Причины и методы устранения болей в спине при беременности. Когда причина – хронические патологии

Боли в пояснице при беременности ― распространенная жалоба женщин в положении. Такое явление способно возникать в самый неожиданный момент, независимо от гестационного срока. Одни женщины страдают от боли сразу с наступлением беременности, другие ― ближе к родоразрешению. Болезненность в этой зоне не всегда вызывает опасения, и в акушерской практике считается нормальным явлением. Но бывают ситуации, когда это сигнализирует об опасности, и нужно как можно скорее отправляться к врачу. Давайте рассмотрим, возможные провокаторы спинной боли и как отличить норму от опасного состояния.

Что именно будет вызывать спинную резь, зависит от уровня физического развития мышц и срока гестации. К общим физиологическим, не угрожающим развитию плода, причинам боли принято относить:

• Смещение главной точки тяжести в позвоночнике.
• Изменение пропорциональности тела женщины.
• Интенсивное увеличение веса будущей роженицы.
• Понижение тонуса мышц под влиянием женских гормонов.
• Несоответствующий образ жизни (дефицит двигательной активности, скудный рацион).

Все эти факторы не провоцируют осложнений по отношению к малышу или к его маме. Они хорошо корректируются с помощью физкультуры, массажа, стабилизации распорядка дня, ношения бандажа.

Болит поясница при беременности, первые недели

Не каждой даме досаждает поясница при беременности на ранних сроках. Возникнет боль или нет, зависит от особенностей строения таза и количества вырабатываемого прогестерона. В норме она носит кратковременный характер, и в положении лежа полностью проходит.

Почему же возникает дискомфорт? Это происходит по причине размягчения связок в малом тазу, для его плавного расхождения, чтобы малыш вскоре появился на свет. Этот процесс провоцируют гормоны прогестерон и релаксин. Ощущение распирания и сдавливания в области лобковой кости может вызываться ростом матки и растягиванием мышц брюшной полости.

Болит поясница при беременности, второй триместр

С наступлением 14 гестационной недели дно матки поднимается до 7 см, и постепенно высота дна достигает 27-29 см выше лонного сочленения. Такие физиологические перемены вызывают повышенное давление на мочевой пузырь, кости в малом тазу, кишечник. Такое смещение органов и колоссальная нагрузка на двигательный аппарат вызывает боль в пояснице.

С наступлением второго триместра даже визуально становится заметна деформация спины. Позвоночник прогибается, формируя ложный кифоз, а округлившийся живот заметно подается вперед. Это вызывает неравномерное перераспределение нагрузки между позвонками, что зачастую ощущается во время пеших прогулок, нахождения в некомфортных позициях тела, отдыха на слишком мягкой кровати.

Болит поясница при беременности, последний триместр

В этом периоде поясница болит практически у всех беременных дам и провокаторов этого более чем предостаточно. Дискомфорт присутствует постоянно ― женщине тяжело сидеть и даже лежать. Вот самые расхожие причины боли в пояснице в последние месяцы гестации:

• Вес плода быстро увеличивается за счет накопления подкожной жировой ткани и приближается к весу при рождении, а это более 3 кг. Поэтому женщине с каждым днем все тяжелее носить малыша под сердцем.
• Когда гормональное влияние на крестовые сочленения усиливается, они становятся гипермобильными, и поясница во время беременности становится болезненной.
• Нагрузка на мочеполовую систему в этом триместре максимально высокая, поэтому появляется отечность. Кроме этого, сильно увеличивается количество циркулирующей крови и сердечно-сосудистой системе ее сложно перекачивать. Эти факторы становятся причиной увеличения веса беременной за счет большого количества застойной воды в организме. Такое стечение обстоятельств заставляет поясницу выдерживать троекратную нагрузку.

На заметку! Поясница при гестации может вовсе не болеть. Если физическая форма женщины в норме, она активна и здорова, а гормональный фон в полном порядке, то боли в спине могут не появляться вплоть до начала родов.

Почему болит поясница при беременности ― угрожающие факторы

Беременным важно адекватно реагировать на любой дискомфорт в пояснице. Поэтому в некоторых случаях нужно не нагонять панику, а в некоторых - не отмахиваться от боли, списывая ее на усталость спины, а бежать к гинекологу.

Так, нетерпимая резкая боль часто свидетельствует о внематочной беременности или отслоении плодного яйца и наступающего выкидыша. Болевой синдром в спине и лобковом участке указывает на гипертонус матки и риск прерывания беременности. В обоих случаях нужна медицинская помощь для своевременного сохранения беременности. Кроме этого, есть ряд иных причин:

