Можно ли беременным ездить на дальние расстояния. Правила вождения беременной: безопасность – превыше всего

Конечно, каждая беременная женщина должна заботиться о своем здоровье, а также о правильном развитии будущего малыша. Теперь Вам придется от многого отказаться, чтобы не навредить своему будущему малышу. Но многих женщин волнует вопрос о том, что можно ли совмещать беременность и путешествия. Попробуем в этом разобраться. Конечно, определенных противопоказаний по этому поводу нет, и все зависит от Вашей протекающей беременности. В этом вопросе стоит учитывать предписанные рекомендации Вашего врача, если он не видит никакой угрозы в том, чтобы отправились в путешествие, то, как говорится, доброго пути!

Итак, путешествия во время беременности не противопоказаны в тех случаях, когда Ваша беременность протекает нормально, без каких-либо отклонений.

Если же Вы все-таки собрались поехать куда-нибудь, то стоит учитывать некоторые рекомендации.

Откажитесь от поездок в экзотические страны с очень жарким климатом. Конечно, поездка на море станет наилучшим выбором, но выбирайте курорты с подходящим для Вас климатом, средой обитания, кухней и прочими вещами, которые привычны для Вас. Во время беременности стоит отказаться от таких экстремальных видов отдыха, как дайвинг, сплав, катание на горных лыжах и других подобных вариантов. Отдайте свое предпочтение спокойному и расслабляющему отдыху.

Какой вид транспорта необходимо выбрать, чтобы отправиться в путешествие, не рискуя своим здоровьем и здоровьем будущего малыша? В принципе на ранних сроках беременности Вы сможете выбрать любой вид транспорта, если опять же нет противопоказаний со стороны Вашего врача. Путешествие на машине при беременности также будет нормальным вариантом для того, чтобы съездить куда-либо.

Если Вы собрались , то не забудьте запастись картой местности, телефонами экстренных служб, а также необходимыми документами, которые могут пригодиться (например, родовая карточка, где представлена вся информация о Вашей беременности).

А вот на последних сроках беременности лучше полностью отказаться от авиаперелетов и поездок на железнодорожном транспорте. Сейчас родовая деятельность может начаться в любой момент, а, находясь в поездке, Вам, скорее всего, не смогут оказать своевременную медицинскую помощь.

Итак, путешествие на ранних сроках беременности не опасно, если нет особых противопоказаний Вашего врача. Помните, что от поездок в дальние страны лучше отказаться. На поздних сроках беременности путешествия куда-либо не рекомендованы. Не забывайте о том, что правильный и полноценный отдых принесет здоровья, а также незабываемых эмоций и впечатлений.

Некоторые женщины привыкли уик-энды или отпуск проводить в странствиях. Они не хотят изменять многолетним традициям, даже будучи в «интересном положении». И все же ответственность за двоих вызывает у них сомнения по поводу целесообразности путешествий. Что советуют в таких ситуациях врачи? Как они относятся к переездам будущих мам? Какие рекомендации дают по поводу дальних поездок?

Когда путешествовать можно

Акушеры-гинекологи не рекомендуют будущим мамам ездить далеко в первом триместре вынашивания малыша. Причина простая — в этот период закладываются органы и системы крохи, порой существует . Поэтому смена климата и длительное пребывание в сидячей позе во время самой поездки могут негативно сказаться на самочувствии беременной, развитии в утробе малыша.

Лучшее время для путешествий будущих мам — второй триместр, 14-26 неделя срока. В это время позади ранний токсикоз и его утренняя тошнота, реакция на запахи. Иммунитет уже не такой слабый, и организм успел адаптироваться к новому положению. Удобно и то, что живот женщины еще не такой большой и не мешает передвижениям. А вот в третьем триместре врачи не советуют планировать дальние поездки. На этом сроке есть риск . И наверняка ни одной женщине не захочется, чтобы ее дитя на свет появилось в поезде, самолете, машине.

