Жизнь без ожиданий. Десять способов относиться к себе проще

Если лелеять завышенные ожидания относительно людей вместо того, чтобы делать счастливыми себя, эффект будет отрицательным. Никогда не стоит позволять себе полагаться на других, ведь мы не можем предсказать, кем они будут завтра и как они будут себя вести по отношению к нам.

Мы проживаем жизнь в окружении ожиданий, многие из которых нереальны. После того, как человек пережил достаточно много разочарований, он начинает осознавать, что пришло время изменить своё отношение к другим и не ждать от них слишком много. Если ждать от других слишком много, это приведет к разочарованию. Иллюзии относительно того, что никогда не станет реальностью, непременно заставят вас разочароваться. Не стоит ожидать ничего от других, ведь вы прекрасно осознаете, что не можете контролировать их поведение.

А знаете на кого нужно полагаться в первую очередь? Правильно. На себя самих.

Сегодня мы хотим предложить вам узнать несколько способов, которые помогут вам измениться и начать отпускать собственные неоправданные ожидания. Так вы сможете быть свободными и иметь силу избавиться от нереалистичных ожиданий. Пора перестать ждать и начать жить.

• Научитесь отличать ожидания от зависимости.

Возможно, вы не осознаете то, что довольно часто обвиняли людей в собственном несчастье. Именно наши поступки непосредственно влияют на эмоциональное состояние. Если вы сделали других ответственными за то, кем являетесь, то стали зависимыми от их мнения. Каждый человек должен осознавать свое «я» и быть личностью. Счастье становится невозможным, если чтобы чувствовать себя хорошо, вам постоянно нужны другие люди. Когда вы научитесь относиться к жизни проще и отпустите ожидания, это даст вам возможность увидеть счастье в собственных руках. Ведь только мы сами ответственны за него.

• Смиритесь с мыслью, что вы не всегда будете получать то, что даёте.

Настоящая любовь не обращает внимания на годы, морщины и время

Все мы не раз слышали, что когда даёшь, не стоит ожидать что-то взамен. Однако глубоко в душе каждый хочет в определённой степени получить немного назад. Тогда мы начинаем ждать, что кто-то ответит взаимностью на наши поступки. К сожалению, это создает ситуацию, в которой мы руководствуемся лишь собственными ожиданиями. Принимайте людей такими, как они есть, ведь далеко не все смогут оправдать ваши ожидания. Не огорчайтесь. Нужно уметь черпать счастье из желания делиться чем-то, и не ждать взаимности.

• Никогда не идеализируйте людей или ситуации.

Причиной ожиданий есть идеальные ситуации, которые мы создаем в своей голове. Например, в романтических отношениях вы можете не замечать очевидных недостатков своего партнера. Со временем эта иллюзия меняется, что приводит к огромному разочарованию. Когда мы начинаем идеализировать обстоятельства или других людей, это мешает замечать, как они меняются, а перемены не всегда бывают к лучшему. Такая ситуация причинит боль, а вы и не будете понимать, что сами ответственны за всё. Мы не можем контролировать никого и ничего. Если человек идеализирует, то начинает жить в мечтах, которые никогда не станут реальностью.

• У каждого есть свои недостатки. Мы не идеальны.

Возможно, вы никогда не были по ту сторону баррикад и не разочаровывали другого человека. Впрочем, может, случалось и такое, что кто-то ожидал от вас много, но вы не сумели оправдать эти ожидания и очень разочаровали его. Никто из нас не идеален, поэтому нужно уметь принимать себя такими, как есть.

Уничтожение негативных эмоций. Медитация во время пеших прогулок

А что, если бы все научились жить в реальности и не ждать того, что никогда не произойдет? В таком случае когда кто-то сделает вам больно, вы сможете принять это, ведь не тешили себя завышенными ожиданиями. И наоборот, хорошие поступки людей удивят вас значительно больше.

