Самомассаж лица – это отличный способ в домашних условиях сделать кожу более упругой, эластичной, молодой и красивой, без инъекций и дорогостоящих операций. Сегодня не проблема найти хороший салон или косметический кабинет, где профессиональный мастер на высшем уровне выполнит любую из доступных омолаживающих процедур. Но многие женщины по–прежнему с предубеждением относятся к ботоксу, и воздействию лазером, предпочитая ухаживать за собой самостоятельно.

И это верно, так как салонные мероприятия не только бьют по кошельку – практически все они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. В то время как самомассаж лица не будет вам стоить абсолютно ничего – и ваша кожа естественным путем омолодится и оздоровится. Если выполнять его правильно – а освоить технику совсем несложно, - никаких неожиданностей после процедуры не возникнет. Возможно, результат не будет мгновенным – но он будет, и останется надолго. Что же это такое – , кому и зачем он нужен, как правильно его выполнять и что еще нужно знать об этом виде домашнего ухода за кожей лица?

Как действует самомассаж лица?

При массаже лица используются две основные техники:

• постукивание;
• поглаживание.

Важно интенсивно, но при этом аккуратно и бережно, проработать все слои кожи: эпидермис, дерму, а также подкожно-жировую прослойку и мускулатуру . Только тогда активируются все необходимые процессы для обновления и омоложения кожи. Улучшится отток лимфы, благодаря чему восстановится овал лица, уменьшатся отеки и мешки под глазами, стимулируется кровообращение. А это значит, что клетки получат больше питания и кислорода и начнут самообновляться естественным путем.

Самомассаж способствует выведению лишних солей и токсичных отложений из клеток кожи, цвет лица станет ровнее, разгладятся первые морщины. С глубокими эта процедура не справится – они станут менее заметны, но полностью не уйдут. Зато предупредит появление новых.

Еще один плюс: бережно массируя кожу лица и шеи, девушка удаляет верхний ороговевший слой эпидермиса и тем самым освобождает место для новых, молодых клеток. Итак, самомассаж лица оказывает такое действие:

• стимулирует отток лимфы и выведение отработанных веществ из клеток кожи;
• активирует микроциркуляцию крови, благодаря чему ткани получают больше кислорода и питательных веществ;
• тонизирует гладкие мышцы лица;
• способствует удалению верхнего слоя эпидермиса.

И все это – без применения сложной аппаратуры и химических препаратов, прямо на дому.

Подготовка к процедуре

Эксперты рекомендуют проводить процедуру перед сном, так как после нее нежелательно наносить на кожу косметические средства, макияж. Можно заняться самомассажем в спокойный выходной день, когда вы точно знаете, что вам не нужно срочно отправляться на дачу или встречать гостей.

Что понадобится для самомассажа? Ничего, кроме ваших рук и на первых порах зеркала – так вы сможете наблюдать за своими действиями и контролировать правильность выполнения всех движений. Массаж не делается на сухую кожу – так можно ее перерастянуть и эффект будет получен совершенно обратный. В идеале использовать масло, способствующее восстановлению и омоложению кожи:

• зародышей пшеницы;
• виноградных косточек;
• персиковое;
• нероли.

Но можно воспользоваться и обычным питательным кремом – главное, чтобы средство не очень быстро впитывалось и пальцы хорошо скользили по коже.

Сейчас в моде китайский самомассаж лица. Для его проведения могут понадобиться различные инструменты – валики, нефритовые камни, лоскутки замши. Также существует самомассаж с использованием влажного горячего полотенца. Но это совершенно другие техники, в данной статье рассматривается классический самомассаж.

Перед процедурой нужно тщательно очистить лицо от макияжа, пыли и кожного жира. После умывания можно воспользоваться щадящим очищающим скрабом. Когда кожа немного успокоиться, можно переходить непосредственно к процедуре.

Самомассаж лица пошагово

Чтобы получить максимальный эффект, следует расслабиться, выпить чашку травяного чая, включить приятную музыку. Яркий свет не обязателен. Но зеркало должно быть освещено настолько, чтобы вы без проблем могли видеть свое отражение. Итак, кожа очищена и смазана лечебным маслом, можно начинать:

Завершается самомассаж тем же, с чего и начинался – легкими, успокаивающими поглаживаниями. Достаточно одного-двух сеансов в неделю, чтобы получить заметный эффект. После массажа не нужно умываться, лучше лечь и расслабиться, дать возможность лицу поработать над своими проблемами после активации кровообращения и лимфотока.