• Панкреатит . Болезненность поджелудочной может проявлять себя нарушением процесса пищеварения, несварением желудка. Поясница и живот при беременности при этом болит достаточно сильно и в большей мере боль сконцентрирована в верхнем секторе брюшины и постепенно переходит в поясничный отдел.
• Пиелонефрит . Не менее серьезным заболеванием при гестации является воспаление почек. Болевой синдром может быть слабовыраженным или просто невыносимым. В любом случае, женщине нужно поскорее пройти лечение, поскольку эта болезнь очень опасная и самостоятельно не пройдет.
• Симфизит . Повышение подвижности суставов и уменьшение плотности сухожилий считается природным процессом в период гестации. Но иногда в лонном сплетении начинается воспалительный процесс под названием симфизит. При этом заболевании постоянно ноет поясница при беременности, а при надавливании или резком движении ногами боль резко усиливается. Такая патология часто требует приема противовоспалительных средств, поскольку женщина не в состоянии нормально передвигаться.
• Межпозвоночная грыжа , приступ остеохондроза и другие патологии опорно-двигательного аппарата. Данные заболевания, имеющие место до зачатия, ближе ко второму триместру начинают прогрессировать и доставлять сильную боль в области поясницы. Такое состояние очень неблагоприятно для беременности и может вызывать гипертонус матки, гипоксию плода и даже преждевременные схватки.
• Выкидыш или внеплановые схватки . В обоих случаях боль может концентрироваться в пояснице, при этом живот может вообще не болеть. Главное, понять характер этих болей ― они должны быть резкими и ритмичными, словно схватки. На ранних сроках с болью появляются патологические вагинальные выделения, а на поздних ― дополнительно отходят воды.

На что может указывать характер и локализация болей в пояснице при беременности

Понимая, какой может быть боль в пояснице, можно сориентироваться, как действовать. Рассмотрим варианты возможной боли в спине.

Острая режущая боль в спине при беременности

Если сильно болит поясница при беременности, это может быть:

• Острый пиелонефрит: сопутствующими симптомами будет высокая температура, сильная слабость, изменение окраса мочи.
• Обострение мочекаменной патологии: движение песка или закупорка желчного пузыря камнями будет вызывать острую боль в пояснице с приступами рвоты, в моче будут визуализироваться кровяные следы.
• Приближение родов: если болит поясница как при месячных при беременности, это верный признак начала родов.
• Разрыв шва на матке после кесарева сечения: сильнейший болевой синдром будет локализоваться в поясничном отделе и по всему животу. Также появится слабость, которая может окончиться обмороком. Такое расхождения шва бывает очень редко и случается, если вторая беременность случилась слишком рано.

Все вышеупомянутые признаки требуют незамедлительного обращения за экстренной медицинской помощью.

Важно! Если у женщины тянет поясницу при беременности без каких-либо других симптомов, то причин для паники нет, но проконсультироваться с гинекологом не помешает.

Тянущие боли в пояснице, отдающие в ногу при беременности

Во время движения нередко ощущается дискомфорт в поясничном отделе, распространяющейся на одну или обе ноги. Причиной такого состояния бывает:

• Перегрузка на позвоночник. Состояние имеет место после 20 гестационной недели, и усиливается при неудобной позе во время сидения или при ходьбе.
• Патология позвоночного отдела. Если до беременности был сколиоз или остеохондроз, то с большой вероятность эти болезни будут прогрессировать.

Когда тянет поясницу на раннем сроке беременности, женщине рекомендован очный осмотр акушера-гинеколога, а также невролога или хирурга. Никакого риска для беременности такие патологии не создают, но для облегчения состояния женщине нужно пройти курс массажа, физиотерапии и выполнять рекомендации доктора.

Боль в пояснице и животе при беременности

Когда боль в спине сопровождает более серозный симптом ― твердый и болезненный живот, это весомый повод насторожиться. Такое состояние бывает при:

• Внематочной имплантации плодного яйца.
• Риске выкидыша или внепланового родоразрешения.
• Остром воспалении почек.
• Схватках Хикса (подготовительные и абсолютно нормальные для второй половины гестации сокращения матки).

Если боль не проходит, а, наоборот, нарастает, вызов «скорой» должен быть обязателен.

Стреляющие боли в пояснице при беременности

При резких движениях нередко женщины отмечают, что в пояснице как будто «стреляет». Если болит спина и поясница при беременности очень часто или даже постоянно, то такая боль носит неврологический характер, и женщине нужен осмотр невропатолога. Причины могут быть следующими:

• Радикулит.
• Остеохондроз.
• Межреберная невралгия.
• Защемление нерва.
• Ишиас.
• Узкий позвоночный канал.

Иногда такой характер болей присущ почечным коликам. Но вместе с болью должны появляться и другие признаки патологии ― повышение давления, скачки температуры тела, сильная отечность.

Тянет низ поясницы при беременности ― что можно предпринять самостоятельно

Учитывая всю серьезность боли в пояснице, на первом месте должен быть поход к гинекологу. К счастью, чаще боль оказывается физиологической и женщина со спокойной душой отправляется домой.

Но как быть, если постоянная боль ухудшает качество жизни и не дает полноценно спать, передвигаться и просто наслаждаться периодом беременности? В этой ситуации остается только один выход ― создать комфортные условия для своей спины, чтобы боль утихла. Улучшить свое состояние поможет легкая физкультура для беременных, массаж, правильно подобранная одежда, обувь и даже кровать.