Кстати, нелишним будет знать, что случаи, связанные с беременностью и родами, медицинская страховка не включает.

В любом случае перед тем, как куда-то ехать, даже если расстояние небольшое, стоит это обсудить со своим врачом-гинекологом.

О запретах на поездки

Обострение аллергических реакций и хронических заболеваний.
Низкое расположение плаценты. Оно вызывает риск маточного кровотечения.
Нефропатия и гестоз.

Если у женщины наблюдаются такие состояния, то ей лучше быть дома или под присмотром врача в больнице.

Также рекомендации гинекологов касаются и выбора страны, которую собирается посетить будущая мама. Специалисты не советуют планировать поездки в страны Африки, Азии, на Кубу, в Мексику. Это достаточно далеко, и климат там совершенно другой. А будущим мамам не нужны нагрузки на организм в связи с акклиматизацией. Да и специфические инфекционные болезни тех стран являются дополнительным риском для женщин.

Предпочтение надо отдать странам Балтии, Франции, Хорватии, Испании, Швейцарии.

Каким транспортом путешествовать

Самолет — самый быстрый вид транспорта. Однако надо учитывать, что при взлете и посадке резко меняется атмосферное давление. Для беременной это чревато в лучшем случае сокращением сосудов, а в худшем — . Если среди других видов транспорта вы все-таки выбрали самолет, то постарайтесь менять положение тела, выполнять упражнения для ног, чтобы избежать застойных явлений.

Поезд — неплохой вариант. Но лучше покупать билет в купе или СВ. Полка будущей мамы — нижняя. Для дороги необходимо запастись достаточным количеством дезинфицирующих салфеток. Автомобиль хорош тем, что периодически можно останавливаться, менять положение тела. Это лучше делать через каждые 200 километров пути. Сидеть беременной рекомендуется на заднем сидении. Там можно принять при желании и горизонтальную позу. Под спину нужно подкладывать подушку.

Ремни безопасности в сидячем положении не должны сдавливать живот. В автомобиле нелишней будет сумка-холодильник с питьевой водой или другими напитками, закусками.

Какой бы транспорт для путешествия ни был избран, добравшись на место, надо хорошенько отдохнуть, поспать, полежать. Неплохо бы измерять артериальное давление, пульс. К самочувствию нужно прислушиваться на протяжении всего отпуска. Важно иметь связь с лечащим врачом-гинекологом.

Итак, выбор вида транспорта зависит от длительности путешествия. Необходимо заранее продумать все его детали, чтобы иметь возможность по-настоящему наслаждаться солнцем, морем, горами, свежим воздухом с пользой для себя и малыша.

Автомобиль является универсальным средством, которое помогает женщине максимально облегчить выполнение планов. Путешествуя на машине, беременная женщина совершает важные поездки в короткие сроки, передвигаясь с комфортом по улицам.

Можно ли ездить на машине во время беременности

Беременность – естественное физиологическое состояние, которое ни в коем случае нельзя назвать болезнью. При хорошем самочувствии нет необходимости менять привычный образ жизни и отказываться от вождения. В поездках на машине имеется ряд серьезных преимуществ для будущей мамы.

Автомобиль обеспечивает беременной женщине комфортное перемещение по городу в любую погоду.
Помогает избежать переполненного общественного транспорта, где не каждый уступит место, а разные запахи могут спровоцировать тошноту.
Будущей матери, умеющей водить машину, нет необходимости стоять на остановке, ждать и штурмовать автобус, чтобы успеть на прием к врачу или на работу.
Собственный автомобиль избавляет женщину от большого скопления людей, что является профилактикой разных простудных заболеваний, которые совершенно не нужны беременной.
Для опытного водителя, управление автомобилем дает массу положительных эмоций.
В машине можно создать свой микроклимат, позволяющий значительно легче переносить любые погодные условия – летнюю жару или зимнюю непогоду.
В любой момент женщина может остановиться и немного отдохнуть, особенно если нужно ехать на достаточно большие расстояния.