Очень подробно рассказывает про самомассаж лица Елена Земсковая: ее видео-инструкция приведена ниже:

Противопоказания к проведению процедуры

Самомассаж – это пусть и щадящее, но воздействие на лицо. Потому показан он не всегда. Процедура не проводится в таких случаях:

• любые инфекционные заболевания в острых стадиях;
• лихорадка и повышенная температура тела;
• нарушения целостности кожных покровов на лице;
• воспаленные и

Самомассаж Лица

(по С. Н. Ленсиной)

Самомассаж лица - неотъемлемая часть гигиенического ухода за кожей лица женщины. Женщине, ежедневный самомассаж лица способствует не только правильному нанесению крема для питания кожи, но и разглаживанию мелких морщинок и предупреждению развития более глубоких. Никаким другим путём такого эффекта самостоятельно добиться не удаётся.

Самомассаж лица не может полностью заменить косметического массажа, который проводится только в косметических кабинетах, и всё же его систематическое применение даёт женщине заметные и стойкие результаты.

Если курсы косметического массажа целесообразно проводить в зависимости от состояния кожи и общего самочувствия, то самомассаж при отсутствии противопоказаний может применять каждая женщина с 25-30-летнего возраста. Противопоказан самомассаж при различных заболеваниях, воспалительных процессах, раздражении и повреждении кожи лица, особенно при наличии гнойничков, стойком румянце, выраженных и распространённых сосудистых (капиллярных) разрастаниях.

Нанесение крема на лицо.

Кожа лица и шеи обладает способностью растягиваться, но не одинаково во всех направлениях. Менее всего она растягивается по линиям, указанным на (рис. 1). Поэтому женщины, при проведении самомассажа необходимо строго придерживаться именно этих направлений.

Женщине, самомассаж лица рекомендуется выполнять только на тщательно очищенной влажной коже. Он всегда сочетается с нанесением питательного крема и способствует его лучшему впитыванию. Продолжительность этой процедуры 3-6 мин. Перед началом процедуры примите удобную позу, освободите шею (самомассаж кожи шеи проводится в первую очередь) и полностью расслабьте мышцы лица и шеи. Желательно делать это перед зеркалом. Самомассаж шеи, подбородка, лица, лба и век проводят лёгкими движениями расслабленных пальцев, без напряжения и применения силы, не смещая при этом кожу.

Рис. 1. Линии наименьшего растяжения кожи шеи и лица.

Одно из важных правил самомассажа: после каждого движения перед его повторением или переходом к следующему участку кожи пальцы должны как бы на момент задержаться глубоким нажимом на той части лица, где кончается последнее движение (так называемая фиксация).

Пока не запомнятся все движения самомассажа, лучше проводить их по схеме, изложенной ниже. Все движения самомассажа проводятся в 3 круга.

С самого начала процедуры и до её завершения женщине надо привыкнуть вести про себя счёт: раз-два -три -четыре, раз-два-три-четыре и т. д. Благодаря этому соблюдается ритм ударов пальцами, что усиливает действие самомассажа. Нанеся крем на пальцы и растерев его между ними (эта процедура повторяется по мере надобности и в дальнейшем), можно приступить к самомассажу.

Самомассаж лица проводится

Самомассаж лица проводится в следующем порядке: по 1-му кругу (лёгкие хлопки) движения 1 -14 повторяются 2-3 раза; по2-му кругу (вдавливающие нажимы) - 2 раза; по 3-му кругу (пальцевый душ - наиболее лёгкое движение) - при желании и наличии времени можно повторять до 3 раз.

В области глаз проводятся лёгкие и попеременные поколачивающие движения 2-ми и 3-ми пальцами, а затем слабые нажимы поочерёдно 2 пальцами так, чтобы удары подушечками пальцев следовали один за другим (замедленная вибрация). Самомассаж вокруг глаз заканчивается пальцевым душем. В течение всего времени проведения самомассажа челюсти должны быть разжаты.

ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ДВИЖЕНИЙ ПРИ САМОМАССАЖЕ ЛИЦА

Выполнять указанные ниже движения надо в следующей последовательности:

От середины подбородка по контуру лица к мочкам ушей (рис. 2).

От подбородочной впадины (под нижней губой) к мочкам ушей (рис. 3).

От углов рта к слуховому проходу, на углы рта приходятся 4-е пальцы (рис. 4).

Сделать 10-15 поколачиваний 2-ми и 3-ми пальцами над верхней губой, под носом (рис. 5).

У основания крыльев носа выполнить довольно сильные нажимы 4-мя пальцами, затем перейти к области скул по направлению к вискам, где эти движения делать уже более легко 2-ми, 3-ми и 4-ми пальцами (рис. 6).

В области висков (область «гусиных лапок») следует сделать 20-30 поколачиваний 2-ми и 3-ми пальцами вверх и вниз (рис. 7). Это движение можно выполнять немного слабее, чем на щеках и скулах.

Щипки 2 пальцами (2-м и 3-м) на бровях выполнять в замедленном темпе от середины переносицы к виску со счётом на 12 и кончить у основания надбровной дуги. Повторить 2-3 раза (рис. 8).