Избавление от боли в пояснице при беременности ― смена образа жизни

Чтобы унять боль в пояснице, прежде всего, нужно изменить свой ритм дня, привычки и условия для отдыха. Специалисты дают следующие рекомендации женщинам в положении:

• Женщинам, которые работают большую часть дня находясь в сидячем положении, нужно каждый час делать легкую разминку или просто прогуливаться по офису. Также не помешает удобный стул с регулятором высоты и наклона спинки.
• Если есть возможность, на протяжении дня нужно периодически принимать горизонтальное положение, чтобы позвоночник смог расслабиться.
• Во время сна нужно находиться на боку, чтобы спина полноценно смогла отдохнуть. Для этого лучше всего купить подушку для дам в положении.
• После 14 гестационной недели стоит приобрести бандаж от боли живота и поясницы при беременности. Приспособление в виде широкого пояса позволяет равномерно распределить нагрузку. Кроме этого, он хорошо фиксирует животик и женщине намного легче двигаться.
• Важно отказаться от каблуков и носить одежду соответствующего размера. Это облегчит движения тела и не будет создавать лишнюю нагрузку.
• Важную роль в профилактике боли в пояснице играет рацион беременных женщин. В меню должно быть много молочных продуктов и других источников кальция. А чтобы этот элемент смог усваиваться, женщине нужно часто гулять для достаточного количества витамина D.

Облегчение боли в пояснице при беременности ― физическая активность

Спортивные тренировки при гестации нужно нормировать, ведь их главная задача не накачать мышцы и побить рекорды, а деликатно помочь организму подготовиться к родам.

Для профилактики боли можно выполнять любой комплекс для беременных, но когда проблемы уже начались, лучше прибегнуть к видам спорта, где полностью отсутствует нагрузка на поясницу в вертикальном положении. Поэтому лучше выбрать один из следующих вариантов:

• Мама-йога. Это специальный комплекс из расслабляющих асан, подобранный для беременных. Упражнения направлены на растягивание разных отделов спины и выполняются в виде скручиваний, наклонов, правильного дыхания.
• Плаванье. В воде позвоночник полностью разгружается и поочередно начинают работать разные группы мышц. Тело во время плаванья становится более легким и женщина активно занимается спортом, не перенапрягая ни одну часть спины.
• Аквааэробика. Занятия в воде с инструктором позволяют укрепить мышечный корсет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и полноценно подготовиться к приближающимся родам. После нескольких групповых занятий большинство женщин забывает о боли.

Внимательно следите за своим состоянием, и если у вас появились болезненные ощущения в животе, которые регулярно отдают в поясницу при беременности, не пренебрегайте визитом к акушеру-гинекологу. Пускай этот симптом окажется просто ложной тревогой, но вы будете уверены в том, что с вами и малышом все в порядке.

Видео «Как избавиться от боли в пояснице при беременности?»

Большинство беременных сталкивается с болезненностью в пояснице. Обычно боли в спине во время беременности безопасны для плода и мамочки, а являются характерным следствием органических изменений беременной. У некоторых в этот период дискомфорт появляется на фоне имеющихся скрытых патологий, но чаще всего причины связаны с нагрузками, обусловленными интересным положением.

Факторов, вызывающих болезненный дискомфорт, довольно много.

• Боли в спине при беременности обуславливаются гормональными преобразованиями и перерастяжением мышечных тканей. Активируется релаксиновый гормон, который расширяет межпозвонковые связочные ткани и неподвижные суставные структуры. Вот почему болит спина при беременности. Такие боли проходят примерно к середине срока. Поскольку плод растет, мышечные волокна брюшины ослабевают и растягиваются, отчего спинная мускулатура начинает функционировать с нагрузкой, что и провоцирует миалгию.
• Нарушения осанки. Поскольку центр тяжести изменяется, беременной приходится немного выпячивать живот. Равновесие при этом нарушается, позвоночные структуры выгибаются, что и провоцирует сильные боли.
• Если женщина предпочитает высокие каблуки, это также повышает нагрузку на позвоночные структуры, что вызывает болезненную симптоматику. Поэтому беременным не рекомендуется носить каблуки.
• Также болезненность может обуславливаться длительной ходьбой, сидением либо стоянием.
• Тянущие боли в области лопаток могут возникать из-за излишней мышечной нагрузки, но после небольшой разминки или массажа болезненность исчезнет.
• Увеличение веса и размеров матки тоже сопровождается болезненной симптоматикой, поэтому у многих при беременности болит спина. Увеличенная матка давит на сосудистые структуры и нервно-корешковые позвоночные окончания, а лишний вес становится фактором перенапряжения поясницы и конечностей.
• Если до зачатия имелись опорно-двигательные нарушения, то нередко болит спина во время беременности. Разнообразные позвоночные патологии вроде радикулита или остеохондроза нередко обостряются при вынашивании, преимущественно на ранних сроках беременности.

Миалгии в пояснице встречаются значительно чаще в начале срока, нежели во 2 либо 3 триместре. Женский организм в первом триместре переживает гормональную революцию, растет прогестерон, что приводит к смягчению позвоночных дисков. Также изменения затрагивают суставные структуры. Такие масштабные перестройки и вызывают боли в спине во время беременности. Затрагивают изменения и маточное тело, отчего происходит натяжение его связочного аппарата, что провоцирует возникновение ярко выраженных болей на любом сроке беременности, особенно нижней области спины и живота.

Кроме того, наблюдается снижение иммунитета в первом триместре, что также считается нормой. Просто природа так подстраховывается, чтобы материнский организм не отторгал плодное яйцо, иммунный статус в начале беременности немного снижается. Но при снижении иммунитета вполне закономерно обострение хронических и скрытых патологий вроде пиелонефрита. При данной патологии у беременной может заболеть в спине слева, либо справа, в соответствии с пораженной почкой. Подобное воспаление нуждается в обязательном лечении, потому как на почке лежит немалая ответственность за поддержание плодной жизнедеятельности.