Никогда не стоит ждать от других слишком много. Если вы устали от разочарований, от того, что другие постоянно меняют своё мнение, от эгоизма людей, тогда перестаньте строить иллюзии относительно них. Единственный человек от которого нужно иметь ожидания – вы сами. Принимайте других настоящими и не позволяйте своему счастью зависеть от них. Избавьтесь от убеждений, которые вас ограничивают и не дают следовать за мечтами. Перестаньте ждать и живите реальностью.

«Я живу в этом мире не для того, чтобы оправдывать ваши надежды
и вы живёте не для того, чтобы оправдывать мои»
Брюс Ли

Самые большие разочарования в нашей жизни часто являются результатом обманутых ожида-ний. Особенно, когда речь идёт о наших взаимоотношениях и взаимодействии с другими людьми.

Уменьшение своих ожиданий существенно снизит излишнее разочарование, как в твоей жиз-ни, так и в жизни других людей и поможет сосредоточиться на том, что действительно важно.

А значит, настало время …

1. Перестать ждать, что люди будут с тобой во всём соглашаться.

Ты заслуживаешь того, чтобы быть счастливым. Ты заслуживаешь того, чтобы жить такой жизнью, какой хочешь. Не позволяй чужому мнению заставить тебя об этом забыть.

Ты пришел в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с чужими ожиданиями, но и тебе не должно казаться, что другие люди живут ради оправдания твоих ожиданий.

Фактически, чем более правильными ты считаешь свои собственные убеждения в жизни, тем меньше нуждаешься в чужом одобрении.

Позволь себе быть собой и следовать своим собственным интуитивным ощущениям, каким бы пугающим это не казалось. Не сравнивай себя с другими. Пусть тебя не вводит в уныние чу-жые достижения и успехи. Следуй своей собственной тропой и оставайся верным своей собственной цели. В конце концов, успех заключается в том, чтобы по-своему счастливо про-жить свою жизнь.

2. Перестать ждать, что люди будут уважать тебя больше, чем ты сами себя уважаешь.

Истинная сила в душе и духе, а не в мышцах. Она в том, чтобы верить в себя и в готовности вести себя соответствующе. Реши для себя раз и навсегда никогда больше не просить ни у ко-го, ни любви, ни уважения, ни внимания, которого ты думаешь, что заслужил.

Сегодня посмотри на себя в зеркало и скажи: "Я люблю тебя, и отныне я буду вести себя соот-ветствующе". Важно нравиться другим, но гораздо более важно нравиться самому себе. Когда ты любишь и уважаешь себя, ты предоставляешь себе возможность быть счастливым. Когда ты счастлив, ты становишься лучше.

3. Перестать ждать (и нуждаться), что ты будешь всем нравиться.

Ты можешь чувствовать, что ничего не стоишь для одного человека, но в то же время ты бес-ценен для другого. Никогда не забывай, чего ты стоишь. Проводи время с теми, кто тебя це-нит. Независимо от того, насколько ты доброжелателен к людям, всегда найдётся хоть один человек, который тебя осудит. Улыбнись, проигнорируй их и продолжай в том же духе.

В этом безумном мире, который пытается сделать всех похожими друг на друга, самая жесткая битва, в которых тебе когда-либо придётся участвовать, это битва за то, чтобы быть самим собой. И пока ты сражаетесь, это не всем нравится. Иногда люди будут тебя оскорблять, потому что ты «другой». Но это совершенно нормально. То, что делает тебя отличающимся от других, делает тебя собой, и нужные люди полюбят тебя именно за это.

4. Перестать ждать, что люди будут соответствовать твоим представлениям о них.

Любить и уважать других означает позволять им быть собой. Когда ты перестанешь ждать, что люди будут вести себя определённым образом, ты сможете начать ценить их.

Удели особое внимание тому, чтобы уважать людей за то, какие они есть, а не за то, кем ты хочешь их видеть. Большинство людей мы не знаем даже наполовину от того, как думаем. Ка-ждый человек удивителен и прекрасен, нужна только терпеливо всматриваться, чтобы это увидеть. Чем больше мы узнаём кого-то, тем глубже способны заглянуть за внешнюю завесу и увидеть красоту того, кем они по-настоящему являются.