На лбу движения направлены от середины переносицы по надбровной линии к основанию виска и затем от середины лба по параллельным линиям, расположенным выше (3-4 движения). Повторить 2-3 раза (рис. 9).

При наличии у женщины морщинок в области лба необходимы разминающие движения: концы 2-х, 3-х и 4-х пальцев установить поперёк морщинок (рис. 10) и от середины лба, довольно сильно нажимая на морщинки, медленно спускаться к вискам, где эти движения выполнять 2-ми и 3-ми пальцами (нажимы на местах «гусиных лапок»).

Рис. 2. Движения от середины подбородка по контуру лица к мочкам ушей.

Рис. 3. Движения от подбородочной впадины к мочкам ушей.

Рис. 4. Движения от углов рта к слуховому проходу.

Рис. 5. Поколачивания 2-ми и 3-ми пальцами над верхней губой.

Рис. 6. Сильные нажимы от оснований крыльев носа к области скул и вискам.

Рис. 7. Попеременные поколачивания в области висков.

Рис. 8. Щипки на бровях.

Рис. 9. Лёгкие хлопки на лбу от середины переносицы к вискам.

Рис. 10. Разминание морщинок лба.

Рис. 11. Попеременное поглаживание лба.

Рис. 12. Одновременные хлопки по направлению от середины подбородка по контуру лица к ушам.

Рис. 13. Упражнение «мельница».

Рис. 14. Вдавливающие движения от контура лица к уголкам рта и крыльям носа.

Рис. 15. Обхват лица ладонями.

Всеми пальцами обеих рук попеременно легко поглаживать середину лба от переносицы вверх к линии корней волос и, не прерывая движения, повторять его от бровей (рис. 11).

Нерезкие хлопки в области подбородка осуществлять тыльной стороной ладоней обеих рук одновременно. Движение начинать медленно, ритмично, на счёт 1- 5 в направлении от середины подбородка по контуру лица к ушам. При этом пальцы слегка прижимать к середине подбородочной части, где обычно наибольшее Отложение жира (рис. 12). Повторить 15-20 раз. При слабости мышц или сильном жировом отложении эти движении рекомендуется проделывать помимо самомассажа по 50 раз утром и вечером.

«Мельница» - вращательное движение кистей рук (от себя), при котором они поочерёдно касаются подбородка тыльной стороной пальцев. Движение производят по контуру лица слева направо и в обратном направлении непрерывно (рис. 13). При этом кисти рук вращаются одна за другой, как колесо, равномерными, ритмичными движениями, а голова по ходу хлопков слегка поворачивается то вправо, то влево на счёт 8-10. Повторить 3-5 раз.

2-ми, 3-ми, 4-ми пальцами выполнять медленные вдавливающие движения по направлению от контура лица (3-й пальцы приходятся на «линию скорби» - риктус) к уголкам рта и крыльям носа (рис. 14). Счёт 4-5 повторять трижды на каждый круг.

Продолжая движение 13, медленно подняться по скулам к вискам, где движение переходит в обхватывание лица ладонями. Прижимая ладони к лицу, выполнить трижды вдавливающие нажимы. Прикосновение всей поверхностью ладоней и пальцев к коже лица должно быть отрывистым, мягким и сопровождаться приятным ощущением тепла. Движение повторить 2-3 раза. Кисти рук при этом расслаблены, не напряжены, движения лёгкие (рис. 15).

Для проведения полноценного самомассажа все движения (начиная с шеи) выполняются повторно 2-3 раза. Самыми активными и глубокими, как и при косметическом массаже, они должны быть во 2-м круге, а в начале и в конце процедуры более лёгкими. Для усиления действия самомассажа на сухую кожу желательно использовать влажное тепло, горячий компресс, что вызывает прилив крови к лицу и подготавливает кожу к более быстрому впитыванию крема. Для жирной кожи наиболее важен 3-й круг самомассажа - вибрация, поэтому желательно проводить его не менее 4 раз.

Для профилактики и уменьшения возрастных изменений необязательно посещать дорогостоящие процедуры или соглашаться на радикальное хирургическое вмешательство. Существуют массажные техники, которые дают поразительный эффект и в домашних условиях. Неоспоримым является факт, что для лица массаж может стать удивительно легким результативным методом регенерации и восстановления.

Старение лица неизбежно. Оно происходит главным образом в результате изменений в организме вцелом и в подкожных слоях в частности. Факторы, влияющие на этот процесс, включают:

• спазмирование мышц;
• неправильная осанка и статика шеи;
• возрастное уменьшение объема костных структур;
• тип кожи;
• воздействие солнца;
• движение лица и мимика;
• неправилный уход за кожей;
• образ жизни.

