Сегодня мы рассказываем, как получать кайф от жизни в любом возрасте.

Вы боитесь, даже если вам так не кажется

Принять старение полностью не способен ни один человек. Сомнения и опасения перед неизвестностью будут оставаться всегда - в подсознании будет сидеть . Причем уверены: чем человек успешнее - тем этот страх сильнее.

Британский биолог, профессор Лондонского университетского колледжа Льюис Уолперт (возраст которого давно перевалил за восьмой десяток) обобщил данные о природе старения и пришел к парадоксальному выводу: только к 70 годам наступает пик счастья.

В среднем возрасте человек в гуще событий, отнимающих много времени и сил, но примерно с 45 лет он начинает смотреть на вещи спокойнее и окончательно достигает душевной гармонии к 74 годам - отмечает Уолперт в своей книге «Вы прекрасно выглядите».

Главное, по мнению ученого, позитивное отношение к старению, тогда и на клеточном уровне будет меньше проблем.

Жизнь российского пенсионера, безусловно, отличается от заграничных реалий, но даже в отечественных условиях можно сохранить душевное равновесие и принять старость, гордо выпрямившись.

Берите выше

Психологи уверены: внутренняя неудовлетворенность «своим богатством» идет от потери идеалов и... смысла жизни. Какую цель ставят многие в молодом и среднем возрасте? Вырастить и «поставить на ноги» детей! Но дети вырастают и отдаляются, а родители продолжают жить прошлым.

«В первую очередь на приеме я спрашиваю:„Какая у вас цель“ - рассказывает психолог Ольга Логинова. - И слышу: „Да какие у меня могут быть цели? Никаких!“ Тогда я предлагаю написать список из 100 желаний. Прошу помечтать и представить, будто для осуществления есть все ресурсы. И у человека появляются глубинные цели, к которым он не решался идти в более раннем возрасте».

Казалось бы, после 60 - самое время жить для себя, воплощать самые невероятные желания: танцевать, изучать иностранные языки, по возможности путешествовать. Но, как ни странно, вне зависимости от социального и материального положения, пациенты мечтают о самых прозаичных вещах.

«Мне 70-летние женщины писали, что хотят купить тушь, губную помаду, обновить гардероб и сделать пластическую операцию. И дело не в том, что у них нет средств, все было, просто раньше эти женщины закрывались от своих желаний, запрещали себе думать о них», - констатирует Ольга Логинова.
Порой для счастья надо совсем немного, главное - это осознать.

Оставайтесь активными

Снижение физической активности бьет по физическому и эмоциональному здоровью. Даже если сложно сделать первый шаг, сделайте его, через «не хочу»! Начните двигаться - запишитесь на танцы или в бассейн, в кружок или спортивную секцию. Не позволяйте недовольству взять над собой верх.

«Рядом с моим домом есть фитнес-клуб. Там я вижу очень много пожилых женщин, которые ходят в бассейн и, наравне с девушками, крутят педали кардиотренажеров. „Я этим спасаюсь, не дома же перед телевизором сидеть“, - говорят они», - делится наблюдениями Ольга Логинова.

Общайтесь в смешанных компаниях

Слышали, о чем говорят бабульки в поликлиниках и на лавочках? О болячках, о политике, о том, кто кого убил и как страшно жить, - сплошной негатив.

«Оптимальное решение - общаться в смешанных компаниях. Раньше были турпоходы. Туда ходили люди разных возрастов. Молодые тянулись за опытом, возрастные туристы - им делились, забывая о своих болячках», - вспоминает Логинова.

Не стоит полностью погружаться в «молодую» или «возрастную» среду. В первом случае - не избежать язвительных ухмылок и обвинений из серии «а старушка-то наша молодится». Во втором - все разговоры рано или поздно закончатся обсуждением здоровья (вернее, его отсутствия).

Работайте

Возможно, пришло время использовать накопленный опыт и открыть собственное дело. Большое или маленькое, самостоятельно или с помощью внуков - не важно. Даже если кроме вязания носков вы ничего не умеете, превратите хобби в свой бизнес - с необычным концептом, продвижением в соцсетях и обучающими мастер-классами на собственном интернет-канале. Велика вероятность, что за дизайнерскими носками выстроится целая очередь молодых людей и девушек.