5. Перестать ждать, что люди знают, о чем ты думаешь.

Люди не умеют читать мысли. Они никогда не узнают, что ты чувствуешь до тех пор, пока ты сам не скажешь им об этом. Твой босс? Да, он не знает, что ты надеешься на повышение, по-тому что ты ему об этом ещё не сказал. Этот милый парень, с которым вы никогда не говори-ли, потому что ты очень застенчива? Да, верно, он не здоровается с тобой только потому, что ты тоже с ним не здороваешься.

В жизни ты должен регулярно и эффективно общаться с другими людьми. И часто ты должен первым подать голос и сказать первые слова. Ты сам должен рассказать людям, о чём ты ду-маешь. Это так просто.

6. Перестать ждать, что люди внезапно изменятся.

Если у дорогого тебе человека есть какая-то привычка, и ты надеешься, что с течением времени она сама изменится, скорее всего, этого не произойдёт. Если тебе действительно необходимо изменить что-то в человеке, будь честен и выложи все карты на стол, чтобы этот человек узнал, что ты чувствуешь и что ты от него хочешь.

Хотя по большому счёту, ты не можете изменить людей, и не имеет смысла пытаться. Либо прими их такими, какие они есть, либо живи без них. Возможно, это звучит жёстко, но это не так.

Когда ты пытаетесь изменить людей, это часто ни к чему не приводит, но когда ты не пытаетесь их менять - когда ты поддерживаешь их и даешь им свободу быть самими собой - они по-степенно меняются в лучшую сторону. Потому что, на самом деле, меняет их то, каким образом ты на них смотришь.

7. Перестать ждать, что у людей всегда всё в порядке

Будь добрее к людям, поскольку каждый, кого ты встречаешь, участвует в той же битве, что и ты. За каждой улыбкой скрывается внутренняя борьба, такая же сложная и необычная, как и твоя.

Помни, что стремиться к своей светлой стороне не значит игнорировать темную. Нас оценивают по нашей способности преодолевать невзгоды и неуверенности в себе, а не избегать их.

Поддержка, участие и содействие другим людям - величайшие награды жизни. Это так естественно, потому что мы связаны очень похожими мечтами, потребностями и трудностями.

Как только мы признаем это, мир станет местом, где мы можем посмотреть в глаза другому и сказать: "Я растерян и в данный момент испытываю трудности". И человек кивнёт и скажет "Я тоже" и это хорошо. Потому что это нормально, что у людей не всегда всё в порядке.

Послесловие

Люди редко ведут себя так, как вы хотели бы. Надейся на лучшее, но готовься к худшему.

И помни, величина твоего счастья прямо пропорциональна твоему образу мыслей.

Даже если ситуация или отношения совсем не складываются, это всё равно стоит того, чтобы ты почувствовал что-то новое и научился чему-то новому.

Если лелеять завышенные ожидания относительно людей вместо того, чтобы делать счастливыми себя, эффект будет отрицательным. Никогда не стоит позволять себе полагаться на других, ведь мы не можем предсказать, кем они будут завтра и как они будут себя вести по отношению к нам.

Мы проживаем жизнь в окружении ожиданий, многие из которых нереальны. После того, как человек пережил достаточно много разочарований, он начинает осознавать, что пришло время изменить своё отношение к другим и не ждать от них слишком много. Если ждать от других слишком много, это приведет к разочарованию. Иллюзии относительно того, что никогда не станет реальностью, непременно заставят вас разочароваться. Не стоит ожидать ничего от других, ведь вы прекрасно осознаете, что не можете контролировать их поведение.

А знаете на кого нужно полагаться в первую очередь? Правильно. На себя самих.

Сегодня мы хотим предложить вам узнать несколько способов, которые помогут вам измениться и начать отпускать собственные неоправданные ожидания. Так вы сможете быть свободными и иметь силу избавиться от нереалистичных ожиданий. Пора перестать ждать и начать жить.

• Научитесь отличать ожидания от зависимости.