Второй триместр

Болезненность в спине при беременности во втором триместре обычно связана с увеличением плодного веса. Природой заложено, что при увеличении веса нагрузка на позвоночник и конечности перераспределяется. Болеть спина в подобной ситуации может из-за происходящего смещения центра тяжести, которое вызывает интенсивную работу скелетных мышечных тканей.

Одновременно с ростом плода происходит увеличение маточного тела, что вызывает сдавливание нервных окончаний, располагающихся вдоль позвоночного столба. В результате у беременной ноет поясница и тянет спину. Обычно это основные причины, которые могут спровоцировать болезненные ощущения.

На поздних сроках

В третьем триместре малыш становится слишком большим, совсем не оставляет места для внутриорганических структур, отчего они испытывают постоянное давление плода. Особенно сильно ребенок давит на почечные органы и мочевой пузырь. Нагрузка повышается на весь позвоночник, поэтому может болезненно ныть область лопаток при беременности.

Наряду с этим происходит подготовка организма к родовой деятельности – постепенно начинается расширение тазовых костей, что нередко вызывает боли в спине у беременных. Примерно на 28-недельном сроке появляются спинные боли, вызванные перерастяжением и излишней ослабленностью мышечных тканей брюшины. Подобная боль в спине при беременности способна отдавать в конечности, а после долгого стояния или хождения она может усиливаться. Длятся такие боли до самого родоразрешения.

Также болезненность на поздних сроках может объясняться ложными или тренировочными схватками, которые еще называют предвестниками. Они тоже подготавливают женщину к ответственному мероприятию и ощущаются как неожиданно повысившийся тонус. Ноющий болевой синдром испытывает примерно четверть пациенток, у остальных подготовка матки происходит безболезненно или с незначительным дискомфортом в животе и пояснице.

Если боли — норма

Вынашивание малыша – дело ответственное и весьма важное, требующее соответствующей подготовки. Поэтому все сферы женского организма претерпевают массу изменений.

Если боли стали чересчур интенсивными, то необходимо обратиться в ЖК, поскольку они могут быть настоящими схватками.

Когда причина – хронические патологии

Выше рассмотрены физиологические причины болевого синдрома в спине у беременных, они безопасны и считаются нормой. Чего нельзя сказать о болях патологического происхождения, обусловленных патологиями иных органов и требующих неотложного медикаментозного вмешательства. Иногда интенсивные болевые ощущения появляются на фоне почечных патологий. При воспалительном почечном процессе беременная испытывает ноющую болезненность. Почечные колики характеризуются схваткообразными болями, которые невозможно ослабить. Моча при этом приобретает мутную структуру, а иногда содержит вкрапления крови. На фоне пиелонефрита тянет поясницу, наблюдается ярко выраженная гипертермия.

Если беременная страдает мышечным воспалением, которое обычно возникает после долгого нахождения на сквозняках или переохлаждения, то болевой синдром проявляется настолько остро, что затрудняет двигательную активность. Одним из редких заболеваний при беременности является панкреатит, представляющий воспалительное поражение поджелудочной железы. Болезненность при этом очень интенсивная, острая, опоясывающая, локализуется вверху живота и в поясничной зоне. Нередко сопровождается расстройством стула и рвотной реакцией, низким давлением. Возникает после злоупотребления чересчур жирной едой, мясными блюдами, нарушений желчеоттока, стрессовых состояний и пр.

Часто у пациенток обостряются неврологические патологии вроде межпозвонковой грыжи, остеохондрозных процессов либо радикулита. Женщина отмечает, что сильно болит спина при беременности, причем алгия простреливающая, зачастую иррадиирует в конечности, усиливает интенсивность после долгого хождения. Если же возникла реальная угроза вроде выкидыша или преждевременного родоразрешения, то болезненный дискомфорт носит схваткообразный характер, локализуется над лобком и в пояснице, иногда сопровождается выделениями крови.

Профилактика спинно-поясничных болей у беременных

Когда болит спина при беременности, женщина часто не знает, что делать. О подобной неприятности лучше позаботиться заранее, нежели искать способы для ее устранения. Упражнения для облегчения нагрузки для спины являются отличной профилактической мерой. Они помогут укрепить спинные мышечные ткани, подготовив их к предстоящим нагрузкам. Такие упражнения входят в комплекс гимнастических элементов для беременных. Укрепленные мышцы обеспечат отсутствие болезненной тяжести в пояснице на поздних сроках, сохранят осанку и сделают родоразрешение легким и безопасным.

Женщина может записаться на курсы для беременных, либо выполнять гимнастику с фитболом дома. Невероятно полезной является аквааэробика, для занятий которой нужно посещать бассейн. Эти простые меры не позволят спине заболевать, когда малыш в животе станет совсем большим.

Хороший профилактический эффект обеспечивает массаж спины, но выполняют его осторожно и ограниченно. Если беременная научится правильно выполнять массаж, то при родовых схватках этот навык послужит неплохим оружием против боли. Избежать болезненности спины поможет и дородовой бандажный пояс. Он снимет нагрузку со спинных и брюшных мышц, поддержит плод и поможет принять ему правильное расположение в маточной полости.

Как устранить болезненные ощущения

Не стоит мучиться вопросом, как облегчить боль в спине. В этом помогут определенные рекомендации.