Оставьте место для личной жизни

«Я слишком стара для этого», «кому я нужна», «пора уже думать о другом мире» - худшие установки, которые можно дать себе в старости. Пока они будут, будет и низкая самооценка, и обида на более успешных знакомых, и сожаление о прошлом. Включите здоровый эгоизм и вспомните, что личная жизнь не знает возрастных ограничений.

«Мне приходилось разбираться с вопросами ревности в семейной паре, где мужу было 90, а ей - чуть поменьше. Такие страсти кипели! Санта-Барбара отдыхает. Думаете, они задумывались о своем возрасте? Нет, их волновали только их взаимоотношения», - вспоминает Ольга Логинова.

Многие красивые активные женщины, перешагивая пятидесятилетний рубеж, начинают панически бояться старости. Спасаться от неё каждая из дам солидного возраста пытается по-своему. Одни начинают задумываться о пластической хирургии. Другие осваивают новую профессию, чтобы доказать наличие у себя потенциала, необходимого в конкурентной борьбе за рабочее место. Есть и такая категория женщин, которые просто впадают в депрессию от мыслей о том, что вскоре станут пенсионерками и пополнят ряды бабушек, сидящих на скамейках у подъезда.

Как принять старость?

Психологи утверждают: ни одна из перечисленных выше позиций не является правильной. Увы, наступление старости никак нельзя предотвратить. Поэтому бороться с этим бессмысленно. Но и впадать в депрессию нельзя, ведь жизнь всё ещё продолжается. На самом деле даже пожилой человек может быть абсолютно счастливым. Для этого необходимо лишь правильно воспринимать осень жизни, поменяв своё отношение к тем моментам, с которыми у людей обычно ассоциируется старость.

1. Атрибуты старушек. Как болезненно воспринимают многие моложавые дамы бальзаковского возраста разговоры близких о том, что им пора поберечь своё здоровье. Они упорно не хотят менять привычки и продолжают пить по утрам кофе. Они боятся превратиться в хозяйственную дачницу. Предложение начальника перейти на полставки становится для них тяжёлым ударом. Но на самом деле во всех этих моментах можно найти свои плюсы. Бальзам можно пить по утрам с чаем - это не только полезно, но и вкусно. Работа на полставки освобождает массу времени для любимого хобби. А на даче можно не только выращивать помидоры, но и просто отдыхать с подругами.

2. Изменения внешности: появление морщин, сутулость, старушечья походка. Начиная замечать у себя все эти признаки ушедшей молодости не нужно впадать в отчаяние. Наша внешность всегда отражает прежде всего наше внутреннее состояние. Поэтому и многие старики отличаются друг от друга. Стареть тоже можно красиво. Морщинистое лицо могут украсить лишь светлый взгляд и приветливая улыбка. А женщина, обладающая красивой душой, остаётся внешне красивой до самой глубокой старости.

3. Болезни. Их воспринимают как неизменный атрибут старости. Но ведь молодые тоже болеют. Учёные утверждают, что люди, относящиеся к своим болезням без особого внимания, выздоравливают быстрее. А для того, чтобы недуги на старости лет не одолевали, нужно начать вести здоровый образ жизни. Пожилым людям просто необходимо активно двигаться, делать утреннюю гимнастику, принимать контрастный душ. Замечательный результат дадут занятия йогой или посещение бассейна.

4. Одиночество. Старики никому не нужны. Именно так принято считать. Но в действительности есть бабушки, которые вечно ноют о том, что им плохо, к которым на самом деле не хочется приходить. А есть бабушки-оптимистки, которые умеют делиться своей позитивной энергетикой с другими. К ним люди тянутся постоянно. Такие женщины почти никогда не остаются в уединении. Поэтому нужно просто сделать правильный выбор.

Старость - вовсе не время печальных раздумий, постоянных болезней и смертной скуки. Это пора мудрых размышлений, бережного отношения к каждому подаренному судьбой дню, радости за успехи детей и внуков. Сделать её таковой по силам каждому человеку.

Март 23, 2018

Как принять старость?