По мере того как организм стареет, изменяются эластичность и тонус кожи, что в свою очередь происходит из-за изменения тонуса мышц, плохого кровообращения и уменьшения объема костных структур. Наружный слой кожи истончается, уменьшается жировая прослойка, что придает ей полупрозрачный вид.

Воздействие солнца иссушает и вызывает пигментацию, меняя окраску кожи. Вследствие гипертонуса мышц лица, плохого лимфотока в организме лоб и брови опускаются, образуя складки на веках, углубляются линии носогубного треугольника, опускается лицевой контур, образуя дряблый второй подбородок.

Уменьшение объема костей черепа с возрастом из-за вымывания кальция и гипертонуса мышц также способствуют появлению обвислостей и складок на лице.

Чем полезен массаж лица

Массаж для мышц лица — один из самых важных аспектов ежедневного ухода за кожей. Он улучшает ее текстуру, здоровье, омолаживает ее, благодаря тому, что стимулирует кровообращение в подкожном слое, запуская процесс регенерации клеток, расслабляет мышцы, приводит их в нормальный тонус. Процедура помогает снять стресс и напряжение. Но важно выбирать грамотный подход к ней, чтобы достичь высокой эффективности.

При регулярном выполнении глубокого массажа лица можно добиться положительной динамики омоложения и преображения внешности.

Польза массажа для лица:

• профилактика и сокращение морщин;
• сужение пор;
• снятие напряжения;
• увеличение кровообращения;
• естественная подтяжка овала;
• омоложение на клеточном уровне;
• насыщение питательными веществами.

Основные правила массажа лица

• Использовать натуральные масляные составы и массажные крема;

Необходимо выбирать продукцию, созданную на основе натуральных компонентов. Обязательно подбирать под индивидуальный тип кожи, сочетая с гипоаллергенностью. Основные косметические масла:

1. Оливковое масло для всех типов кожи;
2. Миндальное масло и персиковое- для увядающей (с высоким содержанием витамина Е);
3. Кокосовое масло для сухой.

Добавление в масляный состав нескольких капель эфирного лавандового или чайного дерева в благоприятно для проблемной кожи;

• Обязательное очищение поверхности кожи и рук;

Это помогает раскрыть поры, очистить их от загрязнений. Что дает возможность питательным элементам глубже проникать в слои кожи.

• Выполнение процедуры строго по массажным линиям, соблюдение применяемой техники.

Противопоказания

• Острый солнечный ожог;
• Тяжелые кистозные угри с открытыми пустулами;
• Открытые порезы или ссадины;
• Синяки и опухоль;
• Активные поражения герпеса;
• Конъюнктивит («розовый глаз»);
• Тяжелая экзема;
• Тяжелый псориаз;
• Грибковая инфекция;
• Чрезвычайная аллергическая чувствительность.

С какого возраста можно делать лицевой массаж

Лицевой массаж представляет собой универсальную процедуру не только регенерации, но и оздоровления. Поэтому его можно начинать применять в любом возрасте, особенно при наличии лечебных показаний. Но, как правило, до 25 лет тонус и упругость кожи имеет высокие показатели. Позже они начинают снижаться. А после 30 массажные процедуры можно смело включать в регулярный комплекс омоложения.

Как часто можно делать массаж лица

На то, как часто можно делать массаж лица, влияет тип кожи и возрастные изменения. Обычно, курсы проводятся 2-3 раза в год. Этого вполне достаточно, что получить и закрепить эффект. При этом в неделю проходит 2-3 сеанса для людей с чувствительной кожей; 3-4 для нормальной и крепкой кожи.

Продолжительность эффекта

Глубокий массаж лица может дать как временный, так и продолжительный эффект. При однократной выполнении можно достичь усиления микроциркуляции, снятия отечности, улучшения цвета лица. Но это не будет иметь стойкого результата, который возможен только при регулярном выполнении процедуры. Идеально проходить курсом из 10-15 сеансов. Далее, соблюдая периодичность, повторять его.

Сколько должен длиться массаж

Длительность процедуры напрямую зависит от его техники выполнения. Но оптимальным по времени станет 30-50 минутный интервал. За этот период мышцы успеют получить необходимое расслабление и активизацию.

План-график проведения процедур

Чтобы подобрать план массажных процедур, нужно учитывать индивидуальные особенности: тип кожи и возраст.

• процедуру можно начинать с 25-летнего возраста, когда кожа и мышцы начинают нуждаться в дополнительном уходе. Достаточно будет 10 сеансов, 1 раз в год;
• после 30 цикл можно увеличить до 2 раз в год, с комплексом из 12-15 повторов;
• после 35 организм нуждается в интенсивном поддерживающем уходе. И цикл увеличивается до 3 раз в год, а курс до 15-20 повторов.