Возможно, вы не осознаете то, что довольно часто обвиняли людей в собственном несчастье. Именно наши поступки непосредственно влияют на эмоциональное состояние. Если вы сделали других ответственными за то, кем являетесь, то стали зависимыми от их мнения. Каждый человек должен осознавать свое «я» и быть личностью. Счастье становится невозможным, если чтобы чувствовать себя хорошо, вам постоянно нужны другие люди. Когда вы научитесь относиться к жизни проще и отпустите ожидания, это даст вам возможность увидеть счастье в собственных руках. Ведь только мы сами ответственны за него.

• Смиритесь с мыслью, что вы не всегда будете получать то, что даёте.

Настоящий друг, где ты?

Все мы не раз слышали, что когда даёшь, не стоит ожидать что-то взамен. Однако глубоко в душе каждый хочет в определённой степени получить немного назад. Тогда мы начинаем ждать, что кто-то ответит взаимностью на наши поступки. К сожалению, это создает ситуацию, в которой мы руководствуемся лишь собственными ожиданиями. Принимайте людей такими, как они есть, ведь далеко не все смогут оправдать ваши ожидания. Не огорчайтесь. Нужно уметь черпать счастье из желания делиться чем-то, и не ждать взаимности.

• Никогда не идеализируйте людей или ситуации.

Причиной ожиданий есть идеальные ситуации, которые мы создаем в своей голове. Например, в романтических отношениях вы можете не замечать очевидных недостатков своего партнера. Со временем эта иллюзия меняется, что приводит к огромному разочарованию. Когда мы начинаем идеализировать обстоятельства или других людей, это мешает замечать, как они меняются, а перемены не всегда бывают к лучшему. Такая ситуация причинит боль, а вы и не будете понимать, что сами ответственны за всё. Мы не можем контролировать никого и ничего. Если человек идеализирует, то начинает жить в мечтах, которые никогда не станут реальностью.

• У каждого есть свои недостатки. Мы не идеальны.

Возможно, вы никогда не были по ту сторону баррикад и не разочаровывали другого человека. Впрочем, может, случалось и такое, что кто-то ожидал от вас много, но вы не сумели оправдать эти ожидания и очень разочаровали его. Никто из нас не идеален, поэтому нужно уметь принимать себя такими, как есть.

Чувствительные люди, какие они?

А что, если бы все научились жить в реальности и не ждать того, что никогда не произойдет? В таком случае когда кто-то сделает вам больно, вы сможете принять это, ведь не тешили себя завышенными ожиданиями. И наоборот, хорошие поступки людей удивят вас значительно больше.

Никогда не стоит ждать от других слишком много. Если вы устали от разочарований, от того, что другие постоянно меняют своё мнение, от эгоизма людей, тогда перестаньте строить иллюзии относительно них. Единственный человек от которого нужно иметь ожидания – вы сами. Принимайте других настоящими и не позволяйте своему счастью зависеть от них. Избавьтесь от убеждений, которые вас ограничивают и не дают следовать за мечтами. Перестаньте ждать и живите реальностью.

ФОТО Getty Images

Жить в современном мире непросто – список требований, которые предъявляют нам на работе, в семье, в социуме растет с каждым днем. Однако это не значит, что мы должны становиться еще более требовательными к самим себе, а любую ошибку или неудачу воспринимать как нечто непростительное и непозволительное. Хвалите себя и относитесь к себе проще. Потому что вы, как никто другой, достойны хорошего отношения.

1. Правильный настрой

Начинайте день на положительной ноте. Пока собираетесь на работу, повторяйте про себя (или вслух) позитивные реплики. Например «я сильная» или «у меня все получится». Через какое-то количество повторений вы поверите в это, станете сильнее и перестанете сомневаться в своих успехах.

2. Подарите себе выходной

Регулярно посвящайте день самому себе. Занимайтесь только тем, что вам нравится. Запишитесь на спа-процедуры, займитесь спортом, который давно хотели попробовать, устройте шопинг-марафон или сходите на занятия по медитации. Старайтесь планировать такой день заранее. Планирование приятного события делает нас счастливыми 1 .

