходимы реплики и вовсе не цензурные (но при этом сексуальные!) и ласки, внешне напоминающие агрессию. Важно иметь в виду, что и тот, и другой, и третий способы возбудить женщину можно назвать адекватным, если он соответствует сексуальному стилю конкретной партнерши. Так, самые нежные поглаживания с самыми ласковыми речами (Ты моя хорошая... Ты моя лапочка... Ты моя девочка любимая...) не станут адекватными возбуждающими действиями для женщины, испытывающей потребность в сильном, до боли, сжатии груди и резких страстных словах.

Девушки – создания таинственные, у них свои причуды. Вчера ваша вторая половинка была вся в расстроенных чувствах, сегодня она уже веселится вовсю, а завтра – кто знает, какой она будет завтра.

Однако что бы там ни происходило в женской голове, ее хозяйка все же остается нежной, сентиментальной, ранимой личностью . Если намечается какое-то событие/мероприятие, нужно знать, как подготовить девушку к такому повороту сюжета, чтобы не было никаких неприятных сюрпризов.

Не торопитесь

Дела на последний момент лучше не откладывать, но и торопиться не стоит, дабы не насмешить людей, как говорится в одной знаменитой пословице. Сначала подумайте, как девушка может отнестись к вашему решению/известию , будь то заявление о том, что вам надо разорвать отношения, или новость о том, что к вам домой приезжает погостить ваша мама. Зависит ли в данном случае что-то от нее либо имеют место некие внешние силы, на которые она не сможет повлиять? Справится ли она сама? Нужна ли ей будет помощь? На эти вопросы нужно себе обязательно ответить, а потом сделать соответствующие выводы.

Объясните с рациональной позиции

У девушек обычно «первую скрипку» играют чувства, они легко поддаются им, поэтому объяснять, насколько значимо то или иное событие, нужно с рациональной позиции . Так будет больше шансов, что у вашей слушательницы разум пересилит чувства. Разложите ей все по своим полочкам, что, как, где, когда и зачем .

Давите на чувства

Если ваши доводы разума не взяли верх над чувствами, тогда нужно действовать уже по-другому . Давить на чувства лучше всего умеют женщины, но что поделаешь – вам тоже стоит поучиться этому приему. Если это и не пригодится в жизни, то и лишним тоже не будет. Покажите, какую боль способна принести сложившаяся ситуация, а также поведайте, как вы хотите из нее выпутаться .

Как подготовить девушку к первому сексу

Если речь идет о том, как подготовить девушку к первому сексу, надо помнить, что любое давление противопоказано, так как эффект может быть противоположным . Парень должен наоборот – поддержку девушке всяческую оказывать, быть максимально деликатным . Ее может останавливать от первой близости боязнь боли. Надо сказать, что тут многое зависит от вас. Будьте максимально нежным, сдержанным – тогда и вашей партнерше от первого секса получит только удовольствие. И не забывайте о доверии в

Настоящий мужчина должен быть в курсе, как довести девушку до оргазма. Об этом мы и расскажем вам в этой статье.

Итак, для получения оргазма девушке требуется сильное возбуждение, причем, до начала полового акта. Руками, ниже поясной области лезть не стоит, грудь тоже лучше оставить в покое для начала. Исходно считаем, что девушка предрасположена к сексу.

В особенности специалисты рекомендуют иметь дело с чистой, девушкой, и целовать её более приятно, и ей более спокойно, что она после душа. У преимущественного числа девушек на это есть комплекс. Если вы уже не первый год знакомы, можно сразу же прижиматься к ней своим упругим членом, ей придется по нраву. Можно также поведать ей, что вы собираетесь с ней сделать, во всех красках, приятный шепот на ушко, жаркие поцелуи в шею, и действия, как описывали.