Какой массаж лица выбрать

Существует большое разнообразие массажных техник. Каждая из них уникальна. Выбор основывается в большей степени на предпочтении. Но основной подготовительный этап для всех является одинаковым. Очень важно не забывать про очищение, использование масла или кремов для массажа лица. Это поможет предотвратить растяжение, раздражение чувствительной дермы.

Базовые техники массажа лица

Выполнять процедуру следует строго по , использовать в качестве рабочей поверхности подушечки пальцев на руках, чтобы движения были мягкими и нежными. Допускать применять растирание, поглаживание тыльной стороной ладони. Но делать это стоит плавно и аккуратно.

Любую процедуру необходимо начинать и заканчивать с легкого поглаживания.

Основные приемы:

• поглаживание;
• растирание;
• постукивание;
• щипание;
• разминание.

Более эффективные техники

Пожалуй, к самым эффективным методиками можно отнести лифтинг массажи. Они дают сразу хороший видимый результат, что способствует стимулу к продолжению проведения процедур.

Особенно стоит выделить буккальный массаж лица. Он является самым глубоким направлением. Его структурное влияние тренирует мышцы, возвращая им молодость и тонус. Удивительной характеристикой также является массирование линий через внутреннюю ротовую полость.

Индивидуальные схемы

Учитывая тип каждой кожи возможен индивидуальный подбор массажных техник. Это помогает минимизировать нежелательные последствия в виде раздражения и покраснения. При однообразных приемах кожа и мышцы начинают адаптироваться к воздействию, эффективность снижается. Поэтому периодически надо менять массажные подходы.

Cамые популярные антивозрастные методики и техники массажа лица

Из многообразия видов корректирующего массажа для лица особенно выделяется высокой эффективность Кобико и Хиромассаж. Первый сочетает растирание и точечное похлопывания акупунктурных точек. Это одновременно и процедура для шеи от морщин, так как затрагивается не только область лица. Второй представляет собой более щадящую методику. В его основе лежат восточные учения о жизненной энергии. Он дает полную релаксацию мимическим мышцам.

Классическая методика

Манипуляции по классической методике легко можно выполнять в домашних условиях, не используя услуги специалистов:

• аккуратными похлопываниями наносится масло на кожу;
• круговыми движениями массируются щеки, плавно поднимаясь от крыльев носа к наружной поверхности;
• для устранения признаков старения вокруг глаз мягко втирается масло по нижнему веку от внешнего уголка к наружному, и по верхнему веку в противоположном направлении;
• далее внимание уделяется лифтингу по линиям лба;
• и последним массируется контур губ растирающими штрихами.

Пластический или скульптурный массаж

Это уникальная методика глубинного массажа лица. Способная дать поразительный результат. Который будет схож с пластической коррекцией контуров лица. Не прибегая к хирургическому вмешательству реально можно восстановить четкость овала, регенерировать клетки на омоложение. Кожа преобразится сиянием изнутри.

Этапы:

• Легкое поглаживание;
• Поверхностное и глубокое разминани;
• Похлопывание;
• Вибрация.

Японский антивозрастной массаж Зоган

Миофасциальный массаж

Этот структурирующий массаж лица использует техники растяжения, скручивания и сдавливания помогают расслаблять мышечный каркас и восстанавливать тонус мышц и их положение. Это хорошая профилактика возрастных изменений. Манипуляции проводятся медленно и аккуратно, воздействия на соединительные ткани. Для максимальной визуализации масла не наносятся на кожу. Тогда воздействие оказывает сильный корректирующий эффект на рельефность кожи.

Испанский массаж

Сеанс похож на особый таинственный ритуал, так как сочетает не только массажные движения, но и применение ароматерапии, использование дополнительных инструментов, гипнотической музыки, свечей. Это процедура полной релаксации и восстановления жизненных сил. Особенность становится то, что одно движение не повторяется дважды. Он выводит токсичные продукты обмена, улучшает мышечный тонус, отток венозной крови.

Медовый массаж

Эта косметическая процедура делает кожу бархатистой, свежей, упругой. Она прекрасно справляется с черными точками и покраснениями. Это идеальный выбор для тусклой, уставшей кожи. Мед содержит в себе много питательных элементов. Насыщая кожу, они положительно влияют на оздоровительный и омолаживающий эффект. Процедура проводится по классическим линиям с соблюдением техники легкого поглаживания и растирания.

Китайский массаж

Эта восточная практика основана на точечном воздействии. При грамотном прорабатывании определенных точек на лице можно не только добиться прогрессирующей регенерации и восстановления тонуса кожи. Но также этими воздействиями происходит оздоровление всех органов организма. Древние целители связывали жизнедеятельность всех функций и акупунктур на теле человека. Благодаря активизации собственных ресурсов кожа заметно преображается, наполняется энергией.