3. Побудьте наедине с собой

Побыть наедине с самим собой не значит погрязнуть в одиночестве. Используйте уединение как возможность подзарядиться энергией и отдохнуть. «Только в одиночестве в голову приходят самые креативные идеи, а продуктивность возрастает», – говорит Кит Сойер (Keith Sawyer), психолог Университета Вашингтона в Сент-Луисе.

4. Научитесь говорить «нет»

Научитесь думать в первую очередь о себе. Не идите на ужин с людьми, с которыми вам не хочется встречаться. Честно говорите, когда вы злитесь или раздражены, – не копите это в себе. И, самое главное, уберите из своей жизни «токсичных» людей, которые лишают вас жизненных сил и не оказывают никакой поддержки.

5. Медитация любящей доброты

Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson), профессор психофизиологии и ведущий исследователь позитивных эмоций Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США), обнаружила, что после семи недель медитации увеличивается количество позитивных эмоций, которые, в свою очередь, являются источниками жизненных сил. Они повышают иммунитет, дарят ощущение спокойствия, осознанности и снижают до минимума риск возникновения депрессии. Говоря иными словами, любви, удовольствия, благодарности и надежды в вашей жизни становится намного больше.

6. Подводите итоги в конце дня

Смените список дел на «список совершенных дел». Каждый вечер подводите итоги дня, не забывая даже самые, казалось бы, незначительные события. Записывайте все успехи – выбрались на тренировку, закончили отчет, получили благодарность от начальника… Если постоянно концентрироваться на хорошем, у вас не останется времени думать о плохом.

7. Будьте добры к окружающим

Угостите коллегу кофе, переведите деньги на благотворительный счет, приготовьте любимому человеку вкусный ужин. Доброе отношение к окружающим делает вас счастливее 2 и добрее.

8. Будьте себе лучшим другом

Вы же не будете говорить лучшему другу или любимому человеку, что он толстый, неудачник, ничего не умеет? Тогда почему вы позволяете себе так говорить с собой? Относитесь к себе с любовью и уважением, как и к своим близким людям. Говорите с собой только с положительными интонациями. Любовь к себе ведет к счастливой жизни. Так что цените себя, принимайте вместе со всеми недостатками и огрехами и будьте счастливы.

9. Говорите себе комплименты

У мозга есть свойство фиксироваться на негативном, старайтесь не допускать этого. Каждый день вставайте перед зеркалом и делайте себе комплименты. Да, цвет лица сегодня не очень, зато какие у вас красивые глаза! Хвалите себя не только за то, что у вас прекрасная внешность, но и, например, за то, что вы верный друг и хороший слушатель.

Иногда некоторые из нас не могут в полный голос заявить о своих правах. Иногда мы стесняемся попросить, не говоря уж о «потребовать» то, что и так принадлежит нам по праву. Что скрывается за этой излишней скромностью? Ответы на вопросы о нашей скромности можно найти в нас самих. Попытаемся разобраться с этим чуть подробнее.

Знакомая уже неделю назад взяла у вас в долг немного денег на такси, но даже и не вспоминает об этом долге. Вы, конечно, успокаиваете себя тем, что она забыла. Но напомнить не решаетесь. На работе вы уже давно выполняете работу, которая не входит в ваши обязанности, а о доплате говорить не приходится. При этом вы не идете к начальнику с просьбой о повышении, а высказываете своим претензии коллегам по работе в курилке.

Бывший супруг давно не видел детей, а про алименты вообще не вспоминает. Вы злитесь, возмущаетесь, но содержите ребенка только на свою зарплату. У вас есть подруга, которая ниже вас по социальному статусу, и собираясь к ней на встречу, вы пытаете одеться менее ярко, броско и занижаете в разговорах с ней уровень своих доходов, да и собственных достоинств в разговорах стараетесь не касаться.

Знакомо? Уверены, что более чем... Оказываясь в подобных выше перечисленным ситуациях, мы сомневаемся, возмущаемся несправедливостью, расстраиваемся, стыдимся себя и своего поведения - в общем, все, что угодно, только не заявляем о своих правах. В чем причина такого поведения?