Лучше всего задерживаться на поцелуях шеи и ушек, и позу лучше быстро сменить на положение лежа. Только не стоит валить ее моментально, если у вас есть сомнения, что она этого желает. Обязательно целуйте её в шейку, ушки, мочки ушек, немного посасывайте, или прикусывайте, но не больно.

Своим языком можно поласкать ушки с внутренней стороны, кончиком языка проникнуть в ушное отверстие, нежно подышать в ушко, приятные слова говорить ей, повторять её имя, потом вновь перейти к губкам, руками лаская шею, ушки, снова поцелуй в губы, шею, видите, что она уже возбуждена, начинайте целовать шею сильнее. Прячьте зубки за губками, покусывайте её шейку, уши также можно немного погрызть зубками, но не сильно, не забывайте шептать и ласкать кончиком языка.

Порой бывает внизу затылка эрогенная зона, но не у каждой девушки, пробуйте, может и получиться. Ласково поглаживайте ее пальчиками сначала, затем сильнее, еще своей грудной клеткой придавите ее грудь. Руками не стоит хватать, лучше пусть возбуждается так, что сама будет просить или явно будет на это указывать. Когда она будет прижиматься к вам бедрами, пускай, но не торопитесь прижимается, делайте это нежно и постепенно. Постоянно целуйте её, в этом состоянии забудьте про губки, переключайтесь всецело на шейку, и ушки, дыхание уже глубокое, горячее, но не будьте зверьком, рановато. Вот когда она начнет прижиматься к вам все сильнее, руки можете положить ей на грудь, или на попку, относительно того, как сильно она прижимается…

А теперь! Грудь, в обязательном порядке узнайте, любит ли она такую ласку. Если нет, лучше и не пытайтесь её так ласкать. С грудными сосками надо быть осторожным, грудь не сжимайте сначала, только если будет сама просить, или сами увидите, что она этого хочет. Грудь лучше ласкать против часовой стрелки, пальчиками, не стоит ее хватать всей ладошкой. Лучше начинать от края грудки, пальчиками, и, сделав небольшой круг, перейти к соскам, погладить его кончиками пальчиков, далее, как бы пропустить их внутрь пальцев, и прихватить соски во время движения.

Еще один момент, в процессе всего этого, не стоит забывать про поцелуи в шею, и фразы, и старайтесь свою ногу придвинуть поближе к ней, просунуть между ее ног и придавив к ней свой возбужденный член. Далее, можно попробовать обхватить ее всей ладошкой, подхватывая как бы с нижней части, большим и указательным пальцем гладя соски. Затем ласки должны усиливаться, можно сильнее обхватывать и сжимать её грудь. Когда целуете грудь, старайтесь язычком полизывать соски снизу к верху, посасывать его, всю грудь брать в рот не стоит, хватит только соска и ближайшей площади. Тыльной стороной язычка, круговыми движениями по кругу соска, затем кончиком языка сосок дразните, пусть девушка сама это видит, на лице старайтесь изображать удовольствие. Вторую грудь лучше ласкать рукой, долго на одной груди не стоит задерживаться, между грудями также проведите языком, когда целуете.

Допускаются любые движения языком, сосательные поцелуи, но не сильные. Ключица, плечики, сосательные поцелуи, покусывания зубками, если девушке нравится небольшая боль. Только не увлекайтесь. Если будете поглаживать плечи, то лучше не сильными движениями, легкими движениями вы её только успокоите.

Попку ласкать лучше так: посередине каждой ягодицы есть 2 эрогенных места, их целовать, лучше язычком. Руками сжимайте попку со средней, и более сильными ласками, пальчиками, ладошкой, но не сильно, следы могут остаться и ей больно.

От физического здоровья и психоэмоционального состояния мамы и папы будет зависеть здоровье ребенка.

Поэтому медики настаивают на планировании и заблаговременной подготовке к такому важному моменту, как беременность и роды.