ВОПРОС: «Как принять старость, конечно, свою и своих родителей.
Когда прихожу в гости к родителям, как то грустно на них смотреть, совсем старички. Всё понимаю, что это нормально, мы все к этому придём… И сама стала думать, что буду такой. Может они и счастливы… Но мой ум очень расстраивается».

ОТВЕТ:

Старость часто воспринимается, как символ временности и непостоянства, символ немощи, уродства, символ смерти, но и часто символ мудрости. И тут вопрос просто в наших ценностях, в ценностях жизни. Чем большими категориями мы оперируем, тем

Нормально, что ум расстраивается, потому что мы все хотим быть вечно молодыми, красивыми, сильными, здоровыми, могущими, самостоятельными, но время берет свое. Все меняется, и принять старость – это означает принять непостоянство, принять само изменение, принять немощность, принять смерть. Принять старость – это принять, что твоя красота тела исчезнет, увянет.

Мы можем на интеллектуальном уровне соглашаться с тем, что это неизбежно, но внутри быть против, не принимать это. Особенно, когда нам исполняется 30 лет, 40 лет, 50 лет, и мы начинаем замечать первые морщинки у себя или наблюдаем, как они становятся более заметными. И вот вопрос, как внутренне согласиться с таким течением жизни? Потому что бороться со старостью – это бороться со временем, а значит и бороться с жизнью. Мы все равно проиграем, но какой ценой.

Мировой тренд – это внешняя красота. Иногда кажется, что быть старой, иметь морщины — просто не прилично и стыдно. Особенно, если ты женщина. И когда приходишь в салон красоты, то тебе предлагают омолаживающие процедуры, инъекции, ботокс и тому подобное, таким тоном, как будто спасают тебя от смерти. Запугивают морщинами и старостью, предлагают консервировать лицо. Вот прямо такими словами и говорят, консервировать. А интонация в голосе, когда видят твои морщины, как будто что –то неприлично ужасное с тобой происходит, звучит как диагноз. И если вы легко внушаемы, то вы будете делать все, что вам будут рекомендовать. Потому что в обществе не прилично быть с морщинами.

На самом деле печально от такого тренда. Все сильно проще и естественнее, чем рисует индустрия красоты.

Как принять собственную старость или старость родителей? А начать опираться на вечные ценности. Ценность внешней красоты в этом мире – ничего не стоит в измерении Вечности. Такая красота временная и длиться не долго, но красота вашей души – это вечная категория. Любовь – это самая Вечная ценность. И если вы не знакомы со своей душой и не вкладывались еще в развитие своих душевных качеств, то время пришло. ПОРА!!! Потому что, тело будет стареть в любом случае. И даже, если вы будете вкладываться в поддержание физической красоты и молодости, все равно после смерти, красота тела вам уже не поможет. Тело с собой вы не заберете. А вот сильная и красивая душа – будет жить дальше, а Любовь позволит жить вам Вечно.

Многие скажут, ну и что, что тело останется, лучше умереть молодым. Да пожалуйста, никто не говорит, что не нужно заботиться о здоровье тела и поддерживать красоту, заботьтесь и поддерживайте (это и хорошо). Но вот фанатизм в этом вопросе говорит о том, что есть огромный страх, страх быть отвергнутыми, страх одиночества. Для чего людям так важно сохранять молодость? Для того, чтобы быть принятыми и любимыми.

Потому что, если вы не соответствуете стандартам красоты общества, то вам скажут: «Фу, фу, фу!». Особенно это касается женщин. Стану старой — меня разлюбят, останусь одна, мужа потеряю, никому буду не нужна, и т.д. Во-первых, грош цена таким отношениям, которые держаться только на внешней привлекательности партнеров. А во-вторых, если нет знания себя и внутренней опоры на себя, на Вечные ценности, на Любовь, то женщине не на что больше опереться, кроме как на внешнюю оценку и мужчину рядом. Но если женщина начинает познавать себя, принимает себя полностью, раскрывает мудрость своей души, мудрость Любви, то внешний вид перестает иметь такое важное значение.

И тут вопрос как раз в полном принятии себя, принятии всех своих возрастов и всей жизни целиком. В раскрытии источника Любви в собственном сердце. А это возможно, если вы знаете себя. Все страхи возникают из-за отождествленности себя с временными явлениями.