Правила безопасности во время поездок

Будущей матери следует помнить, что беременная за рулем – это серьезная ответственность. Прежде чем садиться в машину, нужно учесть и несколько важных моментов, связанных с безопасностью.

Плохое самочувствие или токсикоз? Воздержитесь от поездки. Если это невозможно, попросите кого-то из близких вас отвезти или вызовите такси. Если у вас повышенное давление, также следует избегать самостоятельных поездок.
Не следует учиться водить машину на любом сроке беременности. Это может спровоцировать сильный стресс, способный навредить вам и будущему малышу. Поездки по городу или на серьезные расстояния допустимы, если вы – опытный водитель, имеющий хорошую подготовку.
Никаких поездок на мотоцикле, даже если вы – предводитель местного байк-клуба и мастерски катаетесь на двухколесном транспорте. Это недопустимо на любом сроке беременности.
Для поездок выбирайте спокойное время, когда машин на улице мало, чтобы не стоять в пробке.
Пристегиваться беременным в машине нужно обязательно, при этом ремень безопасности не должен сдавливать живот.
Не развивайте высокую скорость движения. При беременности концентрация внимания, а также реакция снижаются.
Всегда берите с собой мобильный телефон, обменную карту и паспорт, особенно на поздних сроках беременности.
Не садитесь за руль во время сильного ливня или гололеда.

Можно ли беременным ездить на машине или нет – решать вам. Помните, что вы несете ответственность не только за себя, но и за жизнь малыша. И еще один важный момент: у беременных, как правило, обостряется интуиция. Даже если вы себя прекрасно чувствуете, но, по каким-то причинам не желаете садиться за руль, лучше прислушаться к себе и воспользоваться общественным транспортом или, по возможности, вообще избежать поездок в этот день.

Если беременная женщина планирует дальнее путешествие, она обязана выбрать тот вид транспорта, который наименее безопасен, наиболее комфортен, следует учесть срок беременности. В первые три месяца беременности врачи не советуют отправляться в дальние поездки, так как организм беременной женщины еще испытывает в этот период мощные гормональные изменения и многие женщины страдают от проявлений токсикоза (утренней тошноты и рвоты). Также нежелательны путешествие на последнем месяце беременности. Самый оптимальный период для дальних поездок, по мнению врачей, - это второй триместр беременности (с 16-й по 28-ю неделю беременности). В это время основные неприятные моменты, связанные с токсикозом, уже не беспокоят беременную женщину, живот еще не так велик, чтобы стать препятствием к активным действиям. Во время дальней поездки будущей маме необходимо иметь при себе обменную медицинскую карту, в которой указаны все особенности течения беременности и результаты анализов. Специалисты не рекомендуют использовать места для отдыха, где нет возможности получить специализированную медицинскую помощь для беременной женщины. Для путешествия беременная женщина может использовать любой вид транспорта.