Максимум информации

Взрослым людям, готовящимся к родительству, нужно уметь принимать взвешенные решения, иметь мужество брать на себя ответственность за себя и свое потомство, ведь ожидания далеко не всегда совпадают с реальностью. В связи с этим врачи настоятельно рекомендуют готовиться к беременности, поскольку перед будущей мамой встанет масса новых жизненных задач, которые нужно будет успешно решить. А папе и всем родным нужно быть готовым к тому, что их жизнь будет круто изменена.

В подготовительном процессе очень важна информационная составляющая. Женщина должна примерно понимать, какие изменения будут происходить с ее телом, самочувствием, психологическим состоянием, когда она будет носить ребенка. Многие абсолютно не готовы к неприятным ощущениям, сопровождающим беременность, к тяжести и боли на поздних сроках, к быстрой перемене настроения, необходимости привыкания к новым привычкам в питании, к недосыпаниям ближе к родам и после них. Некоторые женщины настолько не в состоянии принять метаморфозы, происходящие с их телом на протяжении 9-ти месяцев, что доводят себя и родственников до сильнейших стрессов, а это точно не на пользу ребенку.

Нужно понимать, на кого беременная женщина может рассчитывать в плане физической и финансовой помощи при необходимости, кому можно поплакаться «в жилетку», у кого получить профессиональный совет, к кому обратиться в форс-мажорной ситуации.

Конечно, наилучший и наибольший объем информации можно получить от специалиста, но нелишним будет послушать маму или близкую родственницу относительно всего, что касается беременности и родов. Кстати, информация, полученная от мамы, о том, как у нее протекала беременность, не было ли отклонений, нет ли каких-либо семейных болезней может очень пригодиться на протяжении гестации.

Информационная подготовка позволит снизить уровень тревожности и возможные разочарования. У замужних женщин муж должен участвовать не только в зачатии, но и активно перенимать на себя различные полномочия от зачатия и до, и после родоразрешения.

Всесторонняя диагностика

Женская консультация – первое медицинское заведение, которое посещает забеременевшая женщина. И так происходит в большинстве случаев. А надо бы обоим супругам посетить врачей еще на стадии планирования для предварительного осмотра, элементарного обследования, получения профессиональных ответов на животрепещущие вопросы.

Ведь может так быть, что становясь на учет, у беременной выявляют патологии, которые могут негативно сказаться на состоянии плода, а в некоторых ситуациях – привести к самопроизвольному аборту. Врачу крайне сложно подобрать грамотную схему лечения, поскольку практически у всех лекарственных средств беременность является противопоказанием к назначению. На этапе же планирования гораздо проще избавиться от заболевания и приступить к зачатию, находясь в хорошей физической и психической форме.

Помимо стандартных анализов (кровь, моча, биохимия, гепатит В и С, ВИЧ, туберкулез, мазки на микрофлору), важнейшим исследованием является диагностика TORCHS-инфекций. Это опаснейшие заболевания (токсоплазмоз, цитомегаловирус, краснуха, герпес), передающиеся от беременной к плоду, способные поразить нервную и бинокулярную систему, сердце, кожу и вызвать развитие тяжелейших отклонений у плода вплоть до его гибели. В связи с этим нужно посетить терапевта, выяснить, болела ли женщина краснухой, имеются ли прививки. До беременности можно сделать прививки от опасных инфекций, чтобы не беспокоиться насчет возможного заражения в ходе беременности.

Женщине нужно будет пройти сонографию внутренних органов, в том числе половых. Партнер должен обследоваться у уролога или андролога. Нелишним будет сдать спермограмму, чтобы убедиться в здоровом состоянии сперматозоидов, поскольку немало отклонений у плода возникает по причине некачественной семенной жидкости, ведь ребенок получает геном от матери и отца.

Врач подскажет, в течение какого периода до зачатия будут безопасны рентген исследования, как вести себя с домашними животными, ведь от кошек можно заразиться токсоплазмозом, даст советы по питанию, возможно, назначит витамины. Тем более нужно заранее посетить врача, если имеются хронические заболевания и принимаются препараты на постоянной основе, особенно если это гормональные средства.