• Контролируйте осанку. Устраивайтесь на удобном стуле, расположив коленки выше поясницы. Для устранения напряжения под поясницу рекомендуется подложить валик. Если беременной предстоит долгое стояние (к примеру, в очереди к гинекологу), то нужно периодически менять позу, располагая одну ногу несколько выше другой. Каблуки на период беременности придется снять, ходить необходимо с правильной осанкой.
• Спать нужно только на боку, потому как сон на животе физически невозможен, а на спине он может вызвать усиление болезненности. Обратите внимание на специальную подушку, предназначенную для беременных. Ее можно зажать между ног, тем самым расслабив спинные мышцы.
• Отдыхайте полноценно. Дневной сон никогда не повредит, особенно если по ночам беспокоит бессонница.
• Не допускайте излишнего набора веса. Нормой считается, если к родам женщина накопила не больше 15 кг. Больше гуляйте. Крепкие мышцы облегчат родовую деятельность.
• Снимать болезненные ощущения в спине поможет и специальный бандажный пояс, выполняющий поддерживающую функцию. Рекомендуется носить такое приспособление при большом животе и ослабленном брюшном прессе.

Беременные сталкиваются с массой запретов. Одним из таких является подъем тяжелых предметов. И даже легкие вещи следует поднимать правильно – никогда не наклоняйтесь вперед с прямой спиной, обязательно нужно согнуть ноги в коленях. А еще лучше будет, если присесть на корточки и только потом поднять нужный предмет.

Во время беременности женщина испытывает колоссальные нагрузки практически на все системы организма. С каждым месяцем нагрузки увеличиваются, смещается центр тяжести, будущей матери становится тяжело ходить, возникают поясничные боли. Особенно остро дискомфорт ощущается во втором и третьем триместре. Почему у беременных появляются неприятные ощущения в пояснице и как их устранить, давайте разберёмся.

Причины

Более половины женщин в «интересном» положении сталкиваются с проблемой появления болезненного дискомфорта в области спины. В большинстве случаев причины такого состояния имеют физиологический характер, но иногда это может быть свидетельством развития различных патологий.

Физиологические

Во время беременности в процессе набора веса и увеличения живота у женщины начинает смещаться центр тяжести. Адаптируясь к такой позиции, она интуитивно начинает прогибать спину, что, в свою очередь, приводит к увеличению угла наклонения таза и глубины прогиба в области поясницы. Кроме этого, увеличивающийся живот создаёт большую нагрузку на позвоночник и на опорно-двигательный аппарат в целом.

Важно! Такое положение может приобретать хроническую форму, при которой боли способны усиливаться при ходьбе или продолжительном нахождении в неудобной позиции. Нередко подобное состояние проходит только через несколько месяцев после родов.

Фактором, провоцирующим возникновение боли, также может быть размягчение и растяжение тканей, связок из-за действия гормона релаксина. Его высокая концентрация приводит к расширению таза, который таким образом подготавливается к предстоящим родам.
Итак, физиологическими причинами появления болей в спине считаются:

• высокие нагрузки на крестец, поясницу, определённые группы мышц, связанные с увеличением размера живота и набором массы тела;
• обострение хронических недугов, к примеру, сколиоза, остеохондроза, радикулита и т. п.;
• естественные перемены в гормональном фоне;
• изменение центра тяжести;
• размягчение тканей под действием релаксина;
• долгое пребывание в одной и той же позиции.

Другие причины

Кроме физиологических причин возникновения поясничных болей, существуют такие, которые имеют совершенно иные предпосылки:

• болезни почек. Обычно такие заболевания характеризуются увеличением температуры, повышенной отёчностью конечностей, скачками давления, помутнением мочи, частым мочеиспусканием. При наличии подобных симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу, иначе это может отрицательно сказаться на состоянии как матери, так и её ребёнка;
• лже-схватки Брекстона - Хикса. На последних неделях беременности женщину могут сопровождать боли в спинной области, которые приводят к напряжению матки. Такие условные «схватки» считаются нормальным явлением, поскольку тренируют организм к предстоящим родам. Однако, если время между схватками небольшое, то нужно немедленно проконсультироваться с доктором.

• : появляются первые болезненные ощущения в пояснице, которые считаются последствием длительного ношения обуви на каблуках;
• : поясничные боли могут усиливаться из-за неправильного положения тела во время ночного отдыха - сон на спине;
• : повышается нагрузка на суставы, связки, мышцы, что может вызвать дискомфорт в пояснице и спине;
• : появление тянущей или схваткообразной боли внизу живота в этот период должно насторожить женщину и стать причиной немедленного похода к врачу;
• : поясничная боль сопровождает будущую мать практически постоянно, поскольку живот начинает увеличиваться, а центр тяжести - смещаться;
• : основными предпосылками появления болей считаются регулярные толчки ребёнка и увеличение натиска матки на внутренние органы.

Важно! При возникновении боли, сопровождаемой тошнотой, рвотой, недомоганием на любых сроках беременности, следует обязательно показаться врачу.