Путешествия во время беременности и здоровье

Женщине следует принимать во время поездки все меры для устранения усталости, появления болей в спине. Существуют медицинские противопоказания к дальним путешествиям: низкое предлежание плаценты, повышение артериального давления, наличие отеков и белка в моче, чрезмерная рвота, различные виды кровотечения, выраженная анемия, хронические заболевания у беременной женщины в период обострения и различные аллергические реакции. Конечно, категорически запрещается во время беременности участвовать в путешествии на велосипедах или лыжах, заниматься альпинизмом или плаванием с аквалангом. Врачи советуют будущей маме провести отдых на курорте у моря или в пансионате. Если беременная женщина собирается в путешествие в Азию, Африку или в Южную Америку, она обязательно должна проконсультироваться у лечащего врача и сделать все прививки, являющиеся обязательными при посещении этих мест. Но будущей маме лучше отказаться от поездок в дальние страны, так как перелет туда займет много времени и женщина будет испытывать переутомление. Смена климатического пояса и период акклиматизации также неблагоприятно может сказаться на самочувствии будущей мамы. Не рекомендуется отправляться в путешествие в страны, где жаркий влажный климат. Врачи советуют отдавать предпочтение местам с привычным климатом. Следует учитывать, что при смене климата организм проходит акклиматизацию, которая длится в среднем 7-10 дней, поэтому планировать срок пребывания на отдыхе следует на больший промежуток времени. Во время путешествия будущей маме рекомендуется отказаться от большого багажа, а использовать сумку на колесиках, одежда должна быть свободной, из хлопчатобумажных тканей, обувь должна быть удобной, на низком каблуке. Немаловажный момент, о котором должна позаботиться беременная женщина, - это правильное питание во время дальней поездки. По возможности необходимо соблюдать тот рацион питания, который оптимален для организма будущей мамы. При себе женщина должна иметь бутылку с питьевой водой, пакет молока, сухарики или печенье, изюм или орехи. Во время дальней поездки беременной женщине категорически запрещается пить сырую воду, есть немытые сырые овощи и фрукты, нельзя использовать в питании пирожки, купленные у уличных торговцев.

Путешествия на автомобиле

При путешествии на автомобиле во время беременности есть свои отрицательные стороны - будущую маму может укачать, длительное время беременная женщина будет находиться в вынужденном сидячем положении, что приводит к нарушению нормального кровообращения. Чтобы избежать неудобств и появления болей в спине, женщина должна заранее побеспокоиться о создании для себя наиболее комфортных условий. Если приходится занять переднее сиденье, то рекомендуется откинуть его под углом 100-110° и подложить под спину маленькую подушечку, чтобы поясница прогибалась. Будущая мама обязательно должна использовать ремень безопасности. При применении ремня безопасности женщина должна следить за тем, чтобы он не давил на живот, а располагался внизу живота. Наиболее удобное место для будущей мамы - на заднем сиденье машины. Путешествие на машине не должно длиться более 5 часов в течение дня. Через каждые 1- 1,5 часа необходимо делать остановки, во время которых беременной женщине следует выйти из автомобиля и походить 5- 10 мин. Во время езды рекомендуется делать легкие упражнения для ног (вращение ступнями, разнообразные движения пальчиками ног) - это поможет усилить кровообращение. Чтобы предотвратить появление тошноты в машине, будущей маме необходимо иметь при себе легкие закуски и напитки. Если беременной женщине приходится находиться за рулем, то ей необходимо отодвинуть сиденье назад и опустить руль вниз.

Путешествия на автобусе

Во время путешествия автобусом имеются достаточно хорошие условия для беременной женщины: спинки кресел во многих автобусах откидываются, имеются кондиционеры, биотуалеты, во время маршрута производятся остановки, когда можно выйти из автобуса и размять ноги. Но есть и ряд недостатков, которые могут осложнить путешествие. Беременной женщине в течение длительного времени придется находиться в неудобном узком кресле, не всегда будет возможность полностью откинуть спинку сиденья, в салоне автобуса может быть холодно, поэтому будущей маме необходимо в прохладную погоду позаботиться о теплой одежде. При себе беременная женщина должна иметь аптечку, так как возможности воспользоваться своим багажом во время пути может не быть.

Путешествия на поезде

Если приходится путешествовать на поезде, то врачи рекомендуют будущей маме воспользоваться купе. Заранее следует купить билет на нижнюю полку, позаботиться о теплом одеяле. В купе женщина сможет комфортно устроиться, вытянув ноги на сиденье, и расположиться так, как ей будет удобно, положив под поясницу подушку. В достаточном количестве должны быть напитки и еда.

Путешествия на пароходе

В настоящее время беременные женщины могут позволить себе круиз. Современные лайнеры оснащены всем необходимым для путешествия. Одним из недостатков такого путешествия может быть проявление морской болезни. Беременной женщине необходимо тщательно подойти к выбору безопасных средств от укачивания.