Нередко в процессе родов у женщины страдает зрение из-за повышения внутриглазного давления в результате чрезмерных нагрузок, которые переносит организм роженицы. Поэтому при планировании нужно проконсультироваться у офтальмолога, особенно, если имеются проблемы со зрением даже не у самой женщины, а у ее ближайших родственников. Во многих случаях назначается кесарево сечение именно из-за проблем с глазами.

Еще один специалист, посещение которого обязательно и при планировании, и уже в период гестации – стоматолог. До беременности нужно привести ротовую полость в полный порядок, поскольку даже один-единственный небольшой участок кариеса может служить рассадником инфекций. Кроме того, плод живет и развивается за счет питательных веществ, полученных от матери, дефицит которых может привести к потере зубов у женщины, ухудшению состояния волос, кожи, ногтей. Гинеколог и терапевт со своей стороны посоветуют, какие продукты можно потреблять, чтобы минимизировать потери. Стоматолог со своей стороны подскажет, как сохранить зубы в целости.

По данным комплексной диагностики, врач даст оценку, насколько организм женщины готов к зачатию, вынашиванию и родам.

Вес и питание

Избыточный вес, так же, как и его дефицит, зачастую мешает забеременеть. Если имеется лишний вес или его недостаток, нужно проконсультироваться с диетологом и подобрать подходящее питание.

До беременности все можно откорректировать, ведь многие женщины садятся на диету, будучи в «интересном» положении. Это большая ошибка, которая может стоить здоровья или жизни малыша. Кроме того, ожирение – это фактор риска для развития у беременной гипертонии или сахарного диабета.

Будущим родителям, особенно маме нужно разнообразное питание, чтобы баланс между основными микроэлементами был выдержан. Витамины необходимо потреблять в полном объеме, энергетическая ценность продуктов в совокупности не должна быть ниже нормы. Врач может назначить аптечные препараты йода и/или фолиевой кислоты. В питании стараться придерживаться общих принципов здоровой пищи: меньше жаренного, жирного, соленого, копченого, маринованного.

При отечности рекомендуется соленые блюда исключить из питания. Также поменьше кушать сладостей, выпечки, конфет, шоколада. Подумать над заменой таких сладких продуктов натуральными: сухофруктами, желе или мармеладом (полезно для костных структур), свежими фруктами. От чего точно стоит отказаться, это: фаст-фуд, кофе и крепкий черный чай, колбасы, консервы, сладкая газировка, еда на ночь.

Без потребления чистой воды человек не может быть здоров. Тем более без воды невозможно нормальное развитие плода. Вопрос по объемам ежедневного потребления воды нужно решать с врачом.

Вредные привычки

Подготовка к беременности требует отказа от табакокурения, приема медикаментов и алкоголя. Это касается обоих будущих родителей. Мужчины должны знать, что вредные смолы, содержащиеся в сигаретах, спирт, содержащийся в алкоголе, существенно снижает фертильность и эрекцию. Не зря при невозможности зачать ребенка, в 40% случаях вина лежит на мужчине.

Увлечение женщиной сигаретами нередко приводит к расстройству менструального цикла. Активное или пассивное курение в период гестации нарушает кровообращение в плаценте, приводит к гипоксии, отклонениям во внутриутробном развитии, гибели плода.

После успешного родоразрешения – это фактор риска для внезапной смерти младенца. Также для плода смертельно опасно даже минимальное количество слабоалкогольных напитков. Бросить вредные привычки нужно за несколько месяцев (минимум три) до предполагаемого оплодотворения, чтобы организм партнеров очистился и окреп.