Сами подумайте, ваше тело полностью меняется каждые 7 лет. Примерно за 7 лет полностью обновляются все клетки нашего организма. Ум фиксирует вас, как форму тела в каком-то возрасте, но через 7 лет – форма уже другая. С морщинами или нет, но другая. Я знаю людей, которые начали развиваться духовно и помолодели без всякой косметологии. Мы все меняемся, не то, что каждые 7 лет, а ежедневно. И наше внутреннее состояние, состояние нашей души, состояние нашего сознания влияет на нашу внешность сильнее, чем материальный мир.

Внешний мир, мода и физическое тело меняется, но за всеми этими переменами всегда есть что-то более постоянное и стабильное. Это постоянное не меняется, что бы ни происходило. Даже когда меняется ваше настроение, ваше мировоззрение – Это остается неизменным. И Это самое Вечное. И Это и есть вы.

Из Этого Вечного ничего не страшно вообще: ни старость, ни изменения, ни смерть. Страхи возможны только если вы отождествились с временными явлениями и решили, что вы — это тело. Если вы отождествились с временными ценностями, то вам будет страшно самим не соответствовать этим ценностям. Но вот в противовес всему временному, возьмите за основную точку опоры – ЛЮБОВЬ, Вечную Безусловную Божественную ЛЮБОВЬ! А как цель жизни – учиться так Любить, раскрывать такую ЛЮБОВЬ в своем сердце. Это цель не одной жизни, это цель на Вечность.

Посмотрите в глаза мудрецам, тем, кто реализовали свою Божественную природу, у них глаза молоды, глаза горят ярче, чем у молодых людей. Их взгляд неописуемо глубок, это взгляд Вечности. Их возраст можно назвать «настоящий момент», а настоящий момент – Вечен. Их душа растворилась в ЛЮБВИ. Спросите у них про старость)))

и подписывайтесь!

Также можно подписаться:

Когда мне было 20, я думал, что фразу «в сорок лет жизнь только начинается » придумали для утешения дряхлеющей половины человечества, чтобы подсластить горькую пилюлю старения и как-то скрасить скучное ожидание конца.

Но вот мне сорок один год, а я всё еще не понял, что пятый десяток - это здесь, со мной и сейчас. Седину на селфи уже не скроешь, а в душе я всё тот же, двадцатилетний, и точно знаю, что в 40 лет жизнь не заканчивается.

Я много чего успел, еще больше не успел, чаще чувствую по утрам, что печень существует, порядком огрубел душой, но не могу избавиться от ощущения, что оказался на перекрестке тысячи дорог, и голова кружится от возможности выбрать любую из них.

Это сравнимо с тем волнением, которое испытываешь перед самым стартом, когда школа уже позади, а будущее еще не существует. Потом поступаешь в институт, овладеваешь профессией, зарабатываешь авторитет и деньги, испытываешь первые горькие разочарования, но остаешься всё тем же.

Как правило, до сорока лет ты идешь в чьем-то фарватере. Даже не осознавая этого, следуешь за флагманом, виднеющимся на горизонте. Но вот тебе уже сорок, и горизонт чист. Это и есть тот самый момент - жизнь только начинается.

В 40 лет жизнь только начинается , и ни в коем случае нельзя позволить ей не начаться. Ни в коем случае нельзя совершать ошибку, которую совершают почти все. Нельзя просто продолжать жить.

В двадцать ты готов к свершениям, но многого боишься, а в 40 у тебя есть опыт и возможности. «Так Просто!» расскажет, как принять свой возраст и использовать его преимущества на пути к своей новой жизни.

1. Начинай всё менять - сейчас самое время
   Достигшие сорокалетия часто произносят фразу: «Слишком поздно, уже ничего не изменить ». Но правда ли это? Если проанализировать деятельность десятков тысяч людей, обнаружится, что до сорока лет мало кто из них добился внушительных успехов.Подтверждением этих слов служит великое множество примеров. Генри Форд, например, в 40 лет придумал Ford Motor Company, которая работает и сегодня. А машину Ford Model T он сконструировал в 45 лет.Жан Рено получил свою звездную роль в фильме «Леон» только в 46 лет, а Кристиан Диор смог добиться успеха лишь в 42 года.
   