Тибетский массаж

Древние мануальные техники тибетского массажа имеют уникальное воздействие на подкожные слои лицевой дермы. Процедура дает эффект глубокой проработки всех зон. За счет этого:

• структура кожи преображается;
• рельеф становится четким, выразительным;
• уменьшается второй подбородок;
• спадает отечность;
• восстанавливается энергетический баланс.

Это вид акупунктурного сеанса, при котором происходит полное расслабление мышечного каркаса, восстановление биоактивности.

Моделирующий массаж

Этот тип процедуры дает четкую коррекцию контура, возвращая нормальный тонус мышцам. Он стимулирует работу мимических мышц, снимает спазмы, которые приводят к заломам и появлению морщин. Он дает такой же положительный визуальный эффект, как процедура мезотерапии или инъекции филлеров. К моделирующему массажу можно отнести следующие виды: испанский, медовый, вакуумный. Все они направлены на исправление возрастных изменений.

Мимический массаж и его результаты

Это процедура объединяет массажную технику и специальную лицевую гимнастику. Воздействие направлено на мимические мышцы. Как любые мышцы в организме они тоже нуждаются в активации за счет физической активности. Упражнения на силовое сопротивление позволяет вернуть мышцам тонус и упругость. Это заметно подтягивает весь овал. При выполнении гимнастики происходит насыщение клеток кислородом и выработка коллагена.

Мимическая гимнастика

Ответы на вопросы про массаж лица

Проведение массажной процедуры вызывает порой много сомнений. Для того, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и неблагоприятных последствий, можно ознакомиться с самыми часто задаваемыми вопросами.

Массаж лица при розацеа и куперозе

Данные заболевания характеризуются покраснениями, высыпаниями и расширением сосудистой сетки. В период обострения массажные техники противопоказаны. А вот при наступлении ремиссии можно применять щадящие и успокаивающие практики. Они будут способствовать оттоку венозной крови и улучшат лимфотоки.

Массаж лица и инъекции ботокса

Самым оптимальным вариантом станет сначала проведение курса массажа, а затем инъекций. Ведь массаж способствует усилению кровотока, метаболизму клеток, что приведет к рассасыванию препарата. Поэтому, чтобы эффект от инъекций был стойким, массирующие техники параллельно проводить нецелесообразно. А еще лучше ботокс вообще не вкалывать.

Прыщи после массажа лица

Причиной образования прыщей может стать закупорка пор, попадание загрязнений в подкожный слой. Чтобы этого избежать стоит следить за гигиеной проводимой процедуры, правильно подбирать масла и крема под индивидуальный тип кожи.

Самая эффективная методика массажа для коррекции овала лица

Пожалуй, самые эффективные корректирующие методы для лица – вакуумный и биомеханическая стимуляция. Так же хорош японский массаж Асахи Зоган. Восточная практика нацелена на восстановление энергетических потоков в организме. Это запускает естественный процесс самоомоложения. И мышцы обретают потерянный тонус и эластичность.

Научиться выполнять можно в нашей следующей статье.

Внимательно разглядывая свое лицо в зеркале, каждая сможет найти недостатки и изъяны. Но не каждая знает, что при помощи косметического самомассажа можно устранить проблемы с кожей, сделать лицо более красивым и привлекательным. Также косметический самомассаж улучшит упругость кожи, устранит отечность.

Если нет особых противопоказаний, а именно: заболевания кожи, наличие гнойничков на коже, можно выполнять данную процедуру каждой женщине. Если на теле имеются расширенные капилляры, движения в этом случае должны быть мягкими, плавными и скользящими.

О возрасте женщины можно судить о состоянии кожи лица и шеи. Именно в этих областях она более уязвима к появлениям первых признаков старения. Поэтому наш будет относиться к этим зонам.

Методика косметического самомассажа

Проводить процедуру можно ежедневно, можно с периодичностью в 2 дня. Не рекомендуется проводить самомассаж перед сном, чтобы не нарушить его.

Главное, что вам нужно для проведения массажа — удобное расположение перед зеркалом. Руки должны быть чистыми и сухими. Все движения выполняются строго по массажным линиям. В процедуре допускается сочетание приемов.

Самым простым способом проведения массажа является нанесения крема на лицо по массажным линиям.

Наносить крем можно двумя способами:

1. при помощи ватного тампона;
2. при помощи ладони.

В первом случае тампон нужно смочить в кипяченой воде, затем распределить крем на кожу мягкими постукивающими движениями.

Во втором случае, сначала крем наносится на ладонь, а затем распределяется по коже подушечками пальцев. С особой осторожностью нужно распределять крем в области глаз, поскольку кожа здесь очень нежная и чувствительная. Движения должны быть плавными, без особого надавливания.

Массажные приемы

Обязательным приемом проведения можно назвать «поколачивание». Поколачивание выполняется подушечками пальцев. Движения энергичные и мягкие. Выполняется прием следующим образом: четыре пальца обеих рук нужно плотно прижать к коже и выполнить легкое поколачивание.