Какая боль не является опасной

Боль в области спины, безусловно, должна насторожить беременных, ведь существует высокий риск выкидыша или другой опасности для малыша и матери.
Однако не все виды боли являются потенциальной угрозой:

• боль сбоку живота , не сопровождаемая какими-либо дополнительными симптомами, например, кровянистыми выделениями, рвотой или тошнотой, не считается опасным явлением и возникает вследствие растяжения матки;
• притуплённая боль и несильные спазмы в пояснице на 14–16-й неделях говорят о повышении нагрузки и смещении центра тяжести;
• боли при резких движениях свидетельствуют о росте матки и её давлении на все центральные органы;
• слабые , пояснице на 23–24-й неделе возникают из-за спазмирования мышц и не представляют угрозы организму;
• периодическая резкая боль сбоку живота на 24-й неделе допускается и не считается признаком патологий, если не сопровождается выделениями;
• боли по бокам живота , отдающие в поясницу, на 26-й неделе являются естественным явлением и вызваны натяжением связок, которые удерживают матку.

Важно! Любая схваткообразная сильная боль, напоминающая по ощущениям менструацию, которая сопровождается кровянистыми или коричневыми выделениями, является серьёзным поводом для обращения к врачу.

Лечение

Бороться с болевыми неприятными ощущениями можно как традиционными методами посредством лекарственных препаратов и мазей, так и при помощи рецептов нетрадиционной медицины.

Мази

Основная задача мазей от боли в спине заключается в снятии неприятных ощущений и уменьшении воспалительных процессов при их наличии. Среди всех аптечных препаратов наименее опасными и наиболее эффективными для беременных считаются:

Важно! Рекомендуется с большой осторожностью будущим мамам использовать мази с согревающим эффектом или те, которые в своём составе содержат пчелиный или змеиный яд. Первые могут спровоцировать кислородное голодание плода из-за сильного оттока крови от плаценты, а в других яд может через кожу проникать в кровь, а далее в плаценту.

Нетрадиционная медицина

Снять боли в пояснице помогут методы нетрадиционной медицины:

• компрессы. Компрессы помогают снять воспаления, обладают противоболевым действием, не оказывают негативного влияния на плод и здоровье малыша. Для изготовления компрессов используют отвар из ромашки, зверобоя или чабреца, листья лопуха, хрен, редьку, кислое тесто, мёд;
• фитотерапия. При таком лечении используются различные лекарственные растения, которые оказывают противовоспалительное действие и позволяют уменьшить болевые ощущения. Однако, применение фитотерапевтических средств должно быть согласовано с врачом;
• рефлексология. Данная методика позволяет снять дискомфорт при помощи специального точечного массажа, то есть воздействия на определённые акупунктурные точки, расположенные на пояснице, стопе, шейном отделе позвоночника, руках.

Нередко при болях в спине беременные обращаются за помощью к популярной китайской методике - иглоукалыванию, которое основывается на проведении лечебной терапии посредством уколов игл. Сеанс иглотерапии проводится исключительно профессионалом. Длительность процедуры составляет 10–30 минут в зависимости от силы и характера болевых ощущений.

Благодаря правильному воздействию на рефлекторные точки на теле беременные не только избавляются от болей в спине и пояснице, но и подготавливают организм к предстоящим родам, избавляются от усталости и чувства тревожности.
К сеансам акупунктуры лучше не прибегать:

• на ранних сроках беременности;
• при обострении недугов хронического характера;
• ослабленном иммунитете;
• небольшом наборе веса.

Знаете ли вы? Принято считать, что иглорефлексотерапия впервые стала использоваться в Китае за 1000 лет до н. э. Однако в 1991 году учёными в горах Южного Тироля были найдены останки человека с явными следами лечения иглами. Возраст «находки» составил приблизительно 5000 лет до н. э.

Остеопатия предполагает лечение при помощи воздействия рук специалистов без применения медикаментозной терапии. Профессиональный остеопат позволит:

• устранить дородовые боли в позвоночнике;
• снизить тонус матки;
• улучшить внутриутробное развитие плода.

Бороться с временными болями в области поясницы и спины можно при помощи гомеопатических препаратов. Среди лекарств, разрешённых будущим мамам, наибольшую эффективность оказывают:

Сепия (Sepia) - гомеопатическое бесцветное средство со слабо выраженным спиртовым запахом. Используется при возникновении:

• болезненных ощущений в пояснице, спине;
• боли «тупого характера», локализующейся между лопатками и поясничной областью;
• боли в коленях или при наклонах;
• сильных болей внизу живота.

• болях в спине и поясничной области;
• повышенной раздражительности;
• наличии запоров.

Народные средства

Особую популярность в борьбе с дискомфортными ощущениями в области спины и поясницы завоевали средства народной медицины.

Применение травы «дьявольский коготь»

Мартиния душистая, больше известная в народе как «дьявольский коготь», произрастает в районах саван и считается наиболее популярной лекарственной травой в государствах Южной Африки.
Сырьём для изготовления препаратов - мазей, капсул и таблеток - являются кусочки боковых клубней красно-коричневого окраса без какого-либо аромата, но с довольно хорошими вкусовыми качествами. Применение мартинии позволяет:

• нормализовать кровоснабжение в тканях, улучшить кальциевый обмен;
• очистить организм от токсинов и вредных веществ;
• улучшить суставную подвижность;
• уменьшить боль в спине и мышцах;
• снизить отёчности.

Важно! Эффективность использования травы «дьявольский коготь» научно не доказана, поэтому перед применением данного метода обязательно посоветуйтесь с врачом.