Перелет на самолете

Самым удобным видом транспорта для беременной женщины, собирающейся в путешествие, является самолет. Летать на самолетах можно до 36-й недели беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. С середины второго триместра беременности к посадочному билету должна прилагаться медицинская справка от лечащего врача об отсутствии противопоказаний к авиаперелетам. Будущим мамам полезно знать, что на западных авиалиниях запрещаются полеты беременным женщинам уже с 26-28-й недели беременности. Существует мнение специалистов, что все-таки беременной женщине следует с осторожностью относиться к путешествиям на самолете. Это связано с тем, что при взлете и при посадке отмечается изменение атмосферного давления, что приводит к сокращению сосудов и может вызвать преждевременную отслойку плаценты, возможны и разрыв плодного пузыря и возникновение преждевременных родов.

В салоне самолета будущей маме лучше всего занять место в первом ряду или около прохода, это даст возможность беременной женщине вытянуть ноги, чтобы они не затекали. Во время полета спинку кресла следует опустить и занять удобное положение, под шею и поясницу положить маленькие подушечки. В течение перелета беременной женщине рекомендуется периодически вставать и походить по салону для профилактики появления застойных явлений в венах ног, следует выполнять легкие упражнения для ног, делая вращательные движения стопами и двигая пальцами ног. Врачи рекомендуют во время полета использовать утягивающие (противоварикозные) чулки. Учитывая, что в салоне самолета воздух сухой, беременной женщине необходимо во время полета пить больше жидкости (чай, сок, воду).

Загар во время путешествия

На отдыхе беременной женщине полезно загорать, так как под действием солнечных лучей происходит выработка витамина D который нужен для развития будущего малыша. Беременной женщине важно помнить, что ей нельзя долго находиться на открытом солнце. Длительные солнечные ванны неблагоприятно сказываются на работе сердца и сосудов, могут спровоцировать появление кровотечения и усилить проявление варикозной болезни вен. Врачи не рекомендуют загорать с 12 до 16 ч. Наименее опасное время для загара до 11 ч утра и с 16 ч дня. Загорать беременной женщине рекомендуется находясь в тени. Купальник должен быть максимально закрытым, будущей маме следует следить, чтобы живот не перегревался. Во время принятия солнечных ванн беременной женщине следует пить больше жидкости, обязательно иметь головной убор, по возможности использовать специальные солнцезащитные кремы для беременных. Во время отдыха женщина должна не только не перегреваться на солнце, но и должна следить за тем, чтобы не переохладиться. В случае переохлаждения будущей маме необходимо принять все меры для скорейшего согревания - можно принять ванну с теплой водой и выпить горячий чай.

Кулинарные блюда

Беременная женщина должна помнить, что, приезжая в незнакомые страны и места, не стоит пробовать новые кулинарные блюда. Это связано с тем, что возможно возникновение аллергических реакций на экзотические фрукты и блюда местной кухни (устрицы; моллюски и т. д.). Если будущая мама хочет выбрать отдых на Кипре, острове Крит или в Турции, то оптимальным временем для путешествия будут весна или осень, а не жаркое лето. В марте или апреле температура воздуха в этих районах 25-28 °С тепла, нет большого наплыва туристов, как летом, в пик сезона. А если в море вода и прохладная, то при каждом отеле есть бассейн с подогреваемой водой. При выезде за границу беременная женщина обязательно должна узнать, входит ли медицинская страховка в туристические документы и входит ли в этот страховой полис медицинская помощь при беременности.

Насекомые в путешествии

Если беременная женщина не рискует (или нет возможности) поехать за границу, она может с пользой для себя и будущего малыша отдохнуть в родных краях - на даче или у родственников в деревне. Свежий воздух и прогулки в лесу благоприятно скажутся на ее самочувствии. Находясь на даче или на природе, будущей маме следует обезопасить себя от укусов различных насекомых (пчел, шмелей, ос), которые могут вызвать развитие аллергических реакций. В аптечке у беременной женщины обязательно должны находиться противоаллергические средства. Будущая мама должна помнить, что дальнее путешествие и связанный с ним отдых должны принести положительные эмоции и радость.