Следующим обязательным приемом можно назвать . Поглаживание проводится в медленном и легком темпе. Если вы страдаете бессонницей и головными болями, движения нужно выполнять еще в более медленно темпе. Правой рукой массируется правая часть лица, левой рукой — левая.

Широко используются такие приемы, как похлопывание, и нажимы. Чтобы кожа не потеряла эластичность, не следует выполнять слишком ритмичные движения.

Самомассаж лица

Данную процедуру проводят с целью профилактики преждевременного старения кожи, для сохранения упругости, эластичности и здорового цвета лица. Вам не придется тратить на это много времени. Достаточно проводить массаж в течении 3-5 минут каждый день. Уже после первых сеансов вы заметите значительные улучшения.

Прежде, чем приступать к косметическому самомассажу, необходимо тщательно очистить лицо. Затем взять крем для лица или , смазать лицо и приниматься за массаж.

1. Начинаем с поглаживания лба. Для этого третьим и четвертым пальцами выполняем поглаживание от центра лба к виску.
2. Затем выполняем то же движение от крыльев носа к вискам.
3. Далее поглаживание выполняется от уголков рта к височной зоне. Каждое движение делаем 3-4 раза.
4. Движения в области подбородка более энергичные. В этой зоне необходимо провести поколачивание. После поколачиваний проводится надавливание с легким вращением кожи. Движения проводятся от середины подбородка по нижней челюсти до кончиков ушей.
5. Массаж вокруг глаз проводится следующим образом: начинаем выполнять легкое надавливание по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему.
6. Заключительным приемом является постукивание по щекам, двигаясь снизу-верх от подбородка к глазам.

Лучше всего выполнять процедуру в положении сидя. Можно в положении стоя, кому как удобно. Правильно проведенный массаж придаст мышцам эластичность, снимет усталость и напряжение.

Задняя часть шеи

Как правило, первой начинают массировать заднюю поверхность шеи. Выполняется следующим образом:

1. одной или двумя руками, плотно прижатыми к задней поверхности шеи, проводим поглаживание от границы роста волос до плечевых суставов.
2. Далее проводится разминание. Оно выполняется подушечками четырех пальцев путем придавливания мышц к костному ложу. Движения разминания: от затылочной кости вниз к лопаткам, сначала 5 раз с одной стороны, затем 5 раз с другой стороны. После необходимо повторить поглаживание.
3. Затем приступаем к растиранию. Этот прием выполняется следующим образом: четырьмя пальцами выполняются круговые движения от одного уха к другому по линии затылочной кости. После необходимо выполнить растирание вдоль шейных позвонков. Данный прием можно проводить как одной, так и двумя руками.
4. Завершается массаж легким поглаживанием.

Надплечье

1. Первым делом выполняется поглаживание по направлению от уха к плечевому суставу. Прием проводится 3-4 раза.
2. Затем приступаем к разминанию: подушечками пальцев щипцеобразным движением захватываем мышцу. Правой рукой захватываем левую часть шеи, левой — правую.
3. Закончить процедуру необходимо легким поглаживанием.

Передняя часть шеи

1. Начинается массаж с поглаживания от челюсти к груди, руки работают попеременно. Следите за тем, чтобы движения рук не сдвигали кожу, движения должны быть плавными и легкими.
2. Затем нужно выполнить круговое растирание. Для этого четырьмя пальцами проводится круговое растирание от края челюсти вдоль грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Левая рука массирует левую часть, а правая — правую.
3. В конце процедуры проводится поглаживание.

Вконтакте

Одноклассники

Массаж — процедура полезная и, несомненно, приятная. Спортивный массаж помогает быстро восстановиться после тренировок, лечебный — унять боль и вернуть хорошее самочувствие. Есть и другие, не менее популярные виды, и сегодня мы поговорим о косметическом массаже, в частности, о самомассаже лица.

С помощью косметического массажа можно придать коже тонус и упругость, разгладить морщины, скорректировать овал лица. Конечно, для достижения максимального эффекта, лучше доверить эту работу профессионалам. Но если у вас не имеется особых проблем, для профилактики морщин и поддержания тонуса кожи лица, вполне можно выполнять эту процедуру самостоятельно.

Самомассаж, разумеется, отличается от салонной процедуры, ведь, выполняя его, вы не сможете полностью расслабиться. Поэтому предлагаю ознакомиться с общими правилами и освоить самые простые приемы.

Для начала, следует знать, что самомассаж лица, как и салонный, проводится с учетом массажных линий, которые располагаются следующим образом.