Справиться с болью в области спины помогут эфирные масла. Ароматерапия даёт возможность женщине, вынашивающей ребёнка, не только побаловать себя разнообразными изысканными ароматами, но и избавиться от головной, мышечной боли, раздражительности, нервозности и беспокойства. В качестве лечебного средства прекрасно подойдёт аромаванна.
Чтобы её приготовить, необходимо добавить в с тёплой водой по 2–3 капли эфирных масел иланг-иланга, лаванды, душицы. Эти масла имеют противовоспалительный, седативный эффект, хорошо успокаивают и расслабляют. Также можно использовать тёплые грелки с добавлением в воду парочки капель всё тех же эфирных масел.

Медовый компресс

Потрясающий натуральный продукт, который наделён массой целебных качеств. Медовый компресс оказывает ярко выраженное противовоспалительное действие, позволит значительно уменьшить болевой синдром.

Для этого рекомендуется слегка тёплый мёд нанести на область поясницы, накрыть компресс полиэтиленовой плёнкой и сверху повязать шерстяной платок. Лучше подобное обёртывание делать на ночь на протяжении нескольких дней, пока не наступит облегчение.

Важно! Мёд - один из наиболее аллергенных продуктов, поэтому перед применением медовых компрессов следует обязательно провести тест на чувствительность.

Эффективным народным средством являются различные травяные сборы, предназначенные для внутреннего или наружного применения. Для наружного использования особым успехом пользуется растительный компресс из лопуха и листьев берёзы. 2 ст. л. сбора заливают 250 мл кипятка, настаивают 30–40 минут и делают тёплые компрессы.
Также для обезболивания подойдут настои из брусничных листьев и эвкалипта, приготовленные аналогичным методом, которые пьют несколько раз в сутки, по 50 мл.

Другие методы

Первое, что необходимо сделать при наличии болей в области спины и поясницы - это максимально уменьшить нагрузку, обеспечить покой и полноценный отдых. Далее можно воспользоваться несколькими простыми методиками.

Методика Александера базируется на изменении позиции тела беременной и его движений с целью облегчения болезненных ощущений в определённых участках.
Освоив основные упражнения, женщина сможет:

• путём изменения позиции тела, когда она стоит, лежит или сидит, облегчить состояние, уменьшить боль и дискомфорт;
• адаптироваться к нуждам ребёнка и во время родов принять максимально удобную и безопасную позу;
• научиться правильно дышать, тем самым расслабляться и успокаиваться.

Знаете ли вы? Техника была разработана более сотни лет назад известным австралийским актёром Маттиасом Александером и, соответственно, названа в его честь. Главная задача методики - облегчить такие проявления, как стресс, нарушения дыхательной системы, сбои в работе пищеварительного тракта, боль в спинной области.

Упражнения

Физические упражнения, основанные на растяжке и умеренных движениях, помогут снять болевые ощущения, скованность и подготовить организм женщины к предстоящим родам.

Особое внимание следует уделять физическим нагрузкам, которые направлены на укрепление мышц спины, являющихся естественным корсетом для позвоночника:

Массаж

Облегчить на некоторое время дискомфорт в пояснице поможет лёгкий массаж. Однако он допускается исключительно после того, как уйдёт острая боль, и только в плечевой области, так как беременной нельзя ложиться на живот. Безусловно, нужно доверить здоровье профессиональному массажисту, который бережно и нежно будет воздействовать на необходимые точки и позволит расслабить группы мышц.

Употребление кальцийсодержащих продуктов

Врачи рекомендуют во втором триместре при возникновении болевых синдромов в области поясницы включить в рацион продукты, богатые кальцием. Во время беременности данный минерал активно «вымывается» из организма, и его дефицит приводит к ломкости костей, ослаблению мышечной ткани, появлению боли.
Среди кальцийсодержащих продуктов женщинам в «интересном» положении особенно полезны:

• молочные продукты: , твёрдый сыр, натуральные йогурты;

Во время беременности организм женщины постоянно изменяется, готовится к тому, чтобы заботиться еще об одной зарождающейся жизни. Иногда происходит так, что происходящие изменения несут за собой неприятные последствия. Частый вопрос, который беспокоит женщину, почему болит спина при беременности? Является ли это нормой?

Причиной боли Дискомфорт гимнастика
Массаж самомассаж спины боли в спине
Причины Сон на боку Наличие защемления при беременности

В любом случае боль – это нормальное физиологическое состояние в такой период. Особенно часто боль возникает в области лопаток, она может быть ноющая, резкая или тупого характера.

Основные причины боли в лопатках.

1. Увеличение веса. Когда вес набирается стремительно, у женщины может болеть область между лопатками и вдоль по позвоночнику.
2. Гормон релаксин, который вырабатывается при беременности, расслабляет поясничные мышцы. Ввиду этого напрягается верхняя часть спины, начинается сильная боль возле лопаток.
3. Сколиоз. Когда у женщины есть искривление позвоночника, во время беременности оно становится более ощутимо. Если беременная не следит за своей осанкой, то боль в спине будет возникать при движении, наклонах и при поворотах головы.
4. Защемление левого или правого грудного нервного корешка, может создавать болевые ощущения в лопатках.
5. Остеохондроз (снижение эластичности позвоночника) грудного, шейного отдела тоже может отдавать болью в лопатках.
6. Изжога после приема пищи.
7. Межреберная невралгия. При нервных стрессах, переохлаждении усугубляется это заболевание.
8. Боль в лопатках может появляться из-за заболеваний внутренних органов – болезни сердца, открытая язва желудка, воспаления желчного пузыря.
9. Травма спины также отдается болью в лопатках.