   
2. Перестань пытаться соответствовать ожиданиям
   Перестань даже пытаться соответствовать чьим-либо ожиданиям. Одна из величайших свобод заключается в том, чтобы не беспокоиться о том, что все остальные думают о тебе.Будь собой, прими все свои «хочу», «могу» и «знаю», научись фильтровать любую поступившую в твой адрес информацию, и твоя жизнь однозначно заиграет другими, более яркими красками.Однажды Джуди Гарланд сказала: «Будь всегда оригинальной версией самого себя, а не копией кого-то еще» . Живи, руководствуясь этим советом.
   
   
3. Принимай себя таким, как есть
   Выучи волшебную формулу счастья: либо тебя любят таким, как есть, либо не полюбят уже никогда и ни при каких обстоятельствах. Время жизни слишком коротко, чтобы ждать пробуждения равнодушных.
   
   
4. Имей сто друзей
   Ситуация с друзьями после 40 лет меняется довольно сильно. Многие дружбы, казавшиеся в молодости вечными, распадаются. Зато возникают дружбы новые, основанные на общности убеждений, интересов и опыта прожитых лет. В них гораздо меньше эмоций, чем в юности, но как раз это и делает их прочнее.
   
   
5. Не гонись за молодостью - не догонишь
   Не пытайся «молодиться» и отрицать свой возраст. Согласись, 35-летняя Вероника Кастро в популярном некогда сериале «Дикая Роза» выглядит чудовищно в роли молоденькой девушки. Возраст - не порок. Нельзя стыдиться того, что тебе за 40.Перестань сравнивать себя с более молодыми и завидовать им. Не противопоставляй юность и зрелость. Думай о том, что ты можешь сделать сейчас, а не о том, чего ты не сделал.
   
   
6. Избавься от негатива и тех, кто его создает
   Не уходи от негативных людей, беги от них! В 40 лет уже слишком мало времени, чтобы тратить его на людей, которые высасывают из тебя счастье.
7. Проанализируй отношения с детьми
   Что ты знаешь о жизни ребенка? Доверяет ли он (она) тебе все свои секреты и страхи? Или же в погоне за карьерой ты порвал ниточку, связывающую тебя с близким человеком? В 40 лет совсем не поздно стать хорошим родителем.
   
   
8. Сохраняй позитивный настрой и почаще улыбайся
   Тогда никому не будет дела до твоего возраста. Многие актрисы признаются, что один из секретов их красоты - это не пластические операции, а любовь к себе и положительные эмоции.
9. Скажи своим годам «да»
   Ким Кэтролл сказала однажды: «Мои 40 пролетели быстро и безболезненно. Потому что я приняла их и сказала им: “Входите!”». И это хороший пример для подражания. Просто скажи своим годам «да» и начни жить полной жизнью, ведь молодость души у тебя никому не отнять. Никто, кроме тебя самого, не может заставить тебя перестать мыслить, удивляться, открываться новому, любить и быть счастливым.
   
   

Разменять пятый десяток - не проблема. Проблема - твои мысли и представления о возрасте. Старение нужно принять как неизбежную данность и не пытаться оценивать этот факт.

Мне 41, я не знаю, что меня ждет в будущем, но меня вдохновляет перспектива решать новые задачи. Особенно сейчас, когда я уже многое умею и многого не боюсь.

Кто-то тратит все свободные деньги на посещение салонов красоты, кто-то изнуряет себя тяжёлыми тренировками, кто-то, несмотря на солидный возраст, пытается подобрать молодёжный гардероб. Но стоит ли пытаться обмануть старость?

Наш эксперт - семейный психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина .

Вы ежедневно проводите по два часа на беговой дорожке, но всё равно фигура уже не та, что раньше. Вы покупаете омолаживающие кремы, но изо дня в день находите новые морщины на лице. Вы никогда не отвечаете на вопросы о возрасте, но вас давно никто не называет девушкой. Увы, попытки остановить время приносят лишь разочарование, а иногда и проблемы со здоровьем. А раз так, нужно понять, почему вы отказываетесь признавать, что молодость не вечна, и начать учиться жить в гармонии с собой.