1. На лбу — от центра лба к вискам.
2. Область глаз — верхнее веко — от внутреннего уголка глаза к наружному; нижнее веко — от наружного уголка к внутреннему.
3. Нос — от середины к крыльям носа и от переносицы к кончику носа.
4. Щеки — от середины верхней губы к верхней части ушей; от крыльев носа к верхней части ушей; от уголков рта к середине ушных раковин;
5. Подбородок — от середины нижней губы к мочкам ушей.

Именно в этих направлениях кожа меньше всего растягивается, а значит, вы не нанесете вреда коже.

Основные приемы, которыми вы можете пользоваться для самостоятельного массажа: поглаживания , растирания , поколачивания и похлопывания.

Поглаживание проводятся кончиками пальцев, едва касаясь кожи. Кисть руки должна быть согнута и расслаблена, а давление на кожу — минимальным.

Для улучшения кровообращения и восстановления проводится прием растирание . Это более энергичное движение по сравнению с поглаживанием, но все же не стоит слишком усердствовать. Растирание можно проводить кончиками пальцев или ладонями.

Поколачивания выполняются обычно в середине сеанса. Несмотря на энергичность движений, они должны быть достаточно осторожными. Выполнять поколачивания нужно кончиками пальцев, ритмичными толчками. Этот прием повышает тонус мышц, активизирует обменные процессы.

Выполнять самомассаж лучше всего перед зеркалом. Вы можете делать это в любое удобное время, например, утром, когда наносите на лицо обычный крем. Руки должны быть чистыми и теплыми, лицо следует очистить специальными средствами и хорошо высушить кожу.

Нанесите крем на лицо с помощью влажного ватного тампона, а затем распределите его по направлению массажных линий, используя легкие поколачивающие движения.

Или возьмите немного крема на ладони и распределите по массажным линиям поглаживающими и растирающими движениями.

Если у вас не наблюдается сосудистой сетки и нет других противопоказаний, можно выполнить легкое растирание по кожным линиям с помощью кусочка льда, сделанного из кипяченной воды или травяного отвара.

Такая процедура не займет больше пяти минут.

Следует помнить, что любой массаж не следует делать перед сном или сразу перед выходом на улицу.

Если времени у вас побольше и вы можете уделить лицу минут 15, тогда можно провести более тщательный массаж.

Начинаем со лба . Наносим немного крема и распределяем его по лбу указательным, средним и безымянным пальцами, поглаживающими движениями. Сначала двигаем руки от линии бровей к границе роста волос. Сделав это движение несколько раз, переходим к поглаживаниям от центра лба к вискам. Все движения выполняем осторожно и плавно, не растягивая и не травмируя кожу. Затем снова повторяем несколько раз движения от бровей к волосам, только в этом случае выполняем поглаживания ладонями.

Если вы владеете техникой массажа в совершенстве, можете закончить процедуру надавливанием (ладони приложены ко лбу) и вибрацией. Если не уверены в своих возможностях, лучше остановиться на поглаживании.

Если вы заметили на лбу , стоит сделать несколько поколачиваний, сначала в вертикальном, а потом в горизонтальном направлении.

Область вокруг глаз массируем строго по массажным линиям, не растягивая кожу. Крем наносим на кончики пальцев и выполняем легкие поколачивания: от внутреннего к наружному уголку над глазами и в обратном направлении — под ними.

Теперь наносим крем на область щек и выполняем самомассаж по кожным линиям с помощью приема поколачивания. Затем выполним поглаживания верхней и средней части щек средним и указательным пальцами.

Область подбородка и нижнюю часть щек поглаживаем ладонями, аккуратно распределяя крем.

Теперь поколачиваем подушечками пальцев от подбородка к области под глазами. Этот прием самомассажа поможет сохранить четкий контур лица и не даст обвиснуть щекам.

Заканчиваем массаж щек поглаживаниями в направлении массажных линий.

Теперь можно перейти к самомассажу для профилактики двойного подбородка . Для этого массируем область между подбородком и шей с помощью похлопывающих движений. Этот прием выполняется тыльной стороной выпрямленных пальцев.

Также можно выполнить такое похлопывание с помощью влажного полотенца. Для этого смоченное в прохладном слабом растворе соли полотенце сворачивают жгутом и заводят под подбородок. Чуть сдвинув руки, дают ему немного провиснуть, а затем распрямляют энергичным движением рук в стороны. Таким образом, обрабатывают область под подбородком сначала слева направо, а затем в противоположном направлении.

На этом самомассаж лица закончен, и можно переходить к массажу шеи. О том, как это делается, я расскажу в следующий раз.

В конце хочу напомнить, что самомассаж лица, как и любая другая процедура, имеет противопоказания. Его не следует делать, если на лице наблюдается излишня растительность, сосудистая сетка, воспалительные процессы в стадии обострения. В этих случая лучше проконсультироваться у косметолога и пройти процедуры, если они будут назначены, в косметическом салоне под присмотром специалистов.