Ставшая уже крылатой фраза «беременность – не болезнь» является девизом многих пузатиков и тех, у кого новая жизнь только-только зародилась внутри. «Интересное положение» заставляет многих женщин кардинально пересматривать свой образ жизни, перестраивать планы, а еще не родившийся малыш уже начинает вносить свою лепту в жизнь родителей. Некоторые уделяют обстоятельствам меньше внимания и искусно подстраиваются под любой форс-мажор, несмотря на выпирающий животик.

Так вот некоторых дам этот животик, откровенно говоря, очень волнует, он, словно золотое яичко, которое не хотят разбить и потревожить, например, длительной поездкой или перелетом. Оно и правильно, волноваться за сохранность ребенка – естественно, но стоит ли запереться в четырех стенах и бояться всего и вся? Давайте поговорим, можно ли беременным ездить на машине на дальние расстояния.

Почему есть опасения?

В жизни каждой из нас бывает всякое, мы преследуем разные цели, расставляем приоритеты, а иногда складываются обстоятельства, вынуждающие нас подстраиваться под них вне зависимости от нашего желания. Затрагивая вопрос путешествий на машине при беременности, мы обычно подразумеваем долгожданный отпуск, например, на берегу моря, который мы планировали и с нетерпением ждали последние полгода или имеем в виду вынужденную поездку к родственникам в другую область. И все бы ничего, если бы не новости об интересном положении или уже имеющийся животик, за который мы очень переживаем. В любом другом случае мы, полные духа авантюризма и предвкушения поездки, не раздумывая запрыгнули бы в машину и поехали бы хоть через всю страну, но тут такие дела… Так в чем же дело?

Действительно, женщины не зря переживают на этот счет, причем переживания эти разнятся в зависимости от срока беременности.

Всем известно, что в нашей необъятной дороги не ахти: выбоины, кочки и прочие неровности заставляют изрядно потрястись в авто даже с самой мягкой подвеской. Тряска для беременных женщин крайне нежелательна, при этом, чем больше срок, тем нежелательней такая поездка. Дело в том, что околоплодные воды в таких условиях механически стимулируют раскрытие шейки матки, провоцируют маточное кровотечение и прочие ужасные вещи. Если вы уже «на сносях», то хорошенько взвесьте все «за» и «против».

Поездка на машине подразумевает длительное положение сидя. Даже самое удобное кресло не предоставит вам должного комфорта, если путь предстоит больше, чем 2-3 часа. Женщине в положении сидеть длительное время не только неудобно, но и не стоит вовсе: матка зажимается тазовыми костями, нарушается кровообращение, в том числе и в ногах, повышается вероятность отеков и . Однако поездка на машине как раз хороша тем, что можно остановиться в любой момент и немножечко размяться.

Неудобный ремень, который обеспечивает безопасность пассажиров и водителя, может перетягивать выпирающий живот. Решение в этом случае есть: специальная накладка для беременных или просто расположиться лежа на заднем диване, если там не занято.

{reklama2}

Повышенная чувствительность к внешним факторам, особенно в первом триместре, усугубляет впечатления о поездке. Тошнота, головокружение, восприимчивость к перепадам температуры (особенно плохо становится в летнюю жару), запахам часто сопровождают путешественниц в положении, особенно на ранних сроках.

Ну и, наконец, любая поездка – это волнения, которые ну никак не вписываются в режим будущей мамы, ведь беременная жизнь должна проходить спокойно, тихо и без экстрима. Впрочем, если для вас путешествие на машине только в радость, а в профессионализме водителя вы не сомневаетесь, то, как говорится, вперед и с песней.