Дискомфорт в пояснице

Редко бывает так, что за все девять месяцев у женщины ни разу не болела поясница. По мере того как увеличивается живот, повышается нагрузка на спину, позвоночник, поясницу. Существует много причин, по которым во время беременности у женщины сильно болит нижняя часть спины. Это может быть обычный процесс, когда кости постепенно приспосабливаются к предстоящим родам или из-за существующих патологий.

Причина увеличение веса

В любом случае лишь специалист способен определить основные причины боли. Причинами часто являются – инфекционные, простудные заболевания, заболевания почек, влияние гормонов, благодаря которым связки расслабляются. Когда вес набирается, осанка меняется, это дает спине дополнительную нагрузку.

Обычно все эти факторы влияют на боль в пояснице на ранних сроках беременности. Так организм приспосабливается к дополнительной нагрузке. Малыш растет, его вес увеличивается, и он начинает давить на все близлежащие органы. Также узнай почему и правильное .

По этим причинам у беременных часто болит поясница или «простреливает» всю спину. Болевые ощущения в спине могут возникать на протяжении всей беременности и усиливаться перед самыми родами, на третьем триместре, когда срок уже достигает тридцати девяти недель.

Необходимые меры профилактики

Боль в спине – неприятное явление особенно при беременности. Но так как в основном боль вызвана естественными причинами, она рано или поздно даст о себе знать.

Тем не менее можно смягчить болевые ощущения при помощи простых упражнений, которые безопасны для беременной женщины.

1. Контролируйте положение своего тела. Необходимо следить за тем как вы стоите, не нужно горбиться, ваша осанка поможет избежать проблем с поясницей. Когда вы лежите, стоите, старайтесь каждые десять минут менять положение. Подкладывайте под спину небольшую подушку, а лучше встаньте, пройдитесь – благодаря этому, мышцы не затекают, а значит и спина, не будет перенапрягаться и болеть. Если все же приходиться долго стоять чаще меняйте точку опоры, переминаясь с одной ноги на другую, вес беременной лучше распределять равномерно.
2. Не нужно резко вставать, и вообще резкие движения старайтесь не совершать, для начала медленно сядьте и уже, потом полностью встаньте. Не скрещивайте ноги, меньше сидите за компьютером.
3. Тяжелые вещи. Тяжесть носить при беременности нельзя, потому что это может вызывать дополнительные боли в спине также вызвать выкидыш или преждевременные роды.
4. Физические нагрузки. Старайтесь с самых первых дней делать несложные упражнения и разминаться (если врач не запретил любые нагрузки). Это поможет приспособиться вашему телу к дополнительным нагрузкам. Больше гуляйте на свежем воздухе, плавайте, занимайтесь фитнесом для беременных, йогой, и тогда проблем с болевыми ощущениями в спине вы сможете избежать.
5. Правильный выбор одежды. Удобная одежда во время беременности необходима не только для того, чтобы не стягивать живот и растущий плод. Одежда способна снимать нагрузку со спины. Во-первых, всегда (и не только во время беременности) выбирайте обувь по размеру. Нога должна твердо стоять, не скользить. Если каблук – то широкий и небольшой, ремешки не должны давить. Во-вторых, у бюстгальтера должны быть широкие и удобные лямки, для того чтобы плечи и грудная клетка не перенапрягалась, тогда лопатки, шейный воротник не будут вас беспокоить. Носите бандаж во время беременности, он помогает держать осанку, и боль при хождении не будет возникать. Одежда должна быть свободного покроя не стеснять движения.

Опасность в пояснице

Способы лечения проблемы

В любом случае при сильных болях в спине необходимо обращаться к специалисту, так как самостоятельно причину боли определить будет сложно. Для того чтобы не начались осложнения необходимо своевременное лечение.

Также необходимо обратиться к врачу, если:

• помимо боли в спине поднимается температура тела;
• часто болит или кружиться голова;
• появляется рвота, тошнота;
• появляются выделения с запахом.

При болях в спине врач может назначить пройти беременной такие процедуры, как УЗИ, сдать анализ мочи, крови и после результатов обследования будет принимать необходимые меры.

1. Для начала врач исключит самые опасные причины боли, если возникнет необходимость, он назначит лечение. При лечении пиелонефрита назначают антибиотики, которые безопасны беременным женщинам.
2. Если боль вызвана нагрузками на мышцы и связки, то врач назначит специальную гимнастику, для снятия напряжения и для укрепления тонуса мышц.
3. При сильном остеохондрозе назначаются обезболивающее, противовоспалительное средство, курс массажа.
4. При мочекаменных болезнях, назначают специальную диету.
5. Еще назначают такие процедуры, как фитотерапия, иглоукалывание, рефлексология, гомеопатия, ароматерапии и много других нетрадиционных способов лечения. Они имеют много противопоказаний, поэтому использовать их нужно только с разрешения гинеколога.

Специальная гимнастика

Мази для наружного применения.

Все препараты можно принимать беременным лишь после консультации со специалистом.