Вместо премии – почетная грамота

Большинство ситуаций, когда мы стесняемся требовать то, что нам причитается, касается материальных благ: денег, товаров, услуг и так далее. Здесь уместно вспомнить историю развития СССР, и удивляться, почему так происходит, сразу перестанете. Нам с самого детства говорили о том, что быть богатым стыдно, что деньги - это мусор и так далее. Нас учили, что общественное всегда должно быть превыше любых личных интересов. Советская власть поощряла нас не материальными благами, а почетными грамотами, вымпелами, значками, орденами. Мы сегодня сколько угодно можем рассуждать о почете и престиже. Но факт остается фактом - эти "премии" на хлеб не намажешь, и шубу на них не купишь.

Психологи говорят о том, что психогенетическая память - вещь удивительно устойчивая и сохраняется в нас вплоть до четвертого колена, а может и дольше. Это означает, что даже если вы родились уже после распада СССР, в нас живет память, а значит, и стереотипы наших дедушек и бабушек. И это память нашептывает нам при робкой попытке напомнить про долг: «прекрати, ведь это стыдно и некрасиво».

Есть три причины, которые влияют на нашу нерешительность при заявлении о своих правах:

Страх отказа. Лучше сделать вид, что вам это не нужно, что вы и без этого прекрасно проживете;

Неуверенность в своих правах. Иногда мы и сами не знаем, есть ли у нас права и какие именно. К сожалению, в детстве родители не позаботились о том, чтобы научить нас ощущать границы собственной личности;

Страх, что нас пристыдят. Является сильнейшим инструментом манипуляции и очень мощным тормозом.

Стучите, и вам откроют

Многие из нас уверены в том, что просить о чем-то другого - значит, высказать свою некомпетентность и слабость. Кстати, мало того, что это не так, но, отказываясь иногда принять искреннюю помощь, вы можете оскорбить близких вам людей, которые хотят участвовать в вашей жизни.

Все помнят роман «Мастер и Маргарита». И наверняка все помнят фразу Воланда о том, что нельзя никогда и ничего просить, особенно у тех, кто сильнее вас. Мы стараемся в своей жизни придерживаться именно этого принципа, но при этом забываем о том, что слова эти исходят от дьявола. Бог же учил нас совершенно другому: "Просите, и дано будет вам". Да, порой попросить о помощи бывает гораздо сложнее, чем самому эту помощь оказать. Для того, чтобы суметь попросить о чем-то, требуется доля смирения и отсутствие гордыни.

Зато результат потраченных душевных усилий стоит того, чтобы поработать с собой. Задумайтесь о том, что часто мы желаем помогать другим, так как это помогает нам повышать собственную самооценку, возвышаться в глазах окружающих. Поэтому, если вам нужна поддержка или помощь, стоит просто попросить о ней. Однако делать это нужно максимально корректно, оставляя другому человеку права выбора - помогать или нет. Впрочем, если вы сумеете научиться просить от чистого сердца, отказ будет редчайшим исключением, люди будут охотно, с радостью идти вам навстречу.

Вы этого достойны!

Если вы хотите научиться отстаивать свои права, первым шагом будет фраза, сказанная самой себе «Я этого достойна». И только тогда, когда вы будете твердо уверены в том, что достойны, что имеете на что-либо право, только тогда вы сумеете отстоять свои позиции. Если где-то в глубине вашей души живет червячок сомнения, то ваши попытки отстоять свои права обречены на провал. Конечно, в своей уверенности не стоит переходить границы и считать, что вам все и всё должны. Впрочем, если вы считаете себя деликатным человеком, вам такое отношение к людям вряд ли грозит. Прислушайтесь к своему сердцу - оно подскажет вам путь.

Также следует понимать, что если вы хотите что-то получить, то за это вам придется заплатить свою цену. Так, вы, как минимум берете на себя полную ответственность за свою позицию "я достойна". Иногда приходится сталкиваться с непониманием и даже осуждением окружающих, которые уже привыкли к вашей скромности и безропотности. Но нужно научиться говорить нет и не теряться перед откровенным хамством.