Идеальное время

И все же, длительные поездки на машине при беременности практикуются во всем мире, многие женщины комфортно перемещаются из пункта А в пункт Б на разных сроках, а некоторые умудряются и водить машину, а не только пребывать в качестве пассажира. Как бы там ни было, планируйте поездку (если это возможно) в наиболее безопасный период гестации, а именно во втором триместре. Почему именно в это время? Все просто:

✓ вас уже отпустили все премудрости первых недель в виде тошноты, головокружения, сонливости и общего недомогания. В целом во втором триместре женщины чувствуют себя отлично;

✓ животик еще не слишком большой, чтобы превратить вас из грациозной лани в неуклюжую уточку, не стесняет движений, да и носить его еще не так тяжко;

✓ с 13 по 27 неделю шанс непроизвольного выкидыша или ранних родов минимален.

Если вы автоледи и не представляете себе и дня без «железного коня», то вы наверняка заметите, а потом и сравните, что именно середина беременности наиболее «удобная» в плане передвижения и путешествий. Некоторые даже интересуются, можно ли путешествовать за рулем при беременности или просто водить машину при необходимости. Однозначного ответа вам никто не даст, поэтому придется исходить из собственных ощущений. Если ваш стаж вождения достаточно большой, вы уверенно чувствуете себя за рулем и привыкли передвигаться именно таким образом, то вряд ли вам стоит осваивать прелести общественного транспорта или тратиться на такси. В ином же случае от этой идеи лучше отказаться.

Отдельно хотелось бы подчеркнуть роль беременной женщины именно в качестве водителя при дальних путешествиях. Все же, одной отправляться в далекий путь не следует, а если возникла такая необходимость, то оповестите своих родственников о маршруте и распланируйте его через крупные населенные пункты, где могут оказать неотложную помощь (нужно учитывать все варианты развития событий). Если вы путешествуете с супругом, то вполне можете разделить вождение авто, если уж очень хочется, но не поровну! Не более 2-3 часов за рулем для вас, а остальное доверьте не беременному водителю.

После 34 недели гестации от путешествий желательно вовсе отказаться, какими бы они ни были желанными. В противном случае, будьте готовы родить на заднем кресле сиденья или в сельской больнице.

Если авантюра с поездкой в несколько сотен (а может и тысяч) километров вас не особо пугает, то сделайте ее максимально комфортной и безопасной для себя. Пару советов вам точно не помешают:

✓ П ервое, что вы должны взять с собой в дорогу – все необходимые документы, а после 30 недели еще и «дежурный чемоданчик». Впрочем, документы должны быть с вами всегда и везде, а второй уже при поездках (дальних или не очень);

✓ С тарайтесь ехать вдвоем или семьей, без лишних пассажиров, родственников и случайных попутчиков. Чем меньше народу в авто, тем лучше для вас: полежать, посидеть, закинуть ноги наверх – все что угодно;

✓ 10-и минутные остановки каждые 2 часа – непреложное правило. Размяться, потянуться, сходить в туалет, перекусить;

✓ Н е берите сухомятку и избавьте себя от быстрых перекусов – вашему желудку это точно не понравится. Термос с горячим супом, фрукты, овощи, морсы, негазированная вода – хороший вариант. Можете остановиться в кафе, если знаете кухню и обедали там раньше;

✓ Е сли впереди неблизкий путь – продумайте места для ночлега, желательно, комфортные. Хоть в вас и не уснул авантюрист, но от кемпингов и сомнительных ночлежек лучше отказаться, тем более от заезда нон-стоп;

✓ П ланируйте маршрут заранее через крупные населенные пункты, особенно если срок достаточно большой. Никто не знает, что может случиться в дороге, поэтому распланируйте поездку так, чтобы успеть добраться до нормальной больницы на любом отрезке пути;

✓ Н адевайте удобную обувь и свободную одежду из натуральных и эластичных тканей;

✓ И збегайте сквозняков и перегрева;

✓ И спользуйте специальные накладки на ремень безопасности, если это необходимо;