Обусловлено это продолжительностью полного цикла сперматогенеза (три месяца). Нужно, чтобы в семенной жидкости будущего отца присутствовали жизнеспособные здоровые сперматозоиды. В связи с этим нелишним будет для мужчины сдать спермограмму, даже если в этом нет необходимости по медицинским показаниям.

Здоровый сон

Полноценный достаточный сон не прихоть для партнеров, готовящихся к родительству. Во время ночного отдыха происходит интенсивное восстановление жизнедеятельности органов и систем. В том числе нормализуется гормональный фон, укрепляется иммунитет, что важно для удачного зачатия.

Во время сна организм накапливает энергетические ресурсы, растраченные за предыдущий день и необходимые для нормального функционирования на следующий день. Человек, лишенный нормального сна, рискует психическим и физическим здоровьем.

Без сна ухудшается концентрация внимания, память, человек становится заторможенным, развивается цефалгия, хроническая усталость, депрессивные состояния, гормональный дисбаланс и даже нарушается менструальный цикл.

Если работа не позволяет хорошо высыпаться, нужно досыпать в дневное время или укладываться спать на час-два раньше. Но своих 8 часов (минимум) для сна организм должен получить.

Активность и движения

Некоторые женщины, узнав о своей беременности, укладываются в постель чуть ли не на все последующие 9 месяцев.

Если нет противопоказаний, то ни в коем случае не нужно ограничивать свою физическую активность. Отсутствие движений приводит к застою в малом тазу, ухудшению кровоснабжения, кислородному голоданию, мышечной слабости.

Речь не идет об интенсивных спортивных упражнениях и поднимании железа. Спортивные тренировки придется заменить на плавание, пилатес, долгие пешие и велосипедные прогулки, утреннюю зарядку, йогу, лыжи, беговую дорожку. Не следует усердствовать, все должно быть в меру, до легкой усталости.

Беременность и родоразрешение – тяжелейшие процессы, требующие хорошей физической подготовки. Крепкие мышцы позволят выносить и нормально родить ребенка. Мужчинам не рекомендуется посещать парилки, сауны, принимать горячие ванны.

Эмоциональное состояние

В современном мире вряд ли можно обойтись совсем без стрессовых ситуаций. О негативном влиянии стрессов на здоровье известно всем. Кратковременное стрессовое воздействие на организм не так страшно, как хроническое.

При перманентном течении стресс теряет свою защитную функцию и становится дистрессом – деструктивное расстройство, истощающее энергетические запасы организма и его адаптационные способности.

Дистресс может стать спусковым механизмом для обострения латентных патологий, появления психоэмоциональной нестабильности, головной боли, бессонницы, дистонии, менструальной дисфункции и других неприятных симптомов.

Подготовка к беременности должна включать не столько убегание от стрессоров, а умение расслабляться после стрессового напряжения. В этом случае не наступает патологическая фаза (дистресс). Если для вас это актуально, посоветуйтесь с психологом, как научиться из стрессовой реакции извлекать позитив, не бояться подобных ситуаций, превратить стресс в мотивационный фактор, толкающий на творчество, рост в профессии, получение новых знаний. А прямо сейчас составьте список из занятий, приносящих удовольствие.

Не упускайте из виду даже такие «мелочи», как позволение себе любимого лакомства, просмотра позитивно влияющего фильма, общения с интересным человеком и так далее. К этому списку стоит прибегать всякий раз после стресса и выбирать занятие по душе на данный момент. Постарайтесь также удалить из своей жизни дурно влияющих на вас людей.

Если необходима более расширенная и полная информация о том, как готовиться к беременности, обратитесь к специалистам клиники «АльтраВита». К вашим услугам не только квалифицированные гинекологи и андрологи, но и современное диагностическое оборудование, собственная лаборатория, эксперты. Воспользуйтесь профессиональными советами, пройдите диагностику на высококачественной аппаратуре, подойдите к вопросу зачатия ответственно, и тогда желанная беременность принесет только удовольствие и радостные моменты, а не проблемы и волнения.