Остановись, мгновение!

Часто за нежеланием признавать свой возраст скрывается ощущение того, что вы не успели сделать чего-то по-настоящему важного, а жизнь уже заканчивается. Речь идёт не столько об упущенных возможностях, а о том, что жизнь была прожита не для себя, а, например, ради детей или ради работы, но не так, как хотелось бы вам.

Кроме того, когда человек не хочет признавать, что с каждым годом становится старше и многое из того, что он делал когда-то, ему уже не под силу, это говорит о том, что он не хочет принимать себя таким, каков он есть, и мысленно пытается вернуть себя в прошлое. Вместо того чтобы получать преимущества, которые даёт зрелый возраст, такие люди стараются не замечать хода времени. Как правило, это следствие распространённого убеждения, которое состоит в том, что молодость - это одно из главных достоинств человека.

На самом же деле чем старше человек, тем больше у него опыта и знаний, а значит, и возможностей. И, пытаясь отказаться от своего истинного возраста, вы тем самым лишаете себя всех этих преимуществ.

Что делать?

Придётся признать, что жизнь не стоит на месте

Возможно, это грустно, но повернуть время вспять вы не в силах. Вы же не можете, как в детстве, ходить в школу только потому, что школьные годы были чудесным временем. Вспоминайте о них, делитесь воспоминаниями с окружающими, пишите дневник или мемуары, но не пытайтесь навечно остаться в каком-то возрасте.

Важно понять, что возраст сам по себе не является ни достоинством, ни недостатком

Более того, каждый прожитый год делает вас свободнее, ведь вы накапливаете опыт, ваш материальный фундамент наверняка прочнее, чем в юности, и вы вольны делать то, что вам по-настоящему нравится.

Постарайтесь анализировать каждый прожитый день

Что он дал вам? Чему научил? Что из сделанного за этот день можно взять в качестве полезного опыта, который поможет в будущем? Когда человек занимается подобным самоанализом, у него появляется мудрость, которая поможет ему принимать себя и окружающий мир.

Попытайтесь понять, чего вы по-настоящему хотите

Возможно, вам уже тяжело, а значит, и неприятно, ежедневно ходить в спорт-зал. Может быть, для того чтобы чувствовать себя хорошо, вам достаточно посещать фитнес-клуб 2-3 раза в неделю, а остальные дни посвятить прогулкам в парке или поездкам на велосипеде по городу. Когда человек начинает заботиться о себе, давать себе то, в чём он нуждается сейчас, а не то, что было приятно в юности, он чувствует себя значительно лучше и ощущает себя моложе, чем если бы он продолжал изматывать себя, не признавая, что ситуация изменилась и многое уже не под силу. Ведь, если вы из последних сил сражаетесь с признаками старения, это не отдаляет немощь и болезни, а, напротив, приближает их.

Пытаясь понять и осуществить свои желания, ставьте перед собой реальные цели

Разумеется, вы не сможете полететь в космос, зато прогуляться в ближайшем парке вам вполне по силам. Представьте, что вы живёте последний день, проведите его так, как хочется. И каждый следующий день старайтесь исполнять хотя бы одно своё желание, пусть совсем небольшое, - сходите на выставку, приготовьте любимое блюдо или позвоните старому другу.

Разумеется, сразу изменить своё отношение к процессу старения не всегда удаётся, это нужно делать постепенно, шаг за шагом, но работать над собой надо обязательно. В этом вам может помочь квалифицированный специалист-психолог.

Первый читатель

Мария Метлицкая, писатель

Гонка всегда загоняет, простите за каламбур, приводит к стрессу, к депрессии. Наверное, людям некоторых профессий это необходимо - следить за собой. Это актёры, телеведущие. Но! Во‑первых, это опасно. Я бы на это не пошла просто из страха - я имею в виду операции по омоложению. А во‑вторых, трудно остановиться. Мне кажется, свой возраст надо воспринимать с достоинством. Главное, что ты сделал в жизни, что накопил и привнёс. Состоялся ты или нет.