Однако позиция жертвы также имеет свои преимущества. Так, если вы никогда не будете ничего просить и требовать, у вас сложится репутация бескорыстного человека. К тому же так иногда приятно, когда вас уговаривают и о чем-то упрашивают. Решите для себя, какая позиция ближе лично вам и в соответствии с ней и выстраивайте свое поведение.

Смело заявите о своих правах

1. У вас заняли денег и не спешат возвращать долг.

Для начала, в следующий раз давать в долг нужно только под расписку. Не нужно стесняться, ведь расписка отнюдь не является признаком недоверия, это всего лишь ведение денежных отношений в цивилизованных странах. В любом случае, нужно действовать. Вам ведь нужно, чтобы вернули долг? Вот и требуйте этого - открыто и без всякого стеснения. Говорите уверенно и спокойно, и извиняться при этом не нужно - "Пожалуйста, отдай мне долг". Вот и все.

2. Вы с сотрудницей занимаете одинаковые должности. Однако ваша зарплата больше, чем у нее. Она об этом узнала, а вам неловко.

Большинство компаний придерживаются политики, когда доходы каждого лица не подлежат разглашению по условиям контракта. Согласитесь, с коллегами всегда можно найти темы для разговора, и обсуждать уровень доходов совсем необязательно. Если, все-таки, такая ситуация и произошла, то испытывать неловкость глупо. Ведь не вы же назначали себе зарплату, а ваш начальник, а ему виднее, кто какой суммы достоин.

3. Ваши отношения с близким человеком не так безоблачны, как раньше. Но вы стесняетесь рассказать о своих чувствах, о своем недовольстве, боясь ранить своего близкого.

Во-первых, нужно осознать, что вы имеете право чувствовать, в том числе, и гневаться, досадовать и так далее. Признайтесь для начала в своих чувствах себе и подумайте о том, что чувства эти держать в себе не только неразумно, но и опасно для психического состояния, а значит, им нужно дать выход. Разумеется, не стоит выливать свое раздражение на окружающих - можно сходить на тренировку, попеть или потанцевать. И только, когда немного успокоить сесть и обсудить с близким человеком те моменты, которые в общении с ним вас не устраивают.

4. У вас есть подруга, которая беднее вас (или менее красива, умна и так далее). Вы чувствуете перед ней неловкость за свои достоинства.

Если бы вы каждый раз, находясь рядом с ней, выпячивали свои достоинства, то такое поведение заслуживало бы осуждения. Но если вы себя так не ведете, то и стесняться, винить, корить себя также не стоит. Если есть желание и возможность, лучше просто помочь подруге, нежели самой прибедняться. Разумеется, помочь вы сможете только в том случае, если ваша подруга сама захочет выйти из своего образа жертвы, в противном случае, все ваши попытки обречены на провал.

5. В магазине продавец случайно или намерено вас оскорбил. «Это очень дорогая сумочка для вас» или «Эта кофточка вас полнит».

Понятно, что в таком случае первым вашим желанием будет убежать и расплакаться. Вторым - ответить нахалу, поставив его на место. Но нужно успокоиться и понять, вы-то имеете право и на дорогую сумочку и смелую кофточку. Хорошо, если у вас есть чувство юмора - вы сможете осадить нахала так, что он будет впредь намного лучше следить за своей речью. Если нет настроения шутить, можете спокойно ответить, что вы - покупатель, а он - продавец, и именно вы решаете, что именно вам подойдет, а что нет. В любом случае, вы всегда можете потребовать жалобную книгу.

Воспитываем свободную личность

Вы, конечно, не хотите, чтобы ваш подросший ребенок стеснялся отстаивать свои права. А потому нужно воспитывать его с самого раннего детства, давать ему свободу. Старайтесь предоставлять ребенку право выбора во всех случаях, когда речь не идет о его безопасности. Не стоит бояться, что малыш вырастет избалованным. Также следует учить его уважительному и корректному отношению к окружающим. Причем, учить лучше на собственном примере.